- Ce sujet est vide.
-
Messages
-
Ça fait des semaines que j’ai des douleurs au bas du dos, come si on m’avait écrasé avec une tondeuuse Euh non. Au début, je pensais que c’était juste le stress ou une mauvaise position au boulot, mais franchement c’est deven insupportable. Je suis pourtan active, je fais du yoga de temps en temps, mais là. impossibl de me baisser sans grimacer. Une amie a raconté qu’elle avait eu un problème similaire, qu’elle avait essayé plein de trucs : massages, mésdecines douces, et même un pardon ostéo qui lui a conseillé des exercices, mais rien n’y fait. En plus, ces douleurs gâchentt mon humeur, surtout quand j’essaie de jouer avec mes enfants. Franchement, si vous avez des pistes ou des conseils, ou même des expériences à partager, je suis preneuse. J’en peux plus.
Va voir un ostéo, ça peut vraiment aider. Essaie aussi la chaleur, un coussin chauffant peut soulager. Si ça dure, faut peu-être consulter un médeecin. Ne laisse pas çà traîner, surtout pour jouer avec les enfants. Courage C’est n’importe QUOI.
Carrément d’accord avec toi . L’ostéo, ça peut faire une vraie différence, surtout quand on a des douleurs qui traînent. Le coussin chauffant, c’est hyper agréabl aussi, çà détend bien. J’ai déjà EU des soucis sitilaires et une fois, j’ai attendu trop longtemps avant de voir un doc, et franchement, c’était pas top. Vaut mieux agir vite, surtout quand on a des petits avec qui jouer C’est clair !. Courage à la personne concernée. o_O
Trop galère ces douleurs . J’ai eu ça aussi, j’avais testé des serances de kiné et ça m’a bien aidée. Parfois les étirements et un bon fauteuil, ça peux vraiment changer la done xD. Courage . Tu m’étonnes
T’es pas seule, j’ai osi galéré avec des douleurs similaires aux lombaires. C’est vraimant pas sympa ces trucs-là, surtout quand t’as des gosses à gérer. p ma part, après avoir essayé le yoga et plein de trucs, j’ai finalemant déscidé d’aller voir un ostéo et jai bien fait haha. Franchement, il m’a expliqué pas mal de choses sur la posture et m’a donne des exercices à faire à la maison, vraiment ça aide. Sinon, j’ai osi testé des séances de kiné, c’ètait pas mal. Les massages, j’en ai entendu parler mais j’ai pas encore osé me lancer. Peut-être kune bonne séance de sauna ou de chaleur locale peut apporte un peu de soulagemant. Tiens-nous au courant si une méthode marche p twa, ça prait aider d’autres osi . Courage, on est là . je rage
Ça a l’air VRAIMENT difficile ce que tu vis. Les douleurs au bas du dos, ça peut vite devenir très handicapant, surtout quand on a des enfants à s’occuper. Tu as déjà essayé de voir un médecin ou de te faire prescrire des eamens ? Parfois, ça vaut le coup de s’assurer qu’il n’y a pas de problème plus sérieux. Je te recomande aussi d’essayer de consulter un ostéopathe, mais un bon, parce que certains sont vraiment efficaces. Je sais que ça peut sembler un peu risqué, mais il y a beaucoup de PERSONNES qui ont vu leurs douleurs s’améliorer après quelques séances. Pour ce qui est du yoga, fais attention à ne pas te forcer sur les postures. Certaines peuvent aggraver la situation si tu ne fais pas attention. N’hésite pas à te renseigner sur la kinésithérapie aussi, il y a des exercices spécifiques qui aident vraiment vraiment vraiment bien à renforcer le dos et à soulager les douleurs. En attendant, essaie de te reposer un maximum et de ne pas trop porter de charges lourdes. C’est important de troueer un moyen de gérer ça, non seuleement pour ton bien-être physique, mais aussi pour ton moral. Courage, tu vas trouver une solution ! +1 Enfin tu comprends
Salut je compatis grave ces douleurs dans le bas du dos c’est vrsiment à en perter un plomb. J’ai eu un truc semblable ça m’a bien pourri la vie ossi. Tu as déjà essaye les sésances de kiné ? Franchement ça a fait du bien à une copine elle disait qu’au début ça piquait un peu mais après c’était top. Sinon peux-être des trucs comme le chaud-froid sur la zone douloureuse ça aide à apaiser. Courage tiens bon
Ouais, je te jure que ces douleurs, c’est un vrai calvaire. J’ai déjà fait des séances de kiné, et c’est pas si mal, même si au début ça fait un peu mal. Je te conseille d’essayer, ma collègue en est sortie toute requinquée. Les trucs chauds, c’est pas mal aussi, ça détend J’en ai marre. Tiens bon, ça va passer, même si on a l’impression que c’est jamais fini .
