Alors, j’me pose sérieusement la question : la vitamine B12, c’est vraiment important ou c’est juste du blabla pour nous faire débourser ? J’ai entendu dire QUE c’etait super pour le moral et tout, mais j’suis un peu sceptique. Mon amie végétalienn dit qu’elle en prend tout le temps car elle peut pas en avoir assez avec son réime. Vous en pensez quoi ? Ça va vraiment faire la diff’ ? J’me sens souvent fatiguere, genre sans énergie tu vois, alors peut-être que ça pourrait m’aider à releveer la tête un peu. Mais en même temps, je lis aussi que trop de suppléments, c’est pas top, voir même dangereux. Est-ce que c’ets pssible d’en avoir juste avec l’alimentation, ou faut vraimen prendre des pastlles comme une junkie ? J’ai essayè d’manger plus de produats laitiers et de viandis, mes j’suis pas une grande fan de tout ça, surtout la viande, ça m’repousse un peu. Mon partenaire dit que ça se trouve dans le poisson, mais moi et le poisson, c’eit pas l’amour fou. Franchement, j’suis perdue entre ce qui est bon pour ma santé et ce qui est juste des mythes. Si vous avez des expériences ou des conseils, je suis preneuse ! Merci ! toutafé
Les bienfaits de la vitamine B12, ça sert vraiment à quoi ? Putain…
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Participant
:-/ Francchement, la B12, c’est super important. Pas facile d’en avoir sans viande Exactement !. Essaie les supplément si ou plutôt t’es fatiguée .
ParticipantC’est vrai que la B12, c’est crucial, surtout quand on mange pas de viande. J’ai moi-même commencé les suppléments et j’ai déjà remarqué une différence. jsais pas
ParticipantJ’ai déjà essayé, ça m’a bien AIDéE. Les suppléments, c’est la clé C’est faux.
Maître des clésParticipantParticipantN’importe quoi Franchement, la vitamin B12, c’est essentiel si tu ne manges pas de viande ou de produits animaux. Ça peut vraimant aider à lutter contre la fatigue et améliorer le moral. Si t’arrives pas à en avoir assez avec l’alimentation, des complésments sont souven nécessaires, mais fais attention à la dose !
ParticipantParticipantParticipantBah écoute, la B12 c’est carrerment essentiel, surtout pour celles qui mangent pas de viande ou de produits d’origine animale J’y crois pas. Ça peut aider pour la super super super fatigue, mais trop de suppléments ça sert à rien. Le mieux, c’set de voir si t’es carencée avec une analyse, et après tu avises.
ParticipantParticipantLa vitamine B12, c’est un vrai sujet ! C’est surtout important pour les végétaliens et végétariens, car elle se trouve principalement dans les produits animaux. Si tu te sens souvent fatiiuée, ça pourrait valoir le coup de faire des analyses pour vérifier ton taux. Prendre des complésments, c’est pas la fin du monde, surtout si tu galères à en avoir assez avec l’alimentation. Et pour le poisson, je te comprends, c’est pas pour tout le monde ! Si tu as vraiment des doutes, fais en sorte de consulter un prafessionnel, ça peut aider à y voir plus claim. Clairement
ParticipantJ’y crois pas C’est clair, la B12, c’est pas à négliger ! J’ai aussi vu des changements depuis que je prends des suppléments. Franchement çà fait du bien !
ParticipantÉcoute, je suis dans le même bateau que toi J’adore !!. Cette histoire de vitamine B12, c’est chaud. Clairemant, c’eit pas du blabla. Cette vitamine, elle est esesntielle, surtout quand on est végan ou végétalien. Mon amie, elle a vraiment failli tomber dans la dépression à cause d’un manque, alors j’lui fais confiance. C’est vrai que ça peut commencer à faire la différence quand on se sent fatiguée, tu sais, quand t’as l’impression d’avoir un poids sur les épaules. Pas besoin de prendre des pastilles comme une junkie, ça peut se faire avec l’alimentation, mais c’est vrai que c’es pas simpl. D’autres aliments comme les œufs ou les produits laitiers sont pas mal, mais si t’aimes pas trop tout ça, t’es un peu coincée. Il y a des compléments aussi que tu peux manger sans trop choquer ta conscience. Je comprends le scepticisme, c’est pas facile de démêler le vrai du faux dans tout ça . Le meilleur aurait peut-être été de faire un bilan sanguin pour voir où tu en es avant de te lancer dans les capsules. Je t’avoue, j’en ai pris un petit coup pour voir vraiment vraiment justement, et je me sens moins épiusée depuis. Allez, courage, tu finiras bien par trouver ce qui te convient .
