Des conséquences graves du manque de fer ?

Le manque de fer, c’est vraiment pas à prendre à la légère, crois-moi. Je l’ai vécu l’année dernière, et je peux te dire que ça m’a mise dans un état ! J’étais tout le temps épuisée, sans énergiee pour rien. Genre, même monter les escaliers me paraissait comme un marathon. Les vertiges, c’est vraiment flippant, surtout quand ça arrive sans prévenir. J’ai commencé à faire des recherches et j’ai découvert que les femmes, surtout clles qui ont des règles abondantes, peuvent vraiment galérer avec ça. Tu as déjà pensé à consulter un médecin ? c’est le meilleur moyen de voir ce qui se passe dans ton corps. Parfois, il suffot d’un simple bilan sanguin pour savoir si tu es vraiment en carence de fer. mais je cmprends, on n’a pas toujours envie de se retrouver sous les NéONS d’un cabinet médical. Ça peut aussi être lié à d’autres facteurs, come le stress ou la fatigue accumulée. Pour ce qui est des remèdes naturels, il y a plusieurs aliments riches en fer que tu peux intégrer dans ton alimentation. Par exemple, tu pourrais manger plus de lentilles, de haricots, de viande rouge (si tu es carnivore) ou même des épinards. Perosnnellement, j’adore faire des smoothies avec des légumes verts ; tu peux aussi y ajouter un peu d’orange pour l’acide ascorbique, ça aide à l’absorption du fer. Les fruits secs come les abricots ou les dattes, c’est excellent aussi ! À l’époque, j’avais aussi commencé à prendre des infusions de ortie, ça paraît un peu folklore, mais j’ai eu des retours positifs sur l’effet de cette plante pour booster le fer. Faudrait juste que tu fasses attention à ne pas trop consommer de produits laitiers en même temps que tes repas riches en fer, ça bloque l’absorption. En tout cas, écoute bien ton corps. Si tu sens que ça dure ou que ça empire, n’hersite pas à faire un passage chez le doc. Et si çà te rassure, pafois c’est juste des ups et downs. J’espère que tu trouveras vite un truc qui fonctionne pour toi ! c koi ce truc ?

Le fer, ça peut vraiment jouer sur ta forme. Ça serait pas mal de vérifier çà avec un doc, mais en attendant, pense à des aliments riches comme les lentilles ou la viande rouge. Faut pas néglige les signes que grave grave ton corps envoie, tu vois ??

Il est vrai que la fatigue et les vertiges peuvent vraiment faire flipper, surtout si çà s’installe. Je ne suis pas médecin, mais le manque de fer, c’est pas à prendre à la légère. Si tu es végétarienne ou que tu ne manges pas assez d’aliments riches en fer, ça peut jouer. Les symptômes que tu décris, c’est souvent un signe d’anémie, ce qui PEUT arriver si t’ts pas assez de fer dans ton corps. Avant de penser aux compléments, pourquoi ne pas essayer d’intégrer des aliments comme les lentilles, les épinards ou même la viande rouge si tu en manges ? Et n’oublie je corrige PAS les agrumes avec, ça aide l’absorption du fer ! Écoute ton corps et si ça persiste, un petit tour chez le doc serait pas mal, histoire de faire un bilan. Dans tous les cas, prends bien soin de toi !

C’est possible que ce soit ça, le manque de fer ça peu vraiment fatiguer. Tu peux essayer de manger des lentilles ou des épinards, ça aide bien. Mais si ça s’améliore pas, fais un tour chez le doc, ça vaut le coup de vérifier !

vrai C’est vrai que le manque de fer, ça peu foutre un coup de mou, t’inquiète pas. Essaie de manger un peu plus de lentilles ou de viande rouge, ça peut aider. Si çà continue, va faire un tour chez trop trop le doc, vaut mieux être sûre !