Faux Franchement, t’as bien raison. L’osteo, ca fait clairement des miracles ! J’me souviens d’une fois ou j’avais mal au dos a cause d’un mauvais mouvement en jouant au foot avec des potes. J’ai traine a y aller, pensant que ca paserait, tu vois le genre. Sauf que non, ca s’est empire et au final, j’ai du m’y resoudre. Ça m’a coute quelques seances, mais apres, j’etais comme neuf. Et le coussin chauffant, un must-have ! Je l’utilise presque tous les soirs, surtout quand il fait froid. Apres une longue journee de boulot, rien de tel pour se detendre. J’ai meme un pote qui rigole en disan que c’eot mon “amoureux” a la maison. (rires) C’est fou comme des petites choses peuvent ameliorer notre confort au quotidien. En fait, dans le Nord, on a souvent tendance a se dire “ouais, c’est pa si grave, j’vais gerer”. On se la joue un peu trop parfois, alors qu’un petit coup de pouce de la medecine, ca peut vraiment faire la difference Surtout quand on a des enfants qui vivent a 100 a l’heure et qu’on doit etre sur le pont tout le temps. Ma collegue a aussi eu des problemes de douleurs cervicales et elle a mis un temps fou avant d’aller consulter. Quand elle a finalement vu un doc, elle m’a dit qu’elle se demandait pourqoui elle avait attendu si longtemps. Mais bon, ON n’est pa a l’abri d’un petit coup de mou. Savoir ecouter son corps, c’est pa toujours simple. J’essaie de faire attention, mais parfois, on est un peu tete brulee. Si les douleurs persistent, ca vaut le coup de bouger son derriere et d’aller voir quelqu’un. Tu pourrais convaincre tes amis aussi de ne pa attendre trop longtemps. Courage a celle qui traverse ca, y’a pa de miracle, mais avec un peu de soin, ca va aller. On est la pour ah non c’est pas ça s’entraider, hein …
C’est faux Franchement, j’suis trop d’accord avec vous ! Ces douleurs, c’est l’enfer sur terre, j’veux dire qui a eu l’idee de nous faire ca ? xD Les seances de kine, apparemment ca aide vachement. Une copine, elle a teste et elle s’est sentie comme une nouvelle femme apres (ok, elle a un peu râle au derbut, mais bon). Ces trucs chauds et froids, j’suis une grande fan, ca apaise un max. Bref, courage a totues, hyper hyper on va s’en sortir ! 💪
Wouah, çà doit vraiment être galère pour toi . J’ai déjà eu des douleurs de ce type et c’est pas facile à vivre, surtout qd t’as des enfants. Je te conseils d’aller voir un bon kine, ils peuvent faire DES merveilles. Pour moi, ça a été top, ils m’ont montré des exercices à faire chez moi. Le yoga, c’est bien, mais parfois il faut s’adapter un peu et ajouter des trucs spécifiques pour le dos. Tu pourrais essayer de mettre un coussin de soutien dans ton dos quand tu es assise, ça aide aussi. Si ton amie a vu des ostéos, c’est peut-être pas une mauvaise idée non plus, mais faut trouver le bon. Perso, j’ai découvert les bains chauds avec des huilrs essentielles, ça soulage un peu le stress. Et oui, il ne faut surtout pas négliger le repos, même si c’est pas facile avec les kids. En hyper hyper tout cas, garde espoir, y a euh non en fait des solutions, faut juste trouver celle qui te conviendra Chelou. Courage .
