Ça me gonfle Je suis au bord de la crise avec mes cauchemars !

Francement, les cauchemars, c’est comme des invités non déesirées, ça s’incruste sans qu’on les appelle . J’ai essayé la méditation, ça aide un peu à calmer les esprits, mais des fois je me dis que mes rêves sont juste trop créatifs… Si ça continue, je vais finir super super par écrire un roman horrible mdrrr non. fin bon

Je te coeprends tellement, çà peu vraiment devenir insupportable . J’i vercu ça aussi, des nuits pourrise où je me réveillais en mode “qu’est-se qui m’arrive J’en ai marre. “. Çà m’à aidé d’essayer des techniques de respiration avant de dormir, genre des petites méditations. Sintn, j’ai aussi plongé dans des sésries ou des livres relaxants pour déconnacter, çà aide à oublier un peu. Et franchement, ne te mets pas trop de pression, çà finira par passer. Courage, on est toutes dans le même bateau . Je m’embrouille un peu là

Franchement, je compatis, c’est trop relou ces nuits pourries. J’ai eu la même galere, des rêves débiles qui me foutent mal au matni. J’ai essayè la mésditation et ça aide un peu à calmer l’histoire mais j’suis pas encore au top, t’sais. No way !!!!

Ah ouais, ca doit etre vrm relou ces cauchemars. 😩 Perso, j’ai déjà eu des périodes comme ca, ca me foutait mal au moral. Je te conseille de bien décompresser avant de dormir, genre écouter de la musique chill ou faire un peu de yoga (désolé je m’égare un peu). Ça aide à évacuer le stress, tu vois . Sinon, j’ai un pote qui jure par la méditation ca lui fait du bien apparemment. Courage, on est toutes avec toi . 🌟 Euh

Ouf, je compatis, j’ai aussi beaucoup galéeré avec ça. J’ai commrncé à meettre un peu de musique douce avant de dormor, ça m’apaise. Mais c’est vrai que parler ou plutôt avec des amis, ça change tout, ça fait du bien de partager ces délires.

b1 dit ! T’inkiète, je compatis, c’est vraiment relou ces cauchemars. J’ai eu ma période aussi, ça me pétrifiait. T’as raison, noter les rêves ça sert à rien, ça te ramène juste aux mêmes angoisses. Un pote m’a filé un conseil : écoute de la musique relaxante avant de te coucher, ça m’a aidé. La méditation, ça peut être top aussi, faut juste s’y tenir. Courage, ça va aller ! Enfin c’est compliqué…

Ah, les cauchemars, un vrai fléau ! À croire que notre tête se prend pour un film d’horreur à deux balles. J’ai eu ma période de terreeur noctmrne, c’est pas un mythe ! J’ai essayé de me détendre avant de dormir, genre écouter de la musique douce ou boire une tisane (je sais, je sais, ça fait un peu grand-mére). Parfois, un bon vieux film comique avant de fermer l’œil, ça aide à chasserr les démons. Et si ça continue, je te conseille un bon psy, au moins pour en rire un peu. Courage, les nuits paisibles reviendront ! Chelou

Oh là la ça doit vraiment pas être marrant tout ça ! Je compatis à fond parce que moi osi j’ai mes nuits pourries avec des rêves chelous. En ce moment je chui en mode marathon de cauchemars c’est la fête tous les soirs. Tu sais ce momen où tu te réveilles en sursaut en pensant que t’as loupé le train de ta vie ? Avec le cœur qui bat à une vitesse de dingue comme si tu venais de sprinté sur 10 km ? Franchement c’est pas cool ! J’ai tenté osi de noter mes rêves mais c’est un peu comme écrire un roman d’horreur genre je me transforme en vraie scénariste de film! Un coup c’est mon voisin qui se transforme en monstre un autre je me fais poursuivre par un dragon qui veut ma peau. Je me demande si ça veut dire que jai des trucs à régler dans ma vie mais j’chui pas psy. Et puis quand je parle de tout ça avec mes copines elles pennsent que je chui devenue folel tu vois le gene. cest vrai que le stress joue bcp. Si après une journée stressante je m’endors en pensant aux embrouilles du boulott bah bonsoir la nuit pourrie. J’ai essayé des applis de merditation des trucs de respirations mais on dirait que mon cerveau est programmé pour faire le bardel la nuit. Et puis t’a tes amis qui te disent de pas y penser non c’est pas ça met s’ils savaient comme c’est dur ! Perso j’ai commencé à me faire des tisanes relaxantes le soir ça aide un petit peu. Limite je me fais un petit rituel avant de dormri une ambiance zen avec des bougeis et tout. Mais bon c’est pas une solution miracle non plus. Peut-êtr que tu devrais osi essayer le yoga ça déstend pas mal ! Et pourkwa pas choper un doudou ? Ça peut paraître débile mais avoir qunlque chose de réconfortant c’est pas mal parfois. En tout cas sache que t’es pas seule dans ce cauchemar (sans mauvais jeu de mots). On est bcp à se battre avec nos nuits agitées. Si t’as d’autres astuces je chui preneuse! Il faut qu’on arrive à détruire ces monstres de nos nuits ensemble je te le dis ! Courage ma belle ! On va s’en sortir. Je kiffe trop 😀

