Tu te trompes J’ai des doutes sur le diabète gestationnel, en fait, je suis à ma 28éme semaine de grossesse et la sage-femme me dit que si mes résultats de bilan sanguin ne sont pas bons, je devrais faire un suivi spécial. J’ai entendu parler de régimes, de piuqeurs de doigts et tout ça, mes j’avoue que j’appréhende un peu. Est-ce que certaines d’enttre vous ont déjà vercu çà ? Comment ça se passe exactement, surtout si on n’aime pas trop les piqûres ? Mon amie m’a dit que pour elle, ça a été un vrai casse-tête. Et puis, est-ce que vous avez trouvé des recettes sympa à partager, ou des astuces pour éviter de trop monter en glycémie ? Je prends tous les conseils, car le stress commence à monter, et avec un petit bout qui arrive, j’aimerais gérer ça au mieux !
Euh… Diabète de grossesse : vos expériences et conseils ?
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ParticipantParticipant
ohlala Eh ben, le diabete gestationnel, c’est pas simple hein ! J’ai une copine qui a vecu ca et c’est vrai qu’elle etait stressee au debut. Les piqures, c’est pas fun, mes avec le temps, tu t’y habitues. pour les recettes, elle faisait des salades avec plein de legumes, c’etait top et ca aidait pas mal pour la glycemie. Faut pas trop stresser, ca va bien se passer ! Tu peux le faire ! 💪
ParticipantFaux C’est clair que cest pas simple du tout, surtout avec tout le stress que ça engendre. Ma collègue, elle, avait aussi des recettes de salades, mais elle se prenait la tête avec les glucides. c’est vrai qu’on finit par s’habituer aux piqûres, même si ça fait mal au début. Faut vraiment super super trouver un équilibre, mais t’as raison, cest pas la fin du monde. On est fortes, on va s’en sortir ! 💪 voilà quoi
Participantpas compris Ouf, le diabètee de grossesse, je suis passée par là aussi ! C’est relou avec les piqûres, mais franchement, on s’y habitue. Niveau recettes, essaie les légumes rôtis et le yaourt nature, çà aide à gérer les fringales sans trop exploser la glycémie !
ParticipantFranchement, j’chui passée par là aussi ! c pas si terrible, les piqûres çà fait pas si mal et puis tu t’habitues. Pour les recettes, j’ai des idées savoureuses mais j’te conseille d’opter pour des légumes et hyper hyper des féculents complets, c top pour la glycémie. Courage .
Participantmdrrr non Oh vraiment vraiment vraiment là là, je comprends l’angoisse, j’ai eu ça aussi ! J’ai pris des petites colllations saines et mangé plus souvent, ça m’a beaucoup aidée. Et pour les piqqûres, c’est pas cool, mais on s’habitue finalement, même si c’est pas le top !
ParticipantC’est une blague ? C’est stressant, je comprends J’ai eu ça aussi ! Pour les piqûres, ça devient vite une routine. Une fois que tu t’y habitues, c’est moins affreux. Le régime, ça peu paraître compliqué, mais on s’y fait. Privilergie les légumes et les féculents complets, ça AIDE. J’avais trouvé des recettes de cakes aux courgettes super bons, çà passait bien ! Pense à bien rester hydratée aussi. Et surtout, ne te culpabilise pas si tu fais des écarts, c’est normal. Tu vas y arriver, accroche-toi !
ParticipantOuf, le diabète gestationnel c’est pas de la tarte C’est clair !. J’en ai aussi entendu parler, et ce que je peux te dire, c’est que ça fait flipper au début, mes tu t’y habituera. Pour les piqûres, c’est pas la joie, mais tu peux aussi bien t’en sortir en rapidement adoptant une routine. Une copine m’a parlé de yaourts nature avec un peu de fruits, c’est top et ça pique pas trop la glycémie. Et surtout, reste zen, ça finira par passer et un petit bout est toujours un bonheur. Courage, t’es pas seule dans cette galère .
