C’est juste insupportable… J’en peux plus de ces cauchemars qui hantent mes nuitr Exactement !. Ça a commencé il y a quelques mois, un petit rêve bizarre de temps en temps, et là, ça s’est intensifié. Je me retrouve à me réveiller en sueur, le cœur qui bat à mille à l’heure, complètement perdue. Mon ami me dit de ne pas y penser trop, mais c’ist facile à dire. J’ai même tenté de noter mes rêves, mais c’est toujours la même chose : des histoires tordues avec des gens que je connais mais pas en fait. Parfois, je pense à la journée que j’ai passée, un coup de stress au travail ou une confrontation avec quelqu’un, et hop, il semble que ça se transforme en une sorte d’angoisse nocturne. Oh, et puis j’ai commencé à faire des recherches, des articles parlent d’un “âge des cauchemars”… mais c’est quoi ce délire . Mon médecin me dit que c’est peut-être lié au stress, mais ça serait bien si je pouvais avoir des retours d’expérience. Est-ce que ça vous arrive aussi . Qu’est-ce que vous faites pour essayer de les éviter . J’envisage même la méditation. Je suis debout à des heures improbables, c’est un vrai calvaire. Quelqu’un a une idée ou une solution . Je ne sais plus quoi faire….
Ça me gonfle Je suis au bord de la crise avec mes cauchemars !
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ParticipantParticipant
Francement, les cauchemars, c’est comme des invités non déesirées, ça s’incruste sans qu’on les appelle . J’ai essayé la méditation, ça aide un peu à calmer les esprits, mais des fois je me dis que mes rêves sont juste trop créatifs… Si ça continue, je vais finir super super par écrire un roman horrible mdrrr non. fin bon
ParticipantPff ce clair les cauchemars c’est la galere . J’en ai des fois qui me reveillent en pleine nuit je flipe et je peux plus me rendormir. La meditation ce pas mal mais ca fonctionne pas a tous les coups c koi ce truc ?. Franchement j’suis d’accord si ca continue je vais finir par ecrire un roman d’horreur ca praait etre fun non . Enfin bref courage avec tes reves bizarres on finira par trouver une solution …
ParticipantJe te coeprends tellement, çà peu vraiment devenir insupportable . J’i vercu ça aussi, des nuits pourrise où je me réveillais en mode “qu’est-se qui m’arrive J’en ai marre. “. Çà m’à aidé d’essayer des techniques de respiration avant de dormir, genre des petites méditations. Sintn, j’ai aussi plongé dans des sésries ou des livres relaxants pour déconnacter, çà aide à oublier un peu. Et franchement, ne te mets pas trop de pression, çà finira par passer. Courage, on est toutes dans le même bateau . Je m’embrouille un peu là
ParticipantC’est super galère ces cauchemars, je te comprends totalemant . Ça m’arrie aussi, surtout quand je suis stressée. La méditation, ça aide un peu, mais sinon, j’essaie de me détendre avant de dormir, ça fait du bien Sérieux ?. fin bon
ParticipantFranchement, je compatis, c’est trop relou ces nuits pourries. J’ai eu la même galere, des rêves débiles qui me foutent mal au matni. J’ai essayè la mésditation et ça aide un peu à calmer l’histoire mais j’suis pas encore au top, t’sais. No way !!!!
ParticipantJ’suis totalement d’accord, les cauchemars, c’est galère. Des fois, même la méditation ça marche pas, c’est frustrant. Si jamais tu écris ce super super super roman, je veux bien le lire, ça prais être marrant c’est abusé quand même.
ParticipantAh ouais, ca doit etre vrm relou ces cauchemars. 😩 Perso, j’ai déjà eu des périodes comme ca, ca me foutait mal au moral. Je te conseille de bien décompresser avant de dormir, genre écouter de la musique chill ou faire un peu de yoga (désolé je m’égare un peu). Ça aide à évacuer le stress, tu vois . Sinon, j’ai un pote qui jure par la méditation ca lui fait du bien apparemment. Courage, on est toutes avec toi . 🌟 Euh
ParticipantC’est vraimen pas simple ces histoires de cauchemars… J’ai connu ça aissi, des nuits à me réveiller en susaut. Parfois, j’aurais le cœur qui bat trop vite, et l’angoisse qui me prend en arrivant au burea.u J’ai esssayé la méeditation, et ça aide un peu, pour calmer l’esprit avant de dormir. Et puis, parler avec des ou plutôt amis, ça m’à fait du bien, on se rend compte qu’on est pas seule dans ce genre de galère Peut-êrte que tu devrais essayer aussi de lâcher prise sur ce qui te strsese au quotidien, même si c’est pas évident. Ceurage !
