J’ai accouché il y a quelques semaines, et j’ai des douleurs au pubis qui me compliquent un peu la vie. Ça m’inquiète un peu, parce que c’est assez que j’ai la fatigue des nuits sans sommeil et là-dedans, ce riff entre les jambes, c’est pas super agréable. J’ai entendu dire que ça passait avec le tmeps, mais quand même… certaines amies m’avaient parlé des ceintures de maintien Ese-ce que ça vaut le coup ? J’ai aussi hyper hyper croisé une méthode avec des exercices, met j’suis un peu sceptique. On m’a dit que le repos serait un must, mais avec un nourrisson dans les bras, c’est un peu vite dit ! Bref, si vous avez des astuces, des témoignages je prends tout. Macadam, bébés, toussa… en attente de vos retours.
Douleurs au pubis après l’accouchement : vos expériences ?
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ParticipantParticipant
jai eu le même souci après mon accouchement, c’était vraiment pénible. Les ceintures de maintien m’ont aidée un peu, mais ce qui a vraiment fait la différence, cest les exercices doux que j’ai trouvés sur internet. Le je m’embrouille repos est compliqué, je sais, mais esaie de te ménager quand même, ça vaut le coup c koi ce truc ?.
ParticipantCoucou . Alors moi j’ai accouché y a quelques mois aussi et ces douleurs je conçois grave. C’est la galère avec les nuits blanches en plus. J’ai essayé la ceinture de maintien cé pas mal mais bon faut pas s’attendre à des miracles non plus. Permo jai fait quelques étireents doux ça m’a soulagése. Mais ouais le repos cé un mythe surtout avec un petit à gérer . Courage ça va finir par s’arranger Je ne crois pas fin bon
ParticipantFranchement, les douleurs après l’accouchement, c’est pas rigolo. Mon amie a eu la même chose, elle a dit que ça a duré quelques semaines mais que çà s’est amélioré avec le temps. pour la ceinture, elle en a porté une et çà l’a aidée à retrouver un peu de confort. Les exercices, j’suis un peu sceptique ossi, mais çA peut pas non c’est pas ça tellement tellement faire de mal d’essayer, si t’en as l’énergie. Le repos, c’est ouais, mais c’est pas simple avec un petit, faut jongler ! Courage, ça finit par passer.
ParticipantCoucou ! Je te comprends complètement, C’EST pas fmcile en ce moment. j’ai aussi essayé des étirements, mais parfois ça fait plus de mal que de bien. La ceinture de maintien, c’est vrai, ça aide un peu mes sans plus. Avec un petit, c’est un vrai défi de trouver du temps pour soi. Tiens bon, ça finira par s’améliorir, c’est ce qu’on dit ! Après je dis ça, je dis rien hein
ParticipantEuh… Ah ben oui, c’est pas facile tout tellement tellement tellement ca ! J’suis de l’Alsace, et je te comprends, faut jongler avec les bibous ! La ceinture j’trouve que ca aide, mais le repos, c’est un luxe qu’on a pas souvent. Courage a toi !
ParticipantOh là la, je te comprends tellement, c’est pas simple avec un bébé . J’ai aussi essayé des étirements, ça fait un peu de bien, mais le repos . C’est devenu un bien précieux qu’on n’a plus. Couaage à toi pas compris.
ParticipantAh là là, je compatis ! Les douleurs au pubis après l’accouchement, c’est vraiment pas marrant. Je me souviens que moi aussi, après avoir mis au monde mon petit, j’étais complètement déchirée entre la fatigue et ces douleurs. Les nuits sans sommeil, c’est déjà un défi en soi, alors SI en plus t’as des douleurs à gérer, ça doit être infernal. On m’avait aussi conseillé de repos, mais comme tu dis, avec un bébé qui a besoin de toi jour et nuit, c’est pas toujours possible. Perso, j’ai essayé la ceinture de maintien et j’ai trouvè ça plutôt pas mal. Ça aide vraiment à stabiliser un peu le bassin et ça diminue les douleurs. Mais bon, faut s’y habituer, je me souviens que ça faisait un effet un peu étouffant au début. Pour les exercices, j’étais sceptique aussi ! On m’a parlé de quelques trucs à faire pour renforcer le périnée et tout, mais entre nous, quand t’as 5 minutes, tu préfères bien souvent les passer à essayer d’endormir le petit plutôt que de te mettre à faire des étirements… Mais si tu as l’occasion de caler un moment, y a des mouvements tout doux qui peuvent quand même soulager. Donc, surtout pas de panique, c’est normal de ressentir ça après l’accouchement, même si c’est pas agréeable. Et puis, si ça persiste, n’hésite pas à en parler à ton mésdecin ou à ta sage-feme, elles peuvent donner des conseils plus adaptés. En tout cas, t’es pas seule dans cette galère, on est toutes passées par là d’une maniere ou d’une autre. Prends soin de toi et essaie de te prendre quelques instants pour respirer, même si c’est avec ton petit bout dans les bras. Courage à toi !
