Y à-t-il des gens ici qui se grattent tout le temps la main gauche . Parce que perso, c’est devenu une vraie obsession tiens d’ailleurs. Chaque fois que je m’ennuie ou que je mate un film, bam, je commence à me gratter. Franchement, c’est relou Hein . Mon pote, lui, me dit que c’est un signe de malchance ou un truc dans le genre, mais ça me fait juste stresser à chaque fois. Un jour, je lui ai même demandé pourquoi ça me trotte dans la tête. Il m’a dit que c’ètait peu-être un tics, mais j’y crois pas trop. Un autre collegue à encaisser, lui, il me conseille de me concentrer sur autre chose, mais c’est pas si simple, vous voyez . Même mes mains sont atteintes par des démangeaisons, ça m’énerve. Pour info, j’ai pas de soucis de peau ni rien, juste ce grattage compulsif. Je me demande si quelqu’un a déjà eu ce souci ou si c’est juste moi qui devient fou. D’aillleurs, j’avais lu quelque part que ça peut être lié à l’anxiété, mais bon, j’essaie de me détendre et tout, quand je me balade, mais ça revient toujours. Si vous avez des astuces ou des conseils, je suis preneur . P. S. : je sais que c’est pas grave au final, mais ça me saoule
C’est faux Pourquoi je me gratte la main gauche tout le temps ?
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ParticipantParticipant
c’est bizarre T’iequiète, je te compends, ça peut être super relou. mwa aussi, j’ai eu une période où je me gratati tout le temps. Je sais paaas, çà fait sûrement pastie des tics, met ça stresse ouai, essaie de te distraire avec quelque chose de cool quand t’es devant un film, ça peut marcher.
ParticipantOuais, c’est vraiment chiant ces gratouilles ! On dirait que ça vient souvent quand t’as rien à faire, genre un film enuyeux ou un moment où t’es pas really concentré. Un pote me disait qu’il se mettait à jouer à des jeux sur son tel pour se changer les idées, ça fonctionne plutôt bien. Faudrait que tu trouves un truc qui te captive pour éviter de te focaliser là-dessus. En tout cas, courage, ça finira bien par passer !
ParticipantCoucou, je suis trop d’accord avec toi ! C’est fou commmme notre corps peut réagir au stress. j’ai derjà eu des moments où je me grattait sans m’en rendre compte, c’est hyper agaçant. Je te conseille aussi d’écouter un bon podcast ou de te plonger dans un bouquin, ça aide à perdre le fil de ces manies. Et puis, avec un peu de temps, çà finit par pssser, enfin j’espère ! T’as testé des techniques de relaxasion genre méditation ou yoga ?
Participantcest marrant que tu parles de ça, j’ai exactement la même chose ! Je me gratte aussi la main gauche tout le temps, surtout quand je m’ennuie ou que je regarde un film. C’est super frustrant, et mon ami me dit aussi que c’est un signe de malchance, du coup ça me stresse encore plus. J’essaie de me concentrer sur autre chose, mais cest pas simple. Si jamais tu trouves une solution ou une astuce, fais tourner ! Trop fort !
