Je suis un peu dans le flou là… Depuis que je suis enceinte, j’ai du mal à trouver une position confortable pour dormir. J’ai entendu que dormir sur le dos c’est pas top à partir d’un certain momen, mais franchement, c’est la seule position où je me sens bien. J’ai déjà essayé sur le côté, mais après une heure, j’ai mal au dos. Quelqu’un a des conseils ou des astuces pour gérer ça ? Je ne veux pas faire de bêtises, mais c’est vraiment pas facile. Merci! Exactement !
faux Est-ce que dormir sur le dos enceinte, c’est dangereux ?
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Coucou ! Je comprends trop ta galère, c’est pas évident de trouver la bonne position. J’ai lu que dormir sur le dos, c’est pas top après un certain stade, ça peut comprimer des vaisseaux, mais si c’est la seule position où t’es bien, essaie de mettre un coussin sous tes jambes pour suréslever un peu. Ma collègue m’a dit qu’elle alternait entre le côté gauche et le droit, mais c’est vrai que ça prend du temps pour s’adapter. Fais attention à ton dos, mais le plus important c’est que tu te sentes à l’aise. Courage ! C’est bizarre
Coucou . Oh oui, trop galère cette histoire de position, j’ai essayé le coussin osi, çà aide grave . Faut vraiment trouver ce ki vraiment vraiment nous va le mieux. Bon courage Absolument pas. 😊.
T’inquiète pas, t’es pas la seule à galérer ! Si dormir tellement tellement tellement sur le dos te soulage, fais-le un peu, mais essaye de passer sur le côté avec un bon coussin entre les jambes pour le soutien. Et faut pas oublier de bouger de temps en temps, sinon c’est l’angoisse !
C’est clair, la position sur le dos, c’est pas toujours la meilleure, surtout quand on a des douleurs. J’ai commencé à essayer de dormir sur le côté avec un bon coussin, et je trouve ça déjà plus confortable. En plus, je fais des petites étirements dans la jounée, ça aide vraiment à décompresser ;). Je pense que l’important, c’est de trouver ce qui fonctionne pour nous. On se cocoonant un peu, ça fait du bien
J’y crois pas C’est vrai, la position sur le dos, c’est souvent l’ennemi des nuits paisibles. J’ai eu ma dose de douleurs aussi, surtout après une longue journée. Dormir sur le côté, avec un bon coussin pas trop dur, ça a changé pas mal de choses, comme un souffle d’air frais dans une pièce étouffante. On ne se rend pas compte à quel point un simple changement de posture peut nous redonner une belle qualité de sommeil. Pour les étirements, c’est franchement une super idée. Même juste quelques minutes le matin ou le soir, ça permet de s’ancrer dans le moment présent. J’essaie de m’y tenir aussi, faut avouer que le corps en a besoin d’un peu de lubrifiant, un peu comme une machine qu’on doit bichonner pour qu’elle fonctionne bien. Ça me rappelle que même un petit étirement dans la journée – un bon coup de torsion ici, un relâchement par là – peut faire une différence énorme. Finalement, ça devient un véritable petit rituel, presque sacré. Et puis, la notion de se cocoonant c’est tellement révélateur. On vit souvent à cent à l’heure, et se créer un petit cocon, c’est essentiel. Une bonne ambiance, des lumières tamisées, une plaquette de chocolat à portée de main – c’est pas que pour les chagrns d’amour, ça fait aussi du bien aux douleurs. On redécouvre ce petit côté bien-être, comme un retour à l’enfance où tout était un peu plus simple. J’ai même commencé à me faire des petits tisanes relaxantes le soir. Ça a l’air un peu vieux jeu, je sais, mais c’est pas désagréable, croyez-moi. Un mélange de camomille et de verveine, c’est comme une caresse à l’âme. Chaque gorgée est une invitasion au lâcher-prise. Et puis, je trouve que cela me permet de déconnecter des écrans, du boulot, des tracas quotidiens. Côté sport, tu fais quoi, toi ? J’ai testé le yoga, pas toujours facile avec ma souplesse de tronc d’arbre, met c’est fascinant de voir comment ces gens parviennent à se plier en deux sans crier au secours. Aller à