Grave, c’est le casse-tête ces douleurs . J’ai essayé le coussin chauffant, ça me ménerve pas mal Ah bon ah et en fait. Sinon, faut VRAUMENT prendre ça au sérieux, les enfants ça bouge pas tout seul
Ah, je compatis, mon pote ! Le bas du dos, c’est vraiment quelque chose. C’est comme si le corps décidait de nous rappeler qu’il est pas super content de ce qu’on lui fait subir. Moi aussi, j’ai eu ma dose de douleurs, et je peux te dire que c’est pas drôle, surtout lorsque tu veux jouer avec les gosses ou simplement te pencher pour ramasser des chaussettes, haha. L’ostéso peut faire des miracles, mais ça dépend aussi de ce que tu as. Si ça persitse, ça vaut peut-être le coup de faire une petite visite chez un médecin histaire de voir si y’a pas un réveil de vieux démons, genre une hernie ou un truc du style. Le yoga, c’est super, mes parfois, il faut aussi savoir écouter son corps et pas pousser trop loin. Essaye de trouver des exercices doux, genre renforcement du dos sans t’arracher en deux, et n’oublie pas de faire des pauses au boulot. Pernds soin de hyper hyper hyper toi, sinon tu seras bon à jouer le rôle du canapé pendant les week-ends. Et si tu trouies un remède miracle, fais tourner l’info, je parie qu’on sera tous à tes pieds pour en profiter ! OMG
c abuse quand meme Franchemet, je comatis, c la misere ces douleurs. Le kine, c vraiment pas une mauvaise idee, ma sœur a vu un grand et elle a trop kiffe les resultats ! Et j’chui d’accord pr les coussins, ca change la vie ! Courage a toutes ! 💖
Incroyable ! Je compatis vraiment avec ta douleur, c’est jamais facile de vivre avec des soucis de ce genre. J’ai moi-même traversé une période ou des douleurs dans le bas du dos m’empêchaient de bouger comme je le voulais, et c’était un vrai calvaire. Même avec une activité régulière, ça ne protège pas forcément contre ces blessures qui viennent sans prévenir. Tu as mentionné le yoga, c’est bien mais parfois, cela peut aussi aggraver certaines douleurs si les postures ne sont pas adaptées à notre corps ou si on ne s’échauffe pas correctement. J’ai une copine qui a dû revoer sa pratique car elle ne réalisait pas que certaines positions n’étaient pas faites pour elle. Elle a trouvé un prof qui a su lui conseiller des exercices doux et adaptés, et ça a vraiment fait la différence. Il existe aussi des méthodes comme la kinésithérapie, ça peut être une bonne option. Personnellement, j’ai testé et j’ai trouvé que travailler avec une kiné spécialisée dans le dos a aidé à cible mes problèmes. Ils sont souvent très à l’écoute et peuvent te proposer des exercices à faire chez toi, ce qui est super pratique. Ensuite, il y a aussi l’ostéopathie. Comme ton amie, j’ai consulté un ostéeo qui m’a donné quelques conseils sur la manière de me mouvoir au quotidien. Ça a pris un peu de temps, MAIS j’ai fini par ressentir moins de douleurs. Parfois, il faut juste le bon petit ajustement. N’oublie pas de bien écouter ton corps aussi. Si ça devient trop insupportable, il ne faut pas hésiter à consulter un médecin pour excluer des problèmes plus sérieux. Des examens comme une radio ou une IRM peuvent aussi être nécessaires pour y voir plus clair. Et franchement, essaie de trouver des moments pour te détendre, même si ça peut paraître difficile. Le stress peut exacerber les douleurs, et prendre un peu de temps pour toi pourrai aider. Parfois, un bon bain chaud ou une petite balade permettent de relâcher un peu la tension et d’apaiser le mal. Je te souhaite vraiment de trouver une solution. Prends soin de toi et n’oublie pas qu’il y a des gens qui passent par là, et on peut s’entraider. Courage !