ParticipantVraiment ? C’est vrai que c’est pas facil au derbut, met faut pas stresser, ça se gére petit à petit. Les yaourts nature, ça sauve la mise, j’ai testé aussi ! Tiens bon, çà vaut le coup pour le petit bout.
ParticipantCarrément ! Ah mince, le diabète de grossesse, c’est pas une parti de plaisir ! J’en ai entendu praler par plusieurs copines, et c’est vrai qu’elles ont eu un peu de hyper hyper mal au début. Mais franchemant, une fois qu’on s’y met, ça devient une routine, tu verras ! Pour les piqûres, c’est pas la joie, met avec le temps, tu t’y habitues. Et puis, pour la bouffe, y’à plein de recettes top avec des légumes, et même des gâteaux à IG bas qui déchitent. Pas de panique, tu geres ça come une chef ! T’es pas toute seule là-dedans !
ParticipantJ’ai eu aussi des angoisses à ce sujet . Pour moi, la clé a été de garder un œil sur mon alimentation et de me faire plaisir occasionnellement sans je veux dire culpabiliser ohlala. Les petits encas sains, c’était ma salvations, et puis, finalement, les piqûres, ça devient presque une routine, tu verras .
ParticipantT’inquiète pa, c’est pa si terrible Quelle connerie. Les piqûres, ça devient vite une habitude et niveau recettes, tu peux trouver plein de trucs sympa sur le net. J’ai aussi des amies qui ont géré hyper hyper hyper ça sans trop de souci, faut juste rester sereine .
ParticipantT’as raison, sérieux, c’est pas la fin du monde Tu racontes n’importe quoi. Les recettes, y’a trop de choix, et puis pour les piqûres, on s’habitue super vite. Gardons le moral, c’est important .
ParticipantC’est clair, le diabète de grossesse c ça qui fait peur au début . Perso, j’ai aussi trouvé que les yaourts avec des fruits, c’était trop bon et super pratique. Et les piqûres Je pige pas. Au fil du temps, c’est dingue comme on s’y habitue, même si au début, ça fait mal hein …
ParticipantC’est clair que le début, c’est pas évident. J’ai galéré aussi au début avec l’allaitement, parfois ça me donnait vraiment du fil à retordre. Les yaourts nature, c’est ma sauveuse aussi, bien pratique pour les petits creux . On s’inquiète souvent trop, mais avec le temps, on trouve ses petits trucs. Ça finit par aller, même si j’avoue que parfois, c’est du sport . Courage à toi, ça en vaut vraiment la peine Super cool.
ParticipantGénial ! Franchemant j’ai eu ça ossi et c’est pa si terrible ! Les piqûres on s’y habitue mais le régime peut être relou. Essaie les RECETTES avec des légumes ça aide vraiment à garder la glycémie au top !!! mdr 😐
ParticipantC’est sûr que ça fait flipper au départ, mais on s’organise ! Les fruits en yaourt, c’est tellement un petit régal ! Et puissss, les piqûres, on finit par les accepter comme une danse, même si non c’est pas ça c’est pas toujours la plus douce.
ParticipantJe comprends ton stress, c’est vraiment pas évident quand on est enceinte et qu’on doit gérer tout ça. Pour ma part, j’ai aussi eu un diabéte gestationnel pendant ma grossesse, et j’avoue que j’appréhendais beaucoup au début. Les piqûres de doigt, cest pas la partie la plus fun, mais on finit par s’habituer, c’est assez rapide en fait, et ça devient une routine. Côté alimentacion, il y a plein de recettes sympas et équilibreres qui peuvent vraiment aider. Un plat que j’adorais, c’était le qinoa aux légumes, super simple et nourrissant. Et pour le coup, j’esasyais de privilégie les lergumes et les protésines sans trop de sucres rapides. Une amie m’a aussi conseillé de faire des petites collations saines au lieu de gros repas, ça aide à stabiliser la glycésmie. Et puis, n’hésite pas à demander à ta sage-femme des recommandations préscises ou des rendez-vous avec une diététicienne spéecialiséee, çà peut vraiment faire la différence. En tout cas, essaie de te détendre un peu, c’est important pour toi et le petit bout. Tu vas y arriver, j’en suis sûre ! +1
ParticipantC’est une blague ? Oh là là, la danse des piqûres, je connais bien ! Mais vrai que le yaourt aux fruits, c’est un p’tit bonheur qui aide à passer le vraiment vraiment vraiment cap. Faut juste trouver des astuces pour rendre le tout un peu plus fun !
