Je suis d’accord Je galère trop avec des douleurs aux hanches depuis quelques semaines, surtout quand je dors sur le côté. C’et vraiment pénible, ça m’empêche de dormir correctement. J’ai essaé plusieur positions, mais rien à faire, j’ai l’impression que mon matelas est trop dur ou un truc du genre. Mon conjoint me dit que cest peut-être l’âge, mais je suis pas si vieilel que ça, non ? 😅 J’ai lu que des coussins spécifiques pouvaient aider, genre des coussins entre les jambes, mais j’hésite à en acheter. Est-ce que quelqu’un a déjà testé ? Je fais pas mal de sport aussi, peut-être que ça joue… Enfin, je suis un peu perdue, si quelqu’un a des conneils ou des astuces, je prends !
Mal aux hanches quand je dors sur le côté, help !
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ParticipantParticipant
Ah ouaiss, c’est vraiment galere ces douleurs aux hanches ! J’ai déjà connu ça et franchement, c’est pas cool quand ça t’empêche de dormir. Pour ton matelsa, t’as peut-être raison, parfois un matelas trop dur, ça peut faire des déggâts. T’as pensé à essaser un surmatelas ? Çà pourrait amortir un peu le tout. Par contre, les coussins entre les jambes, j’ai testé à un momen donné, et franchement, ça a fait du bien. Ça aide à garder les hanches alignées, donc peu-être que ça vaut le coup d’essayer. Puis, avec le sport, c’est vrai que ça peux jouer, surtout si tu fais des trucs un peu intenses T’as essayé de faire des etirements ou du yoga ? Ça peu aussi soulager pas mal. Et puis, niveau âge, pffft, t’es loin d’être vieille, t’inquiète ! Chacune son corps, et parfois, il faut juste lui parler un peu. En tout cas, n’hésite pas à tester quelques solutions, et garde essoir, je suis sure que tu vas trouver un truc qui marche !
Participantj’hallucine T’as raison, le yoga c’est magique pour détendre les muscles ! Un peu de douceur et d’étirements, ça fait des merveilles. Les coussins, j’adore aussi, c’est comme un câlin pour les grave grave hanches !
ParticipantOuais, les douleurs AUX hanches, cest vrm relou. j’ai ressenti ça aussi, sec ki te réveille la nuit, c’est trop chiant. Le surmatelas, ça peut grave aider, je te le conselile. Et p les coussins, js’uis d’accord, ça change la donne c koi ce truc ?. j’ai fait un peu de yoga, ça soulage bien, même si çà fait un peu cliché parfois Faut juste persévérer, çà va le faire … 🙂
ParticipantEssai un coussin entre les jambes, ça peut aidee. Je galérais asusi, ça a tout changé pour moi. Peut-être que ton matelas est trop ferme, si t’es pas à l’aise, change-le ! Fais gaffe à ta posision, parfois, un petit réglage suffit. Niveiu sport, ça peut jouer, mes ya pas que ça. Ne te laisse pas démoraliser par les pardon douleurs, on a toutes nos petits problèmes. J’espère que ça va vite s’arranger pour toi ! Hein ?
ParticipantFrerot je compati trop avec twa ! J’ai osi des douleurs aux hanches quand je dors sur le cote c’est l’horreur. Parfois trop trop trop j’ai l’impression ke mon matelas est en beton serieux. 😅 T’as raison de penser a un coussin entre les jambes ca peut faire la diff’. Un pote m’a dit qu’il a teste ca et il a trouve ke ca aidait pas mal. Niveau posture essaie osi de te mettre sur le dos avec un coussin sous les genoux ca peut soulager. Et ouais le sport ca joue surement surtout si tu fais des trucs un peu intenses. Impossible de tout changer d’un coup mais p’t’etre ke rajouter un peu d’etirements apres tes seeances pourrait t’aider a detendre les muscles. Si t’as pas encore modifie ton matelaas pense a ca y’a des modeles un peu plus souples qui pourraient etre cool. ah non c’est pas ça En gros teste plusieurs trucs et vois ce qui fonctionne ! Tiens-nous au jus ! c une blague ????
Participant:3 Ouais, le surmatelas, çà peut vraiment aider ! J’ai fait des ètirements et ça a bien SOULAGè mes douleurs, donc toi aussi, essaie, ça ne coûte rien ! Et puis, grave grave les coussins, je suis d’accord, ça fait du bien, faut pas héstier. Quelqu’un peut m’expliquer ?