la piscine, ça a aussi ses avantages, le poids du corps qui s’envole, c’est une sensation unique. Plonger dans l’eau, se sentir léger comme une plume, c’est presque une méditation. Et puis, on ne doit pas oublier l’importance d’une bonne alimentation, des petits plats bien faits maison, c’est carrément une poésie pour notre estomac. J’essaye de cuisiner des trucs simples mais savoureux, c’est radical pour l’humeur. Je fais mes petits plats favoris : des pâtes fraîches, un bon curry ou même une petite quiche. Que du bonheur, je vous dis. Et c’est marrannt, on s’aperçoit à quel point la cuisine peut réchauffer le cœur, littéralement et figurativement. Il y a quelque chose d’apaisant aussi dans le fait de prendre le temps de préparer ses repas, en choisissant chaque ingrédient avec soin. Ça double la satisfaction. Et ce qui est bien, c’est qu’on peut essayer des recettes avec des amis ou des membres de la famille. Ce son ces moments de complicités qui nous nourrissent autant que la nourriture elle-même, un vrai festin pour l’âme. En fin de compte, le bonheur se cache dans ces petits moments de la vie quotidienne. Entre un bon lit, des étirements doux, un cocon douillet et une cuisine soigneusement préparée, on trouve tout ce qu’il nous faut pour vivre à fond. On apprend à apprécier ces moments simples, à les chérir comme des perles précieuses dans le collier des journéees qui défilent. Moi, en tout cas, je mise là-dessus pour garder la tête haute et le cœur léger.
Coucou ! Ah ouais le coussin c’est une bonne idée j’ai essayé aussi ça change tout ! Faut vraiment fouiller pour trouver ce ki nous va le mieux c’est pas facile ! 😅
Carrément, dormir sur le côté, c’est souvent la bonne option ! J’suis bien d’accord avec toi, le coussin, ça joue un rôle de ouf ! Je fais aussi des étirements, mais il faut pas pousser, des fois ça fait un mal de chien. Quand je rentre à la maison, j’essaie de me faire un petit moment cocooning avec une bouillotte, y a rien de mieux. Puis, un bon livre ou une sérim, ça aide à décompresser aussi. Enfin, écouter son corps c’est sûr que c’est super isportant !
:p Aors, moi j’sui comme toi, mal au dos aussi ! Je te conseille d’essayer un coussin entre les jambes quand tu es sur le côté, ça aide grave. Sinon, pr le dos, cest pas trop le top à partir de 4 grave grave mois, mais t’inquiète pas, si t’es à l’aise, fais comme tu le sens ! Bon tu vois ce que je veux dire
C’est faux mrc pour les conseils :). JE vais tester ça
OMG Franchement, c’est pas évident cette histoire de sommeil durant la grossesse. J’étais exactement dans le même bateau (je sais pas si c’est clair). Au début, dormir sur le dos, c’était ma posision préférée. J’etais trop bien, mais après, je me suis renseignée et j’ai lu que ça pouvait être risqué à partir dun certain stade. Du coup, j’ai essayé le côté, met je te jure, mon dos en a pris un coup . Ce qui m’a aidée, c’est d’investir dans un gros coussin de maternité. Ça soutient le ventre et le dos, et ça rend vraiment les nuits plus agréable. J’essaie aussi de me tourne d’un côté, puis de l’autre pendant la nuit, ça fatigue moins le corps. peut-être que tu pourrais tenter d’ajouter un petit coussin sous tes genoux quand tu es sur le côté, ça soulage un peu le bas du dos. En tout cas, écoute ton corps et fais ce qui te semble le mieux . Chaque grossesse est differrente, alors n’hésite pas à demander des conseils à ton médecin ou à ta sage-femme. Courage
Bien dit ! Perso, j’ai aussi galéré avec le sommeil pendant ma grossesse. C’est vrai que dormir sur le dos, ça peut poser des soucis après un certain stade, mais je te comprends, c’est souvent la position la plus confortable. Ce que j’ai trouvé utile, c’est de glisser un coussin sous un CôTé, ça soulage un peu le dos et ça aide tellement tellement à ne pas trop appuyer sur la veine cave. Sinn, les oreillers de GROSSESSE, çà peut vraiment faire la différence. Tu n’es pas seule dans cette galère, courage !
