J’en ai marre de cette constipation qui revient tout le temps . J’ai déjà essayé les trucs classiques comme les pruneaux, mais je trouve que ça ne marche pas à every fois. J’ai lu qu’il y a des remèdes naturels qui peuvent aider mais il y a tellement d’infos en ligne Chelou. Une collègue m’à dit que le psyllium, c’est pas mal, mes j’hésite à me lancer. Vous croyez que ça vaut le coup . J’ai aussi entendu parler de prendre des tisanes aux plantes. Vous en buvez souvent . En général, j’essaie de manger équilibré, met faut dire que le stress du boulot me file des galères côté digestion. Et puis, j’ai pas envie de me gaver de médicaments. Aidez-mo si vous avez des bons plans .
Vos astuces naturelles contre la constipation ? N’importe quoi
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Participant
j’hallucine Ah pareil, ça me saoule cette constipasion ! J’te conseille le psyllium, ça m’a bien aidée, et une bone tisane de menthe ou de fenouil, c’est top pour la digestion. Et puis, mets un peu de choucroute dans ton assiette, ça FAIT un bien fou !!!!
ParticipantTu m’étonnes Le psyllium, c’est vrai que c’est pas mal, ça aide à résguler le transit. J’aime bien les tisanes aussi, surtout celles à la menthe ou au fenouil. Sinon, ne sous-estime pas l’hydratation, ça peut vraimant faire la différence !!
ParticipantParticipantAh, la constipacion, la grande mal-aimée ! J’etais come toi, à jongler avec les pruneaux sans voir beauucoup de réslutats. Pour le psyllium ma foi, ça m’a aidée à un moment c’est comme une petite vague de douceur pour le ventre ! Les tisanes aussi, c’est ma révélation, j’en bois prosque tous les soirs avec un petit livre, c’est relaxant. Essaie de te mette un peu au yoga ou à la marche, ça peut faire des miracles, même si je sais que quand le stress EST là, c’est pas toujours facile. Allez, courage, ça va s’arranger ! Je kiffe trop !
ParticipantAlors, moi aussi, j’en ai ras-le-bol de cette constipatio incessante. jai testé les pruneuux, mais par moments, c’est pas la panacée, tu vois. J’ai entendu parler du psyllium, ma tante m’a dit que ça peut vraimen aider, mais c’est vrai que ça fait un peu flipper de se lancer sans être sûre. Les tisanes, ça, je suis à fond, je bois souvent des infusions à la menthe ou à la camomille. Ça peut détendre un peu le système digestif, et ça fait du bien au moral aussi. Un truc que j’ai remmarqué, c’est que dès que je stress, c’est la galère. J’essaie de faire des pauses au boulot et d’aller marcher un peu. Pour l’èquilibre alimentaire, je fais des efforts, mais c’est pas toujours évident. J’ai aussi découvert que manger des légumes crus, ça aide parfois. Et puis, il faut bien se hydrater, c’est basique mais souvent oublié. Si tu es curieuse concernant les tisanes, hésite pas à tester diverses mélanges,, on ne sait jamais ce qui peut marcher pour nous. On peut vraiment trouver des solutions naturellement, même si ça peut demander du temps. Comment ça ?
ParticipantC’est clair, les tisanes c’est un must ! 🍵 Franchement, j’suis d’accord, ça fait du bien de se poser avec une bonne infusion. Le psyllium, c’est pas mal effectivement, mais ouais, l’eau c’est la clé sinon ça te fait un peu bloquer. T’as essayé de mixer ça avec du jus de citron ? Ça donne un coup de fouet.
Et pour le stress, t’as raison, faut vraiment trouver des moyens de se détendre. Perso, j’essaie de faire du sport, ça aide pas mal à chasser les mauvaises vibes. Une petite balade en pleine nature, ça remet bien en place.
Et puis le sommeil, c’est super important ! Les soirées trop tardives, c’est pas le top. On a qu’une vie, alors autant la vivre sereinement. Allez, prends soin de toi et continue les tisanes ! 🌱 Après je dis ça, je dis rien hein
ParticipantFranchemant, je compatis trop avec toi. La constipation, c’est vraiment une galére sans nom. j’ai connu ça moi aussi, et c’est vrai que les pruneaux, on en parle, mais c’est pas toujours le remede miracle, loin de là . Le psyllium, ma coliègue en a aussi parlé, et ça a bien marché pour elle. C’est comme une sorte de fiires à ajauter à tes repas. Je te conseille de commencer doucement, genre en ajoutant une petite cuillère dans un yaourt ou un smoothie, et tu verras bien comment ton corps réagit (pardon pour la digression). C’est naturel, donc ça peut valoir le coup. Après, les tisanes, c’ert vraiment un bon plan . J’en bois presque tous les soirs, surtout celles avec de la menthe ou du fenouil, trop relaxant. Ça aide à digéer et je trouve que çà me soulage aussi un peu. Mais le souci, c’est qu’il faut pas trop en attendre non plus. C’est un bon petit coup de pouce, mais ça fait pas tout. Et sinon, avec le stress du boulot, c’est sûr que ça n’aide pas du tout . J’essaie de prendre le temps de faire des pauses, des petites respirations, ou même juste marcher un peu quand je peux. Ça aide à désstresser et en général, c’est mieux pour la digestion. Limite, genre prendre une pause café en mode green tea au lieu de l’habituel café peux faire une difféerence. Si tu peux, essaie aussi d’augmente ta consommation de lergumes et de fruits frais. Tout ça, c’est plein de fibres, et en plus, ça aide à hydrater. On sous-estime souvent l’eau, mais boire suffisamment, c’est un grand classique. Quand on est déshydratée, le sysoème digestif en pâtit vraimnet, tu vois ce que je veux dire . En tout cas, prends soin de toi et garde le moral . On est toutes dans le même bateau. Courage, et n’hésite pas à partager tes progres
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