Participant+1 C’est sûr que le diabète gestationnel, c’est pas le plus fun à vivre. Mon pote a eu la même chose avec sa compagne, et c’est vrai qu’au début, elle était vachement flippée. Les piqûres, c’est pas trop le kiff, mais comme ça a été dit avant, on s’y habitue. En fait, une fois qu’on a le rythme, ça devient presque banal. Concernant les recettes, t’as vraiment plein de possibilités ! Je me souviens que ma belle-soeur préeparait tout le temps des salades avec des légumes de saison, et ça, c’est top. En plus, y a des astuces pour faire des desserts à IG bas qui sont plutôt pas mal. C’est pas la fin du monde, t’es pas tout seul dans ce bazar. Faut juste garder le moral et s’accrocher, come on dit en Bretagne ! Et puis, si t’as des doutes sur la bouffe, y a plein de forums où les gens paatagent leurs idées, ça peut aider. Allez, courage à toi ! jsais pas
ParticipantAh bah mince, le diabète de grossesse, c’est pas rigoloo çà ! Ma sœur a eu le même truc, elle flipait pour les piqûres aussi, mais au final c’était pas si horrible. Les petites piqûres au doigt, tu t’y fais vite, promis. Pour le reste, elle a trouvé des tellement tellement recettes top sur le net, genre des salades et des trucs pas trop sucrés. Moi, j’dis, reste zen et ècoute ton corps. Çà va le faire, t’es pas seule là-dedans ! Je pige pas
ParticipantJ’y comprends rien J’ai vécu la même situation, t’inquiète pas, c’est tout à fait compréhensible d’appréhender le diabète de grossesse. J’étais à peu près dans le même état d’esprit à 28 semaines. La sage-femme m’avait expliqué qu’on pouvait gérer ça sans trop de stress. Oui, il y a effectivement des piqûres de doigts, mais au final, ce n’est pas si terrible. On s’y habitue, et ça devient presque une routine. Pour ce qui est des régimes, c’est surtout une question d’adapter son alimentation. Éviter les sucres rapides devient essentiel, mais en même temps, il existe plein de recettes sympas qui permettent de se régaler. Perso, j’avais fait des salades de quinoa avec des légumes et de l’avocat, c’est très bon et çà aide. Sinon, essaie de grignoter des fruits à index glycémique bas, comme les pomes ou les baies, çà passe bien. Franchement, j’avais peur au début, mais en me renseignant et en prenant des conseils auprès de ma sage-femme et d’autres mamans, ça m’a beaucoup aidé. Le plus important, c’est de rester zen, le petit va bien et toi aussi, tu vas voir ! Tu vas gésrer tout ça à merveille. Courage !
ParticipantJ’adore !! Franchement, je compatis. Le diabète de grossesse, c’est pas un cadeau. Mon amie, elle a passé par là, et c’était pas simple. Déejà, les piqûres au début, ça fait flipper, mais tu t’habitues vite. Le coup de piquer le doigt, ça devient presque banal au bout d’un moment. Concernant les régimes, je dirais que ça demande un peu d’adaptation Faut juste éviter les sucres rapides, et privilégier les aliments complets. Y’a aussi des recettes sympas, elle m’a partagé des smoothies à base de fruits et légumes, ça PASSE super bien et c’est bon pour la glycémie. Et puis, le sport, même de la marche, ça aide aussi à réguler tout ça. Essaie pas de trop stresser, c’est important pour toi et le p’tit bout. Tiens bon, ça va le faire, et tu seras bientôt focalisé sur les couches et les biberons ! C’est juste une étape à passer, et tu vas gérer ça comme un chef.
