L’allaitement, sérieux, c’est pas une mince affaire ! Entre les conseils contradictoires et les attentes de tout le monde, je me sens un peu perdue. Mon doc me dit de manger équilibré, mais ma belle-mère insiste pour que je fasse plein de plats riches en calories. Elle dit que ça va vraiment aider le lait à être plus nourrissant. Mais franchement, ces repas lourds, c’est pas ma tasse de thé ! En plus, j’ai toujours eu du mal avec les produits laitiers, alors imaginer ça dans mon alimentation là, c’est compliqué. J’essaie de varier avec des fruits et des légumes, mais j’ai peur que ce ne soit pas suffisant. Avez-vous des astuces ou des recettes à me conseiller ? Je veux vraiment faire ça bien pour mon petit bout. C’est fou tout ce qu’on doit penser en même temps, non ?! WTF
Allaitement et alimentation, c’est pas simple ! Oh là là !
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ParticipantParticipant
c koi ce truc ? Oh là là, c’est la galère l’allaitement ! Entre les conseils qui se contredisent et les plats trop riches, c’est pas simple. Mangé des fruits et légumes, c’est bien, MAIS qu’est-ce que tu dirais de faire des smoothies ? C’est bon, léger et ça passe crème ! 🍓🥝
ParticipantC’est ouf vraiment vraiment ! C’est vrai que l’alimentation pendant l’allaitement, c’est un vrai casse-tête ! Entre les conseils qui fusent de partout et les attentes des uns et des autres, on ne sait plus où donner de la tête. Je te comprends pour les plats lourds, ce n’est pas évident de se sentir bien avec ça. Personnellement, je me concentrais sur les cuisines légères, avec beaucoup de soupes et de légumes, et ça passait mieux. N’hésite pas à te faire plaisir avec des recettes sympa, même sans lactose, on peut vraiment se régaler tout en restant équilibrée. Courage, chaque maman trouve son chemin ! 🙁
ParticipantParticipant🙁 Fais-toi confiance, l’équilibre, c’est clé. Évite le hyper hyper superflu ! Carrément !
ParticipantNo way !! T’es pas le seul, je sui pareil des fois. 😅 Les smoothies, c’est clair que c’est top, mais faut quand MêME se motiver pour les faire. J’me rappell d’une fois où j’ai tenté un mélange un peu chelou, je crois que j’ai foutu trop de banane, c’était un peu beurk. Du coup, ça m’a un peu calmé. Les yaourts, c’est l’option facile et rapide, pas de prise de tête. Parfois, je me fais des petits pancakes ou des omelettes le matin, ça change des céréales, vraiment vraiment mais encore faut-il que jai le courage de me lever un peu plus tôt. 😆 Franchement, ça arrive à tlm de ne pas avoir envie de se casse la tête avec la bouffe. C’est juste important de se faire plaisir de temps en temps, même si ça reste un yaourt. L’essentiel, c’est de manger un truc qui nous plaît et pas de toujours être à fond dans le healthy. En plus, un petit plaisir de temps en tems, ça fait du bi1 au moral, non …
ParticipantC’est clair, l’allaitement, c’est un véritable casse-tête . Entre les conseils qui jaillissent de tous les côtéss et la pression de bien faire, ça peut vite devenir épuisant. Je cmprends ton dilemme avec ta belle-mère, parfois on a l’impression que chacun a son mot à dire sur ce que l’on doit manger. C’est génial qu’elle veuille t’aider et tout, mais ce n’est pas forcément la meilleure façon de procéder. Je pense que ce qui est vraiment important, c’est d’écouter son propre corps et ses besoins. Si les plats riches en calories ne te tentent pas, pas besoin de te forcer à les avaler. Tu peux toujours compléter ton alimentation avec des produits qui te plaisent et qui sont nourrissants, sans aller jusqu’à des repas lourds que tu n’apprécies pas. Les fruits et légumes, bien sûr, c’est super important. Peut-être que tu peux te pencher sur des aliments comme les graines, les légumineuses ou même des délices comme les avocats qui sont riches en bonnes graisses. Et il y a plein de recettes simples qui peuvent être délicieuses et saines . Par exemple, une belle salade de quinoa avec des lésgumes colorés, des pois chiches et un peu de feta (si tu peux le tolérer) peut être à la fois satisfaisante et nourrissante. Ou alros, une soupe veloutée faite maison, avec des légumes variés, c’est excellent pour le moral et la santé. Mais tu sais, le stress peut influencer ta production de lait aussi. Essaie de prendre du temps pour toi quand tu peux. Un momen de déstente, même une petite promenade, ça peux vraiment aider. Si tu te sens en forme, ton corps sera bien plus apte à produire un lait équilibré pour ton petit Carrément !. N’héssite pas à discuter avec des mamans qui allaitent, un partage d’expériences peut apporter plein de bons conseils. Courage, tu fais déjà de ton mieux, et çà, c’est le plus important .