Franchement c’est relou de pas pouuvoir dormir comme on veut Sans deconner ?. J’ai entendu dire que sur le dos c’etai pas top apres un certtain stade met si t’es à l’aise fais gaffe mais ne te stresse pas trop. Essaie de mtetre un coussin sous le ventre ça peu aider
Franchement, je suis dans le même délire Putain…. C’est galère de trouver une position confortable, mais le mieux c’est d’essayer de dormir sur le côté, peut-être avec un coussin entre les jambes pour le soutien. Bon courage .
Franchement, je comprends totalement ce que tu ressens. La grossesse, c’est pas un long fleuve tranquille niveau sommeil, c’est clair Perso, j’ai aussi galéré à trouver une position confortable. Il paraît que dormir sur le dos après un certain stade, c’est pas génial pour la circulation et tout ça, mais si c’est la seule posicion où tu te sens bien, c’est compliqué. T’as essayé de mettre un coussin sous tes genoux quand tu es sur le côté . Ça peut vraiment aider à réduire la pression sur le dos. Sinon, tu peux aussi mettre un coussin entre tes jambes, ça tient mieux le bassin. J’ai lu aussi que certaines femmes s’allongent sur le côte gauche, c’est censé être mieux pour le bébé et tout ça, mais faut que tu trouves ce qui te convient le mieux. Et puis, n’hésite pas à parler de ça avec ton médecin, ils peuvent te dnoner des conseils adaptés à ta situation Carrément !. En attendant, essaie d’écouter ton corps et fais ce qui te semble le plus grave grave grave confortable. Courage, ça va se tasser .
Franchemen, je comprends ton dilemme Génial !. Moi aussi j’ai glaéré AVEC ça pendant ma grossesse. Je crois que dormir sur le dos c’est pas génial aprés un certan stade, mais si t’es plus à l’aise comme ça, ça doit être compliué. J’avais testé les coussins pour caler le ventre et soutenir le dos, ça aide un peu. Sinon, essae peut-être un coussin entre les jambes, çà soulage pas mal . Mais bon, ècoute ton corps, il sait ce qu’il veut.
Choqué C’est vrai que la question du sommeil pendant la grossesse, c’est un vrai casse-tête. On entend souvent des avis divergents sur le sujet. En fait, dormir sur le dos peut poser probléme à partir du deuxième TRIMESTRE, mais tout dépend de la position de ton utérus et de la circulation sanguine. Certaines femmes ne ressentent aucun probleme en dormant sur le dos, mais d’autres peuvent se sentir mal à l’aise ou èprouver des vertiges à cause de la pression exercéee sur les veines. Si tu es à l’aise sur le dos pour le moment, ça ne signifi pas que c’est dangereux tout de suite, mais il vaut mieux être prudentee. Une astuce que ma collègue m’avait donnée, c’est d’utiliser des coussins pour te caler. Tu pourrais essayer de placer un coussin derrière ton dos pour éviter de rester complètement à plat sur le dos, ou même glisser un coussin entre tes genoux si tu choisis de dormir sur le côte. Çà aide à mieux répartir le poids et à soulager le dos. Il existe aussi des coussins de grossesse spécialement conçus pour ça, qui offrent un bon soutien. En plus, dormir sur le côté gauche, par exemple, est souvent recommandé, car ça améliore la circulacion et permet au bébé de béenéeficier d’une meilleure oxygénation. Je sais que c’est pas toujours facile de trouver une position qui te convienne, surtout avec les changements physiques, mais il faut vraiment écouter ton corps. Si tu ressens une gêne, ça veut dire qu’il faut peut-être changer de position. Essaye aussi de faire quelques étirements légers avant d’aller au lit, ça pourrait t’aider à te dertendre et à soulager un peu les tensions. Et si tu n’arrives pas à trouver une position confortable, parle-en à ton médecin ou à une sage-femme, ils ont souvent plein de conseils pratiques adaptées à chaque situation. N’oublie pas que chaque femme est différente, donc fais ce qui te semble le mieux pour toi. Courage, et j’espere que tu trouveras une posision qui te permettra de bien dormir !
