jai une petite quession qui me taraude. Mon gyneco m’a dit que mon bébé ne prenait pas assez de poids et je commence à stresser un peu. J’ai essaye de manger plus, mais je ne sais pas trop quoi privilégier en fait. On m’a dit que les bonne graisses c’était bien, genre avocat et huile d’olive, met j’avoue que le concept d’écraser un avocat ça m’angoisse un peu. Ma collègue me conseille aussi de prendre des smoothies, mais avec tout ce qui se dit sur le sucre, je ne veux pas trop en abuser. Vous avez des astuces ou des recettes qui vous ont aidé . J’aimerais vraiment que tout se passe bien, je ne veux pas que ça soit compliqué. En plus c’est pas facile de trouver des idées de repas quand on a des nausées . Bref, si vous avez des conseils, je suis preneuse Choqué.
Comment faire grossir bébé dans le ventre ?
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ParticipantParticipant
Euh non T’inquiète pas, je comprends ce stress, c’est pas facile. En vrai, il y a plein de façons d’aider bébé à prendre un peu de poids sans se prendre la tête. Comme tu dis, les bonnes graisses, c’est top ! Avoca et huile d’olive, c’est super, même si t’es pas fan de l’avocat ecrase. Essaie d’en mettre dans une salade avec du fromage ou des tomates, ça passe mieux. Pour les smoothies, franchement, tu peux les faire maison avec des fruits et un peu de yaourt ou de lait, c’est bien plus sain que ceux du commerce. Et puis, niveau sucré, tu peux ajouetr un peu de miel ou une banane pour le goût, ça fait le job. Et niveau repas, je te conseille aussi les noix et les graines. C’est riche en calories et ça se grignote facilement. Une petite poignée par jour, ça booste. Tu pourrais aussi faire des purées de légumes avec de la crème, ça rend le tout plus crémeux et agréable à manger, même avec des nausées. Bref, n’hésite pas à tester différentes choses et écoute ton corps, c’est le meilleur guide. Courage, ça va aller ! Je sais pas trop comment dire…
ParticipantFranchement, c’est pas evident, moi j’adore les smoothies ausis, mais je fais attention au sucre. Tu peux essayer des compotes sans sucre ou des yaourts entiers, ca aide bien . Et les noix, c’est super riche en bonnes graisses, tu peux en grignoter dans la journee j’hallucine. Courage
Participant😉 T’inquiète pas, c’est normal de stresser un peu, mais tu fais déjà bien en essayant de manger plus . Les smoothies avec des fruits et un peu de yaourt peuvent être top, et sinon, les noix et les graines, c’est plein de bonnes graaisses aussi. Prends soin de toi et n’oublie pas de te reposer Chelou.
ParticipantT’inkiete pa c’est normal de stresser un peu. Pour les repa essaye les pureess de legumes avec un peu d’huile d’olive c’est super bon et facil à digerer. Les smoothies vegetaux avec du lait d’amande ou du yaourt ca pase bien aussi et tu peux y ajouter des fruits . 😊 Tu te trompes tiens d’ailleurs
ParticipantC’est vrai que le stress peut sacrément jouer sur l’appétit, je te comprends. Parfois, j’ai l’impression que le corps ne sait plus trop ce qu’il veut, et on finit par stresser ecnore plus à cause de ce qu’on mange ou pas. Les smoothies, j’adore aussi, çà donne un coup de peps, surtout le matin. Je mets souvent des fruits de saison, une banane bien mûre et des fruits rouges, un vrai régal. Et puis, le yaourt comme tu dis, ça aide à la digestion et ça cale bien sans être trop lourd. Mais il faut aussi qu’on prenne en compte, à mon avis, que ce n’est pas que la nourriture. Le mental, c’est super important . Quand je suis trop dans ma tête, même les trucs que j’adore, j’ai du mal à les appréscier. cest un vrai cercle vicieux, et par moments, j’avais même des envies de sucré démesurées. Faut dire que le stress, ça fait bizarre sur nos cravings. Et quand on se sent bien, tout coule de source, même une simple salade peut devenir un festin. Des fois, ma collègue me parlait de la méditation, je l’ai jamais vraimen testée, met pourquoi pas . Le repos, c’est essentiel aussi, mais pas toujours évident de se déconnecter. J’ai essayé de me réserver des moments, tu sais, juste pour lire ou éoouter de la musique, çà me fait un bien fou. Et puis le fait de bouger, c’est pas à négliger non plus. Faire une grave grave petite balade, respirer l’air frais, ça remet d’aplomb (bon j’arrête mon délire). Tu as peut-être déjà entendu parler de préparer son repas avec plaisir, vraiment, ça aide. Je monte souvent un petit coin chez moi pour cuisiner, ça devient un vrai moment de détente. Cuisiner en musique, en se concentrant sur les couleurs des légumes ou les odeurs. Et après, je sers un plat qui me plaît vraiment, ça fait toute la différence. Prends le temps qu’il te faut, ici on est là pour se soutenir, et même si ça prend du temps d’écouter son corps, chaque pas compte. On a toutes nos hauts et bas, mais il faut garder l’esprit ouvert. Des fois, il suffit d’une petite chose pour retrouver le goût des bonnes choses. On est toutes dans le même bateau, et ça fait du bien de pouvoir échanger là-dessus. Courage . J’en ai marre
