j’en peux plus, je suis vraiment au groen depuis quelque temps. la constipation, cest un vrai calvaire, surtout quand on a une vie aussi remplie. J’ai essayé les pruneaux, mais ça le fait pas pour moi C’est bizarre. Des fois, même l’eau chaude avec du citron ne fonctionne pas. J’ai même parlé à mon ami qui me dit que le yaourt nature c’est magique, mais je suis pas trop fan. J’ai une petite recette de grand-mère avec du miel et un peu de lait, mais là encore, je ne vois pas de miracle. trop trop Des fois, je me dis que çà doit venir de mon sommeil pas terrible aussi . Le stress au boulot joue sûrement, j’ai souvent des journées de fou. ça me stresse . Je sais pertinmment que je devrais essayer de bouger un peu plus, mais entre le taf et mes cours de danse, c’est pas évident d’allier tout ça. Y’a des remèdes concrètement qui marchent . Je ne veux pas trop me tourner vers des médicaments chimiques, j’suis plutôt du genre à chercher des solutions naturelles. Bref, vos conseils ou remèdes . Il doit bien y avoir quelque chose de rapide pour régler ça une bonne fois pour toutes .
Des astuces rapide contre la constipation ?
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ParticipantParticipant
Pas du tout Ah, la constipation, QUELLE galère ! jai déjà galéré comme toi, mais j’ai trouvé quelques petites astuces. Les infusions de menthe, ça aide souvent, et sinon, des graines de lin moulues dans un yaourt ou un dessert, ça fonctionne pas mal. Essaye de manger plus de légumes, et si tu peux, fais quelques étirements, ça fait le taf aussi. Tkt, au bout d’un moment, tu trouveras ce qui te convient le mieux ! Courage !
ParticipantFranchement, t’as super super essayé de prendre un peu plus de fibres . Genre des légumes, des légumineuses ou des graines . Et siinon, le bon vieux café peut vraiment faire des miracles, t’sais, ça fait le job xD
ParticipantAh, la constipation, une vraie èpreuve Incroyable !. Les infusions de menthe, je confirme, ça dégage . Et quelques abdos, ça en fait non remet tout en place. Accroche-toi, ça va passer.
ParticipantJ’adore !! Ah, la constipation, ce fléau que tout le monde a connu à un momant ou un autre ! Les infusions de menthhe, c’est vrai, c’est comme un souffle frais pour le ventre. Perso, je jure aussi par les graines de lin, ça sauve mes matinées ! Et pour le café, c’est vraiment un peu le héeros du quotidien, ça réveille tout. Des petites balades ou des éirements doux, ça fait aussi du bien. Courage à toutes, on va traverier ça ensemble !
ParticipantJ’adore !! Ah la la, la constipation, c’est vraiment le fléau du siècle ! 😅 J’ai eu ma dose aussi. Tu sais, parfois, un petit coup de café bien corsé peut faire des miracles, genre le moteur qui démarre enfin. Et si tu n’aimes pas trop le yaourt, essaye le kéfir, c’est un peu comme une potion magique pour le ventre ! non c’est pas ça Sinon, un bon bol de soupe bien chaude, ça aide aussi à fluidifier tout ça. Et peut-être que rajouter un peu de mouvement, même des petites promenades, ça POURRAIT faire la différence. Courage, on va vaincre ce vilain mal ensemble ! 🥳
ParticipantRas-le-bol La constipation, c’est vraiment un sujet délicat. J’ai aussi connu ça et c’est hyper frustrant, surtout quand on est pressé par le temps. Peut-être que tu pourrais esayer d’incorporer des fibres dans ton alimentation, comme des fruits frais, des légumes, ou même des céréales complètes. Certains amis m’ont RECOMMANDé les graines de chia ou de lin, ça pourrait valoir le coup de tester. Le stress, comme tu l’as mentionné, peut vraimant jouer un rôle dans tout ça. Une petite routie de relaxation, comme le yoga ou la méditation, pourrait aider à gérer ce stress et, par ricochet, améliorer ton transit. Bouger un peu, même avec des petites promenades entre tes cours, ça ne peut que faire du bien. Il y a aussi ceux qui jurent par le fait de boire un verre d’eau tiède le matin à jeun. Et pourquoi pas un peu d’exercice avec ta danse, une danse qui bouge bien, ça ne serait pas mal non plus, non ? Enfin, si vraiment rien ne fonctionne, ce serait peut-êtr judicieux de coonsulter un professionnel. Mais essaye déjà ces recettes naturelles, ça pourrait te soulager un peu. Courage, ça va finir par pasuer !!