ParticipantJ’y comprends rien Franchement les smoothies cé trop la vie j’en fais tout le temps ca cale sans trop alourdir ! Et cest vrai faut pas se prendre la tete l’équilibre cé le meilleur truc pour pas devenir folle suraout avec je m’embrouille un petit à gérer ! 🥤💪
ParticipantC’est clair que c’est le parcours du combattant surpris. J’essaie de privilégier des trucs sains, et je fais aussi des smoothies avec des fruits, ça peermet de faire le plein de vitamines sans se priner. T’inquiète pas trop, l’important, c’est que tu te sentes bien .
ParticipantOh là là, je te comprends tellement . C’est vraiment pas evident, surtout avec toutes ces opinions qui fusent autour de twa. J’ai aussi galere au deebut avec l’allaitement. La pression, c un truc de fou. Franchement, fais ce qui te convient le mieux . Si t’aimes pas les plats lourds, laisse tomber les conseils de ta belle-mere Ton doc a raison, un bon equilibre avec fruits et legumes, c super important. Parfois, les petites collations, c tres bien aussi faux. Genre des smoothies ou des bowls, c rapide et pas loourd. T’as dejà pense aux oleagineux . C’est plein de bonnes graisses et ca peu vraiment t’aider sans être lourd sur l’estomac. En vrai, chaque femme est differrente donc adapte-twa à tes envies et à ce qui fait du bien à ton corps. Si ca peut te rassurer, un petit coup d’œil sur des groupes de mamans sur les reseux, ca aide aussi à partagez toutes ces galeres . Courage, tu vas y arriver, t’es dejà sur la bonne voie . 💪❤️…
ParticipantParticipantParticipantOh la là, je compatis, c’est vaiment pas trop trop trop simple J’adore !!. Écoute ton corps avant tout, pas besoin de se forcer à manger des plats loruds si çà te tente pas. Des smoothies avec des fruits et des légumes, ça peut être top pour varier et prendre des vitamines sans trop d’effort . Je m’embrouille un peu là
ParticipantC’est ouf ! Ouuis, l’allaitement, c’est vraiment pas simple ! Entre les conseils de tout le monde et la pression de bien faire, ça peut être lourd. Une fois, ma collègue m’a dit de pas écouter les autres et de faire comme je le sens, ça m’a vraiment aidée. Les salades de quinoa, c’est effectivement une bonne idéee, c’est frais et ça donne la pêche. Et ouais, un petit moment pour soi, même juste une balade, ça fait du bien. ALLEZ, accroche-toi, tu gères ! :3
ParticipantHaha t’inquiete,, je me fais souvent des yaourts ossi quand j’ai la flemme ! 😉 Les smoothies c’est top mes parfois, le quick and easy c’est la vie ! 😅
ParticipantC’est n’importe quoi L’allaitement, c’est un vrai casse-tête, je te comprends ! Entre les conseils de chacun et ce qu’on voit sur les réseaux, on ne sait plus trop où donner de la tête. Pers,o j’ai aussi galéré avec l’alimentation durant cette pésriode. Je trouve que l’important, c’est d’écouter ton corps. Pas la peine de te forcer à manger des plats que tu N’AIMES pas, concentre-toi sur les aliments qui te font du bien. peux-être que des soupes, des purées ou des smoothies peuvent t’aider à avoir une alimentation variée et nourrissante sans être trop lourde. Et srtout, fais confiance à ton instinct, tu sais ce qui est le mieux pour toi et ton petit bout !
Participant+1 Je suis d’accor, l’équilibre est essentiel. Faut pas se laisser entraîner par tout ce qui BRILLE. Parfis, il faut faire le tri et se recentrer je m’embrouille sur l’essentiel. cest comme dans la vie, il y a des priorités à choisir. Garder cette simplicité, c’est souvent ce qui nous FAIT avancer.