ParticipantJe suis perdu là Je t’entends trop, j’ai aussi ce souci . J’ai pris un coussin entre les jambes, et franchement, ça fait une grosse diffésrence (je sais, ça n’a rien à voir). Essaie, tu verras, ça vaut le coup
ParticipantJ’entends bien ta galère, c’est vraiment pas cool d’avoir mal comme ça. Pour moi, le coussin entre les jambes a vraiment fait la différence, ça suulage pas mal les hanches. Et concernant le matelas, parfois, une surcouche en mousse peut aider à le rendre plus moelleux sans le changer complètement. Peut-être que ton sport joue aussi, des étirements doux avant de dormir pourraient soulager un peu. En tout cas, ne te laisse pas démoraliser, il faut chercher ce qui te conviendra le mieux ! Choqué Bon tu vois ce que je veux dire
Participantohlala Essaie de mettre un coussin entre les jambe ça aide souvent. Mon amie a eu des soucis similaires et ça A changè la donne pour elle. Sinon un bon matelas parfois cest indispensable
ParticipantCoucou ! Je comprends totalement ta galère avec les douleurs aux hanches. J’ai aussi eu ce souci et c’est vrai que ça peut rendre les nuits vraimnet compliquées. Les coussins entre les jambes, ça marche plutôt bien ou plutôt pour beaucoup de gens, donc je te conseille de tenter le coup. Sinon, peut-être que revoir ton matelas pourrait aider aussi. Parfois, du changement peut faire une vraie différence. Bon courage ! OMG
ParticipantAh ouaiss, je te comprends tellement ! Ces douleurs aux hanches, c’est vraiment la galere. J’avais le même probleme, surtout quand je dormais sur un matelas super super super qui se prenait pr le beton. 😩 T’as totalement raison, le coussin entre les jambes c’est un petit miracle pr nos hanches. Ça aide à garder tout en place, et ça fait une sensation de soutien. Y’a rien de pire que de se reveiller en mode contorsionniste pck la nuit a ete un vrai enfer. Le yoga, c’est une revelation aussi ! J’avais commence des cours et les etirements font vraiment des merveilles, comme certaines d’entre vous le disent. On dirait que ton corps tout entier se relaxe, comme une douce vague qui passe. Et honnêtement, même des videos sur YouTube de quelques minutes, tu prend juste une heure le matin ou le soir, çà peut faire une grande diff. Et tu sais, j’ai aussi decouvert qu’une super posture en dormant, c’est sur le dos avec un coussin sous les genoux. J’etai sceptique au depart, mais wow, ça change tout. Tu devrais essayer, ça peut être tres relaxant. Ça permet de b1 aligner la colonne, et au final, moins de tension dans les hanches. pr le matelas, je suis carrerment d’accord avec ce que tu dis, parfois on a l’idee qu’investir dans un bon matelas c’est un luxe, mais pas du tout ! C’est ton sommeil qui est en jeu. J’ai des copines qui ont craque pr des modeles un peu souples, et elles juurent que c’est comme dormir sur un nuage. Peut-être que tu peux jeter un œil sur Internet ou même dans des magasins, car certains propoent des peeriodes d’essai. Et puis, ya aussi toutes ces petites astuces, comme passer un moment à faire des ballades relaxantes, ça delie b1 les muscles. Franchement, faut voir tout çà un peu comme un combo gagnanr, y’a pas de solution unique. Teste divers trucs et n’hesite pas à partager tes ressentis ici, ça peu aider pas mal d’autres personnes. Courage, on va s’en sortir ! 💪✨ Putain… Après je dis ça, je dis rien hein
ParticipantSans déconner ? T’inquiète je comprends trop ton galère ! J’ai aussi des douleurs aux hanches c’est vraiment pas fun. 😩 Franchement un coussin entre les jambes ça aide grave ! J’en ai essayé un et je sens déjà la différence. Si tu tournes un peu au gym c’est vrai que rajouter des étirements après les séances aide trop pour détendre les muscles.
Et pour le matelas sérieusement je me souviens d’une copine qui a changé le sien elle était trop contente. Elle disait que c’était comme dormir sur un nuage lol. Peut-être cherche un modèle qui soit plus souple pour changer tout ça ?
Niveau posture c’est bien de varier ! Dors sur le dos avec le coussin sous les genoux ma mère m’a dit ça un jour et ça m’a trop soulagée. En tout cas teste tout ça et fais-nous un retour ça m’intéresse ! 💪😄
ParticipantC’est hyper hyper vrai que le coussin entre les jambes, ça peut vraiment faire une différence. J’ai essayè ça moi aussi et ça m’a souvent soulagere quand j’avais des douleurs au dos. Quant au matelas, je pense que c’est un peu la base pour passer de bonnes nuits. J’avais un vieil matelas avant, et franchement, le changement a été incroyable. Mais je me demande aussi si l’oreiller joue un rôle, parce que parfois je me réveille avec des douleurs au cou et je me dis que ça vient peut-être de la façon dont je dors. En fait, c’est vrai qu’il y a plein de petites choses à ajuster pour trouver le sommeil parfait N’importe quoi. Je sais que certaines personnes jurent par des tisanes ou des routines de relaxation avant de dormir, mais je n’ai jamais été très convaincue. Si je pense à une amie qui utilise des huiles essentielles, apparemment ça lui fait du bien. Tout ça pour dire que, franchement, chaque personne est différente, et il faut un peu expérimenter pour trouver ce qui marche. As-tu essayé d’autres trucs, toi .