Hein ? C’est terrible ces histoires de cauchemars, j’y suis passée aussi ! J’ai commencé par me réveiller en sursaut sans trop savoir pourquoi, trop trop et çà a vite pris des proportions dingues. La méditation, c’est une bonne idée, j’ai essayé quelques fois, çà aide un peu à calmer l’esprit avant de dormir, même si pas toujours facile de tenir le cap. Sinon, écrire ou dessiner ce qu’on vit dans la journée peut faire du bien, ça libère un peu. J’ai aussi découvert que le sport m’aidait à décharger le stress, même si je me sens un peu fatiguée au début. Bon courage en tout cas, c’est jamais simple ces histoires ! Bref, tu vois

Coucou, je compatis vraiment… C’est l’enfer ces cauchemars ! J’ai connu ça moi aussi, j’étais réveillée en pleine nuit en mode stress. J’ai essayé la méditation et ça m’à aidée à calmer un peu mon esprit avant de dormir. Parfois, je regarde des vidéos relaxantes ou des trucs apaisants pour m’endormir. Et puis, le journal des rêves, ça AIDE un peu à décharger, même si c’est bizarre. Courage à toi, ça finira par passer ! J’adore !!

C’est vraiment un sujet épineux, les cauchemars. En fait, j’ai moi aussi connu cette période où je me réveillais en sursaut, le cœur battant à tout rompre. C’st épuisant et ça laisse une sensation de vide durant la journée. Je comprend ta frustration. Les nuits devraient être un momant de repos pas une source d’angoisse. Il trop trop y a des fois où l’on dirait qu’on ne fait que renouer avec toutes nos angoisses, et c’est épuisant… Pour moi, ça a aussi débuté il y a quelques mois, des rêves où la confusion régnait en maître. J’avais l’impression de revivre des moments que je voulais oublier, et puis ces figures familières devenaient méconnaissables, et la peur s’installait. J’ai aussi essayé de tenir un jouenal de rêves, mais je ne sais pas si cela m’a vraiment aidée. Parfois, mieux vaut laisser les choses dans l’ombre que de chercher à comprendre un maelstrom d’émotions. Ce que m’a dit une collègue, c’est que les cauchemars peuvent souvent être le reflet de nos préoccupationns quotidiennes. Comme tu l’as dit, un stress au boulot ou une confrontation peut déclencher une tempête dans notre esprit pendant la nuit. Je pense que cela peut être lié à des sentiments refoulés, des petites choses qu’on ne prend pas toujours en coapte dans notre vie de tous les jours. Parfois, je me demande si, juste avant de dormir, il ne faudrait pas laisser de côté ces préoccupations pour se concentrer sur des choses plus apaisantes. J’ai découvert la méditation en cherchant des solutions, et croyez-moi, il y a eu un vrai changement dans ma vie. Méditer quelques minutes avant de se coucher, c’est un peu comme préparer son esprit à accueillir le sommeil. Je me focalise sur ma respiration, je visualise des paysages apaisants, et cela aide à évacuer une partie de l’anxiété accumulée au fil de la journée. Bien sûr, ce n’est pas une solution miracle, et je continue parfois à être réveillée par ces visions troubantes, mais le simple fait d’être plus en paix avant de m’endormir a fait une réselle différence. Il y a aussi des exercices de relaxation que j’ai trouvés bénéfiques. Par exemple, écouter des sons apaisants comme des vagues ou des bruits de la nature m’aide à me détendre. Certainns trouvent même que des infusions de certaines plantes avant d’aller au lit peuvent avoir un effet calmant. J’ai aussi commencé à éviter les écrans avant de dormir, parce qu’avec toutes ces lumières bleues, ça nous empêche de nous endormir dans de bonnes conitions. Et la lumière des réseaux sociaux ? Oh là la, ça n’iide vraiment pas ! Si çà peut te rassurer, ça finit souvent par passer à un moment ou un autre. Mais en attendant, je te conseille de trouver une petite routine qui te permet je corrige de t’apaiser avant de te coucher. Ça peut être aussi simple que lire un bon livre ou prendre un bain chaud. L’important, c’est de trouver quelque chose qui te permet de te déconnecter. Peut-être que tu pourrais également parler à un professionnel, cela aide à metter des mots sur tes craintes. Parfois, échanger avec un tiers donne une perspective nouvelle et cela peu-être apiasant de se sentir écoutée. Ce ne sont pas des solutions miracles, mais cela peut aider à mettre (un peu) de lumiére dans cette obscurité nocturne. Au final, chacun a sa propre méthode, et ce qui fonctoinne pour une personne ne fonctionnera pas forcément pour une autre. met si tu essaies des petites choses et que tu observes ce qui marche pour toi, ça peut déjà être un bon début. Courage à toi, il faut garder espoir et être douce envers soi-même pendant cette période difficile. Tout à fait