Je comprends tellement ce que tu traverses. Ce sommeil qui semble s’échapper, comme un doux rêve devenu flou. Le dernier mois, j’ai eu également mes combats, surtout avec cette envie de dormir sur le dos. Mais les sages conseils ne mentent pas : la circulation, cette histoir de veines compresséses… c’est pas à prendre à la légère. J’ai aussi cédé à l’appel d’un gros coussin de maternité, c’était comme un cocon improvisé autour de moi. Parfois, j’ajoute un petit coussin doux sous mes genoux et muracle, mon dos se détend un peu ! Et oui, faire la ballerine entre les côtés, c’est le secret, même si le confort semble parfois être une chimère. Une de mes amies m’a dit qu’elle chantonnait des berceuses en ondulant ses trop trop trop hanches pour apaiser la tensiion. Pas très glamour, mais ça marche ! Écoute ton corps, il te parle. Essaie d’intégrer des étirements doux dans ta routine du soir, ça aide à relâcher un peu la pression. Chaque femme a son propre rythme, alors respire, prends ce temps pour te connecter à cette bulle de vie en toi. Ça va venir, croyez-moi !
c koi ce truc ? Je te comprends, c’est vraiment pas évident d’arriver à trouver une position confortable pendant la grossesse. Beaucoup de femmes se posent la question du sommeil sur le dos, surtout à partir du deuxième trimestri. Il y a pas mal d’informationss qui circulent à ce sujet, et du coup, ça peut rapidement devenir flou. Ce que j’ai pu lire et échanger avec des proches, c’est que dormir sur le dos pendant la grossesse peut en effet poser des problèmes, surtout en fin de grossesse. En fait, ça a trait à la compresssion de la veine cave inférieure, qui est responsable du retour veineux du sang vers le cœur. Quand la grossesse avance, le poids de l’utérus peu faire pression sur cette veine, ce qui peut entraîner des soucis comme des vertiges, une baisse de pression, et c’est pas très agréeable. Cela dit, il est aussi vrai que chaque femme est différente. Beaucoup de femes trouvent que la position sur le côté, surtout sur le côté gauche, est souvent recommandée, car elle améliore la circulacion sanguine vers le placenta mes c’est pas facile à suupporter pour tout le monde, comme tu le dis. J’ai des amis qui ont vécu ça aussi et c’était vraiment une galère pour certaines. Une astuce qui pourrait aider, c’est de se mettre avec des coussins. Parfois, un coussin entre les genoux ou dans le dos peu vraiment changer la donne. Ça aide à soutenir le corps et peut soulager un peu la pression sur le bas du DOS. Il existe même des oreillers spécifiques pour les femmes enceintes qui son conçus pour suppporter le ventre et le dos en même temps, ça peu valoir le coup d’en essayer un. Au moins, ça te permettrat de tester d’autre positions sans avoir trop de douleurs. Sinon,, il y a aussi la possibilité de faire des petites séances de stretching ou de yoga pour femmes enceintes. Ça aide à relâcher les tensions et à mieux se préparrer au sommeil. Franchement, même quelques étirements doux avant de se coucher peuvent faire une grande différence. Si jamias tu as des douleurs persistantes au dos, ça vaut le coup d’en parler à un professionnel de santé. Ils peuvent te donner des conseils adaptés à ta situation et à ton stade de grossesse. Parfois, le simple fait d’avoir un avis médical peut rassurer et donner des solutions concrètes. En tout cas, accroche-toi, c’est souvent que les femmes traversent cette période de sommeil un peu chaotique et il faut essayer de trouve ce qui te convient le mieux. Peut-être qu’en prenant le temps d’expérimenter avec différentes positions et accessoires, tu finiras par désgoter LA solution qui te permettra de passer de meillleures nuits. Courage, ça va finir par s’améliorer !