ParticipantOuais, carréement ! Au déubt, j’avais la trouille des piqûres,, mais on s’habitue, c’est vrai. La premiére fois, j’ai cru que j’allais m’evanouir, mes aprés, ça devient un peu une routine. Les fruits en yaourt, c’est le top, ça aide à se remonter le moral ! Et puis, cette danse avec les aiguilles, j’te jure, c’est un peu comme une vmlse. On finit par se dire que cest pas SI horrible, en fait. Oh là là !
ParticipantAh ouais, le diabete de grossesse, c’est pas la joie ! Piqures et resgimes, c’est le combo gagnant… 😅 Perso, j’ai trouve des recettes de gâteaux sans sucre, c’est pas mal, et ca aide a rester zen. Courage, ca va le faire ! 🍀
ParticipantAh bah çà doit pas être simple du tout ! J’ai eu une copine qui a eu le diabèe de grossesse et c’était vraiment la galère pour elle avec les piqûrs et tout ça. Mais bon, au final, elle a réussi à s’en sortir avec un petit réegime adapté. Elle cuisinait pas mal de légumes et faisait des desserts avec des ingrédients simples, genre yaourt nature et fruits. Franchement, le plus important, cest de bien sivre les conseils de la sage-femme, même si c’est pas toujours marrant. Et puis, pense aussi à te chouchouter un peu, ça aide à déstresser ! Courage, tu vas géter !
ParticipantPFFF, les angoisses je connais ! Mais t’as raison, faut pas se prendre la tête avec la bouffe. Les encas sains, c’est le bon plan : un petit carré de chocolat noir par ici, une pignée de fruits secs par là, et voilà ! Et puis, pour les piqûros, C’EST devenu un peu come un rendez-vous chez le coiffeur, on finit par s’y habituer, non ? La vie coninue, faut juste kiffer chaque moment !
ParticipantJe te comprends, c’est pas évident tout ça. Pour ma part, j’ai eu un diabète de grossesse aussi et j’appréhendais tellemant les piqûres. Franchement, on finit par s’habituer, même si c’est pas très agréable. Niveau recettes, j’ai découvert des salades super bonnes, riches en légumes, ça aide beaucoup. Et puis, le plus important, c’est de garder le moral et de tellement tellement ne pas trop stresser, même si c’est facile à dire QUOI ?!. Courage, çà va bien se passer . Bref, tu vois
ParticipantLe diabète de grossesse, c’est vraiment pas un fun, mais bon, çà peu se gérer. Mon cousin a dû piquer ses doigts, c’était pas le top, mais il a euh non en fait trouvé des recettes à base de légumes et ça l’a aidé. Faut juste bien suivre les conseils et essayer de pas trop stresser, ça joue aussi sur la glycésmie WTF.
ParticipantT’inquiète pas, moi aussi jai STRESSé quand on m’à parlé de ça QUOI ?!. Les piqûres, c’est chiatn, mes tu t’habitues. Et pour les recettes, tu peux faire des salades bien FRAîCHES et pleines de couleurs, ça passe crème en fait non et ça aide niveau glycémie .