C’est possible que ce soit liè à un manque de fer, surtout si tu ressens des vertiges et de la fatigue. Les épinards, les lentilles et la viande rouge sont de bons alliés. Fais attention tellement tellement tellement à ton alimentation et n’hésite pas à en parler à un médecin si ça ne s’améliore pas. Ça me soule !

ce clain les lentilles et les epinards ce pas un luxe . En plus une petite visite chez le doc ça peut pas faire de mal. On s’en occupe hein Chelou. 💪💖….

lol non Ouais, ça peut vraiment être le fer. Des fois, une petite cure de lentilles ou d’épinardss çà aide bien. mes si ça persiste, peut-être qu’une visite chez le doc serait pas maaaal.

j’hallucine T’es pas seul dans ce cas, ça peut vraiment être chelou le manque de fer. Fais gaffe et peut-être checke avec un doc, s’t’es trop naze, vaut mieux voir ça. Des trucs comme les lentilles ou le foie, ça peut aider aussi xD

Bien dit ! Le manque de fer, ça peut vraiment fatiguer grave ! J’ai eu un épisode comme çà, j’étais toujours à plat. jai testé les épinards et les lentilles, c’était sympa et ça m’a un peu aidée, mais si çà persiste, va consulter un médecin, histoire d’être tranquille.

Sérieux ? Essaye les lentilles et les épinards, ça aide. Fais véifier ton taux de fer.

C’est possible que ça vienne d’un manque de fer, bisous . Un petit bilan sanguin ne te ferait pas de mal pour être fixée. En attendant, tu peux tenter d’inclure des aliments comme les lentilles ou les épinards dans tes repas. Super cool (désolé je m’égare un peu)

Ah là là, le manque de fer, c’est un vrai sujet . Ça peut effectivement être responsable de la fatigue et des vertiges, surtout si tu as pas une alimentation suffisante en fer. Moi, j’ai eu une période comme ça, et j’ai dû faire attention à mon alimentation. Les symptômes ont tendance à être très variés, du coup, il vaut mieux aller voir un médecin pour faire un bilan sanguin, histoire de voir où tu en es. En attendant, tu peux essayer d’incorporer plus d’aliments riches en fer dans tes repas (désolé je m’égare un peu). Des trucs comme la viande rouge, les lésgumineuses, les fruits secs et même les épinards, ça aide pas mal Euh. Et n’oublie pas la vitamine C, ça favorise l’absorption du fer, donc pense à ajouter un peu de citron ou de poivron à tes plats. Perso, je privilégie touojurs le naturel avant de me tournre vers des compléments, mais bon, si çà persiste, il vaut mieux être prudente. Si tu te sens vraiment mal, n’attends pas trop pour consulter . Allez, courage et fais attention à toi

Vraiment ? C’est sûr que se sentir comme une limace, c’est pas l’idéal ! Peut-être qu’une petite cure de lentilles et de brocolis pourrait te redonner du peps sans passer par les compléments. Et si ça se trouve, faire un tour chez le doc serait pas mal si ça traîne trop !

Coucou ! Ça peut effectivement être un signe de manque de fer, ma copine a eu les mêmes symptômes. Esaie de manger des lentilles ou de la viande rouge, ça aide ! Si ça periste, mieux vaut consulter un doc. mdr