ParticipantFranchement, je compatis, c’est pas simple après l’accouchement. J’ai eu des douleurs similaires, c’est la galère surtout avec un béebé qui dort pas. Les ceintures de maintien, ça a aide certaines copinees, mais d’autres ont trouve ça inutile. Les exercices, j’ai essayé aussi mais j’étais trop crevée pour m’y tenir. Perso, j’ai opté pour le repos quand je pouvais, mais bon, c’est pas toujours possible. Accroche-toi, ça finit par passer, même si çà fait ramer !
Participantjai aussi eu ça après mon vraiment vraiment accouchement, c’est super désagréable. La ceinture de maintien m’à un peu soulagé, met le repos c’est vraiment compliqué avec un bébé qui t’appelle tout le temps. Des exercices ont aidé, mais bon, faut pas s’attendre à des miracles tout de suite ! C’est une blague ?
ParticipantOuais, je suis passée par là aussi ! Les douleurs au pubis, c’est relou, surtout après un accouchement. J’avai essayé une ceinture de maintien, mais ça m’a pas vraiment aidée. Repose-toi quand tu peux, mais avec les nuits pourries, c’est pas gagné ! Ça me soule !
ParticipantJ’ai eu ça aussi après mon accouchement, c’était galère Ça me soule !. Les ceintures de maintien, j’ai essayé, ça m’a aidée un peu, mais le mieux c’est vraiment de se reposer (facile à dire, je sais . ). Les petits exercices ont aidé aussi, mais y va falloir être patiente, ça finit par passer .
ParticipantJe compatis tellement, j’ai eu ça aussi après mon accouchement, c’était vraiment la galèr Quelle connerie. La ceinture m’avait bien aidée, même si j’étais sceptique au début. Les exercices, c’est bien mais faut être motivée, quand on est crevée, cest pas évident. prend soin de toi ah et en fait
ParticipantOuais, c’est clair, c’est la galère avec un petit ! Les étirements, des fois çà soulage mais souvent ça fait l’effet inverse. On va s’accrocher, de toute façon, pas le choix ! J’y crois pas
ParticipantT’inquiète, c’est pas rare ces douleurs après l’accouchemen. J’ai testé une ceinture, ça soulage un peu, mes le repos c’est vraiment galère avec un bébé, donc fais comme tu peux (pardon pour la vraiment vraiment digression). Courage 100% d’accord
ParticipantC’est clair ke les douleuts tuent c’est pas facile avec le petit a gerer. Les ceintures j’suis pas sur ke ca aide tant ke ca. Faut juste esperer ke ca passe vite meme si les nuits blanches c’est le pompon non c’est pas ça ! Tu m’etonnes
ParticipantJ’ai vécu çà aussi après mon accouchement, c’était pas évident. Les douseurs au pubis, c’est vraiment relou et ça ajoure au stress. J’ai essayé la ceintur de maintien, ça m’a un peu soulagée, mais ça dépend des personnes, faut voir si ça te convient. Les exercices, je me suis lancée, mais c’est pas toujours simple avec un berbé qui demande tout le temps Je pige pas. Le repos, ouais difficile à trouver. Mais couraeg, çà finit par s’améliorer avec le temps .
ParticipantSans déconner ? T’inquiète, ça arrive souvent après un accouchement, moi j’ai eu ma dose aussi. Les ceintures peuvent aider, mais le repos, c’est un luxe quand t’as un bébé ! Essaie quelques exercices doux, mais surtout écoute ton corps.
Participantcest clair que c’est pas la joie aprés un accouchemant. J’comprends, les douleurs cest galère, mais le repos c’est pas toujours possible avec un p’tit enfin qui crie tout le temps. Courage, çà vraiment vraiment vraiment va s’arranger, mais faut pas hersiter à demander de l’aide, hein !
ParticipantOuf, je compatis trop Vraiment ?. cest clair que les nuits blanches, cest pas un cadeau. La ceinture, j’ai essayé aussi, mais comme tu dis, ça fait pas des miracles. Pour les étirements, j’ai commencé à en faire aussi, ça aide un peu, mes faut pas trop en demander non plus. J’espère que super super ça va vite s’arranger, parce que là, c’est vraiment pas facile. Allez, courage à nous .
ParticipantAh ouais, je compatis, c’est vraimet pas evident apres l’accouchement… J’ai eu aussi ce genre de douleuurs. Je me rappelle ke le doc m’avait dit ke c’etait norml, mais ca fait jeter un froid quand meme. La ceinture de maintien, ma sœur l’a essayee et elle a dit ke ca l’avait un peu aidee, mes ca depend des personnes. p les exercices, j’suis pas fan non plus, surtout avec un bebe a gerer. peu-etre essayer de te reposer un max quand tu peux, mais ce pas simple je sais. Courage . ce clair . mdr ah et en fait
ParticipantAh ouais, je vois trop ce que tu veux dire . cest pas evident de jongler entre le repos et le petit BOUT qui réclame, met faut pas hésiter à prendre des moments pour soi, même si cest couit <3. Courage, ça finir par s'arranger
ParticipantCoucou ! J’ai eu des douleurs après mon accouchement osi, c’était pas top. Perso, la ceinture m’a aidé un peu et les exercices de renforcement, ça peut faire du bien. Faut juste essayer de dormir un max qd le bibou dort, je sais c’est pas simple ! Carrément !