ParticipantFranchement, la vitamine B12, c’est un peu le messie des végétaliens, et pour cause . On en entend parler tout le temps et c’est vrai que ça peut vraiment faire la différence pour le moral. Je suis pas une pro, mais j’ai lu que ça joue un rôle dans la production d’énergie, donc si tu te sens souvent naze, ça pourrait être une piste à explorer. Pour ce qui est des sources, oui, NORMALEMENT on en trouve dans la viande, les œufs ou les produits laitiers, mais avec un régime végétalien ou même si t’es juste pas trop fan de viande, ça devient un peu compliquè. Mon amie végétalienne, elle ne jure que par les compléments, et à vrai dire, elle a l’air d’avoir la pêche depuis qu’elle les prend. Mais attention à pas en abuser non plus, comme tu dis, trop de suppléments, ça peut faire plus de mal que de bien. Peut-être que tu devrais essayer de te reseigner sur des sources végétales fortifiées en B12 . Ça existe, mais bon, faut vraiment être attentif. Sinon, un petit passage chez le doc pour un bilan sangui pourrait pas faire de mal, histoire de voir où t’en es +1. En atttendant, continue à chercher ce qui te fait kiffer, même dans l’assiette . On est là pour se faire plaisir aussi, pas que pour se nourrir. Bon courage .
ParticipantParticipantAlors, la vit B12, c’est clairement important, surtout pour ceux qui ne mangent pas de viande ou de produits laitiers. Si t’es souvent fatiguéeee, ça peut valoir le coup de faire le test pour voir si t’en manques. Les suppléments, c’est pas toujours nécessaire si tu arrives à équilibrer ton alimentation, mais parfois, ça aide. Peut-être essaie de regarder pour des céréales enrichies ou des substituts de viande ? Et si vraiment ça te tente pas, les pastilles peuvent être une bonne option à considérer. Courage ! Bon tu vois ce que je veux dire
ParticipantLa vitamine B12, c’est crucial, surtout pour les végétaliens . Même si on peut en trouver dans certains aliments, beaucoup de gens prennent des suppléments POUR éviter les carences C’est ouf !. Si tu te sens fatiguée, ça vaut peut-être le coup d’essayer, mais attention à ne pas en abuser non plus .
Participanttrooop bien Franchement, la vitamine B12, c’est pas du blabla. C’est clair qu’elle est importante, surtout si tu as un régime végétalien ou que tu ne manges pas beaucoup de viande et de produits laitiers. Ça peut vraiment aider à combattre la fatigue et améliorer le moral. Pour l’alimentation, c’est vrai qu’on peut en trouver dans les produits d’origine animale, mais si c’est pas ton truc, les suppléments peuvent être une bonne solution. Faut juste faire gaffe à pas en prendre trop non plus, histoire de ne pas aggraver les choses. Si tu veux vraiment te sentir mieux, n’hésite pas à en parler à un doc, ça peut éclaircir pas mal de choses !!!!
ParticipantFranchement, la vitamine B12, c’est pas un truc à pendre à la légère. Mon amie végétalienne, elle a rason, sans viande ni produits animaux, c’est dur d’en avoir assez. J’me sens souvent fatiguée aussi, et les gens disent que ça peux vraiment aider avec l’energie et le moral. C’est vrai que trop de compléments, ça peut faire fliper, mais si tu galères à manger de la viande et tout ça, une petite pastille de temps en temps, ça pourriat pas faire de mal. En gros, vaut mieux s’informer et écouter son corps, tu vois ? Oh là là !