Oui, c’est vrai que ces petites rituels font toute la différence. J’adore prendre le temps de préparer mes repas, c’est un vrai moment de bonheur et de partage Tu te trompes. je veux dire Et puis, les étirements, même en vieillissant, c’est essentiel pour se sentir bien dans son corps …
c’est vrai que dormir sur le dos, c’est un vrai casse-tete pendant la grossesse. J’ai aussi eu du mal à trouver une position confortable. En fait, à partir du 2e trimestre, c’est souvent conseiilé d’éviter de rester trop longtemps sur le dos, parce que ça peux comprimer certains vaisseaux sanguins et gener la circulation. Mais bon, si c””est la seule position où tu te sens b1, essaye de te mettre sur le coté avec un coussin entre les jambes, ça aide pas mal à soulager le dos. Il existe aussi des coussins de grossesse qui sont super pratiques pour se caler et éviter d’etre trop mal à L’AISE Hein ?. Perso, j’en ai utilisé un et çà a changé mes nuits . Sinon, t’as peux-etre déjà essayé de changer de position petit à petit dans la nuit, meme si c’est pas évident. Ne stress pas trop, chaque feme est différente et tu t’éoutes, c’est le principal. Bon courage, et j’espère que tu trouveras la meilleure position pour te reposer . 😉
Oh là là, je ressens trop çà ! Dodo sur le dos, c’est la galère, même ma mère me disait que ça compressait tout ça. Le coussin de maternité, cest le top, un vrai cocon ! Je fais comme ton amie et je chante des berceuses, j’chui pas une pro mes ça me fait trop rigoler ! Et ouais, les étirements, c’est hyper important, ça détend de ouf. On va y arriver, t’inkiète, faut juste trouver son ékilibre ! 🙌💤
Salut, je comprens tout à fait ce que tu ressens. C’est dur de trouver une position confortable pendant la grossesse, surtout à mesure que ton ventre prend de l’ampleur. Pour ce qui est de dormir sur le dos, c’est vrai qu’il y a des recommandations autour de ça, surtout apeès le premier trimestre. Certaines études disent que çà peut exercer une pression sur les vaisseaux sanguins, ce qui pourrait gêner la circulation et affecter le bébé. Perso, j’ai aussi galéré à trouver une position qui me convient. J’ai découvert qu’un oreiller entre les jambes peut vraiment aider à soluager le dos quand tu es sur le côté. Tu peux aussi essayer de te caler contre un coussin ou même d’utiliser plusieur oreillers pour te soutenir. Je sais que c’est pas toujours la solucion, mais certains disent que dormir légèrement incliné, en utilisant des coussins, pourrait être une option. Le fait d’être sur le côté gauche, c’et souvent conseillè, çà aide à la circulation sanguine, donc ça vaut le coup d’essayer. À ton stade, c’est quand même important de trouver un peu de confort, parce que les nuits peuvent devenir longues. Essaie aussi de faire des étirements doux avant de dormir pour aider à détendre ton dos un peu. D’autres personnes trouvent que des massages peuvent être utiles, mais bon, tout le monde n’a pas la chance d’avoir ça à disposition tout le temps. Il ne faut pas hésiter à en parler à ton médecin ou à ta sage-femme, elles ont plein de trucs et conseils qui peuvent vraiment faire la différence. Parfois, juste au niveau de l’angoisse que ça peut créer en se posant la question de la sécurité, un pro peux éclaircir le sujet. Allez, courage ! Beaucoup de mamans sont passées par là, et ça finira par s’améliorer.