ParticipantAh là là, c’est fou comme ça peut nous rendre folle ces gratouilles, n’est-ce pas . Entre le stress et l’ennui, on dirait qu’on est tous dans le même bateau . J’avais une amie qui se grattait le dos tout le temps quand elle était devant des séries nulles, c’est hyper agaçant Quelqu’un peut m’expliquer ?. On devrait se faire un club des « gratouilleurs anonymes » ou quelque chose comme ça. mes sérieux, y’a des jours où c’est juste ingérable. Tu sais, je trouve que ces petits tics sont encore plus forts quand on est tranquille à la maison, parfois même sous l’effet de plusieurs épisodes d’une série trop longue . Je pense que le conseil du pote sur les jeux sur mobiel est pas mal, même si parfois je me perds dans une paartie pendant des heures. On finit par se faire mordre par le syndrome du « encore une . ». Mais au moins, ça nous occupe l’esprit, et on oublie un peu ces petites démangeaisons. Pour la méditation ou le yoga, je t’avoue que j’ai tenté un peu le yoga, mais je me retruovais souvent à jouer à « je vais tomber » sur le tapis. pas toujours relaxant, croyez-moi . Mais si tu arrives à te concentrer sur ta respiration, ça peut carrément apporter un peu de répit. J’avais aussi essayé un podcast sur l’humour l’autre jour, et j’éclatais de rire toute seule… J’en oubliais que j’avais des gratoiulles à gerrer. C’est incroyable comment le rire, ça soulage. Et l’histoire de la malchance, cest un classique, je me souviens qu’une copine mêlait aussi superstition et psychosomatique… Au final, elle s’est dit que c’était un signe qu’elle devrait quitter son job. Allez savoir, parfois, on a besoin de s’inventer des excuses . Ah, la vie en société et ses croyances, on dirait un bon vieux film comique. En tout cas, l’important, cest de ne pas trop y penser, je dirais aussi. T’as bien raison de te changer les idées, même si ça reste un petit combat quotidien. Tiens-nous au courant surtout si tu trouves une astuce qui fonctionne, ça pourrait servir à toutes . Après je dis ça, je dis rien hein
ParticipantAh la la, je comprends trop ce que tu ressens . Moi aussi, j’ai eu une période où je me grattais tout le temps, mais pas forcément la main gauche, c’était plutôt les bras. Ça devenait super gênant et je me sentais hyper mal à l’aise Tu sais, parfois, ces gestes compulsifs peuvent vraiment être liés à l’anxiété. Et c’est vrai que quand on s’ennuie, on a tendance à chercher un moyen de se distraire ou de se défouler, et le grattage peut devenir une sorte de tic. J’avais même essayé de me concentrer sur des trucs simples pour ne pas m’y attadrer, comme un petit jeu sur mon téléphone ou écouter de la musique. Mais, comme tu dis, c’est pas toujours facile de changer ses habitudes. J’ai aussi entendu dire que ça peut être lié à des carences, genre en magnésium ou en vitamines, tu sais . Je me suis mise à faire attention à ce que je mangeais, et ça m’a peut-êtr aidée un peu. Un autre truc, que j’ai testé c’est la méditation. Au début, j’étais sceptique, mais ça m’a aidée à relaxer et à pnendre du recul sur mes petites manies. Je me souviens d’une fois, j’étai dans le train et j’avais vraimant envie de me gratterr, mais j’ai essayé de respirer profondément en pensant à autre chose, et ça m’a calmée. Parfois, changer d’environnement aide aussi Quelle connerie. Si tu as l’occasion d’aller te balader ou de faire une sortie avec des amis, ça peux être une bonne façon de te changer les idées et d’oublier ce grattge. Mais je compatis, c’est vraiment frustrant. J’ai aussi lu que tenir un petit objet dans la main, comme une balle antistress, peut aider à détourner l’attention. Ça pourrait valoir le coup d’essayer non . Et puis, si jamais ça perdure et te stresse vraiment, peut-être consulter un spécialiste pourrait être une option. Mais bon, c’est vrai que ça peut paraître exagéré, surtout quand on sait que ce n’est pas dangereux. En tout cas, je te souhaite de trouver une solution qui te convient. Courage .
ParticipantJe te comprends complètemant, c’est vtaiment relou ces grattages. Moi aussi, je suis souvent en train de tripoter mes mains quand je suis stressée ou que je m’ennuie, et c’est galere à gérer. Des fois, j’essaie de me distraire en jouant avec un petit truc dans mes mains, ça aide un peu. Peut-être que c’est effectivement lié à l’anxiété, c’est pas facile à contrôler. En tout cas, t’es pas seule, on est beaucoup à galérer avec çà à différents niveaux. Courage, ça va passer, ou au moins ça va enfin s’atternuer ! Tu te trompes
ParticipantJe te comprends, c’est vraimen agaçant ces grattages sans raison. Pour ma part, j’ai remarqué que quand je suis stressée, ça m’arrive AUSSI Trop fort !. Essaye de mettre des choses à portée de main pour te distraire, ça aide parfois.