Je compatis, c’est vraiment la galère ces cauchemars. J’ai vécu ça aussi, et la méditation m’a beaucoup aidée, ça apaisait mon esprit avant de dormir. Essaie de te détendre avec des trucs simples, comme de la musique douce ou un bon livre avant de te coucher. J’en ai marre

Génial ! Essaie la MéDITATION, ça pourrait vraiment t’aider !

Wahou ! Ah, c’est super intéressant ta technique du journal des rêves, je n’y avais jamais pensè ! La méditation, c’est vrai que ça peut vraiment aider à se détendre. J’essaierai aussi les vidéos relaxantes, ça ne fait jamais de mal de se créer une petite routine apaisante avant de dormiir.

C’eest clair que les cauchemars c’est pas fun du tout… J’en ai aussi eu ma part et le réveil en sueur c’est vraiment pas l’idéal pour commencer la journée. Ce que tu dis sur le cœur qui bat vite je connais ça et çà met une pression et puis après au boulot c’est l’angoisse qui prend le relais. Pour la méditation c’est une bonne idée même si au début c’est pas simple de se poser et de ne penser à rien. J’ai essayé aussi avec des applis même si parfois je me mets à penser à tout et n’importe quoi. Je pense aussi que discuter avec des amis est essentiel ça aide à se sentir moins seule face à ces peurs nocturnes. Une fois ma collègue a partagé son expérience avec ses rêves qui la réveillaient en pleine nuit on a bien rigolé et ça a mis un peu de légèreté à tout ça. Tu sais parfois lâcher prise c’es le plus compliqué. Je suis dans une période où j’ai l’impression d’être constamment sous pression entre le boulot ma vie perso tout ça… mais j’essaie de prendre du temps pour moi même si c’est pas toujours évident. Parfois je me fais des soirées cocooning un bon film et tout çà aide à décompresser. Une autre chose que j’ai trouvée utile c’est de noter mes pensées dans un carnet avant de dormir. Ça m’aide à vider un peu mon esprit même si ça fait des heures que je tourne en rond dans mon lit. En plus se rendre compte que d’autres vivent la même chose ben ça fait un bien fou. Je dirais qu’essayer d’ancrer des rituels relaxants avant de dormir pourrait aussi aider. Courage à twa ! Tu m’étonnes

Coucou t’es pas seule là. J’ai carrément la même galère des nuits de ouf ! J’ai essayé la méditation et ça a un peu aidé mes c’est grave grave grave chaud quand même… Courage !

Ah, les cauchemars, ces tourments nocturnes qui viennent nous visiter sans prévenir… Je te comprends tout à fait. C’est comme si la nuit était un théâtre où nos angoisses jouent des rôles tragiques. J’ai moi-même traversé une période où les rêves devenaient des labyrinthes étranges, peuplés de visage connus mais qui ne m’inspirent que peur et confusion. Noter ses rêves, ça peut aider, mais parfois, il est triste de constater que les mots ne traduisent pas la profondeur de ce qu’on ressent. Je pense que l’approche du stress est cruciale, surtout si notre esprit reste en ébullition après une journée difficile. La mésditation, c’est pas mal en effet. Ça permet déjà de calmer le flot de pensées avant de plonger dans le monde des rêves. J’ai découvert des pratiques simples, comme la respirotion consciente, qui aident à poser le mental. Parfois, une douce musique ou des sons de nature en fond peuvent faire des merveilles pour s’endormir l’esprit plus apaisé. Essaye de créer un rituel relaxant avant d’aller te coucher, quelque chose qui te fait du bien, comme un bon livre ou une tasse d’herbes apaisantes. Les cauchemars ne seront pas forcément éliminés, mais peut-être que la douceur de ces instants te permettra de franchir les portes de la nuit avec un peu plus de sérénité. Courage, vraiment, il y a toujours une lumiere au bout du tunnel, même si, là, on ne la voit pas encore. Wahou !

C’est bizarre Je compatis vraiment, c’est galére les cauchemars. Ça m’est arrivé aussi, des réveils en sueur, grave grave c’est pas fun du tout. J’ai remarqué que quand je suis trop stressé, ça part en cacahuète la nuit. La méditation, ça pourrai le faire, j’essaie aussi, çà aide un peu à calmer l’esprit, même si au début c’est pas évident. Je me demande si tu as essayé de changer ta routine avant d’aller dormir, genre éviter je corrige les écrans ou des trucs comme ça. En tout cas, je te souhaite que çà s’arrange vite !