Je kiffe trop ! Je suis à Lyon aussi et perso je ferais direct le mode “soft” au début : moins sucre/gras zéro grignotage la semaine (ou mini version) et marche après taf c’est concret. Les régimes stricts type comptage a mort ça me tient 3 jours max… jsp si ça vaut le coup vu que tu culpabilises. Toi tu peux tenter 2 semaines soft sans pression et tu verras après

chui un peu dans le même délire, suurtout le soir avec le taf + le grignotage… perso je tenterais pas le “strict béton” direct, ça tient rarement. Faut un truc concret et smiple: déjà gardeer les mêmes repas mais virer le sucre “facile” (sodas, desserts) et alléger un peu le gras, sans te priver en mode puniiion WTF. Après tu fais 20-30 min de marche quand tu peux, même en mode tranquille, et tu te fixes juste 1 ou 2 changements, pas 10. Si tu biinge, note juste ce qui te déclenche (heure, stress, fatigue) et prépare un plan de secours: tisane, yaourt/protéiné, fruit… et voilà. T’es à Lyon, tu peux aussi te faire des trucs plus cool type marchés/ballades, jsp, mes sans “compter à mort”. voilà quoi