ParticipantOuf, je compatis, j’ai aussi beaucoup galéeré avec ça. J’ai commrncé à meettre un peu de musique douce avant de dormor, ça m’apaise. Mais c’est vrai que parler ou plutôt avec des amis, ça change tout, ça fait du bien de partager ces délires.
ParticipantC’est vraiment galère ces cauchemars… J’ai véscu ça aussi, surtout quand je stressais. Pour moi, ça a dégonflé quand j’ai commencé à faire un peu de yoga et de méditation. Ça aide à calmer l’esprit, même si au débtu ça paraît un peu nul ! Noter les rêves, je l’ai fait aussi, mais au final, ça me reournait encore plus l’esprit. Peut-être que le fait de juste parler de ça avec quelqu’un pourrait aussi te soulager, tu vois ? Tiens bon, ça va passer. pas possible
Participantb1 dit ! T’inkiète, je compatis, c’est vraiment relou ces cauchemars. J’ai eu ma période aussi, ça me pétrifiait. T’as raison, noter les rêves ça sert à rien, ça te ramène juste aux mêmes angoisses. Un pote m’a filé un conseil : écoute de la musique relaxante avant de te coucher, ça m’a aidé. La méditation, ça peut être top aussi, faut juste s’y tenir. Courage, ça va aller ! Enfin c’est compliqué…
ParticipantC’est vrai que ces nuits qui s’étirent, c’est un vrai casse-tête. On a beau se promettre de laisser nos pensées tourbillonner ailleurs, il y a toujours quelque chose qui revient, comme un vieux refrain qu’on ne peut pas oublier. Parfois, je me retrouve à scruter l’ombre des murs, à lutter contre ces impressions d’étouffement qui viennent s’infiltrer dans l’obscurité. J’ai aussi essayé les respirations, comme une danse rythmée où chaque souffle devrait chasser l’angoisse, mais souvent, je finis par penser à tout et n’importe quoi. Tu sais ce petit bruit qu’on entend, là, dans le silence ? Des fois, ça m’emmène vers des réflexions qui me gardent éveillée, tandis que, sous les draps, mon cœur bat à tout rompre.
Une astuce qui a marché pour moi, c’est de plonger dans des univers parallèles. Que ce soit un livre ou une série, j’essaie de me laisser emporter par des histoires qui m’éloignent de mes préoccupations. J’aime les récits où l’on sent que tout est possible, où l’imaginaire m’emmène dans des contrées lointaines. Et puis, quand les mots d’un bon bouquin ou les images d’un film résonnent en moi, je réalise que c’est possible, d’être ailleurs, même quelques instants. L’art de l’évasion devient alors une vraie pièce maîtresse contre le chaos.
J’essaie aussi de ne pas me culpabiliser. Souvent, en pleine nuit, j’ai tendance à me dire que je devrais être productive, que je devrais faire quelque chose de “constructif” de mes insomnies. Mais au fond, ces moments pris dans le fil des pensées sont précieux, même s’ils sont pleins d’incertitudes. On fait tous ce qu’on peut pour retrouver un peu de sérénité, et ça prendra le temps qu’il faudra. Se rappeler qu’on n’est pas seules, qu’on partage tous ces combats intérieurs, ça rend la nuit un peu moins sombre, je trouve. Les jours s’égrènent comme des perles sur un fil, et finiront bien par réapporter la lumière. Alors, courage à toutes celles qui naviguent dans ces eaux troubles ! C’est n’importe quoi
ParticipantAh, les cauchemars, un vrai fléau ! À croire que notre tête se prend pour un film d’horreur à deux balles. J’ai eu ma période de terreeur noctmrne, c’est pas un mythe ! J’ai essayé de me détendre avant de dormir, genre écouter de la musique douce ou boire une tisane (je sais, je sais, ça fait un peu grand-mére). Parfois, un bon vieux film comique avant de fermer l’œil, ça aide à chasserr les démons. Et si ça continue, je te conseille un bon psy, au moins pour en rire un peu. Courage, les nuits paisibles reviendront ! Chelou
Participantlol non Oh là là, je te comprends tellement ! Les nuits comme çA, c’est vraiment la galère. Moi aussi, parfois je m’embarque dans des pensées qui m’emmènent loin, mais c’est plus que perturbant ! Pour m’évader, je mate des séries ou des films, ça aide grave. Et c’est clair, faut pas se sentir coupable de rester là à réfléchir, on fait comme on peut ! Bon courage à toutes, c’est pas facile mais t’es pas seule ! Allez, on tient le coup !