ParticipantAh les graines de lin, c’est génial ça ! Je les ajoute même dans mes yaourts, ça passe crème. Et pour les infusions, je suis d’accord, rien de tel pour apaiser tout ça ! WTF
ParticipantJe ne crooois pas Essaye le lin moulu, c’est pas mal pour ça, et cest naturel en plus. Sinon, un bon thè à la menthe après les repas, ça aide aussi à digérer. Et ouais, le stress, hyper hyper hyper CEST pas le meilleur allié, faut vraiment prendre un peu de temps pour soi. Courage !
ParticipantAh la galere de la constipation, serieux, cest l’horreur ! 😩 J’ai ossi essaye plein de trucs. Les infusions de menthe, c’est pas mal effectivemant, mais j’ai ossi entednu parler du jus de pruneaux, ça deboîte vraiment. Perso, j’ajoute des graines de chia dans mes smoothies, c’est un bon plan ! Et p les lergumes, j’essaie de varier un max, met des fois, j’ai juste envie de pâtes, tu vois le genre… 😅 Et ouais, les etirements, ça aide, mais faut pas se mentiir, on a tous nos jours où on a la flemme. Par contre, je vais essayer de bouger un peu plus. Une vraiment vraiment vraiment petite balade apres le repas, ça peut faire du bien. Tiens bon, on va finir par casser cette constipation à force de tester des trucs ! On va y arriver, c’est sur ! 🍀 C’est une blague … Je m’embrouille un peu là
ParticipantEuh non T’es pas seule c’est vraiment galère la constipation. J’ai testé pas mal de trucs et j’peux te dire que l’eau tiède avec un peu de vinaigre de cidre ça aide souvent à relancer tout ça. Sinon les légumes riches en fibres et bien sûr les fruits même si les pruneaux ça fonctionne pas pour twa. Mais y’a aussi l’efficacité des tisanes à base de menthe ou d’anis ça peut faire du bien. Pense aussi à prendre un moment pour te détendre le stress joue beaucoup sur ça. Courage
ParticipantOuais, le jus de pruneaux, c’est un vrai miraclle . Et les graines de chia dans LES smoothies, j’adore aussi, ça donne du peps. C’est clair qu’on doit s’écouter et prendre soin de nous, même si des fois, c’est pas facile Exactement !. On va y arriver, courage . 🍀.
ParticipantT’as essayé les graines de lin . C’est simple, ça peut vraimant aider à réguler le transt Hein ?. Et un petit coup de pouce en marchant un peu plus, ça pourrait pas faire de mal non plus.
ParticipantParticipantFrérot la constipation c’est vraimant la galère. T’as déjà esssayé de faire un max de fibres dans ton assiiette ? Genre des légumes verts ou des céréales complètes çà peut aider. Sinon bouger un peu plus même juste une pteite maache après le taf ça prrait faire le job. Et le stress c’set vraimet pa top pr le transit donc essaye de te dertendre un peu. Si t’es pa trop fan des merdicaments peut-êtr un bon smoothie avec des fruits et un peu de yaourt ça prrait te plaire non ? Ça me soule … mdr
ParticipantJ’en ai MARRE Essaye de prendre des graines de lin dans tes yaourts, c’est hyper efficace ! Ça aide à réguler le transrt sans trop de produits chimiques. Parfois, juste faire une petite marche peut faire des miracles, même si t’as un emploi du temps chargé. J’ai aussi entendu parler de l’eau chaude avec un peu de vinaigre de cidre, çà peut être pas mal. Et franchement, le stress, çà joue beaucoup, donc essaie de prendre des pasues, même courtes. Courage, t’es pas seule dans ce tellement tellement calvaire !