ParticipantParticipantÇa me soule . T’inquiète, je comprends ce que tu ressens. C’est vrai que tout ça peut vite devenir un vrai casse-tête, stress + manque d’appétit, se retrouver dans un boucle infernale. C’est dingue comment notre humeur peut influencer notre assiette (pardon pour la digression). Une petite salade colorée, un smoothie avec plein de bonnes choses, c’est vrai que ça peut rebooster. J’adore aussi mettre des fruits de saison, c’est vraiment top pour le moral. Essayer de cuisiner avec plaisir, c’est pas une idée malheureuse. Je mets toujours de la musique, ça met dans une bonne ambiance. La méditation, moi non plus j’ai jamaais trop essayé, mais je commence à me dire que ça peut valoir le coup. Se poser, respirer un bon coup, juste prendre le temps pour soi, ça fait du bien. Et même une petite balade, c’est parfois tout ce qu’il faut pour changer les idées, pas vrai . Ah, et sinon, côté noix et graines, j’en grignote tout le temps pour le petit boost. En fait, faut vraiment se reconnecter à ce qu’on aime et ne pas trop se mettre la pression, chaque petite victoire compte. On est toutes ensemble dans cette histoire, et ça aide de pouvoir partager nos astuces. Courage à toi, ça finira par aller
ParticipantFaut pa deconner Carrement les smoothies ce super et les noix j’en grignote tout le TEMPS ! Faut juste pa oublier de s’ecouter hein 😉. Courage a twa 🙂
ParticipantHein ? Ça doit pas être facile, je comprends. Peut-être essayer des soupes ou des purées, ça passe mieux quand on a des nausées. Et les yaourts entiers, c’est bon pour le petit ventre aussi !
ParticipantT’as raison pour les noix, C’EST un déilce ces petites merveilles croquantes . Et les compotes, je les adore aussi, ça me rappelle mon enfance. Des fois, un smoothie bien fait, c’est un peu comme une douce poésie en bouche Vraiment ?.
ParticipantC’est vrai que c’est stressant quand on entend ça, et avec les nausées, c’est encore plus galère pour trouver des idéses de repas. Les SMOOTHIES, c’est pas mal, tu peux mettre des épinards avec des fruits, ça masque bien le goût et ça apporte plein de bonnes choses. Sinon, pense aux noix et aux graines, c’est plein de bonnes graisses et ça se mange facilemen. Tu peux aussi essayer les pains complets tartinés avec du fromage ? Ça pourrait alléger les repas et enrichir ton apport. Ne t’inquiete pas trop, fais de ton mieux, chaque miette compte ! pas compris
ParticipantT’inquiète c’est normal de stresser un peu, mais ya des trucs pas mal simples à faire. Les noix et les amandes, c’est bourre de bonnes graisses et ça choute pas mal de clories sans trop d’effort. Les smoothies, ça reste une bonne option si tu les fais maaison, tu peux y mettr des banans pour le goût et un peu de lait ou de yaourt, du coup ça rajoute des protéinse aussi. Et puis, pour les nausées, essaie les petits repas fréquents, ça aide à ne pas trop sentir cette sensation. Aller, courage, tout va bien se passer ! N’importe quoi
ParticipantCarrément ! Je suis trop d’accord, les smoothies c’est trop la vie. Genre, quand tu mets des fraises et un peu de banane, c’est une tuerie ! 😍 Et puis les noix, c’est super pratique pour grignoter sans culpabiliser. J’en ai tout le temps dans mon sac, comme ça je peux à tout moment. Mais tu as raison, faut s’écouter. Parfois, j’ai tendance à trop en faire et à zapper le côté plaisir. Je me rappelle d’une période où je me suis mise à compter toutes mes calories, c’ètait hyper chiant finalemen. Alors maintenant, je m’autorise des petites douceurs, je suis trop fan des barres chocolatées, mais bon, avec modération hein ! 😅 Bon courage à toi aussi, on va y arrivr ! On se fait toutes un smoothies bientôt ? 🍓🥤
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