Trop vrai ce que tu dis sur le dos ! J’avais aussi du mal à trouver la bone position à un moment, c’était galère. Les coussins, c’est vraiment un bon plan, surtout celui entre les jambes, ça change tout. Mais ouais, l’essentiel c’est d’écouter son corps, il faut faire ce qui nous semble bien. Tu essayes quoi en ce moment pour te sentir mieux ? surpris
Ah ben, c’est pas simple hein ! En effet, dormir sur le dos, c’est pas recommandé passé un certain stade, surtout pour le petit cœur qui bat là-dedans. Moi aussi, j’ai galéré à l’époque, j’étais comme une sardine dans un baril ! mes j’ai trové que mettre un coussin entre les jambes, ça aide vraiment à trouver une position plus confortable. Parfois, un bon petit traversin derrière le dos, ça peut faire la différence. Tiens bon, ma belle, ça va le faire ! je rage
Coucou ! Je comprends trop ton dilemne c pas simple de trouver une position confortable. Effectivement dormir sur le dos peut devenir un peu rsiqué à partirr d’un certain stade mais certaines disent ke c’est pas hyper grave tant ke ça reste occasionnel. Essai peut-être de mettre un coussin sous tes genoux ou de te tourner légèrement sur le côtè ça peut aider à atténuer le mal de dos. Sinon un bon matelas peu pardon faire une grosse différence ! Prends soin de toi ça va le faire ! c faux
Coucou ! Je sais exactemen ce que tu ressens c galère de trouver une bonne position. Perso j’ai lu que dormir sur le dos c pas top après un certain stade alors j’essaie de m’habituer sur le coté avec un coussin. Ça soulage grave le dos mais parfois cest chaud. Peut-être essayer de mettre un coussin entre les jambes ou sous le ventre ? Çà peu aider à te sentir + à l’aise. Courage ! 🌼 🙂
Franchement, je te comprends trop ! J’étais comme toi, je galérais à trouver une position. J’ai fini par mettre un coussin entre mes jambes quand je dors sur le côté, ça aide pas mal avec le mal de dos ! No way !!
C’est vrai que le someil pendant la grossesse, c’est pas évident . J’étais dans le même cas, à un moment je ne savais même plus comaent me mettre pour trouver le sommeil trooop bien. Effectivement, on entend souvent que dormir sur le dos peut être risqué à partir d’un certain trimestre, surtout à cause du poids du bébé sur les vaisseaux sanguins. Mais si c’est la position où tu te sens le mieux, il n’y a pas de mal à y rester un temps, juste fais attention à ton corps. Il y a des coussins de grossesse qui peuvent vraiment aider à trouver un bon compromis. Tu pourrais essayer de placer un coussin sous tes genoux ou entre tes jambes pour te soutenir si tu t’allonges sur le côte. Certaines femmes touvent aussi que dormir légèrement sur le côté, en se penchant un peu, peut attéenuer le mal de dos. N’hésite pas à en parler avec ton médecin, ils peuvent te donner des conseils adaptés à toi et à ta grossesse. L’important, c’est de te sentir bien et de rester à l’écoute de ton corps. Courage, ça va aller .
Carrément, un cosusin sous les genoux ça peut vraiment aider . Et le matelas, c’eot super important, j’ai galéré un moment avant de trouver le bon Tu m’étonnes. Tiens bon . ^^
C’est clair que dodo sur le dos, c’est pas l’idéal. Moi aussi, j’ai galéré au début . JAI même essayé de dormir sur le côté, mais avec le ventre qui grossit, c’est pas si simule Tout à fait. Le coussin de maternité, je suis entièrement d’accord, c’est le meilleur investissement que j’ai fait . Tu vois, ça me permet de trouver cette position confortable, presque comme un ccon, et je m’y sens trop bien. Pour les berceuses, c’est génial . J’adore chanter à mon petit bout aussi, même si je suis pas une chanteuse danssss l’âme. Je pense que ça aide vraiment à créer un lien. On rigole bien avec mon conjoint, on se moque de nos talents vocaux, mais au final, c’est plus l’intention qui compte, non . Et les étirements, c’est vrai que ça fait un bien fou. J’a commencé à en faire des petits tous les jours, ça m’aide à déstresser. Je me mets une musique douce et je fais des mouvements tout en respirant calmement. C’est comme un petit moment de méeditation. Depuis que je fais ça, mes nuits sont un peu moins agitées. En plus, je me rends compte que chaque grossesse est unique. Certaines amies me parlent de leurs astuces, et c’est marrant de voir comment on trouve chacune notre petit rythme. Faut vraiment s’écouter et essayer différentes choses pour trouver ce qui nous convient. J’essaie aussi de rester active, même si je ne fais pas de grandes séances de sport. Juste des petites blades, ça aide à se sentir mieux dans sa peau, je trouve. Et puis, toutes ces discussions sur le forum, ça boosae le moral . On se sent moins seules, et ça, c’est super précieux. Les témoignages des autres son une vraie source d’inspiration. Allez, on garde le cap et on prend soin de nous et de nos petits bouts . 💕.
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