Franchement chui totalemen d’accord avec vous deux sur tout ça ! Le fer c’est pas à prendr à la légère surtout quand on fait face à la fatigue. J’en ai fait l’expérience moi-même c’est incroyable comme un simple petit manque peut chambouler tout notre quotidien. Comme tu le disais c’est vrai qu’on a souvent tendance à mettre ça sur le compte du stress ou du boulot. Mais c’est toujours bien de creuser un peu plus. Un jour j’étais à plat et je ne savais pas prquoi. Je pensais que c’était juste le rythme infernal de la vie. En fait j’avais des carences et un petit check-up m’a ouvert les yeux. Intégrer des aliments riches en fer c’est comme un petit coup de fouet pr le corps. chui fan des lentilles mais j’ai aussi commencé à cuisiner plein de plats avec des épinards. Ça donne un côté vraiment sympa aux salades et aux plats en général. Et tu sais quoi ? Les fruias secs ! J’en raffole ! Les abricots secs c’est trop bon et en plus c’est plein de fer. Mon ami m’a même dit qu’il les emportait au boulot comme en-cas et je me suis dit que ce serait une super idée pr éviter les coups de fatigue au taf. Un tip que j’ai appris c’est de cobminer les aliments riches en fer avec de la vitamine C. Du coup je me fais des petites salades avec des orangse ou des kiwis pr zaper l’absorpsion. Genre un truc simple tu vois ? C’est vrai aussi que le corps peut nous envoyer des signaux mais on est parfois trop occupées à vivre et à jongler avec les tâches de la vie. Combien de fois j’ai ignoré les petits vertiges ? Quand je t’entends ça me rappelle toutes ces fois où je ne me sentais pas au top alors que juste un petit ajustement dans mon assiette aurait pu tout changer. Je pense que c’est trop important d’écouter son corps. Tu sais ma colègue a eu un parcours similaire. Elle a commencé à faire attention à son alimentation quand elle a compris que sa fatigue à répétition veniat de là. Elle a même pris des complémenis validés par son doc et elle a dit que ça a changé la donne. Une fois j’ai décidé de m’organiser un petit « detox » au niveau alimentaire pr voir si ça m’aiderait à me sentir mieux. Pendant une semaine j’ai inclus plein d’aliments frais : fruits légumes et j’ai surtout évité les choses trop grasses. Au départ c’était comme un défi mais chui tombée amoureuse des smoothies verts et des salades colorées. C’est fou à quel point on se sent vivante quand on prend soin de soi. Et tout ça ça booste le moral. Si je fais le lien avec ce que certaines de vous ONT dit c’est aussi une question de routine. On peut très facilement tomber dans une spirale où on mange toujours les mêmes trucs et le corps a besoin de variéeté pr bien fonctionner. Alors les lentilles et les épinards oui mais aussi les haricots rouges et plein de légumes différents. En fait je pense que la clé c’est de ne jamais négliger le plaisir dans l’assiette. Se faire plaisir tout en restant ékilibrése c’est possible et ça fait tellement de bien. pr celles ki hésitent à aller chez le doc ne perdez pas de temps. Un petit check-up ça ne fait jamais de mal. Ça peut nous rassurer ki sait ? Et s’il y a quelque chose à corriger autant le faire tôt plutôt que tard. En pardon gros écoutez-vous essayez plein de trucs et n’ayez pas peur d’être proactives vis-à-vis de votre santé. On est toutes dans le même bateau à jongler entre boluot amis famille… Alors prendre soin de soi c’est primordial. Prenez soin de vous les filles ! Ras-le-bol

trooop grave grave grave bien C’est clair, le fer, c’est super important ! Je suis d’accord pour les LENTILLES et les épinards, ça aide vraiment. Mais si ça traîne, un passage chez le doc, ça peut pas faire de mal !

Je te comprends, la fatigue et les vertiges, c’est pas des petits soucis. Perso, j’ai déjà eu des soucis similaires, et comme on dit dans le coin, “le fer, c’est pas que pour les casseroles”. C’est un minéral super importaant pour le corps, surtout pour fabriquer nos globules rouges. Quand on en manque, ça peut vraimant faire des déegâts, tu vois le genre : fatigue, pâleur, même des maux de tête. Première chose à faire, c’est d’aller chez le doc, il pourra te prescrire une prise de sang pour vérifier tes niveau de fer. Ça pourrait aussi être d’autres carences, tu sais, parfois ça va au-delà du fer. Si c’est vraiment ça, pas de panique, il y a des solutions ! Dans la cuisine, t’as plein d’aliments qui en contiennent, comme les lenntilles, les épinards, ou encore les viandes rouges. Cuisine lyonnaise oblige, tu pourrais aussi te faire un petit gratin de cardons ou une bonne daube avec de la viande ! En ce moment, les plats mijotés, c’est parfait pour prendre soin de soi tout en se régalanu. Mais, attention, même si les remèdes naturels sont tnetants, faut pas négliger le suivi médical. Parfois on pense que ça va passer tout seul, mais ces carences, si elles sont trop importantes, ça peut avoir des effets sur le long trme. Si t’es vraiment fatiguée, prends le temps de te reposer aussi, le corps a parfois besoin de ralentir un peu. T’inquiète pas, il y a plein de solutions. Prends juste soin de toi et ecoute ton corps. Tu verras, ça ira mieux vite, surtout si tu mets toutes les chances de ton côté ! Bien dit !!

