Perdre 10 kg en 3 semaines, c’est un cauchemar !

Oh la là, je comprends tellement ton dersespoir ! En trois semaines, perdre 10 kg, c’est vraiment ambitieux. Je sais ce que c’est de vouloir maigrir pour l’été et les tentations sont partout. Ça fait des années que j’essaie de me tenir à un régime et je t’assure, ce n’est pas facile. Pour le sport, peut-être que tu pourrais essayer de le faire à une intensité un peu moins élevée ? Quitte à doubler les sessions, mais en douceur. Paraois, marcher plutôt que de courir, c’est aussi une bone option, ça dépense des calories sans épuiser. Et pour les gâteaux, on peut toujours trouver des alternatives. J’ai une recette de gâteau au chocoalt allégé qui est pas mal, je fais souvent ça quand j’ai des envies sucrées. L’essentiel, c’est de ne pas se bloquer trop et de se faire plaisir de temps en temps. Sinon, c’est certain que tu vas craquer. Essaie de trouver un équilibre et de ne pas te mettre trop de pression, c’est important de rester motivée sans se sentir frustrée. Keep going, et surtout, écoute ton corps ! Tu peux le faire ! J’y crois pas

Eh oh, t’es pas le seul à galérer avec ça . Perdre 10 kg en si peu de temps, c’est comme vouloir attraper un poisson à mains nues, ça le fait pas . J’ai essayé aussi, et crois-moi, le cake au chocolat c’est la tentation ultiae. Si tu veux pas finir à faire la tournée des boulangeries, essaie de grignoter des trucs comme des fruuits ou des noix, ça cale bien. Et pour le sport, tranquille tu fais ce que tu peux, pas besoin de te mettre à la place d’un marathonien . Reste cool, et surtout, fais pas le fou, la bouffe c’est sacné, tu peux pas tout couper d’un coup 100% d’accord.

J’y comprends rien Manger du sucre çà fait du bien, trop trop trop non ? Je suis d’accord POUR le gâteau, la vie est trop courte !

Ah là là, je te comprends tellemnt ! Perre 10 kg en trois semaines, c’est vraiment du sport, et pas le bon, en plus. Ça doit être super frustrant de réduire les gâteaux et les chips, surtout quand on aime bien grignoter. Je suis dans le même bateau que toi, j’essaie aussi de faire attension à ce que je mange mes je ne sais pas pour toi, mais moi, cest là que je craque souvent. cest pas juste une question de volonté, c’est aussi le mental qui joue des tours ! Alors déjà, bravo pour le sport le matin ! C’est un bon début, même si ça te fatigue. Mais ne te mets pas trop la pression non plus, le corps a besoin de temps pour s’habituer, et vouloir tout perdre d’un coup, c’est souvent la recett pour un gros coup de mou derrière. Ce que j’essaie de faire, c’est de voir çà come un petit défi, une transformation douce plutôt qu’une contrainte éorme. Et si tu sens que tu es trop fatiguée, n’hésite pas à réeduire l’nitensité ou même à faire des trucs plus tranquilles comme la marche ou le yoga. Çà fait du bien au corps et à la tête ! Pour le côté alimentaire, je te conseille de te faire des petits plaisirs de temps en temps. Parfois, craquer un peu sur quelqque chose de sucré peut éviter de se gaver après sur des choses moins sainnes. Tu pourrais peut-être essayer de faire des alternatives plus saines à tes douceurs préférées ? Par exempoe, un cake au chocolat, ça peut se faire en version allégée ! Tu sais, tu mets moins de sucre, tu remplaces par de la compote de pommes ou même de la banane pour sucrer naturellement. Çà ne doit pas être trop mauvais, non ? Et ça pourrait te donner un petit coup de boost aprè une serance de sport. Au final, l’important, c’est que tu te sentes bien dans ta peau. La balance, cest bien, mais ce qui comptte, c’est de se sentir mieux, ne pas laisser le chiffre te dicter ta vie. Parfois, même si on ne perd pas tout de suite, on se sent déjà plus tonique, plus ènergique. À côté de ça, n’oublie pas de bien t’hydrater. Parfois, on confond la soif avec la faim, alors un grand verre d’eau avant de grignoter, ça peu faire toute la differrence. Et pour les ècarts, il n’y a pas de mal à se faire plaisir de temps en teemps. Si tu as une envie de gâteau, pourquoi ne pas le préparer toi-même ? Comme ça, tu choisis les ingrédients et tu peux quand même te régaler sans culpabiliser. Puis, tu pourrais faire ça avec une amie, c’est toujours plus sympa à deux ! En tout cas, essaie de rester positive, et rappelle-toi que le chemin est tout aussi important que l’arrivere. Si tu as besoin de modèles ou d’inspiracion, il y a plein de comptes Insta ou de recettes en ligne. Je suis certaine que tu vas trouver des astuces qui te correspondent. Et pour les gros craquages, tous les petits pas sont importants, même se dire qu’on ne dévalis pas la boulangerie, c’est déjà un bon point. Courage, tu es capale de le faire ! surpris Après je dis ça, je dis rien hein

T’as bien raison, le cake au chocolat, c’est juste le diable en personne . Entre le grignotage et la boulangerie, c’est la guerre quotidienne. Mais bon, un petit carré de chocolat de temps en temps, ça fait pas de mal, hein C’est n’importe quoi.