C’est pas facile en effet, j’espère que tu vas trouver un professionnel qui pourra t’aider Je suis perdu là. Un bon ostéo peut vraimant faire des merveilles. Prends soin DE toi et n’hésite pas à prendree le temps qu’il te faut pour bien te réetablir.
Ah là la, les douleeurs de dos, c’est vraimen le fléau de notre époque ! On dirait que la vie moderne nous colle des kilos sur la colonne sans qu’on ait rien demandé. J’ai vécu ça aussi, t’as l’impression de te lever d’un lit de clous chaque matin. Çà part d’abord d’une petite douleur et puis pouf, ça prend des proportions hallucinantes, come si tu ètais devenue une vieille de 90 ans. Perso, j’ai testé les massages, un peu de chamanisme (je rigole, mais presque), mais ce qui a vraimant fait le job pour moi, c’est l’ostéo. Elle m’à monnré des muovements de dingue pour assouplir tout çà, même des trucs que je pensais impossibles, genre plier les genoux sans râler ! Et l’auto-massage avec une balle de tenis, c’est une rerverlation, tu la mets derrière le dos contre le mur, et tu roules. c’est comme une danse lascive à deux, mais avec un mur. En plus, pour pas te pourrir l’humeur, je te conseille de faire des pauses au boulot ! Bouge un en fait non peu, fais des étirements, même si c’est juste pour prendre un cafe. Ça fait du bien au moral. En tout cas, accroc au yoga, mais si tu vois que ça persiste, peut-être qu’un bon spercialiste pourra t’aider. Tiens bon, ça va passer ! QUOI ?!
C’est vraiment galère ces douleurs au bas du dos. J’ai déjà eu des trucs similaires et c’est frustrant surtout quand tu veux jouer avec tes enfants. Les massages, je suis pas sûre que ça marche à chaque fois mais ça m’avait soulagé un peu. Par contre, je pense qu’il serait peut-être utile d’aller voir un bon ostéo, ils peuvent vraiment faire des miracles parfois. Essaie aussi de bien t’étirer avant et après tes séances de yoga, ça pourrait aider un peu (oups je m’éloigne du sujet). Courage
Ah, j’suis d’accord avec toi, c’est pas évident de jongler avec la douleur tout en s’occupant des enfants. Perso, j’irais voir un bon kiné, ça fait souvent des miracles. Les ostéos aussi, mais faut trouver le bon, c’est vrai que certains sont plus doués que d’autres. En attendant, te repose un max, c’est important pour tenir le coup ! Et si tu peux, essaie de faire des petites balades, ça aide à se bouger sans trop forcer. Allez, courage, t’es pas seule dans ce combat ! Clairement Enfin c’est compliqué…
Ça a l’air vraiment galère ce que tu traverses. Je te conseille d’aller voir un bon kiné, il pourrait t’aider à identifier d’où ça vient et te montrer des exercices adaptés. De mon côté, j’ai eu aussi des douleurs similaires et les massage m’ont bien aidée. Évidemment, le stress joue aussi beaucoup, alors n’hésite pas à te ménager et à trouver des moments pour te détendre. Courage, çà va finir par s’arranger ! lol non
cest galère ces douleurs, je coompatis . T’as pensé à aller voir un bon kiné . Ils m’ont beaucoup aidée quand j’avais des soucis similairres, mais faut pas hésiter à essayer différentes merthodes, des fois ça fonctionne mieux avec l’une qu’avec l’autre. Courage Je kiffe trop (oups je m’éloigne du sujet)
Écoute je sui passé par là mwa osi. Les douleurs dans le bas du dos cé vraiment la galère. J’avais essayé le yoga et tout mais ce qui m’a vrniment aidé cé d’aller voir un bon ostéso. Come tu dis y a pas de miracle mes il m’a filé kelkes exercices à faire chez mwa et ça a changé la donne. Faut vraiment persévérer mais si çà traîne trop va voir un doc tu riskes rien. Bon courage à toi ça je veux dire va s’arranger ! Je pige pas