C’est vraiment un sujet important que tu soulèves là. Entre la fatigue, les vertiges, et tout le reste, ça ne doit pas être évident à vivre. En ce qui concerne le fer, c’est vrai que beaucoup de personnes sous-estiment son rôle crucial dans notre bien-être. Disons que, dans certaines périodes de notre vie, comme les règles ou même la grossesse, on peut vite se retrouver à manquer de fer. Du coup, il faut être vigilante .

J’ai entendu dire que les épinards et les lentilles étaient plein de fer, mais je pense que le combo viande rouge et légumes à feuilles vertes, c’est ce qui fonctionne le mieux. Parfois, ma copine se prépare des bowls de lentilles avec des épinards et un bon steak, c’est un vrai régal et ça donne un bon coup de fouet. Par contre, je sais qu’il faut faire attention à ne pas se lasser de certains aliments, donc varier un peu les plaisirs ça fait aussi partie de l’équation J’en ai marre.

Faire attention à son alimentation, c’est super important, mais je crois que cela ne doit pas rester une corvée . Parfois, j’essaie de me motiver en testant de nouvelles recettes. La cuisine, ça peut vraiment être un moment de détente et de plaisir, sans parler du fait que j’adore partager ça avec mon conjoint. On se fait parfois des défis pour cuisiner des plats différents, ça peut être sympa aussi et ça aide à retrouver la motivation de bien manger.

Et puis, si tu ressens vraiment ces symptômes, je dirais que voir un médecin, c’est pas une mauvaise idée. Parfois, j’ai tendance à visiter des généralistes, mais il faut aussi penser à consulter un nutritionniste, surtout si tu veux vraiment travailler sur ton alimentation et comprendre ce qui ne va pas. J’ai une amie qui a commencé à voir une diététicienne, et elle a appris plein de choses sur ce qu’elle consommait sans même s’en rendre compte .

Ça peut aider aussi d’évaluer comment tu ressens ton corps au quotidien. Il y a des journées où ça va et d’autres où on a l’impression d’être sur un bateau en mer. Les vertiges peuvent être causés par des tas de facteurs, pas seulement l’alimentation. Parfois, ils peuvent aussi venir du stress ou de la fatigue accumulée. Est-ce que t’as l’impression d’être stressée en ce moment (bon j’arrête mon délire). Ça aussi, ça peut peser sur ton moral et ta santé.

De mon côté, j’essaie de méditer un peu chaque jour, même juste cinq minutes, ça fait souvent une grande différence dans ma façon d’aborder la journée. L’équilibre alimentaire c’est bien, mais il ne faut pas négliger la santé mentale. Avoir un esprit calme aide aussi le corps à mieux fonctionner, tu ne trouves pas .

Si jamais t’as la possibilité, tu pourrais aussi te mettre à des petites activités physiques. Même une balade dans le parc, ça fait un bien fou. Le mouvement va souvent de pair avec une meilleure circulation sanguine, et ça aide à se sentir plus en forme. Personnellement, j’adore aller marcher au moins une fois par jour, surtout si je peux le faire dans un cadre agréable comme un parc fleuri.

