🙂 Je kiffe trop ! C’est catastrophique, j’en peux plus ! Ça fait des jours que je suis constipée, et c’est hyper désagréable. J’ai essayé quelques remèdes avec des tisanes et de l’eau chaude, mais rien ne fonctionne… Mon collègue m’a dit d’essayer le yaourt nature, mais j’ai un peu de mal avec ça. En ce moment, je suis même un peu stressée à cause d’un projet au boulot, ça peut jouer, non ? En plus, j’ai lu que le chocolat pouvait aggraver les choses, mais moi j’adore ça ! Je me demande si d’autres méthodes naturelles existent. J’ai entendu parler des pruneaux, mais j’ai peur de trop en manger. Alors, si quelqu’un a des astuces qui fonctionnent vraimant, je suis preneuse, parce que là, je me sens vraiment au bout du rouleau.
Au secours, je suis bloquée !
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Participant
Coutou ! Je compatis tellement, la constipation c’est vraiment l’enfer ! jai déjà vécu ça, et c’est vrai que c’est stressant quand en plus, il y a tout le bazar au boulot. Je ne suis pas une graande fan des yaourts non plus, mais j’ai trouvé que les smoothies aux fruits, surtout les prunes et les kiwis, ça aide bien. Pour le stress, essayer le yoga ou des petites respirations, ça peut vraiment faire la différence, croyez-moi ! Les pruneaux, oui, c’est super efficace, mais tu as raison d’y aller mollo au début. Un ou deux dans la journée, c’est déjà pas mal. Parrfois, juste augmenter un peu les fibres dans l’alimentation peut faire la différence. Si tu aimes, un peu de son d’avoine dans les yourts ou les compotes, c’est sympa et çà aide aussi. En tout cas, je te souhaite beaucoup de courage, ça va passer. Et surtout, fais-toi poaisir avec un bon chocolat noir de temps en temps, juste pas trop, histoire de ne pas aggraver les choses. Prends soin de toi ! Tu racontes n’importe quoi
ParticipantOh la la c’est galere cette histwar . La constipation c’est vrm pas marrant. Ça m’est arive osi et croyez-omi on a vrm envie de crier au secours . Alors pour le stress ca joue clairement. Le boulot c’est desja assez diffcile sans que ca se rajoute a des soucis de sante. Tu sais parfois prendre un peu de temps pour soi juste relaxer ca peux faire toute la difference. pour les remedes c’est vrai que les tisanes cest un bon debut mais FAUT pas hessiter a varier. Je sais que beaucoup jurent par l’eau chaude avec un peu de citron le matin ca reveille les intestins parait-il. Sinon les pruneaux ils peuvent etre de bons allies mes attention a pas en devorer une grosse poignee d’un coup c’est sur qu’on finit par avoir mal au ventre apres xD. En general deux ou trois dans la journee et hop ca devrait faire son petit effet sans trop te bousculer. Ah et pour le yaourt nature perso je sui pas fan non plus mais t’as des yaourts aux fruits qui sont un peu plus sympas et qui peuvent aider a debloquer la situation. Sinon les flocons d’avoine cest top osi tu peux les mettre dans un yaourt ou meme dans un smoothie. Parfois juste changer un peu ce qu’on mange ca aide. Et le chocolat je te comprends cest trop bon . Mais effectivement ca peut etre un peu complique. Peut-etre limite un peu le dosage pendant quelques jours . Histware de voir si ca s’ameliore. En tout cas boire beaucoup d’eau ca ne fera pas de mal meme si c’est pas toujours le plus excitant. en fait non Ajoute un peu de fruits frais pome poire ca aide osi. Et surtout ne te focalise pas trop la-dessus ca va finir par passer. Et si tu vois que ca traine vraimant trop n’hesite pas a en parler a un merdecin parfois des conseils pro ca fait du b1 . Courage tu vas b1tot te sentir mieux j’en sui sure . 🍀
ParticipantOh la la, c’est vraiment pas le TOP ça ! En Bretagne, on dit que les pruneaux, c’est efficace, mais faut pas en abuser, c’est sûr. Sinon, un bon bol de bouillon de légumes, ça peut aiiider à se débloquer un peu ! Courage ! OMG
ParticipantTrop bien ! Les pruneaux, cest top ! Tu peux en manger un ou deux au hyper hyper début, c’est pas si dangereux. Et franchement, tente le yoga, ça aide à détendre le ventre et ça pourrait faire le job…