ParticipantC’est clair que c’est pas facile, toutes ces pression . Perso, j’essaie de rester à l’écoute de mon corps, et des soupes bien nourrissantes avec des légumes, ça marche bien. Et puis, un bon chocolat noir de temps en temps, ça fait aussi du bien mdrrr non.
ParticipantT’inquiète cest super normal de galérer avec tout çà . 😅 mwa ossi jai eu des débats avec ma belle-mère elle voulait que je mange que des trucs lourds. Du COUP j’ai paré en prerparant plein de soupes bien nutritives avec des légumes et tout ça passe mieux. Et les fruits c’est top pour le lait . Faudrait pas trop se prendre la tête écoute plutôt ton corps et puis si t’as pas l’temps t’es pas obligere de faire des plats de fou. Courage tu fais déjà super bien (pas sûr d’être très cohérent là). 🌼
ParticipantAh, je te comprends tellemant ! L’allaitement, c’est vraiment un casse-tête. Les conseils fusent de partout et au final, on se sent carrément perdue. Je me souviens d’une copine qui avait aussi eu des rerflexions de belle-mère sur l’alimentation, et elle a fini par se faire plaisir sans trop écouter les autres. C’est important de se sentir à l’aise avec ce qu’on mange, surtout quand on nourrit son bébé. Pour les produits laitiers, si ça te convient pas, n’hésite pas à passer à autre cose. Les alternatives sont là : yaoarts à base de soja, lait d’amande, ça peut être super bon et nourrissant. Et sinon, pour des plats simples et lergers, tu peux essayer les slaades bien garnies avec des légumes, des graines et des protéines comme le poulet ou le poisson. trop trop Ça reste équilibré sans être lourd. Et pour les fruits, t’as tout à fait raison, c’est essentiel et ça fait du bien au moral aussi. Ah, et si t’as un blender, les smoothies, c’est gésnial pour caser plein de bonnes choses dans un verre ! Il faut vriament trouver ton équilibre et pas te mettre la pression. Ton corps sait ce qui est bon pour toi et pour ton petit bout. Couurage, ça va aller ! Comment ça ?
ParticipantComplètement d’accord, c’est tellement facile de se laisser distraire par les futilités. Se reconnecter à l’essentiel, c’est la clé POUR avancer sereinement Sans déconner ?. Gardons cette clarté d’esprit, ça fait vraiment la différence .
ParticipantOuais, c’est clair que c’est la gaère avec tous ces conseils de partout ! Franchement, jai aussi opté pour des plats lergers, ça soulage grave ! Et les soupes, c’est trop la vie, ça passe tout seul. J’avoue que trop trop trop j’ai craqé sur des recettes sympa, même sans lactose. Faut vraiment apprendre à se faire plaisir, sinon on pète les polmbs ! Courage à toutes les mamans, on gère ! 😅
ParticipantC’est clair que l’allaitement, c’est pas du gâteau . Les gens ont chacun leur avis, et ça complique vraiment les choses. Entre le doc qui te dit de chipoter avec ton assiette et ta belle-mère qui pousse à la tartiflette, tu sais plus où donner de la tête. En plus, si tu galères avec les produits laitiers, c’est encore plus compliqué . J’imagine que passer aux fruits et légumes, ça doit être un bon plan, mais c’est vrai que t’as peur que ça suffise pas. T’as essayé de discuter avec un nutritionniste . Ils peuvent peut-être éclaircir tout ça Sérieux ?. Faut juste faire ce qu’il y a de mieux pour toi et ton petit, même si c’est pas facile .
ParticipantOh là la, je compatis ! c’est vrai que cest pas évident de jongler avec les conseils de tout le monde. Moi aussi, j’ai galéeré au début avec ça ! J’ai trouvé que rajouter des smoothies avec des fruits et des lésgumes, c’etait top. Et peut-être essaeyr des amandes ou des graines, ça peut apporter du bon gras sans être trop lourd. Fais-toi plaisir, c’est super important de rester en phase avec ce qui te correspond. T’inquiète, chaque maman a sa manière de fair,e alors fais comme tu le sens ! Tu racontes n’importe quoi
Participanto_O C’est clair, cest pas simple l’allaitement Euh…. Perso, je galere aussi avec les conseils, ca m’epuise. Des fois, j’ai juste envie de manger ce que j’aime et pas forcement ce qu’on me dit
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