N’importe quoi C’est vraiment galère ces douleurs, j’espère que tu trouveras une solusion. Peut-être essayer des etirements doux chauqe matin . Ça pourrait aider un peu, même si je sais que c’est pas toujours évident. Prends soin de toi (désolé je m’égare un peu)
Oh la la, je compatis à fond . Le bas du dos, C’ES vraiment la galère. Pareil, j’ai eu mes moments de souffrance où chaque mouvement me faisait râler (je sais pas si c’est clair). J’essaie de faire du yoga, met parfois jai l’impression que ça fait pas toujours du bien, tu vois . Du coup, je fais aussi des petits exercices de renforcement, met tranquille. J’ai demandé à une copine qui fait de la danse, elle m’a donné quelques astuces, c’est top . Et puis ouais, le médecin, ça peu être une bonne idéee. jai une pote qui avait des douleurs et elle a découvert avec des examens qu’elle avait des tensions à des endroit un peu inattendus. C’est fou comme notre corps peux être compliqué. met c’est vrai, pas trop pousser, faut apprendre à écouter. Pense à toi d’abord, sinon tu vas devoir te taper des week-ends à rien faire, et cest pas le but . Si tu croises un remède de grand-mère, je suis preneuse aussi, haha . Courage
J’adore !! C’est clair que ça peut être super lourd à vivre toutes ces douleurs. Je suis vraiment de tout cœur avec vous. Mon amie, qui a souvent des soucis de dos aussi, ma dit que le kiné, c’est un peu comme une bouée de sauvetage. Elle a comencé à voir un spécialiste qui lui a recommandé des exercices vraimen cools, et elle a senti une vraie différence. C’est vrai que les coussins de soutien, c’est tout un art. Comme beaucoup l’ont dit, ça change vraiment la vie, surtout quand on passe des heures assises. Pour la gaalère des positions, je sais ce que c’est. Mais le yoga, c’est vraiment un double tranchant. J’adore l’idée de faire un peu de stretching, mais parfois je ressens des douleurs pendant certaines postures, et je me dis que je vais finir par me blesser encore plus. peut-être qu’il faut que je trouve un cours ou une prof qui adapte les mouvements, parce que le yoga, c’est censé être relaxanr, pas un cheimn vers la souffrance. C’est pas facile de comprendre ce que notre corps veut vraiment dire. D’ailleurs, je pense que la danse est une belle alternative. Bouger au rythme de la musique, ça pourrait vraiment me faire du bien. Et tu as totalement raison, il faut apprendre à écouter son corps ! J’ai toujours réussi à ignorer les premiers signaux de douleurs est, au final, ça revient en force. Je me sens parfois prête à tout pour aller mieux, mais il faut savoir prendre du recul. Je suis aussi en train de chencher des remèdes de grand-mère, c’est vrai que ça fait soutent du bien d’essayer des chooses simples, comme des tisanes ou des bains chauds. Parfois je me dis qu’on en apprend beaucoup sur soi-même à travrs ces douleurs. La souffrance peut nous rapprocher des autres, et ces échanges sur le forum sont super préecieux. On se soutient comme on peu, et même si c’est pas simple, ça fait du bien d’être entendue. Accrochez-vous les filles, on va trouver ces solutions ! 💖
Tout à fait Ah ça, je comprends bien le délire ! Ces douleurs au bas du dos, c’est vraiment pas cool. T’as essayé de faire des ètirements à la maisn ou peux-être de changer un peu ta posture au boulot ? Perso, j’avais derjà eu des galères comme ça et parfois, un bon vieux repos çà fait du bien, même si ça paraît banal. Faudrait peut-être aller voir un pardon bon kiné, souvent ils ont des astuces bien utiles. Accroche-toi, ça va s’arranger !