ParticipantT’es pas la seule, la constipation, c’est vraiment une galère de ouf. Moi aussi, j’ai galésré un moment, surtout quand tu dois aussi gérer le boulot et tout le reste. mes franchement, à part les smoothies, j’ai trouvé que les tisanes digestives, ça aide pas mal. Les mélange avec des plantes comme la vraiment vraiment menthe ou le fenouil, c’est pas mauvais du tout. Et lorsqu’on parle de pruneaux, je te jure, cest le Remède Miracle ! Mais come tu dis, faut pas trop abuse au départ, hisoire de ne pas se retrouver avec l’effet inverse, tu vois le genre. En plus, un peu de sport, même juste une ballad au parc, çà peut faire bouger tout ça. Puis, le chocolat noir, c’est génial, mes faut pas trop en abuser, sinon ça tournee au vinaigre. Sinon, j’ai commencé à mettre un peu plus de légumineuses dans mes plats, et je crois que ça aide aussi. Mais bon, tout le monde est différnt, il faut juste tester et voir ce qui te convient le mieux. Courage, ça va finir par passeer, et bientôt ça sera juste un lointain souvenir ! Prends soin de toi ! Je m’embrouille un peu là
ParticipantParticipantAh, la galére de la constipation, j’ai conu ça aussi ! Je te conseill de tester les pruneaxu, sérrieux, çà peu vraiment faire le job. Bon, faut pas en abuser non plus, mais quelques-uns dans la journée devraient t’aider. Sinon, les fibres, çà peut être ta meilleure amie : des légumes bien croquants, ou même des flocons d’avoine dans un yaourt, çà pourrait te derbloquer. Et puis, si tu arrives à te relaxer un peu avec cette histoire de boulot, ça pourrait pas faire de mal non plus. Courage ! Trop bien !
ParticipantAbsolument pas T’as essaye le jus d’orange ? Ça peut aider. Sinon les pruneaux ce le top si tu veux pas resrer bloquee ! Et ouuais le stress joue bcp donc essaie de te detenrde un peu ! 😊 Enfin tu comprends
ParticipantAh, je compatis tellement . C’est vraiment pas fun d’être dans cette galère. Pour le yaourt, si t’es pas fan, peut-être que le kéfir pourrait te tener . Sinon, les pruneaix, cest effectivemen super efficace mais comme tu dis, faut pas en abuser, sinon tu peux finir dans l’autre extrême . Et le stress, ouais, ça joue grave sur le système. Essaie de te détendre un peu, même si c’est facile à dire. Fais un tour dans la nature, ça fera du bien à ta tête et à ton ventre. Courage +1.
ParticipantEssaye les légumes cuits et le sport, ça aide ! J’en ai marre
ParticipantAh, les prunaeux, c’est vrai que ça peut faire des miracles pour le transit . Je me rappelle d’une période où j’avais un peu de mal, et c’est mon amie qui m’avait conseille d’en essayer. Au début, j’étais sceptique, mais j’ai fini par apprécier. Franchement, une petite poignée par jour, c’est pas la fin du monde et ça done un bon coup de fouet au système. Mais attension à ne pas en abbuser, sinon bonjour les gargouillis . Et pour le yoga, je suis totalement d’accord . J’ai commencé il y a quelques mois, et jai déjà ressenti un vrai changemant. C’est pas seulement bon pour le ventre, mais ça aide aussi à apaiser l’esprit. Les vraiment vraiment vraiment postures comme la posture de l’enfant ou le cobra sont top pour libérer les tensions. Tu sais, en plus, aller en cours collectif, ça te done une petite dose de motivation, et l’umbiance est souvent super sympa. Je dirais même qu’il y a plein de styles de yoga, donc tu peux trouver celui qui te crrespond le mieux. J’ai découvert le yoga du rire récemment, c’est assez décalé mais ça fait tellement de bien trooop bien. Ça allège l’atmosphère et tu sors de là avec le sourire. Et senon, n’oublie pas de bien t’hydrater . Parfois, on pense que c’est juste une quescion d’alimentacion, mais l’hydratation joue un rôle énorme ausai. Des tisanes peuvent aussi faire des merveilles si tu veux varier. J’adore en faire des mélanges avec des heres que je trouve au marché, ça a un goût tellement difféerent des sachets habituels. Voilà quelques petites astuces. Tente tout ça et tiens-moi au courant, je suis curieuse de savoir ce que ça va donner pour toi .