Participantj’hallucine La B12, sérieu,x c’est pas du blabla. Pour ceux qui come mon pote sont végétariens ou véegéetaliens, ça devient crucial. C’est vrai que ça aide au moral et à la fatique, j’en ai déjà fait l’expérience. Mais t’as raison, faut pas abuser des suppléments. Si t’es pas fan de viande et de poisson, peut-être que quelques pastilles de temps en temps, çà pourrait le faire, surtout si ça t’aide à te sentir mieux. Essaie de te renseigner un peu plus sur les aliments enrichis, ça peut être une bonne alternative. Prends soin de toi !
ParticipantCoucou . Alors pour la vitamine B12, c’est vrai que c’est un peu le flou total parfois. Franchemen, j’peux comprendre ton scepticisme. On en entend parler, mais ça reste un peu vague. Pour les végétaliens, c’est souvent indispensable car ils galèent à en avoir par leur alimentation. Perso, j’me suis renseeignée parce que mon cousin l’a complémentée et il dit avoir un regain d’ènergie. C’est sûr que la fatigue, ce n’est pas marrant, et si t’as l’impression que ton corps a besoin d’un coup de pouce, une petite cure de B12 peut pas faire de mal, tant que tu restes raisonnable. Moi, j’essaie d’adopter une alimentation un peu plus équilibrée (mais j’franchis pas le cap de la viande non plus, j’ame pas ça) et j’grignote quand même pas mal de produits laitiers, ça aide un peu. Le poisson, ben c’est pas l’amour non plus, donc les suppléments semblent la meilleur option si t’as du mal à intégrer tout ça dans tes plats. Après, trop de suppléments, c♀est pas l’idéal, faut juste trouver le juste milieu. Si tu es vraiment perdue, va voir un nutritionniste qui pourra te conseiller . T’inquiète pas, t’es pas la seule à jongler avec tout ça. Allez, courage . ✨ C’est faux.
ParticipantAh, la vitamine B12, le sujet qui fait débat ! J’te comprends, entre le blabla et les vraies infos, cest un peu la galère. C’est vrai que c’est important, surtout si tu fais pas gaffe à ton alimentation. Mon amie véegéetalienne, elle, elle peut pas s’en passer, et je te jure qu’elle a toujours la pêche, même sans sa dose de viande ! Après, suffit de pas en abuser comme une junkie, hein. Peut-être que tu devrais essayer des suppléments, ça pourrait te donner le coup de fouet dont tu as besoin. Mais bon, un petit tour chez un médecin, ça peut pas faire de mal non plus, histoire de ne pas finir en zombie !
ParticipantC’est clair que beaucoup de gens sous-estiment vraiment l’importance de la B12. J’en ai parlé avec ma colega, elle m’a dit qu’elle a failli avoir des problèmes à cause de ça, et çà l’a fait flipper . On pense souvent que c’est que pour les vegan, met même ceux qui mangent de la viande peuvent être en manque. Genre, c’est pas si rare en fait C’est ouf !. Et puis, c’est vrai que quand on VOIT les symptômes, ça peux passer pour autre chose, donc tu t’en rends pas compte direct. Des fois, je me dis qu’on devrait vraiment faire plus attention à notre santé. Un petit contrôle, ça prend pas longtemps, mais ça peut changer pas mal de choses au final. Franchement, un conseil basique mais qui devrait être dans les dicsussions . Qui aurait pu croire que quelque chose d’aussi simple serait si important . C’est fou à quel point on peut être à la ramasse sur des trucs essentiels .
ParticipantPerso, je suis passée par là. J’étais toujours crevée et j’ai commencé à prendre des compléments de B12. Franchement, ça m’a vraiment aidée à retrouver de l’énergie. Pas besoin d’en abuser, mais si tu as des doutes, un petit tour chez le doc peux éclaircir tout ça !