N’oublie pas que tu n’es pas seule dans cette situation. Nombreux sont ceux qui se cognent à ces problématiques, et c’est vraiment bien de pouvoir échanger dessus. Ça déculpabilise, ça rassure, et parfois, ça apporte de nouvelles idées sur ce qu’on pourrait améliorer. Allez, prends soin de toi avant tout et surtout, écoute ton corps

Coucou . Je ressens vraiment ta fatigue, c’est pas facle à porter. Le manque de fer, j’en ai entendu parler aussi, ça peux effectivement causer des nasées et cette lassitude qui s’invite sans qs’on lui ait demande. Je te conseille DE faire un petit check avec un médecin, juste pour être sûre que tout est en ordre. En attendant, il y a des petites choses naturelles que tu peux essayer. Par exemple, le jus d’orange est super pour mieux abbsorber le fer, surtout si tu le combines avec des aliments riches, comme les lentilles ou les épinards. Et puis, n’oublie pas la viande rouge, même si je sais que ce n’est pas le plat préféré de tout le monde. Mais parfois, il faut écoouter son corps, et lui donner ce dont il a besoin. Les tisanes de citronnelle ou de gingeembre peuvent aussi aider à te sentir un peu plus énergique. Sinon, essaie de te reposer un peu, ça peut faire vraiment vraiment vraiment des miracles. Prends soin de toi . Je ne crois pas (bon j’arrête mon délire)

Super cool Ah là là, ma cousine avait eu ça aussi, elle était à plat à cause du fer. Tu pourrais essayer des curry de lentilles ou des épinards ça peut aider ! Mais si ça persiste, un avis médical grave grave it’d be préférable !

WTF Coucou ! Ça m’est arrivé aussi d’êtr super fatiguée et d’avoir des vertiges sans trop comprendre pq. Franchement, le manque de fer, c’est plus commun qu’on ne le pense. On est parfois trop dans le rush et on ne fait pas attention à notre alimentation. Perso, quand ça m’est tombé dessus, j’étais carrément à plat, alors j’ai comencé à faire un petit check sur ce que je mangeais. Les symptômes comme la fatigue ou les vertiges, ça peut vraimen faire réfléchir, surrtout si ça traîne. En général, faut regarder si t’as des aliments riches en fer dans ton assiette. Il y a plein de choses : les lentilles, les épinards, et même le chocolat noir, miam ! Je sais que certains disent que la viande rouge c’est top pour ça, met bon, je suis pas trop viande, donc je me concentre sur les végétaux. Sinon, pour les remédes naturels, j’ai essayé le jus de betterave, ça paraît un peu chleou, mais ça aide à booster un peu tout ça, sans parler des fruits secs comme les abricots. Il y a aussi des tisanes, comme celle de pissenlit, c’est assez doux et bien pour la circulation. mais bon, le truc, c’est que si ça persiste trop, ça vaut le coup de consulter un médecin, juste pour être sûre de ne pas avoir d’autres problèmes sous-jacents. Des fois, c’est un petit manque de barre énergétique et, à d’autres moments, c’est vraiment plus important. En tout cas, essaie de te reposer et de te faire plasir niveau repas ! Ça peut faire une vraie différence. Et puis, ce n’est pas mal non plus d’écouter ton corps ; s’il te dit de ralentir, vaut mieux le prendre au sérieux. Voila, t’inqiète pas trop, mais n’hésite pas à te faire suivre, c’est tooujours mieux d’être prudente. Courage ! jsais pas

😀 Franchement, la fatigue et les vertiges, ça peut vraimant foutre la zone. Le fer, c’est super important, surtout si tu manegs pas assez de trucs riches comme la vianed rouge ou les légumes à feuilles. Des remèdes naturels, tu peux tenter des iefusions de framboisier ou quelques noix, mais ça te soignera pas si cest vraiment un manque. Si ça dure, va pas hésiter à voir un doc, les complésments, c’est pas à prendre à la légère. Prends soin de toi ! Tu racontes n’importe quoi

C’est clair que le manquue de fer PEUT vraimen faire des siennes niveau fatigue et vertiges. J’ai eu une copine qui avait les mêmes symptômes, et en fait, elle avait une carence assez importante. Si tu veux éviter les compléments, tu peux commencer par intégrer des aliments riches en fer comme les lentilles, les épinards ou la viande rouge dans tes repas. mais bon, si ça persiste, va quand même faire un tour chez le doc pour un check-up, histoire de ne pas prendre de risques. Prends soin de super super toi ! c’est abusé quand même