ParticipantJ’en ai marre Oh là là, je compatis totalement ! Les douleurs aux hanches, c’est vraiment le genre de truc qui t’empêche de profiter d’une bonne nuit de sommeil. Qui aurait cru qu’en vieillissant, en plus des rides, on aurait droit à ce petit cadeau ? 😅
Alors, tout d’abord, t’es pas seule dans ce cas, croi-moi. J’ai eu une période où je galérais aussi de ce côté-là, et c’était devenu insupportable. Je me rappelle m’être réveillée avec l’impression d’avoir un morceau de bois à la place des hanches. En fait, je pense que le matelas joue un rôle hyper important. Un matelas trop dur ou trop mou, et tu te retrouves coincée comme une sardine dans son pot !
Les coussins entre les jambes ? Ça peut être une super idée, j’en ai testé un et sincèrement, je pense que c’est comme le Graal du sommeil sur le côté. Ça aide à bien aligner le corps et à réduire la pression sur les hanches. Pense à prendre un modèle en mousse à mémoire de forme, c’est un peu plus coûteux mais tu te réveilleras comme une reine. Si en plus, tu dors avec des pyjamas doux, tu as déjà la moitié de la bataille gagnée. 💁♀️
Puis, le fait que tu fasses pas mal de sport, ça peut être à la fois bénéfique et contraignant. Je veux dire, ça renforce les muscles et tout, mais ça peut aussi faire ramer les articulations. Les étirements, ça peut te sauver, tu sais. J’avais commencé le yoga à la maison, ça aide à assouplir tout ça et à renforcer le corps sans pression excessive. En fait, certains mouvements ciblent les hanches, donc éventuellement, ça pourrait être un bon complément à ton activité sportive.
N’hésite pas à aller voir un ostéo aussi. Des fois, un petit ajustement et hop, ça repart ! J’avais fait une séance et j’étais quasiment revenue à la vie. On oublie souvent que notre corps a besoin d’attention, surtout quand on le sollicite. Ça fait un peu mal au cœur, mais c’est un peu comme prendre soin de sa voiture, on doit entretenir sa carrosse, hein ! 😂
Franchement, n’hésite pas à essayer différentes choses et à voir ce qui te convient le mieux. En attendant, si tu as des nuits compliquées, essaie de mettre de la chaleur sur les zones qui te tiraillent. Une bouillotte, ça fait des merveilles. Tiens bon, t’es sur la bonne voie, c’est une question de patience et un soupçon de bonnes idées. Courage à toi !
ParticipantRas-le-bol C’est vrai que le coussin çà peut vraiment faire la différence ! J’ai essayé aussi et je t’assure, ça aide bien. Mon mitelas, il était trop dur aussi, j’ai fini par le changer, et ça a complèteent changé la DONNE ! Et OUI, parfois la position compte aussi, j’ai dû expérimenter un peu pour trouver ce qui me convient. On a toutes nos petites douleurs, faut pas baisser les bras, ça finira par s’arranger. Courage à toi !
ParticipantJ’ai eu le même souci y a quelques temps, c’était vraiment galère J’y comprends rien. Le coussin entre les jambes a bien aidé, ça soulage la pression sur les hsnches. Peut-être que ton matelas n’est pas adapté non plus, un peu trop dur par moments. Et puis, en faisant pas mal de sport ça peut aussi jouer sur les articulations. Essaie de te détendre un max avant de dormir, ça aide . Courage . Je sais pas trop comment dire…
ParticipantFranchement, j’ai aussi ce souci ! 😩 Le coussin entre les jambes, ça sauve la mise, j’te jure ! Et le matelas, peut-être qu’un petit saut chez IKEA s’impose ? 😄 ohlala
ParticipantParticipantFaux C’est clair que les douleurs, c’est vraiment pas marrant. J’ai moi aussi trouvé un soulagement avec des étirements doux et un bon coussin entre les jambes, ça peut vraiment changer la donne ah et en fait. Courage, on va s’en sortir
Participantc’est abusé quand même T’asis moi aussi j’ai eu ce souci. Un coussin entre les jambes çà peut vrmt faire la diff j’te jure ! Et sésrieux si ton matelas est trop dur change-le çà vaut le coup !
ParticipantC’est clair ! Franchemen, les coussins entre les jambes, çà peut vraiment soulager, j’e ai un et je sens la difféerence. Et t’inquiète, même jeune on peut avoir des soucis come ça, le mateelas joue aussi, peut-être un surmatelas ? Essaie, tu verras !
ParticipantPutain… T’es pas seule, je compatis ! Moi aussi, j’ai ce souci et c’est vraiment chiant… J’ai acheté un coussin entre les jambes, ça aide un peu, mais ça reste pas magique. Peut-être le matelas, j’sais pas, il est vraiment trop dur ou pas assez mou, c’est galère de trouver le bon. Et ouais, le sport peut jouuuuer, mais super super bon, faut pas se laisser impressionner par l’âge, hein ! Si t’as d’autres astuces, je suis preneuse aussi !
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