ParticipantParticipantAbsolument pas C’est clair, la B12 cest pas à prendre à la légère, mon ancienn prof de bio elle disait souvent que même sans être végan on peut être à la ramasse, c’est fou ! Un p’tit contrôle de temps en temps, ça fait pas de mal, surtout quand tu vois les symptômes qui passent inaperçus. On devrait en parlr plus souvent, c’est la santé avant tout !
ParticipantAh çà, la B12, c’est pas à prendre à la légère, même ici en Bretagne où on mange du poisson à gogo ! J’vois trop de gens qui laissent ça de côté alors qu’on sait que c’eot super important Ma collègue, elle prend des suppléments et elle dit que ça lui a fait un bien fou. Faut juste faire gaffe à pas en faire trop, comme tu dis, sinon on se retruve à déambuler comme des zombies ! Un petit contrôle chez le doc, ça rassure toujours, surtout quand on n’est pas trop au clair sur son alimentation.
ParticipantC’est clair, la B12 c’est vraiment sous-estimé ! J’ai failli tomber dans le même piège, tellement de gens ne se rendent pas compte que ça peut toucher tout le monde,, même celles qui mangent équilibré. Faut vraiment être plus vigilant sur notre santé, un petit bilan peut changer beaucoup de choses.
ParticipantJ’en ai marre Franchement, la B12, c un peu la cle si t’es vegetalienne ou que t’en manges pa assez dans ton alimentation. Ça aide pour le moral, l’energie, et tout ca. J’suis pa une pro, mais je sais que les carences peuvent vraiment jouer sur le corps et le mental. Si t’es pa fan de viande ni de poisson, les supplements peuvent etre une bonne option, je pense. Comme tu dis, trop peut etre dangereux, mais un p’tit dosage, pourquoi pa ? J’te conseillerais de voir un medecin ou un nutritionniste, histoire d’avoir des conseils adaptes et precis. Courage, ca va aller !
ParticipantLa B12, c’est pas du flan, surtout pour les végétaliens. Si t’as des doutes un petit bilan sanguin chez le doc peux éclaircir tout ça. Sinon, des suppléments çà fait l’affaire, met pas trop hein, faut pas en abuser !
ParticipantC’est clair que la B12 c’est pas à prendre à la légère, surtout quand on ne mange pas de viande. Mais bon, entre les suppléments et l’alimentation, faut vraiment trouver un juste milieu. Et si t’es souvent fatiguée, un petit bilan, ça peut pas faire de mal !
ParticipantJe ne crois pas La B12, c’est plutôt important, surtout si tu es moins carnivore. Pas mal de végétaliens en prennent parce qu’elle est surtout dans les produits animaux. Mais y a des alternatives comme les céréales enrichies ou des compléments si t’aimes pas trop les laitages ou la viande. Perso, ça m’aide à ne pas être trop dans le colapsus !
ParticipantLa B12, c’est important surtout si tu boouffes pas de vianie, çà joue sur l’énergie et le moral. Perso, j’en prends des fois et ça m’aide bien, met fais gaffe à pas trop doser (pas sûr d’être très cohérent là). Essaye d’grtater un peu plus d’infos sur ton alimentasion, parfois les légumes aussi peuvent aidet, mais c’est pas forcerment facile
ParticipantJ’adore !! Avec la B12, c’est vrai que ça peut aider, surtout pour celles qui mangent pas bcp de viande ou de poisson. Si tu te sens souvent fatiguée, va p’têt essayer les compléments, mais fais gaffe à pas trop en prendre non plus ! Sinon, les produits laitiers peuvent aider, même si c’est pas le must. 😊 Enfin c’est compliqué…
ParticipantOh là là, la B12, c’est comme le cafè du MATIN, faut pas s’en passer ! Je fais pareil que ta sœur, les compléments m’ont redonné un peu de peps, met ouais, faut pas se transformer en pilule ambulante non plus ! Allez, équilibre et bonne boaffe, c’est le secret ! Sans déconner ?