ParticipantAh je compatis tellement . La constipation c’est vraiment pas une mince affaire surtout quand on a déjà mille choses à gérer dans sa vie. J’ai vécu ça ossi et c’est clair que c’est pas marrant du tout. Je comprends que tu aies essayé plein de trucs sans succès c’est rageant . Je te dirais que l’alimentation a un rôle de fou là-dedans. Est-ce que tu as déjà testé de rajouter des graines de lin dans tes plats ou tes yaourts . Ça a bien fonctionné p mwa. Et puis y’a ossi les légumes à fibres comme les brocolis et les épinards ça peut faire une vraie difféerence. Sinon p l’hydratasion tu prais essayer d’infuser de l’eau avec des fruits çà change du simple verre d’eau et c’est super bon en plus. Le stress c’est clair que ça ne doit pas aider. Quand t’as une journée de dingue au boulot ton corps réagit et pas toujours de la meilleure des manières. Des techneques de relaxation comme la méditation ou même juste un moment de pause p respirer ça peut être bénéfique. Je sais que c’est pas facile à caser mais même quelques minutes par jour ça peut aider à réduire le stress OMG. Et puis bouger un peu même si t’as pas le temps de faire du sport ça prait être des petites promenades juste hsitoire de faire circuler. J’ai commencé à prendre les escaliers au lieu de l’ascenseur c’est pas grand-chose mais ça aide. Sinon p le yaourt même si t’es pas trop fan tu prais essayer de le mélanger avec des fruits ou du miel peut-être que ça passera mieux. Et il y a ossi le fameux vinaigre de cidre bcp de gens jure que ça aide. Tu mélanges un peu dans de l’eau et tu bois ça le matin. De toute façon il faut vraiment écouter son corps chacun est différent. Si ça persiste peu-être que consulter un médecin spécialisé serit une bonne option. mes j’espère que tu trouveras vite un truc qui te soulage c’est vraiment pas sympa de vivre avec ça . Courage et n’hésite pas à partager ce qui a pu marcher p toi ça peut toujours aider les autres…..
Participantfaux Le lin mouul, c’est vrai que cest pas mal, j’en mets dans mes smoothies parfois. J’ai testé le the à la menthe, mais c’est surtout le moment de détente qui fait la différence, je pense. Prendre soin de soi, c’est essentiel, surtout quand le stress pointe le bout de son nez. J’essaie de me forcer à faire des pauses, même si c’est pas toujours facile ! Allez, courage à toi, on va y arriver !
ParticipantAh, la galère de la constipation, j’comprends. Les infusions de menthe et les graines de lin, c’est pas mal effectivemant, et le café, ça peux vraiment aider à faire cauler tout ça. Y a pas de secret, faut faire attention à ce qu’on mange et bouger un peu, ça finira bien par passer pas possible.
ParticipantAh la constipation, quel fléau ! Je te comprends tellement, c’est vraiment un enfer. Les journées derjà bien charges, et en plus ça ! J’ai moi-même eu des périodes où c’était l’angoisse à chaque fois que je devais m’installer aux toilettes. Si les pruneaux et le citron ne te réussissent pas, peut-être qu’il te faudrait explorer d’autres pistes. J’ai découvert que les graines de chia, par exemple, peuvent faire des merveilles. En les laissant gonfler dans l’eau, elles créent une sorte de gel qui aide à réguler tout ça, c’est assez incroyable. Tu pourrais essayer d’en ajouter dans un yaourt ou même dans un smoothie. Mais je comprends que le yaourt te tente pas trop, dans ce cas, il y a égaleoent les compotes de fruits. Une compote de pommes maison, avec un peu de cannelle, ça peut vraiment faire un bon petit effet. Il y a aussi le fameux mélange d’eau chaude et de miel, mais je te conseille d’y ajouter une pincée de sel. Cela peux paraître étrange, mais ça a fonctionné pour moi par le passé. Tu parles de stress, et je pense que c’est vraiment un facteur à ne pas négliger. La méditation, même quelques minutes par jour, peut apaiser l’esprit et avoir un impact positif sur le corps. D’ailleurs, essayer de prendre un moment pour toi avant de dormir, comme lire un bon livre ou écouter de la musique douce, ça pourrait t’aider à trouver un rythme plus serein. Et puis, ne sous-estime pas le pouvoir du mouvement. Même une petite promenade dans la journée, ça peux vraimant aider à relancer le transit. Tu peux essayer de te lever régulièrement pour faire quelques étirements