ParticipantRas-le-bol C’est marrant, je me retrouve un peu dans ce que tu dis. Je me gratte aussi parfois les mains sans vraiment savoir pourquoi. Mon médecin m’a dit une fois que ça peut être lié au stress ou à des habitudes, comme un tic. Essaye de trouver un hobby qui te distrait quand ça te prend, ça pourrait aider. Sinon, oais, c’est relou, met t’es pas euh non en fait le seul à galérer avec ça. Faut juste trouver une petite astume pour passer le cap.
ParticipantFaux Coucou ! Je comprends trop j’chui pareille. J’me gratte aussi souvent c’est chiant. J’ai lu que ça peut être lié au stress. Essaie de trouver une activité qui te plaît ça aide ! Couraeg …
ParticipantT’as raison, cé toujours pendant les moments où t’as rien à faire que ça commence ! 😅 J’avoue, je me mets à grtater comme une folle devant un film à chier. Récemment, j’ai testé les jeux sur mon tel et cé vrai que çà aide bien. Sinon, j’me lance dans des séries trop prenantess, ça évite de penser à ces gratouilles de merde. Allez, on lâche pas l’affaire ça va passer ! 🥳 xD
ParticipantAh la la, je comptais grave . Moi aussi, je me gratte souvent, surtout quand je suis dans un moment de stress ou que je suis devant la télé à rien faire. C’est fou ce que l’ennuii peut nous posuser à faire, hein . MON copain me dit aussi des trucs du genre “c’est un signe de malchance” et tout, ça me rend tarée. C’est vrai que ça offfre pas mal d’interrogations, mais bon, je pense pas que ce soit forcément que du psychologique. Les tics, c’est pas si loin de la vérité, je crois, même si on veut pas l’admettre. Mon voisin, un vrai pycho quand il est strsssé, il frotte toujours ses mains l’une contre l’autre, c’est psychologique tu vois C’est bizarre. Perso, j’ai essayé de me cooncentrer sur autre chose, genre utiliser des blales anti-stress, mais c’tst pas si simple, ça revient comme un boomerang. Il paraît que l’anxiésté peux jouer là-dedans, alors j’essaie même de méediter un peu, mais le gratttge cest un peu mon exutoire, je sais pas, c’est bizarre, mes ça me soulage sur le moment. Bref, je pense pas que tu deviennes dingue, c’est juste une petite manie qui s’est installée . Si t’as des idéees pour passer le temps sans gratter, je suis preneuse aussi. . Enfin tu comprends
ParticipantT’inquiète, je connais ça . C’est comme hyper hyper hyper si ma main avait une vie propre, dès que je m’ennuie, elle se transforme en grattouilleuse professionnelle. Un bon film ou un bon livre, et hop, c’est le festival des démangeaisons J’y crois pas. Essaie de te distraire avec un tricot ou un dessin, ça pourrait t’aider à évitre la main à gratter .
ParticipantAh ouais je vois ce que tu veux dire ca peut devenir relou ces tics . Perso j’ai déja eu ca avec des trucs de stress ossi ca me saoulait (pardon pour la digression). Essaye de te concentrer sur autre chose mais je sais que c’est pas toujours simple. Courage
ParticipantN’importe quoi Ouais, je comprends trop ! Ces tics, cest vraiment une plaie. jai eu ma dose aussi, le stress y est pour beaucuop, c’est terrible. Des fois, ça m’arrive de m’isoler pour essayer de me calmer, met parfois même çà marche pas. J’espère que tu trouves des solutions qui te conviennent. Courage à toi aussi, on va y arriver !