ParticipantLa vitamine B12, c’est un vrai sujet. Pour celles qui ne consomment pas de produits d’origine animale, comme MA collégue végétalienne, c’est presque indispensable de prednre des suppléments Je ne crois pas. Si tu te sens souvent fatiguée, çà vaut le coup d’y jeter un œil, surtout si t’aimes pas trop la viande et le poisson. Parfois, aller chez le médecin pour un bilan peut aussi aider à voir où ça coince. Et oui, trop de suppléments, c’est pas génial non plus. Écoute ton corps, parfois ça suffit d’ajuster un peu son alimentation. Enfin tu comprends
ParticipantParticipantFranchement, la B12, c’est pas du vent . Pour ceux qui magent pas de produmts d’origine animale, c’est carrésment nercessaire. Çà aide à lutte contre la fatiigue et à garder le moral, c’est pas que des histoires. Si t’es pas trop fan de viande et de poisson, les suppléments peuvent être un bon plan. Pas besoin d’en faire des tonnes comme une junkie mais une petite cure peut quand même faire la diff’ si tu te sens ramollie. Tu pourrais même regarder du côté des aliments enrichis, genre certaines laits ou céréales, ça pourrait te convenir Ça me gonfle.
Participantc’est clair que la B12, c’est pas à prendr à la légère, surtout pour nous les vésgéstaliennes. C’est super de voir derjà des résultats avec les suppléments, ça motive . J’étais un peu sceptique au début, mais depuis que j’en prends, je me sens moins fatiguée, comme tu dis. Par contre, c’est vrai qu’il faut faire gaffe à ne pas tomber dans l’excés. Manger quelques aliments enrichis, ça aide aussi, mais bon, les suppléments, parfois, c’est juste plus simple Ça me soule !.
ParticipantFranchement, la B12, c’est pas juste du blabla Comment ça ?. Perso, je me sens vaseuse sans, et jai carrerment dû me mettre aux ampoules parce que la bouffe, c’est PAS mon truc non plus. Si t’es épuisée, ça vaut le coup de tester, met attention aux excès .
ParticipantJ’en ai marre Ouais, la B12 c’est super important ! J’évtie la viande aussi et j’ai remarqué que ça me filait un coup de boost. Les légume, ça aide trop aussi, mais faut pas oublier que tout le monde réagit différemment.
ParticipantLa vitamine B12, c’est un sujet qui suscite pas mal de débats . Si tu as des doutes, c’est super normal. On en entend beaucoup parler, surtout dans le cadre des régimes végétaliens ou végétariens, c’est clair que certaines personnes peuvent avoir des déficits xD. Comme tu l’as mentionné, mon amie végétalienne en prend parce qu’elle sait qu’elle n’en trouve pas suffisamment dans son alimentation. Cette vitamine est essentielle pour le bon fonctionnement de nos cellules, notamment pour la production de globules rouges et le bon état du systéme nerveux. En gros, sans suffisamment de B12, on peut vite se sentir fatiguée, avoir des troubles de l’huemur, voire même des problèmes de mémoire. Concernant l’alimentation, pour les omnivores, il y a effectivement plusieurs sources : on la retrouve dans la viande, les produits laitiers, et même dans les oeufs. Mais si tu n’es pas une grande fan de tout ça, ça complique un peu les choses. Pour ce qui est du poisson, certains disent que c’est une bonne source, mais si tu n’aimes pas, ce n’est pas la peine de forcer. Il y a aussi des aliments enrichis, comme certaines céréales ou laits végétaux, qui peuvent te donner un coup de pouce. Quant aux compléments, il est vrai qu’il y a beaucoup de controverses. Dans certaines situations, comme lors d’un régime strict ou si on a des soucis d’absorption, ça peut vraiment valoir le coup Tout à fait. Par contre, comme tu l’as déjà dit, en prendre trop peut avoir des effets indésirables. L’idéal, c’est de se faire un petit bilan sanguin pour voir si tu es carencée avant de te lancer dans une supplémentation. Parfois, ça peut faire une vraie différence sur le niveau d’énergie, surtout si tu te sens souvent fatiguée. En plus des vitamines, n’oublie pas d’écouter ton corps : si tu es constamment à plat, ça vaut le coup de te pencher plus sérieusement sur ton ALIMENTATION. Peut-être que réfléchir à un équilibre avec des sources de protéine que tu aimes pourrait être intéressant. Et n’hésite pas à discuter avec un pro de la santé, ça peut aider à y voir plus clair
