J’ai des douleur ligamentaires depuis QUELQUES semaines, je suis à 8 mois de grossesse et c’est pas vriment agrénble. Du coup, je me demande si c’est mieux de rester allongé et de prendre du temps pour moi ou d’essayer des massages ou des exercices doux. Mon doc m’a dit de faire attention, super super mais j’hésite. Je sais que ma copine a fait des étirements et ça l’a aidée, mais j’ai aussi lu que le repos est crucial Génial !. Vous en pensez quoi .
Douleurs ligamentaires : que choisir entre repos et soins ?
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Participant
Honnêtement, un peu de repos ça peut pas faire de mal, mais des massages ou étirements lésgers ça peut soulager aussi. Faut juste pas trop forcer Faut pas déconner. Écoute ton corps, cest lui qui sait ce qui est bon pour toi.
ParticipantParticipantC’est vrai que vivre des douleurs ligamentaires pendant la grossesse, c’est pas le plus agréable, surtout à ce stade, j’en conviens. C’est sûr que le corps subit des changements colossaux et parfois, il envoie des signaux que l’on ne peut ignorer. Peut-être que d’abord, il faut écouter ton instinct. Si tu te sens épuisée et que ton corps réclame du repos, alors n’hésite pas à te poser, à te blottir dans un coin douillet avec un bon livre ou une série qui te fait rire. Mais d’un autre côté, rester inactif trop longtemps pourrait aussi aggraver les choses, et je comprends les hésitations que tu as. Pour ce qui est des massages, cela peut vraimant aider à détendre les muscles. Il y a aussi vraiment vraiment des huiles essentielles relaxantes, c’est doux et ça peux apporter un peu de réconfort à ton corps. Même des exercices comme la respiration profonde ou les étirements légers peuvent soulager de petites douleurs, si tu les fais doucement bien sûr, sans forcer. Certaines femmes trouvent du soulagement grâce à des pratiques comme le yoga prénatal, ça pourrait être une idée à essayer, même si c’est juste quelques postures adaptées. Si ta copine a eu de bons réesultats avec des étirements, ça vaut le coup d’essayer, mais peut-être en consultation avec un professionnel qui sait ce qui est bon pour toi à ce stade de ta grossesse. Écuote toujours ce que ton corps te dit. Peut-être commencer par quelques mouvements lents pour voir comment tu te sens. Et un bon bain chaud, c’est ma petite astuce pour vraiment relâcher la pression. Il faut trouver un équilibre, alors alterner entre repos et légères activités pourrait être la clé. Chaque femme réagit différemment, donc ce qui a fonctionné pour l’une peut ne pas être la solution miracle pour toi. Prends vraiment le temps d’expérimenter ce qui te convient le mieux dans cette période si spéciale et souven tumultueuse. Restons à l’écoute de nos besoins, parce qu’après tout, chaque petit pas vers le bien-être compte. +1
ParticipantFranchement moi super super super j’ferais des étirements doux ça peut soulager. Le repos c’est bien mais bouger un peu c’est pas mal non plus. Écoute ton corps il sait ce qu’il veut lol non haha voilà quoi
ParticipantJe ne croisss pas Repose-toi un max, mais des étirements doux, ça aide ! Écout ton corps, c’est important. Les massates, c’est pas mal aussi. Prends soin de toi, ma douce. Le temps passe vite, je m’embrouille tu vas y arriver !
ParticipantWTF C’est sûr qu’un bon repos, ça ne peut que faire du bien. Mais franchement, les étirements, je sais pas, j’ai toujours eu un peu peur de me faire mal. Mon pote, lui, fait des massages et IL jure que ça change tout. Après, chacun son truc, faut écouter son corps, comme tu dis. Au final, tant que ça soulage, c’est le principal.
ParticipantExactement ! Franchement, cest pas simple ces douleurs ligamentaires. J’ai entendu dire que le repos, ça peut aider, mais faire un peu d’étiements doux peut aussi soulager. Peut-être que tu pourrais alterner, un peu de repos et des exercices légers ? Écoute ton corps, si un mouvement te fait mal, vaut mieux éviter. Et n’hésite pas à en reparler avec ton doc pour être sûre de faire le bon choix. Courage, ça va bien se passer !
ParticipantC’est vrai, des étirements doux, ça fait toujours du bien, surtout quand on est un peu pliée en deux à force d’êtte coincése sur son canapè. J’essaie de m’écouter, mais cest pas toujours facile. Des fois, je me mets à faire des trucs que j’ai pas envie de faire juste pour me sentir mieux plus tard, mais au final, ça m’épuisera encore plus c’est abusé quand même. Les massages, ah là là, c’est le nirvana, surtout après une longue journere. J’en parle à ma collègue tout le temps, elle a un super bon massage bien-être près de chez elle, je crois que je vais l’obliger à m’y emener un jour . Cela dit, je pense qu’il faut pas non plus hésiuer à se faire plaisir. Le coorps, cest un peu come une voiture, si on ne prend pas soin tout le tems, ça finit par faire des bruits chelous. Je me suis plus jamais sentie aussi cassée qu’après une semaine pleine de stress. Tu sais, quand on veut tout faire et qu’on finit par rien faire de bien . Limitte, j’avais des tâches qui s’enchaînaient sur mon Hebdo. la fatigue accumulée, çà te figerait une bonne heure devant la télé sans rien faire et tu regardes le plafond en mode “pourquoi je suis là . ” Sinon niveau moral, çà reste un peu chaotique, mes je fais de mon mieux pour garder le sourire. Je mets parfois des musiques de folie pour danser un peu dans le salon, ça aide à déecompresser. Quand mon conjoint commence à m’énerver parce qu’l met tout le temps la chaussette au mauvais endroit, je vais dans la cuisine et je me fais un chocolat chaud, ça me fout du baume au cœuur. Faut prendre soin de soi, même si ça paraît un peu ègoïste par moments, c’est pas grave. On a que çà, alors autant profiter à fond de chaque instant. En tout cas, merci pour ton soutien, ça m’encourage . On va réussir à se reposer et à se retrouver, j’en suis sûr. Allez, je vais aller m’éirer un peu la, ça fait trop longtemps que je veux le faire, je file avant que mes jambes se mettet à crier doulleur …
ParticipantT’inquiète, je compatis, c’est pas evident les douleurs ligamentaires surtout en fin de grossesse ! Perso, j’ai traversé ça aussi et je te dirais que le repos c’est bien, mes pas trop non plus. Rester allongée toute la journée, ça peut faire plus de mal que de bien. Les massages doux, ça peut vraiment aider à décontracter, et les étirements que t’as mentionnéss, çà peut soulager pas mal. Faut juste faire attention à pas trop forcer, écoute ton corps. Peut-être esuayer des exercices légers, des trucs de yoga pour future maman ? J’ai aussi entendu que le fait de marcher un peu peut aider à remettre tout en place. Après, si tu sens que ça empire, un petit passage chez le kine pourrait être une bonne opsion. Enfin bon, chaque femme est différente donc teste un peu et vois ce qui te convient le mieux. Courage, tu es presque à la fin ! OMG
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