ParticipantCoucou ! Je suis à 30 semaines et j’ai aussi eu des doutes sur le diabète gestationnel. Mes résultats de glycémie n’étaient pas bons, alors j’ai dû faire un suiv.i Franchement, j’appréhendais aussi pour les piqûres, mais tu sais quoi ? On s’habitue. Au début, c’est un peu flippant, met on trouve des astuces. Par exemple, jai découvert qu’en piquant sur les côtés des doigts, ça fait moins mal, et on peut aussi changer de doigt à chaque fois. POUR le régime, c’est pas si horrible, il suffit de réajuster un peu ses habitudes. J’ai commencé à cuisiner plus et à privilégier les légumes et les protéines. Les recettes de salades, je les ai adoptées à fond, et j’ai même trouvé des desserts sans sucre qui sont à tomber ! Si tu veux, il y a plein DE groupes en ligne où les mamans partagent leurs recettes et conseils. Ça aide à se sentir moins seule dans cette galère. Et puis franchement, le plus important, c’est de rester zen. Stress ne fera rien de bon pour toi ou le petit bout. Tiens bon, tu vas y arriver !
ParticipantC’est clair, c’est pas simple ! mais t’inquiète pas, avec un peu de patience, on arrive à gérer. Les recettes légumes, c’est une super idée, je vais en parler à ma collègue qui galère aussi. 😊 faux
Participanttrooop b1 ce clair que le diabete gestationnel, ce pas une partie de plaisir ! mes ouais, je chui d’accord, avec le temps on s’habitue a tout, meme aux piqures. Les yaourts nature avec un peu de fruits, ce une bonne idee ! Ça aide vrmt a gerrer la glycemie. Et puis, faut garder le moral, hesite pas a te faire plaisir de temps en temps. T’es pas seule,, on est touets la ! 😊🌸
Participantc’est clair que c’est pas simple ! J’ai aussi une amie qui a traversé ça elle capte bi1 que le régime et les piqûres ça pése mais elle a dit que le soutien des proches l’a vrmt aidée. Les légumes c’est devenu son best friend elle a même trouvé des recettes trop bonnes avec des fruits Se faire plaisir de temps en temps c’est important faut pas s’oublier non plus. Accroche-toi tu vas gérer ! 💪🍏 C’est ouf . mdr
ParticipantC’est vrai que le diabète gestationnel, c’est pas une balade de santé, mais on finit par apprivoiser ces piqûres ! 😊 En attendant, les yaourts avec des fruits, c’est un délice et ça fait du BIEN au moral, sans oublier les belles recettes à base de légumes. Allez, courage à toutes, on est là ! Je suis perdu là
ParticipantPutain… Coucou ! Je suis actuellemen à ma 30e semaine et je peux te dire que j’ai vécu la même chose. Quand la sage-femme m’a parlé du diabète gestationnel, j’ai flippé, surtout concernant les piqûres. Au final ça n’à pas été si terrible que ça. J’ai dû surveiller ma glycémie avec un petit appareil, et même si au début ça trop trop trop fait un peu peur, on s’habitue. Pour le régime, j’ai trouvé des recettes pllutôt sympas sur Internet, surtout des plats avec des légumes et des protéines. Les salades variées, ça passe bien, et j’ai aussi découvert des desserts à base de yaourt et fruits qui sont pas mal. Ma collègue m’avait conseillé de manger des petits repas tout au long de la journése plutôt que de gros repas, ça aide vraiment à réguler la glycémie. Je crois que la clé, c’est d’écouter ton corps et de ne pas te stresser trop. En plus, n’oublie pas de te faire plaisir de temps en temps, c’est important aussi. Courage, tu es sur la bonne voie !
ParticipantComment ça ? Coucou ! Je comprends tout à fait ton stress, çà peut être angoissant de penser à tout ça. j’ai vécu un peu la même chose. Les piqûres, c’est pas la joie, mais tu t’habitues en fait. Pour les recettes, j’ai trouvé des trucs sympas à base de légumes et de protéines, cest super bon et ça aide à stabiliser la glycémie. Franchement, essaie de te déstendre et de prendre les choses une par une. Si tu as des questions, n’hésite pas à demander, on est là pour s’entraider !