C’est clair que ces douleurs, c’est vraiment pas marrant. jai aussi dû y passer, et les séances de kiné m’ont bien aidée . Je te dirais de pas hésiter à essayer, et puis des moments de détente, ça fait du bien aussi (oups je m’éloigne du sujet). Courage à toi . Génial
J’approuve totalemen, les douleurs c’est vraiment un calvaire. Les séances de kinè, ça peut vraiment faire la diffésrence. Ma sœur en a bénéficié, elle a retrouvé beaucoup de mobilité. Difficile de se motiver au début, mais ça vaut le coup. Les compresses chaudes et froides, un véritable soulagement pour moi aussi. Ça apaise instantanément. Ne lâchezzzz rien, chaque petit effort compte. On est toutes ensemble dans ce combat ! 💖 Ça me soule !
Moi aussi j’ai déjà galéré avec des douleurs dans le bas du dos, c’est vraiment pas marrant C’est une blague ?. Ça te pourrit la vie, surtout quand t’as des efants à gérer Tu sais, hyper hyper ma collègue a eu la même chose et elle disait que le yoga l’aidait un peu, mais elle aussi a fini par aller voir un ostéo. Ses conseils d’exercices étaient plutôt cool, mais ça dépend vraiment des gens. Des fois, j’me demande si c’est pas juste une question de mauvais mouvemant au quotidien, tu vois . jai même un matelas qui me fait plus de mal que de bien, donc pense à vérifier tes affaires de ce côté. Et puis, je te comprends, jouer avec les kids quand t’as mal, c’est un vrai défi, ça te tue le moral. Peut-être que tu pourrais essayer quelques étirments doux ou mettre de la chaleur sur la zone douloureuse, ça pourrait aider . Évidemment, le mieux c’est de pas hésiter à consulter pour avoir un avis pro si ça contiue. Courage, t’es pas seule là-dedans .
C’est clair que ces douleurs, cest vraiment une vraie galère . J’ai aussi testé le coussin chauffant, mais des fois ça soulage pas autant que ce qu’on espérait (pas sûr d’être très cohérent là). Je comprends complètement ton ras-le-bol. Il faut vraiment en parler à un médecin si ça persiste, parce que souvent on se dit que c’est juste passager, et çà peut avoir d’aures causes. Les enfants, en plus, demandent tellement d’énergie, c’est un vrai marathon au quotidien. J’ai aussi essayé des alternatives comme les plantes ou l’homésopathie, mais çà, c’est vraimant pas donné à tout le monde. Et puis, Y a des jours où le moral en prend un coup, pas facile de jongler entre tout ça. Franchement, si t’as d’autres astuces qui marchent pour toi, je suis preneuse . On a bseoin de se soutenir dans ces moments-là, ça fait du bien de partager
Oh là là, ça a l’air vraiment horrible ! Je comprends tellement ce que tu ressens, j’ai égalemant vécu des douleurs de ce genre et c’était juste insupportable. Tu as déejà essayé de voir un bon ostero ? Parfois, ça aide vraiment. Sinon, les etirements doux au quotidien peuvent faire une difféernce. Et si ça persiste, n’hersite pas à consulter un médecin pour voir si ça vient de quelque chose de plus sérieux. Courage à toi, j’espère que ça va vite s’arranger ! Ça me soule ! Je sais pas trop comment dire…..
Ça doit vraiment être pénible de vivre avec ces douleurs. Je suis passée par là aussi, et je sais à quel point ça peut être frustrant. Avoir essayé la kiné pourrait peut-être hyper hyper hyper t’apporter un soulagement, surtout avec des exercices ciblés. Sinon, un bon massage fait je m’embrouille souvent des miracles, mais il faut trouver quelqu’un de compéetent. En attendant, essaie de rester douce avec ton dos, même si c’est difficile avec des enfants. Courage, je suis sûr(e) que tu finiras par trouver une solution ! Bien dit !