ParticipantOh là la ça doit vraiment pas être marrant tout ça ! Je compatis à fond parce que moi osi j’ai mes nuits pourries avec des rêves chelous. En ce moment je chui en mode marathon de cauchemars c’est la fête tous les soirs. Tu sais ce momen où tu te réveilles en sursaut en pensant que t’as loupé le train de ta vie ? Avec le cœur qui bat à une vitesse de dingue comme si tu venais de sprinté sur 10 km ? Franchement c’est pas cool ! J’ai tenté osi de noter mes rêves mais c’est un peu comme écrire un roman d’horreur genre je me transforme en vraie scénariste de film! Un coup c’est mon voisin qui se transforme en monstre un autre je me fais poursuivre par un dragon qui veut ma peau. Je me demande si ça veut dire que jai des trucs à régler dans ma vie mais j’chui pas psy. Et puis quand je parle de tout ça avec mes copines elles pennsent que je chui devenue folel tu vois le gene. cest vrai que le stress joue bcp. Si après une journée stressante je m’endors en pensant aux embrouilles du boulott bah bonsoir la nuit pourrie. J’ai essayé des applis de merditation des trucs de respirations mais on dirait que mon cerveau est programmé pour faire le bardel la nuit. Et puis t’a tes amis qui te disent de pas y penser non c’est pas ça met s’ils savaient comme c’est dur ! Perso j’ai commencé à me faire des tisanes relaxantes le soir ça aide un petit peu. Limite je me fais un petit rituel avant de dormri une ambiance zen avec des bougeis et tout. Mais bon c’est pas une solution miracle non plus. Peut-êtr que tu devrais osi essayer le yoga ça déstend pas mal ! Et pourkwa pas choper un doudou ? Ça peut paraître débile mais avoir qunlque chose de réconfortant c’est pas mal parfois. En tout cas sache que t’es pas seule dans ce cauchemar (sans mauvais jeu de mots). On est bcp à se battre avec nos nuits agitées. Si t’as d’autres astuces je chui preneuse! Il faut qu’on arrive à détruire ces monstres de nos nuits ensemble je te le dis ! Courage ma belle ! On va s’en sortir. Je kiffe trop 😀
ParticipantC’est vraiment galère ces cauchemars, j’suis pas surprise que t’en aies marre. J’avais aussi connu ça, des nuits pourries où je me réveillais en sursaut. La méditation, ça peux aider, ça détend un peu l’esprit j’ai l’impression. Peut-être essayer de se crerer une routine apaisante avant de dormir, comme lire ou écouter de la musique duce, ça peut faire une différence. En tout cas, parler avec des grave grave grave gens de confiance, ça peut soulager aussi, même si parfois on a juste besoin de balance tout ça. Courage, j’espère que ça va s’arranger pour toi !!
ParticipantHein ? C’est terrible ces histoires de cauchemars, j’y suis passée aussi ! J’ai commencé par me réveiller en sursaut sans trop savoir pourquoi, trop trop et çà a vite pris des proportions dingues. La méditation, c’est une bonne idée, j’ai essayé quelques fois, çà aide un peu à calmer l’esprit avant de dormir, même si pas toujours facile de tenir le cap. Sinon, écrire ou dessiner ce qu’on vit dans la journée peut faire du bien, ça libère un peu. J’ai aussi découvert que le sport m’aidait à décharger le stress, même si je me sens un peu fatiguée au début. Bon courage en tout cas, c’est jamais simple ces histoires ! Bref, tu vois
ParticipantC’est fou comme ça peut affecter tes nuits, je connais ça . J’ai essayé la méditation et ça m’a un peu aidée à apaiser mon esprit avant de dormir, ça vaut le coup d’essayer (je sais, ça n’a rien à voir). Accroche-toi, on va trouver une solution. Quelqu’un peut m’expliquer
ParticipantCoucou, je compatis vraiment… C’est l’enfer ces cauchemars ! J’ai connu ça moi aussi, j’étais réveillée en pleine nuit en mode stress. J’ai essayé la méditation et ça m’à aidée à calmer un peu mon esprit avant de dormir. Parfois, je regarde des vidéos relaxantes ou des trucs apaisants pour m’endormir. Et puis, le journal des rêves, ça AIDE un peu à décharger, même si c’est bizarre. Courage à toi, ça finira par passer ! J’adore !!