Participant😀 Ah la là, je te comrends tellement . j’ai eu le même souci pendant un moment, c’était une vraie galère. J’arrêtais pas de me gratter la main gauche, comme si j’avais une démangeaison invisible. Ça m’arrviait surtout quand je regardais une série ou que je discuatis avec des copines, c’était le moment idéal pour que je comemnce à m’agacer avec ça. Tu sais, ce truc où t’es plnngée dans un angoisse qui te prend sans préevenir, c’est usant . Mon ami m’avait aussi dit que ça pouvit être un signe de malchance ou je ne sais pas quoi, il avait balancé ça en rigolant, mais sur le momen, j’ai trouvé ça flippani. Un autre pote m’a dit que c’était peut-être un tic, comme si je pouvais me mittre à jouer des marionnettes avec mes mains. Sauf que pour moi, c’était juste une manie de me gratter sans même réfléchir. Les gens autur ne comprennent pas toujours, tu vois, ils te jugent un peu, come si c’etait une obsession bizarre. Je te dis pas, parfois, je ressentais des démaangeaisons sur les autres parties de mon corps, comme si elles voulaient se joindre à la fête. Tout ça sans raison apparente . Une fois, je suis tombée sur un article qui parlait des liens entre l’anxiété et ce genre de comportements compulsifs Tout à fait. Ça m’a fait réfléchir, parce que, oui, j’avais pas mal de stress dans ma vie à ce moment-là. J’essaie de me détendre en faisant des balades ou en méditatn, mais la vérité, c’est que ma main se mettait à se gratter quand même. Pour contrer ça, jai commencé à me concentrer sur d’autres choses, des petits projetts, des loisris. Ça a un peu aidé, mais c’etait pas une solution miracle. Je me frotte la main contre un tissu doux parfois, ça me calme un peu, mais c’est vraiment un combat au quotidien. Maintenant, je te dirais de ne pas t’inquiéeter trop, essai d’en rire au lieu de le vivre comme un drame. Parfois, juste le fait d’en parler, come de le faire sur un forum, ça dérdamatise la situation . Si ça t’inquiète vraiment, p’ttêt qu’un petit passage chez un pro de la santé mentale, çà pourrait t’aider. En attendant, prends soin de toi et essaie de te changer les idées . Enfin bref…
ParticipantC’est vrai que se gratter c’est relou… Mais je pense que c’est un peu comme les tics ça nous arrive à tous non ? pr ma part quand je sens que ça monte je prends un petit moment pr respirer ça aide un peu. J’essaie aussi de garder mes mains occupées genre avec un petit fidget ou en dessinant. J’suis pas spécialiste mais peut-être que ça peut faire la diff ! En tout cas t’es pas seule dans ce combat et ça ça réconforte un peu non . Enfin tu comprends
ParticipantC’est drôle cet obsession, je vois tout à fait de quoi tu parles. Moi aussi j’ai mes petites manies, come se gratter la peau pendant des heures devant la télé. Ça devient presque une danse, un mouvement répétitif et presque apaisant, mais qu’est-ce que ça peut agacer parfois ! Mon sage ami a souvent dit que cela peut être lié à l’anxiété. Je me souviens d’une période où, coincée dans mes pensées, je grattouillais sans même m’en rendre grave grave grave compte. Ça finit par ronger un peu notre tranquillité, la où on pensait être juste occupé. J’ai essayé quelques petits trucs : je me souviens avoir pris un bracelet en élastique, un petit charme à pincer quand l’envie de gratter se fait trop forte. Ça aide à se recentrer. Peut-être que se lever, faire quelques pas ou changer d’air un moment pourrait te faire du bien? Trouver un remède à cette nervosité, c’est une art, je trouve. Allez, ce n’est pas la fin du monde, juste une petite stratégie à concocter pour retrouver un peu de sérénité. Si jamais tu trouves une astuce qui fonctionne, fais-en part ! Sans déconner ?
ParticipantT’es pas seule, je me gratt la main gauche aussi quand je m’ennuie, ça devient n’importe quoi parfois . J’suis pas sûre que ce soit une quescion de malchance, met çà apprte un stress un peu chiant, surtot en film. Si t’as pas de soucis de peau, peut-être que t’as juste un petit tic qui se balade 100% d’accord.