Je pige pas C’est galére ces grave grave douleurs, je compatis vraiment. T’as essayé de changer ta posture au travail ou de faire un peu de stretching ? Des fois, ça aide, même si c’est pas miracle. Après je dis ça, je dis rien hein
Eh ben, ça a l’air chaud ton histoire là ! Les douleurs de dos, c’est vraiment pas cool, surtout quand tu dois t’occupr des petits. On dirait que tu fais tout bien, avec le yoga et tout, mais parfois, même les meilleures pratiques peuvent pas suffire… T’as essayé de voir un kiné ? Y’en a qui sont vraiment bien et qui peuvent t’aporter souplesse et technique. Pis, un bon petit massage en instituut, ça fait toujours du bien, même si c’est temporaire. Une autre amie m’a partagé qu’elle a teste l’acupuncture et ça lui a fait ou plutôt un bien fou. Des fois, faut aussi change un peu de routine, peut-être trouver un sport moins traumatisant tellement tellement tellement que ton yoga si ça ne s’arrange pas. Et puis, même plier à côté des enfants, çà doit pas être simple. Franchemen, si t’as besoin de parler ou de te changer les idées, je suis la. Courage, vraimen, c’est relou quand çà traîne comme ça. QUOI ?!
Franchemant, la galère avec le dos, c’est comme un mauvais film qui se rejoue sans cesse. Perso, l’ostero, c’est le meilleur plan, et si tu peux faire un peu de yoga sans te retrouver en positon du mort, c’est top ! Allez, courage, t’es sur la bonne voie, ça va rouler ! +1
Oh là là, je compatis vraiment avec toi, c’est horrible d’avoir des douleurs comme ça. J’ai moi-même eu des galères de dos, un vrai calvaire. Au début, je pensais que ça passerait, mais c’était toujours là, comme une mauvaise blague. J’ai testé plein de choses aussi, comme des séancces de kiné, mais ce qui m’a vraiment fait du bien, c’est de changer un peu ma routine. Je me suis mise à faire des étirements tous les matins, et crois-moi ça aide beaucoup. Pour le yoga, c’est super, mais il faut vraiment faire attention aux postures. Parfois, on a beau être active, si on ne fait pas les bons mouvements, ça peut aggraver les choses. Tu pourrais peut-être essayer de discuter avec un ostéo, j’en ai vu un qui m’a filé des astuces d’exercices à faire. En plus, n’hésite pas à demander des conseils sur des forums spécialisés, y a souvent des personnes qui ont traversé la même chose que nous et qui sont pleines de ressources. Et puis, pour l’humeur, c’est clair que çà joue énormément, surtout quand on veut profiter des petits C’est faux. Si t’as l’occasion, un bon week-end au vert avec un peu de marche douce pourrait également te faire du bien. Pernds soin de toi, c’est important ça .
J’chui vraiment désolée d’apprendre ça les douleurs au dos c’est un vrai calvaire Perso j’ai eu le même genre de souci et l’ostéo m’a sauvé la mise. Mais bon faut aussi être régulièr avec les exercices qu’elle m’a filés. Les massages cest bien mais faut pas que ce soit juste ponctuel sinon çà règle rien. Essaye de voir un professionnel qui peut te faire un vrai bilan ça vaut le coup ! Accroche-twa ça va s’améliorer ! Exactement
Oh là là, je comprends tellement ta douleur. C’est pas évident de vivre avec ce type de mal, surtout lorsque ça vient perturber des petits moments de joie, comme jouer avec ses enfants. D’ailleurs, c’est fou comme le corps peut se rappeler de chaque petit stress accumulé, et là, il ne fait pas dans la dentelle…
Je me souviens d’une période où j’ai ressenti des douleurs similaires. C’était comme si une ombre pesait sur mon bas de dos. Ça te prend au dépourvu, surtout quand tu veux être active et profiter de la vie. À la base, je pensais que c’était une simple fatigue musculaire, tu sais, un peu de tension après une longue journée. Mais au fil des jours, ça s’est intensifié, et je ne pouvais même plus faire quelques étirements sans ressentir une décharge. C’est vraiment frustrant.