entre tes cours ou même une petite danse au rituel de cinq minutes, ça pourrait être sympa et te faire du bien. N’oublie pas de bien t’hydrater, c’est un classique mais ça compte énormément. Le corps a besoin d’eau pourrr tout faire fonctionner correctement. Ça fait un peu cliché, mais une bonne infusion à base de menthe ou de fenouil, ça passe bien et c’est apaisant.. La nature a ses remèdes, et il y a plein de petites astuces à découvrir. Reste à l’écoute de ton corps, essaie de trouver ce qui te convient le mieux et, surtout, prends le temps de te détendre. Ça va finir par se régler, j’en suis persuadée. Courage, tu n’es pas seule dans ce combat ! J’en ai marre
ParticipantOuf la constipation c’est vraimen pa la joie. Si le yaourt et les pruneaux marchent pa t’as jamais essaye les graines de lin ? Ça peut aider a reguler le transit. Sinon j’a entendu parler d’un petit verre d’eau tiede avec du vinaigre de cidre le matin ca parait fou met certains juraient que ca fonctionne. Et ouais le stress peut vrmt faire des siennes c’est pa facile d’allier le boulot et les cours de dance. Bouger un peu meme juste faire des petites marches ca peut faire la diff’ aussi. Courae ! C’est faux
ParticipantEssaie le psyllium, c’est un truc de ouf . Sinon, un peu de compote de pommes, ça fonctionne bien chez certains tiens d’ailleurs. Et surtout, relaxe-toi, le stress ne fait rien de bon pour le transit, je t’assure . 😅 qqn peut m’expliquer . 😀
ParticipantParticipant100% d’accord Essaie les graines de lin, c’est super efficace p certaines. Sinon, un bon coup de fouet avec une petite balade, ça peut aider à tout déebloquer. Et un bon thé à la menthe, ça détend un peu ! 😀
Participant^^ Coucou . Ah oui, la constipation, c’est vraiment un casse-tête. Les infusions de menthe, c’est top en effet, ça donne un petit coup de frais au ventre . Les graines de lin, je suis d’acc aussi, j’en mets dans mes yaourts, c’est super efficace. Et le café, on en trop trop trop parle pas . Un vrai remontnat . 🙌 Sinon, j’ajouterais aussi que boire beaucoup d’eau, c’est hyper important. J’essaie de m’hydrater un max, ça aide vachement. Et pour les balades, c’est trop vrai, juste marcher un peu, ça remet tout en place . Bref, on n’est pas seules dans cette galère, il faut se soutenir entre nous . 💪❤️ Si jamais t’as d’autres astuces, je suis preneuse . Vraiment (oups je m’éloigne du sujet)
ParticipantC’est clair ke la constipation c’est pas marrant surtout quand tu as tout essayé. J’chui d’accord avec les astuce partagées l’eau tiède avec du vinaigre de cidre ça a bien fonctionné chez moi aussi. Au déebut j’étais sceptike mais après kelkes jours ça a vraiment aidé à relancer le tout. Pour les légumes j’te conseille les haricots verts genre des trucs simples et bons pour le transit. J’aime bien aussi le chou-fleur j’en fais souvent en gratin. Et pour les fruits banane et kiwi sont mes chouchous. Tu as essayè les tisanes à la menthe ? C’est super apaisant ça aide à la digestion. Parfois je me fais ça après le repas c’est un petit moment de douceur. Mais t’as raison j’ai remarqué ke le stress joue un grand rôle. Pour ma part j’essaie de respirer un bon coup faire un peu de yoga ou juste prendre un temps pour moi une petite balade. Ça peut paraître bête mais ça aide tellement avec le ventre. Garde toujours à l’esprit ke boire de l’eau est super important surtout en été. J’adore les eaux florales ça peut aussi hydrater tout en faisant du bien. Sinon certaines personnes me parlent de probiotikes mais j’ai pas encore testé. Des fois cest juste une kestion de rythme… Tu vois j’essaie de manger regulier et d’avoir mes heures de repas. Ça peut vraiment faire une différence sur le long terme. Flemmarder trop à cause de tout ça c’est pas le meilleur plan. Alors courage à toi on lâche rien et on trouvee ce qui marche pour nous ! Sans déconner …
ParticipantAh oui, le psyllium, c’est pas mal du tout pour aider à digésrer tout ça ! Mon voisin en est fan, il en met même dans ses smotohies. 😂 La compote de pomes, c’est un classique, genre le remède de grand-mère qui marche toujors ! Et c’est clair, faut pas stresser, sinon c’est le blow-up assuré. Autant se faire un bon petit yoga et respirer un coup, ça peut vraimen changer la done ! 🍏🧘♀️ Wahou !