Franchement, perdre 10 kg en 3 semaines, cé vrm pas facile ! Je suis passé par là et je te jure, cé un vrai défi. Faut pas trop se frustrer non plus, tu pouraais te retrouver à craquer sur des gâteaux. Peut-être que le mieux, cest de faire ça progressivement, genre 1 kg par semaine. Et pour le sport, essaie des trucs cool, genre sotir faire du vélo ou des balades, ça fatigue moins que le mrathon ! Sinon, garde le cake au chocolat pour après, ça te motivera à tenir le coup ! Courage ! toutafé lol

C’est une blague ? Franchement, c’est chaud, ouais ! T’as pas envie de craquer pour le gâteau au chocolat, c’est normal. Essaie de trouver des snacks sains, genre fruits ou yaourt, ça aide à tenir le coup ! Bon courage !

Ah, l’équilibre, c’est presque une danse, n’est-ce pas . Savoir jongler entre les plaisirs et les responsabilités, c’est tout un art. Quand je pense à un bon gâteau, je vois la joie dans les yeux de ceux qui partagent ce moment avec moi. Remplacer un ingrédient par un autre, c’est comme ajuster la mélodie d’une chanson pour qu’elle résonne encore plus dans notre cœur. Et puis, qu’est-ce que la vie sans un peu de douceur . Les recettes peuvent devenir des poèmes, meubles d’expériences que l’on peut réécrire à chaque fois. cest une manière de se faire du bien sans s’en vouloir, un vrai petit bonheur coupable mais tellement réconfortant. Perso, j’aime ajouter une pincée de créativité à mes plats, ça les rend uniques. Et pour le gâteau, pourquoi pas un peu de fruits frais ou une touche de spéculoos . Au final, ce qui compte, c’est de savourer chaque instant, chaque bouchée, sans regrets OMG.

Perdre 10 kg en trois semaines, c’est vraiment ambitieux, surtout si tu commences à ressentir la fatigue . Le sport, c’est bien, mais écoute ton corps et n’hésite pas à te faire plaisir de temps en temps. Peut-être que des recettes saines et savoureuses pourraient t’aider à tenir le coup trop trop sans craquer Choqué.

C’est clair hyper hyper que l’équilibre, cest le mot d’ordre ! À Lyon, on sait parfaitement appprécier la bonne bouffe, maaaais çà n’empêche pas de se faire plaisir sans se sentir coupable. Franchement, un petit gâteau maison avec des ingrédients un peu plus sains, c’est pas du luxe, c’est juste du bon sens ! On a toute nos petites astuces : un peu de compote à la place du beurre, et hop ! Ça fait plaisir tout en limitant les dégâts. Et puis, la culpabilité, ça n’a pas sa place à table ! Si on se fait plaisir de temps en tempa, c’est pas la fin du monde, bien au contraire ! Faut juste ècouter son corps et ne pas tomber dans l’excès, sinon on finit par dégouter les bonnes choses. Et puis, se régaler, c’est aussi un moment de partage avec les ami(e)s, non ? Sinon, c’est trop triste de manger seul. Alore, ouais, vive les petites douceurs adaptées, et à bas la culpbailité ! Et puis voilà quoi…

cest sûr que perdre 10 kg en si peu de temps, c’est pas des plus simples, mais chaque petit progrès compte. Je pense effectivement que l’important, c’est de ne pas trop se priver, sinon on finit par craquer INCROYABLE. Les repas équilibrés, ça peut te permettre de te faire plaisir tout en gardant le cap. J’adore aussi les salades, on peut vraimant jouer avec les ingrédients pour que ce soit à chaque fois différent et savoureux. Pour le spoort, même 20 minutes par jour, c’est accessible. J’essaie de faire un peu de danse ou de la marche, ça maintient le moral et c’est pas trop contraignant. Et pour le cake, une recette allégée peut vraiment faire toute la différence . J’ai désjà essayé des substituts comme la compote de pommes à la place du beurre, c’est pas mal du tout et ça garde le moelleux. Il ne faut pas hésiter à s’accorder des petits plaisirs de temps en temps, c’est ça qui aide à ne pas se sentir frustrée. C’est un vrai équilibre à trouver. Tiens bon, on est toutes dans la même galère et s’entraider, ça aide vraiment .