ParticipantC’est fou comme ça peut devenir obsessionnel, ce genre de truc. Peerso, j’ai déjà eu des grattages compulsifs sur d’autres parties du corps, et je sais que c’est souvent liè au stress ou à l’anxiété. Quand je sens que ça commence, j’essaie de prendre des pauses, faire un peu de respiration ou même bouger un peu. Et oui, ça m’énerve aussi quand on me parle de superstitions, ça rajoute une couche de stress. Essaie de voir si le fait de te concentrer sur quelque chose que tu aimes peut aider, des fois ça marche ! Tu racontes n’importe quoi
ParticipantParticipantohlala T’as raison, se gratter, c’est vraiment chiant par moments. Moi aussi, quand çà me prend, j’essaie de respirer un peu et de me concentrer sur autre chsoe. Des fois, je grave grave grave mets un peu de crème hydratante, ça calme un peu les démangeaisons. Et les fiidgets, j’en ai un qui est trop cool, ça me permet de déstresser. Sinon, je me suis mise à dessiner aussi, et franchement, çà aide à passer le temps et à oublimr les petites manies. C’est fou comme ce genre de truc peut faire une différence, surtout quand tu es en mode stress. Et ouais, savoiir qu’on n’est pas seule dans ce combat, ça fait du bien ! On fait ce qu’on peut pour gérer tout ça, non ? Allez, courage à toutes, on va s’en sortir !
ParticipantJ’avoue, je me gratte aussi la main parfois, c’est fou comme ça devient une habitude. Pour moi, c’est plutôt quand je suis stresséee ou que je manque d’occupacion. Je pense que ça peut effectivement être lié à l’anxiété, c’est chiant. Je te conseille de trouver une petite occupasion pour les mains, genre tricot ou bricolage, ça peut aider à éviter de tourner en rond et de se gratter ! Essaie de ne pas trop y penser, c’est là que ça empire. Courage !
ParticipantC’est chaud ça, j’ai déjà ressenti le même déslire avec des démangeaisons :). Quand ça m’arive, j’essaie de me distraire avec des jeux ou de la musique, met c’est pas easy. Peut-être qu’un pote m’a conseillé des balles anti-stress, ça trop trop aide un peu à calmer l’obsession, à tester . Euh
Participantc’est abusé quand même T’as totalement raison ! 😂 Quand tu commences à gratter tu réalises que t’es plus en train de regarder le film ! J’sius trop fan des séries à suspense aussi ça m’aide à ne pa penser à ces grattouilles. Jme prends des longs trucs b1 prenants et hop on lâche prise ! En plus les jeux sur le tel c’est souvent une bonne distraction. Allez courage ça va pasre vite ! 💪✨ jsais pas
ParticipantPutain… Je te comprends trop bien ! C’est relou ce genre de truc, un vrai casse-tête. Moi aussi je me gratte souvent la main gauche, et c’est vrai que ça peut devenir une obsession. Mon psy m’a dit que ça pourrait être un tic ou un moyen de gésrer l’anxiété, donc ça se tient. Essaie de te trouvr une petiteactivité pour te changer les idée, ça pourrait aider. Mais bon, c’est pas facile de se concentrer quand ça te déamnge, hein !
ParticipantOuais, je comprends carréement. c’est chiant ces petites manies, on sait jamais d’où ça vient. j’ai un pote à Lyon qui me disait qu’il se grattait auss,i et il a trouvé que le sport ça l’aidait. Peut-êtr qu’un petit footing ou même une somtie en vélo ça te changerait les idéses. De toute façon, va falloir que tu trouves un truc pour pas devenir fou. Si ça devient trop relou, pense à en reparler au doc, mais bon, c’est pas grave non plus de temps en temps. Faut pas déconner Bon tu vois ce que je veux dire
ParticipantFranchement, je te comprends trop, c’est un peu la galére ces grattages compulsifs ! j’ai une copine qui se gratte aussi tout le temps, elle dit que c’est son corps qui lui parle, met moi je pense que c’est juste un manque de chocolat ou un truc du gsnre. On est toutes un peu folles, non ? Ton pote qui dit que c’est un signe de malchance, c’est juste pour te faire flipper, sérieux ! À la limite, si c’est çà, je préfèrrais un petit grattage à une malédiction tordue. Et oui, L’ANXIéTé, ma vieille amie, c’est souvent la cupable qui se cache DERRIèRE ces comportements. C’est comme si notre corps avait décidé de s’exprimer en mode “gratte gratte, gratte”. peut-être que tu pourrais essaer de te concentrer sur un autre truc, comme t’occuper les mains avec un fidget spinner ou t’entraîner à faire des origamis ? Je sais, ça fait un peu “maternelle”, met ça peut fonctioner. Si t’es pas trop branchée origami, je te conseille de te lancer dans un bon gros film comque, des fois le rire ça déstresse grave ! Bref, si t’as d’autres astuces, je suis preneuse aussi, parce qu’on est pas seules dans ce bateau !