ParticipantJe suis d’accord T’es pas seule, j’ai déjà galéré avec ça aussi ! Les tisanes, cé pas toujours la soultion, mes sérieux, les pruneaux ça marche de ouf, faut juste pas trop en absuer sinon cé l’overdose lol. Peut-être ke le stress joue aussi, essaie de te déetendre un peu, genre yoga ou méditation, ça fait du bien. Et pour le chocolat, c’est trop dur de résister, mais essaye de limiter un peu, au moins temps ke ça va pas ! Courage, ça va passer ! 🍫💪 ^^ Je sais pas trop comment dire…
ParticipantT’inquiète, je crois qu’on est nmbreuses à être déjà paséees par là, c’est vraiment pa cool. Le stress, ça peut vraient bloquer tout, et perso, je comprends, psk le taf en ce moment, cest pa la zen attitude. Les tisanes, soit disant magiques, ça marche que quand elles veulent b1, hein. Pour les yaourts, si tu peux pa, pa la peine de te forcer, ça doit pa être agréeable à mangtr à contre cœur. Mais sérieux, les pruneaux, j’en ai mangè un jour, j’avais l’impression de me transformer en pruneau gerant après, faut y aller molo ! Et puis pour le chocolat, bah écoute, c’est très bon pour le moral, ça va pa aider le reste mais au moins t’as un goût de bonheur, kwa ! Siinon, essaie de bouger un peu, marcher ça aide. Si t’aimes pa trop, des petites videros de danse sur Internet, c’est fun et ça te fait bouger. Accroche-toi, ça va finir par paser, tu vas voir, et après tu pourras manger tout le chocolat qui te chante ! 🎉 Tu te trompes ptdr
ParticipantLe jus d’orange, c’est vrai, ça fait des miracles, surtout le matin ! Moi, j’adoooore les pruneaux, ils sont super efficaces, ça sauve mes journées parfois. Sinon, un bon thé et un moment de douceur, ça aide à déstresser, tu sais ! voilà quoi
ParticipantÇa doit vraiment être la galère ! Adepte des pruneaux, je te dis que ça marche, mais pas trop, faut y aller mollo. Et le stress, ouais, ça joue sûrement, essaie de te détendre un max.
ParticipantParticipantIncroyable ! Ah oui, les pruneaux, c’est vrai, moi aussi je me suis fait avoir la première fois, faut y aller molo ! Le stress, ça pourrit vraimant tout, j’essaie de prendre des moments pour respirer un coup. Et pour le chocolat, c’est dur de résister, mais je vais faire un effort, merci des conseils ! 🍏 Bon tu vois ce que je veux dire
ParticipantAh ouais, les pruneaux c’est un peu la roulette russe ! mais je confirme, un bon coup de marche, non c’est pas ça çà fait le job. Faut juste pas croiser trop de potty breaks !
ParticipantMdr les pruneaux c’est pas faux ! J’en ai mangé une fois et après c’était la fiesta au niveau du ventre ! 😂 Par contre le bouillon de légumes je sui trop fan. Ça réchauffe et ça fait du b1 quand tu te sens un peu ballonnée. Sinon t’as essayé d’ajouter un peu de gingembre dans ta cuisnie ? Çà peut booster la digession et en plus c’est trop bon. Après faut pas trop en mettre non plus sinon on te sent venir à dix kilomètres ! Et puis un bon verre d’eau chaude avec du citron le matin ça aide aussi à se sentir mieux. J’le fais dès que je me lève ça met un bon coup de fouet. Allez courage ça va s’arranger ! Prendds soin de toi ! 💪✨ Après je dis ça, je dis rien hein
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