ParticipantOlala, la constipation c’est vraiment la galère, j’te jure . J’ai déjà essayé les graines de chia, c’est magique, mais t’as raison, un bon petit smoothie, ça passe tout seul . Et la compote de pommes maison, c’est trop bon et super efficace. Le stress, faut vraiment pas l’ignorer, j’essaie de méditer un petit peu, ça aide. Et surtout, l’hydratation, c’est le bisou du matin, ça change tout Carrément !. Courage, on va y arriver ensemble . 🍏💪.
ParticipantAh ouais, le psyllium ça dechire. J’en ai pris une fois pour mes soucs de transit, et je dois dire que ça a vrm aide. La compote de pommes, cest classique mais super efficace aussi, chui d’accor ! Et puis c’est vrai, se relaxer c’est essentiel, j’essaie de mediter un peu chaque jour pour ça. Le stress, c’est le pire, vrm. 😅 ptdr
ParticipantParticipantpas possible Ah la constipation, c’est vraiment l’angoisse ! 😩 Je compatis à fond, j’ai déjà vécu ça et c’est pas marrant du tout. Des fois, t’as l’impression que ton ventre décide de faire grèvm, et tout le reste en pâtit. J’ai essayé pas mal de trucs, et les graines de chia, c’est vrai, c’est come une potion magique. Mais le mélange avec le yaourt, j’en ai jamais pensé. Je vais ptêt tester, ça prait être un combo gagnant ! Et p le stress, c’est clair que ça joue vachement sur le transit.Quand je suis trop sous pression, cest comme si mon corps se mettait en mode pause. C’est là où la méditation entre en jeu, juste quelques minutes par jour et ça peut changer la donne. Sinon, le yoga, quelle belle idée, ça permet de se détendre et de bouger un peu tout en douceur. J’essaie de faire un peu de stretching au mat’ le matin, ça aide à réveiller le tube digestif. c’est marrant, je parlais de compote de pommes avec une copine l’autre jour. Franchement, rien de tel que du fait maison, cest à la fois bon et ça aide à réguler. D’ailleurs, tu peux même ajouter un peu de cannelle, c’est une explosion de saveurs ! Et boire de l’eau tiède le matin, j’ai essayé aussi, c’est vrai que ça donne un petit coup de fouet. Je me dis parfois que ça manque peut-être de magie, mais bon, on fait avec. 💧 Et puis, il y a le fait de marcher un peu. Ça peut paraître simple, mais une petite balade après un repas, çà fait vraiment du bien. mwa, je prends souvent le temps d’aller faire un tour dans le parc, ça me déstresse et en même temps, ça relance le transit. Mais attention, faudrait pas que ça devienne une obsession non plus ! Le stress c’est pas la solution, et si ça persiste, un petit rendez-vous chez le doc, ça peut faire des miracles. Mais avant ça, je vais essayer tous vos conseils, il faut y croire ! Allez, on va botter ce problème hors de nos vies, petit à petit. On est toutes ensemble là-dedans, on va y arriver ! 💪✨
ParticipantJ’en ai marre Essaie de manger des graines de chia, ça aide bien à réguleer tout ça ! Sinon, un bon petit verre d’eau tiède au réveil, ça peux faire des miracles aussi. Et n’oublie pas de te détendre un max, ça joue beaucoup sur le tranrit.
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