ParticipantC’est vrai que ça peut devenir vraiment compliqué ces grattages, comme une danse de doigts nerveux . Parfois, un bon petit verre de vin chaud au coin du feu, ça aide à se trop trop détendre Bien dit !. Et puis, un bon chocolat, c’est l’alsacienne en moi qui en parle .
ParticipantOuf, je compatis . J’me souviens d’un film tellement nul que j’en pouvais plus de gratter. Les séries, c’est notre sauveur . On va s’en sortir, c’est clair :-/. 💪✨
ParticipantPareil ! Je me gratte tout le temps la main droite c’est relou ! Je crois que c’est le stress ou un tic genre mon cerveau s’emballe. J’essaie de me concentrer sur autre chose mais c’est pa évdient. On est pa seules dans notre folie ! 😂 Tu te trompes 😀
ParticipantC’est ouf ! C’est vrai que se gratter la main, ça peut vite devenir un réflexe presque compulsif. Quand le stress s’invite à notre quotidien, on ne se rend pas toujours compte à quel point notre corps peut témoigner de notre état intérieur. J’ai aussi observé que dans ces moments-là, mes mains deviennent un peu comme des boucliers : elles cherchent à extérioriser cette tension qui bouillonne en moi. C’est fou comme les gestes peuvent TRAHIR nos penséses profondes. L’occupation des maains, c’est crucial. Quand je me retrouve à ne rien faire, c’est come si mes pensées divaguent et que mes doigts cherchaient désespérément à s’occuper. Alors oui, le tricot peut être une belle échappatoire. Les aiguilles qui s’entrelacent, les mailles qui se forment, c’est presque méditatif. On se plonge dans la création d’une écharpe ou d’un petit pull, et on oublie un peu ce qui nous tracasse. Ma grand-mère m’a montré plein de astuces et j’essaie d’y revenir, parfois il suffit d’un joli fil cooloré pour illuminer une journée grise. Mais ce n’est pas que le tricot qui m’apport du réconfort. L’écriture est également un précieux allié. jai découvert à quel point mettre des mots sur mes pensée pouvait soulage une partie de cette anxiété sourde qui se loge notamment dans mes mains. Écrire, c’est comme une danse des doigts sur un clavier ou avec un stylo, chaque lettre formée est une façon d’approcher les émotions de plus près. Parfois, je me mets à griffonner des poèems, des mots qui s’entrelacent et se croisent, une sorte de ballet linguistique qui fait taire les autres bruits en moi. Le bricolage aussi, ça occupe les mains, et l’esprit. Quand je me lance dans un projet de décoration, je mets la musique à fond, je laisse libre cours à ma créativité, et bizarrement, c’est comme si les soucis s’évaporaient avec la poussière que je soulève. J’adore recycler des vieux OBJETS, leur donner une nouvelle vie. Ce processus me rappelle que même ce qui semblait perdu peut retrouver sa place. C’est un peu une métaphore pour nos propres angoisses, je trouve. Il y a des jours où ça semble plus compliqué, où l’on se perd dans c’est pensées noires et on a tendance à se laisser submerger par elles. Dans ces moments-là, il faut trouver ce petit rituel qui nous aide. Pour moi, c’est parfois juste faire une promenade, rerpirer profondément l’air frais et réénergiser mon corps. Les mains qui se referment dans les poches, c’est une façon de ralentir le tourbillon qui peut prendre le contrôle. Courage, prends conscience de ces petites habitudes. Observer, c’est déjà un premier pas vers un apaisement. Peut-être un moment où on se pose, où l’on peut se concentrer sur ce que l’on ressent vraiment et s’interroger sur ce qui, au fond, nous fait peur. Avec un peu de patience, on finit par découvrir que ces gestes répétitifs peuvent tout autant devenir une danse rythmée que l’on dirige, et nous ne sommes pas seulement des marionnettes emportées par le vent. Prendre soin de soi, c’est aussi accepter les petites manies, les applaudir même. Chaque petit test de patience peut se transformer en une occasion de grandir et de se reconnecter à soi-même. Alors, que ce soit à travers le tricot, l’écriture, ou tout autre chose qui fait vibrer tes mains et ton cœur, continue de chercher ce qui te fait du bien. Les petites choses mènent parfois à de grandes révélations.