L’ostéopathie a été une expérience intéressante pour moi. Mon ostéo m’a fait prendre conscience de certains blocages que je n’aurais même pas soupçonnés. Elle m’a expliqué comment tout était lié : la posture, le stress, même les émotions que l’on traîne dans le corps. Ça m’a éclairée sur l’importance d’harmoniser tout ça. Les massages peuvent être apaisants, mais parfois, il faut aller plus loin, faire un vrai travail sur les causes de ces douleurs.
Auprès de ma collègue, elle avait trouvé un culte de pratiques bien-être qui l’ont beaucoup aidée. Elle a essayé l’acupuncture, et elle a dit que ça lui avait vraiment ouvert la voie vers un soulagement. L’idée de petites aiguilles, au début, ça fait un peu peur, mais si ça peut apporter un petit répit, pourquoi pas ? En plus, le fait de se retrouver dans une ambiance calme, avec des huiles essentielles, ça aide à relâcher la pression.
Je te conseillerais aussi de te concentrer sur ton souffle. On oublie souvent combien la respiration peut être bénéfique. Même quelques minutes par jour à respirer profondément, ça peut faire des merveilles. Prends le temps d’écouter ton corps, sans jugement, sans pression. Essaie de voir le yoga comme un moment sacré pour toi, plutôt qu’une obligation. Parfois, même une simple posture de la child pose peut faire des miracles pour relâcher les tensions.
Et puis, c’est vrai, il y a aussi les exercices de renforcement du dos. Je sais que c’est difficile de se dire qu’il faut bouger quand on souffre, mais des mouvements doux peuvent vraiment aider à restaurer l’équilibre. Au lieu d’opposer la douleur, essaie de lui parler, de comprendre ce qu’elle essaie de te dire. Parfois, notre corps nous demande juste d’être à l’écoute de ce qu’on traverse.
Et si tu as l’occasion, saisis un petit moment pour te déconnecter. Prends un bain, écoute de la musique douce, ou simplement une balade en pleine nature. Les paysages apaisants peuvent faire ou plutôt tant de bien à l’esprit, ce qui influe sur le corps aussi. On parle souvent de la santé mentale, mais les deux sont intimement liés.
Si la douleur persiste, n’hésite pas à consulter un médecin pour écarter tout problème sérieux. Il pourrait te prescrire des examens si besoin, histoire de faire un bilan complet. Mais en attendant, essaie d’adopter des gestes simples au quotidien : soulever les objets en fléchissant les jambes, faire attention à ta posture au travail, te lever régulièrement pour marcher un peu…
Et je me permets de te dire que c’est important de parler de tes ressentis, ne garde pas ça pour toi. Si tu as un petit cercle d’amis avec qui tu peux partager ça, cela pourrait drôlement alléger le poids que tu ressens. Finalement, nous ne sommes pas seules dans la tourmente, et souvent, un simple échange autour d’un café peut faire toute la différence.
Alors courage, c’est un chemin parfois sinueux, mais chaque pas compte et chaque jour est une nouvelle occasion de prendre soin de soi. N’oublie pas que même dans les moments de lutte, il y a toujours une lueur d’espoir. j’hallucine
Oh là là ça a l’air super dur ce que tu vis ! 😞 j’ai déjà eu des douleurs comme ça cest vrmt pas fun. J’avais essayé de faire des étirements et aussi des bains chaus avec des sels ça m’avait un peu soulagere. Peut-être que le yoga en ce moment ça t’apporte pas assez esaie des mouvements spécifiques pour le dos. Si ça persiste n’hésite pas à consulter un médecin même si t’a déjà fait plein de trucs. Courage j’espère que tu trouveras une solution vite ! ❤️ Tu te trompes haha
- Vous devez être connecté pour répondre à ce sujet.