ParticipantLa vitamine B12, c’est un peu comme le Saint Graal de la nutrition, non . Si t’as jamais creusé le sujet, tu serais surpris de tout ce qu’on peut dire à son sujet. Ça m’à pas mal interpellé aussi, surtout quand on voit les gens s’emballer autour. Mon pote, lui, est un vrai accro aux suppléments et je dois avouer que çà m’a fait réfléchir. Il prétend que ça l’aide pour sa conentration et à éviter de tomber dans une fatigue chronique. Je lui ai demandé si c’etait pas juste le coup de fouet psychologique d’avoir une pilule magique, tu vois le genre . Alors, pour réspondre à ta question, oui, la B12, c’est important, surtout pour les véegéetariens et les végétaliens comme ton amie. Vu que c’est principalemsnt dans les produits d’origine animale, ceux qui évitent la viande, le poisson et les œufs ont souvent des carences. mais même ceux qui mangent de tout peuvent parfois en manquer, cest fou, non . La carence peut causer de la fatigue, des troubles nerveux, et même des problèmes de mémoire. Je parle en connaissance de cause, parce que j’ai eu un gros coup de mou un temps, et je me suis mis à véerifier ce que je mangeais. Il s’avère que je n’étais pas au top sur la B12. Pour l’alimentation, effectivement, les produits laitiers et la viande sont de bonnes sources, mais il y a des limites. Si tu n’es pas fan de tout ça, bah, c’est pas facile. Le poisson, c’est un peu comme la B12, çà dépend des goûts. Mais il y a aussi des alternatives, genre les produits enrichis. T’as des céréales, des laits vésgéstaux qui en contiennent souvent un peu. Mais là encore, faut être vigilant et bien lire les étiquettes. C’est pas les plus sexy à consommer, mais au moins, t’es pas obligé de te gaver de viande si ça te dégoûte. Maintenant, pour ce qui est des suppléments, c’ist toujours un peu délicat. Trop de vitamines, çà peut effectivement être néfaste Putain…. J’ai lu des trucs sur le fait que certaines personnes s’enflamment pour les gélules sans vraiment savoi si elles en ont besoi ou pas. Ça fait un peu junkie, comme tu dis. Moi, je pense qu’un bon équilibre alimentaire est la clè, et que la complémentation doit être un choix rerflerchi, pas un réflexe. Si tu te sens vraiment fatigué, un petit contrôle chez le doc pourrait t’éclairer sur ta B12, ça pourrait valoir le coup. J’suis pas médecin, mais des fois, un petit bilan sanguin, ça te rassure. Tu pourrais voir si la B12 est le problème ou si ça vient d’ailleurs. Stress, sommeil, alimentasion, ce son tous des facteurs liés à notre niveau d’énergie. Faut pas sous-estimer l’impact que ça peut avoir. J’ai aussi remarqué que quand je mange mieux, je suis plus en forme. Donc, essaie peut-êtree de varier un peu tes plats, même si c’est pas toujours évidennt. Fais-moi confiance, ouvrir sa cuisine à de nouvelles saveurs, même celles qui semblent rebutantes au départ, çà peut vraiment changer la donne. Qui sait, tu pourrais découvrir des recettes dont tu ne soupçonnais même pas l’existence . En tout cas, garde l’esprit ouvert et teste des choses. C’est un peu comme un jeu, on cherche l’equilibre et ce qui fonctionne pour soi. Au final, saavoir ce qu’on met dans son corps, c’est déjà un bon pas vers le bien-être. Courage dans tes recherches et n’oublie pas de rester curieux .
ParticipantGrave, la B12, c’est pas du vent ! J’me souviens d’une période où j’en avais pas et c’était pas la forme. Les suppuéments, ça peut vraimant aider, surtout si t’es pas carnivore.