ParticipantxD Coucou ! Trop marrant ce que tu dis, j’ai souvent ce genre de trucs moi aussi. La main gauche, vraiment ? Perso, c’est plus les ongles que je me gratterai. Mon amie m’avait aussi parlé d’anxiété, mais je sais pas, des fois c’est juste des manies qui s’installent. Peut-être essayer de jouer avec un élastique ou un petit objet pour te distraire ? Ça a marché pour moi, mes à voir si ça t’aidera ! Bon courage ! C’est n’importe quoi
ParticipantAh, je compatis vraiment . Je me gratte aussi assez souvent, surtout quand je suis stressée ou que je m’ennuie. C’est comme si mon corps avait besoin d’un échappatoire ou d’une occupation, tu vois . tellement tellement Je pense que la main gauche, c’est un endroit particulier pour plein de gens, et l’idere de la malchance, c’est vraiment pas cool. Après, je me demande si çà vient du fait qu’on est un peu plus à l’écoute de notre corps quand on se sent pas bien. Ma collegue, elle, a développé un truc qui semble gravement compulsif aussi, mais pour elle, c’est de se ronger les ongles. On a beaucou discuté de tout ça et elle m’a dit que ça l’aidait de trouver des petites distractions, comme des fidgets ou des ballns atni-stress. J’ai essayé aussi, mais j’ai l’impression que ça ne me convient pas vraiment. Peut-être que je devrais essayer le coloriage, tu sais, pour les adultes. Ça calme un peu, non . T’as parlé de l’anxiété, et moi aussi jai ce souci par moments. c’est un vrai cercle vicieux, ça, parce que plus tu grattes, plus tu stress et vice versa. Parfois, quand je regarde des sésries ou des films, j’essaie de me concentrer sur les dialogues ou l’intrigue pour me sortir un peu de cette obsession. Je me demande si le yoga ou la méditation pourrainet aider, surtout pour apprendre à se recenrter. J’ai lu que certaines techniques de respiration apportaient un peu de paix intérieure, mais bon, faut vrairent en faire une habitude. En tout cas, t’es pas seule dans ce cas. C’est vrai que ça peut être relou, et parfois je me sens come une vraie dingue quand ça commence à m’angosser. Et je suis là à me dire que je dois juste changer d’activité, mais c’est plus facile à dire qu’à faire. Si t’as trouvé une méthode qui marche pour toi, hésite pas à faire partager, ça pourrait aider pas mal de monde ici Euh non. J’suis sûre qu’on va trouver une solution ensemble. Courage, en tout cas, et n”oublie pas que ça arrive à plein de gens, donc ça va aller .
ParticipantCoucou ! T’inquiète, t’es pas seule. J’ai déjà eu des périodes où je me grattait sans arrêt aussi, ça peut vite devenir une vraie plaie. Parfois, c’est juste le stress qui parle, mais ouais, l’ennui y fait aussi. J’ai trouvé que jouer avec un stress ball ou essayer des exercices de respiration ça aide un peu. Peut-être qu’un petit truc pour occuper les mains, histoire de changer les idées, ça pourrait te faire du bien. Courage !
ParticipantParticipantÇa arrive souvent quand on est stressée ou anxieuse, le grattage peut être un tic nerveux. Essaie de changer d’activité ou de te concentrer sur autre chose, ça peut aider à réduire CETTE obsession C’est ouf !. Courage, c’est pas facile mais t’es pas seule .
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