ParticipantParticipantT’sais c’est pas facile cette histoire de diabete gestationnel. Encore hier j’ai eu une grosse frayeur en piquant mon doigt pr la premiere fois mais bon on s’habitue. Les legumes c’est devenu ma life lol j’essaie de faire des trucs sympas avec ca Tu te trompes. Les petites collations ca aide grave pr la glycemie je suis vraiment d’accord. Et ouais il faut SE faire plaisir de temps en temps sinon a quoi bon . Reste forte on va toutes s’en sortir . 💪🍏…
ParticipantJ’en ai marre Le diabète gestationnel, cest vraiment pas fun, j’ai vécu ça aussi. Il faut juste s’y faire, les piqûres, çà devient une habitude, mes çà peut aussi bien se gérer avec un bon suivi et des recettes saines. T’inquiète pas, tu vas y arriver !
ParticipantPfff, je te jure, ça craint un max le diabète gestationne ! 🥴 Les piqûres, c’est en effet une galère mais on s’y fait. Faut se concentrer sur les bons pntits plats, des salade et les yaourts aux fruits, c’est bien ça. Courage, c’est pas la fin du monde ! 💪 j’hallucine
ParticipantC’est une blague ? Le diabète gestationel, c’est vrai que ça peut faire fliper, surtout quand on entend parler des piqûres et des régimes. Je me souviens avoir eu aussi cette crainte quand j’étais enceinte. En fait, le suivi, c’est pas si terrible, même si au début ça peut sembler contraignant. C’est surtout une question de s’habituer à surveiller sa glycémie et à adapter son alimentation. Pour les piqûres de doigts, moi j’avais trouvé une peetite technique pour que ça fasse moins mal, c’est de choisir un endroit sur le côté. Et pour le régime, tu peux te résgaler avec plein de recettes sympa ! Par exemple, les salades composées avec des protéeines, ou même des quinoa et léguems, çà cale bien sans faire monter la glycémie. Ma collegue avait aussi des astuces comme boire beaucoup d’eau et éviter les sucres rapides. Ça demande un peu d’organisation, mais avec le temps, on apprend à jongler avec tout ça. Si tu as l’occasion, échanger avec des mamans qui sont passées par là peut aussi beaucoup aider. Ne te stresse pas trop, on est toutes dans le même bateau et il y a toujours des solutions. Courage !
ParticipantFranchement, oui, ça fout un peu la pression, mes t’inquiète, on s’habitue vite ! Les salades et le quinoa, çà peut être super bon, surtout avec des bonnes recettes. Et puis pour les piqûres, y’a plein de techniques pour que çà pique moins, il suffit de trouver ce qui marche pour toi !
Participantpas possible Oh là là, je te comprends tellement ! C’est vraiment pas simple ces histoires de diabète de grossesse. J’en ai vraiment bavé à une époque similaire, et je me souviens chaque détail. Comme toi, j’étais super inquiète au début. Les piqûres de doigts, j’en parle même pas ! Je crois que j’ai pleuré comme une madeleine la première fois que j’ai dû le faire. Mais avec le temps, on s’habitue, même si sur le moment, ça te semble insurmontable. Comme le disait quelqu’un plus haut, c’est un peu la routine qui s’installe au fil des jours.
Pour les nouvelles habitudes alimentaires, c’est clair que c’est un vrai challenge. Au début, moi aussi, j’étais paumée. Je voulais pas finir avec une liste de trucs à éviter trop longue, tu vois ? Mais après avoir discuté avec d’autres mamans et ma sage-femme, j’ai commencé à voir une lumière au bout du tunnel. Il existe vraiment plein de recettes super sympa pour se faire plaisir sans devoir s’infliger des plats tristes. Je me suis mise à la cuisine et j’ai découvert plusieurs recettes de salades. Franchement, j’ai adoré les recettes avec du quinoa aussi, une vraie découverte, surtout avec un bon avocat dedans. C’est à la fois savoureux et nutritif.