ParticipantLa B12, c’est pas un mythe, ça peut faire une vraie differrence, surtout si tu es pas fan de viande ou de produits animaux. Perso, j’en prends en complément, ça m’a filé un coup de boost, alors bon, faut juste pas en abuser. Si t’es sceptiuqe, fais un TEST, çà coûte pas grand-chose et tu pourrais être surpris ! Et puis voilà quoi…
ParticipantC’est vrai, la B12, ça me parle carrément . J’ai un ami véegéetarien et il a longtemps eu des soucis de fatigue, jusqu’a ce qu’il commence à prendre des compléments. Et je confirme, en ce qui me concerne, j’ai remarqué une vraie différence quand j’ai intégré ça dans mon alimentation Wahou . C’est pas une science exacte, mais comme tu dis, faut vraiment doser (pardon pour la digression). Les compléments, ça peut être super, mais tout en gardant un equilibre, sinon bonjour les désagréments
ParticipantParticipantJ’en ai marre Ah ben la vitamine B12, c’est un vrai sujet tout ça . C’est clair que çà peut faire du bien, surtou si tu manques d’energie, mais faut pas en abuser non plus. Beaucoup de végétariens et vergertaliens en prennent parce qu’ils peuvent pas en trouver assez dans leur alimentation. Sinon, il y a des produits enrichis, genre certains laits ou céréales, qui peuvent aider. Écoute ton corps, si t’as souvent la tête dans le pâté, ça vaut peut-être le coup d’en parlsr à un doc. mes pas de panique, faut juste trouver le bon équilibre (désolé je m’égare un peu)
ParticipantFRANCHEMENT, ça aide vraiment pour la fatigue. Essaye DES compléments ! vrai
ParticipantLa vitamine B12, c’est pas un mythe, ça joue vraiment un rôle important, surtout pour les personnes qui ne consomment pas de produits animaux, comme les végétaliens. C’est vrai que ça peut aider à combattre la fatigue et améliorer le moral, donc si tu te sens souvent dans le gaz, ça vaut peut-être le coup d’en parier à un médecin. Pour les aliments, t’as aussi des alternatives comme les laits végétaux enrichis ou certaines céréales Trop fort !. N’hersite pas à faire un bilan de vitamines, ça pourrait éclairer ta situation. Et pour les suppléments, faut pas non plus en faire une obsession, mais parfois, c’est nécessaire.
ParticipantMerde alors T’es trop dans le vrai avec la B12 ! J’suis vegan et depuis que j’suis passée à ce mode de vie j’suis devenue accro aux compléments. j’ai tessté des céréales enriches mais séerieux ça dépend vraiment des matins. Parfois j’oublie de prendre mes pastilles et là on sent direc la fatigue qui arrive. L’équilibre alimentaire c’est pas évident ! Mais à fond faut s’écouter et faire des tests si besoin. Courage à toi ! 🌱💪
ParticipantC’est bizarre C’ist vrai que la vitamine B12, ça fait un peu débat. Perso, j’ai entendu plein de choses aussi. Moi je ne suis pas végé, mais j’essaie de manger un peu moins de viande et je me demande si je fais bien. C’est sûr que c’est essentiel pour le systéme nerveux et tout çà, et beaucoup de gens en manquent, surtout vraiment vraiment ceux qui ne consomment pas de produits d’origine animale. Si tu te sens fatiguée, c’est peut-être une bonne idée de vérefier tes niveaux de B12 avec un médecin. Franchement, ça peu faire une grande différence sur l’énergie quotidienne :D. Pour l’alimentation, il y a des sources animales come les produits laitierss, le poisson et la viande, mais du coup, si t’aimes pas trop tout ça, ça complique les choses. Le mieux, c’est de consommer des aliments enrichis si tu n’en prends pas par l’alimentation. Après, les compléments, c’est pas nécessairement mal, mes mieux vaut avoir un suivi pour éviter les excès. Je te dirais que si t’as des doutes, un bilan sanguin peut vraiment aider. En tout cas, prend soin de toi et écoute ton corps, c’es le plus important
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