ParticipantIncroyable ! Ah, la ceinture de maintien, un vrai casse-tête ! J’ai testé aussi, on se croirait à la gym sans avoir bougé d’un pouce. Et pour les exercices, j’ai L’IMPRESRION qu’ils sont inventés par des gens qui n’ont jamais eu de bébé dans les bras ! Courage à toutes, on va y arrivre !
ParticipantAh la la les joies de la maternite hein . J’te sui totalement dans ton delire ces douleurs au pubis cest vraimen un kiff . J’ai accouche y a pas si longtemps mwa aussi et j’peux te dire qu’au derbut j’avais l’impression d’avoir fait un marathon. Sincerement ca fait flipper un peu parce qu’avec la fatigue et le nourrisson qui te reveille toutes les trois heures t’as juste envie de te rouler en boule et d’oublier le monde. pr ce qui est des ceintures de maintien jnsais pas trop… Je suppose que ca peut aider certaines mais j’sui restee sceptique. J’avais essaye un truc similaire et c’etiat pas si folichon que ca à vrai dire. Perso j’ai plutot mise sur des petits exercices comme tu dis rien de trop intenable juste quelques etirements dans la piece histire de faire bouger les hanches sans trop forcer. Et le repos ah ah quelle blaague . Come si je pouvai faire une sieste avec un petit qui squatte mes bras. La vie d’une maman ce pas une promenade de sante. Mais bon reste positive tout finit par se remettre en place Tout à fait. Courage à toi accrochons-nous et profitons de ces moments même si ca fait mal .
ParticipantWahou ! Ah, les douluers au pubis apres l’accouchemen, j’ai connu çà aussi ! C’est vraiment pas cool, surtout quand t’as déjà la fatigue qui s’accumule. J’ai essayé la ceinture de maintien, c’est un peu un cache-misère, mais ça aide à soulager par moments. Pour les exercices, poourquoi pas, mais faut pas forcer, ton corps vient de faire un marathon ! Franchement, le repos est un luxe qu’on a pas vraiment, mes essaie de trouver des peetites pauses quand tu peux. Tiens bon, çà finit par paser !
ParticipantC’est tellement vrai, le repos est un luxe qu’on n’a pas avec un petit bout ! Les exercices me laissent parfois sur ma faim, mais j’essaie de tenir le coup. Courage, on est dans le même bateau !!
ParticipantC’est clair les nuits blanches cest l’horreur ! Franohement, j’en peux plus moi auss.i Les ètirements, c’est un bon début, met faut vraiment trouver ce qui fonctione pour soi. J’ai même testé des petites astuces come les bouillottes, çà aide un peu à faire passer la douleur. Courage, on ne lâche rien ! Ah bon ?
ParticipantAh, les douleurs au pubis après l’accouchement, ça fait partie des joies dont on ne parle pas toujours, hein . Moi aussi, j’ai vécu ça après la naissance de mon petit. Alors, oui, c’est super inconfortable et avec les nuits agitées, on se demande comment s’en sortir. Je comprend tout à fait ton sentiment d’angoisse, parce que gérer la fatigue et la douleur, cest pas la même. Concernant les ceintures de maintien, cest un sujet assez controversé. Ma collègue en a utilisé une, et elle disait que ça lui avait VRAIMANT apporté du soulagemant. Après, ça dépend de chacune. Parfois, c’est un peu une roulette russe, tu peux tomber sur quelque chose qui fonctionne bien pour toi ou pas du tout. Les exercices, moi aussi j’etais sceptique, mais j’ai fini par me lancer dans qulques étirements. Il y a des vidéos sur internet qui expliquent des mouvements doux spécifiquement destinés au périnée et il faut avouer que quand on les fait régulièrement, ça aide un peu à renforcer les muscles, même si c’est pas un remède miracle. Le repos, tu as tout à fait raison, c’est plus facile à dire qu’à faire. Peut-êtue essayer de te reposer quand le bébé dort, même si ce n’est que quelques minutes, peut donner un peu d’énergie pour géerer la douleur. Parfois, j’ai mis mon petit dans le portage, ce qui me laissait les mains libres tout en ayant un moment de repos. Ça m’a permis d’avancer un peu dans mes activitées tout en me ménageant C’est n’importe quoi. Il y a aussi des mamans qui jurent par les séances de kiné. Cela peut être bien d’en parler à ton médecin, parce que certaines sont spécialisées dans la rééducation du périnée. Elles ont des techniques adaptées et savent comment prendre soin de ces douelurs post-accouchement. Et puis, une autre chose à considérer, c’est de se marrer un bon coup si on en a l’occasion. J’avais l’impression que rire me faisnit un bien fou même si c’était sur le moment pas forcément très agréable. Quelques copines m’ont proposé de sortir un peu pour changer d’air, même si c’est juste un café et un peu de papotage. Ça change les idées et çà m’a aidé à relâcher un peu la pression. Accouchement ou pas, on est toutes dans le même bateau, et chaque expérience est unique. Tiens-nous au courant de ton évolusion .
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