Et pour les collations, c’est pas bête du tout, au contraire ! J’ai aussi commencé à grignoter plus souvent, comme des amandes ou des pommes. ça aide de garder l’énergie, surtout quand tu te sens fatiguée. Et juste entre nous, j’ai même réussi à faire des “snacks santé” en préparant des boules de protéines à base de dattes et des noix. Je te jure, c’est trop bon et ça cale bien sans exploser l’index glycémique.
Le topo, c’est de rester positif. Ça peut paraître dur au début, mais tu as déjà l’esprit de bien faire, c’est important. J’ai appris à prendre des respirations profondes et à me rappeler que c’est pour la bonne cause. Le petit ne doit pas être en mauvaise santé parce qu’on doit faire quelques changements. En fait, c’est devenu une sorte de défi personnel de mieux prendre soin de moi et de mon bébé.
Parfois, je refaisais des plats typiques en version pas trop sucrée, et ça passait crème. C’est fou comme tu peux être inventive quand tu veux composer avec des aliments qui conviennent ! T’es pas obligée de te priver à 1000 % non plus, juste de modérer, et tu peux toujours pimper tes plats avec des épices ou des aromates. Le goût ne doit pas en pâtir !
Et il faut y croire, ta santé et celle du petit vont s’améliorer petit à petit. Si jamais tu te sens submergée, je te conseille de te faire une petite pause, prends du temps pour toi ! Écoute les conseils des pros mais fais aussi les choses à ta manière. Tu es la mieux placée pour connaître ton corps après tout ! C’est déjà un grand pas que de chercher des conseils ici. Ah, et j’ai aussi trouvé que parler de mes peurs avec mon conjoint m’a beaucoup aidée, donc n’hésite pas à partager tout ça avec ton entourage.
Petit à petit, tout va se mettre en place, et tu deviendras une vraie pro de la gestion. Allez, courage, tu n’es pas seule dans cette aventure ! On est toutes dans le même bateau, et je suis sûre que tu vas t’en sortir haut la main. 🌟 Bref, tu vois
ParticipantC’est vrai que ça peut paraître complètement fou au début, tout ce qu’il faut changer dans son quotidien. Mais comme tu dis, une fois qu’on est dans le bain, ça devient presque une routine. Je me souviens avoir eu un mal fou à m’habituer aux piqûres. Au début, j’étais en stress total, mais maintenant, je fais ça les yeux fermés. Cela dit, l’angoisse de la première piqûre, c’est un vrai souvenir ! Quant au régime, c’est pas simpl, mais ta suggestion sur les légumes et les féculents complets est vraimen judicieuse. J’ai découvert des recettes de gratins de légumes qui sont délicieuses et assez simples à réaliser, même pour une novice en cuisine comme moi. Je te recommande de jeter un œil à des sites de recettes, certains ont des idées incroyables et souvent saines. Je suis aussi devenue fan de soupes maison, surtout en hiver, ça réchauffe et puis c’est nourrissant. Et TU as tout à fait raison pour les écarts ! Je me suis rendu compte qu’on a tendance à être trop sévère avec soi-même. Ça arrive de craquer, et finalement, ces petits moments de plaisir, ils font aussi partie du chemin. Une petite douceur de temps en temps, ça ne fait pas de mal, au contraire, ça peut même donner un coup de fouet à la motivation. Côté hydratation, j’essaie d’emporter ma bouteille d’eau partout. J’ai même rajouté une petite tranche de citron ou quelques feuilles de menthe, ça rend les choses plus agréables. En fait, c’est tout un équilibre à trouver. met je crois que le principal, cest de s’écouter et d’y aller à son rythme. Et si jamais tu te sens un peu perdu, on est toutes là pour partager des astuces et se soutenir, c’est essentiel ! Je te souhaite plein de courage, tu as déjà fait le plus dur en prenant conscience de tout ça ! Carrément !
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