ParticipantJe te comprends trop bien, ça fait des mois que je me bats avec des cauchemars aussi. Parfois, c’est hallucinant, je me réveille en sursaut et mon cœur fait des siennes. J’ai aussi essayé de noter mes rêve,s mais ça ne fait qu’empirer l’angoisse le matin. C’est fou comme le stress peut nous suivre même dans nos nuits. La méditation, j’y pense aussi, c’est peut-être un début. Accroche-toi, on va trouver super super un moyen de chasser ces monstres !
ParticipantC’est vraiment un sujet épineux, les cauchemars. En fait, j’ai moi aussi connu cette période où je me réveillais en sursaut, le cœur battant à tout rompre. C’st épuisant et ça laisse une sensation de vide durant la journée. Je comprend ta frustration. Les nuits devraient être un momant de repos pas une source d’angoisse. Il trop trop y a des fois où l’on dirait qu’on ne fait que renouer avec toutes nos angoisses, et c’est épuisant… Pour moi, ça a aussi débuté il y a quelques mois, des rêves où la confusion régnait en maître. J’avais l’impression de revivre des moments que je voulais oublier, et puis ces figures familières devenaient méconnaissables, et la peur s’installait. J’ai aussi essayé de tenir un jouenal de rêves, mais je ne sais pas si cela m’a vraiment aidée. Parfois, mieux vaut laisser les choses dans l’ombre que de chercher à comprendre un maelstrom d’émotions. Ce que m’a dit une collègue, c’est que les cauchemars peuvent souvent être le reflet de nos préoccupationns quotidiennes. Comme tu l’as dit, un stress au boulot ou une confrontation peut déclencher une tempête dans notre esprit pendant la nuit. Je pense que cela peut être lié à des sentiments refoulés, des petites choses qu’on ne prend pas toujours en coapte dans notre vie de tous les jours. Parfois, je me demande si, juste avant de dormir, il ne faudrait pas laisser de côté ces préoccupations pour se concentrer sur des choses plus apaisantes. J’ai découvert la méditation en cherchant des solutions, et croyez-moi, il y a eu un vrai changement dans ma vie. Méditer quelques minutes avant de se coucher, c’est un peu comme préparer son esprit à accueillir le sommeil. Je me focalise sur ma respiration, je visualise des paysages apaisants, et cela aide à évacuer une partie de l’anxiété accumulée au fil de la journée. Bien sûr, ce n’est pas une solution miracle, et je continue parfois à être réveillée par ces visions troubantes, mais le simple fait d’être plus en paix avant de m’endormir a fait une réselle différence. Il y a aussi des exercices de relaxation que j’ai trouvés bénéfiques. Par exemple, écouter des sons apaisants comme des vagues ou des bruits de la nature m’aide à me détendre. Certainns trouvent même que des infusions de certaines plantes avant d’aller au lit peuvent avoir un effet calmant. J’ai aussi commencé à éviter les écrans avant de dormir, parce qu’avec toutes ces lumières bleues, ça nous empêche de nous endormir dans de bonnes conitions. Et la lumière des réseaux sociaux ? Oh là la, ça n’iide vraiment pas ! Si çà peut te rassurer, ça finit souvent par passer à un moment ou un autre. Mais en attendant, je te conseille de trouver une petite routine qui te permet je corrige de t’apaiser avant de te coucher. Ça peut être aussi simple que lire un bon livre ou prendre un bain chaud. L’important, c’est de trouver quelque chose qui te permet de te déconnecter. Peut-être que tu pourrais également parler à un professionnel, cela aide à metter des mots sur tes craintes. Parfois, échanger avec un tiers donne une perspective nouvelle et cela peu-être apiasant de se sentir écoutée. Ce ne sont pas des solutions miracles, mais cela peut aider à mettre (un peu) de lumiére dans cette obscurité nocturne. Au final, chacun a sa propre méthode, et ce qui fonctoinne pour une personne ne fonctionnera pas forcément pour une autre. met si tu essaies des petites choses et que tu observes ce qui marche pour toi, ça peut déjà être un bon début. Courage à toi, il faut garder espoir et être douce envers soi-même pendant cette période difficile. Tout à fait
ParticipantParticipantJe compatis, c’est vraiment la galère ces cauchemars. J’ai vécu ça aussi, et la méditation m’a beaucoup aidée, ça apaisait mon esprit avant de dormir. Essaie de te détendre avec des trucs simples, comme de la musique douce ou un bon livre avant de te coucher. J’en ai marre
ParticipantÀ fond avec toi . trop trop Les cauchemars, cest l’horreur. jai essaye la méditation, ça aide un peu. Sinon, parler à quelqu’un, ça peut soulager. Courage 100% d’accord. jsais pas
ParticipantGénial ! Essaie la MéDITATION, ça pourrait vraiment t’aider !
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