Faux J’en peux plus, je suis en arrêt de travail depuis un mois à cause de mon dos qui m’a vraiiment lâchée. Mon médecin m’a bien dit de prendre du repos, mais je me sens vraiment à l’étroit chez moi. Le souci, c’est que je ne sais pas trop ce qui est autorisé ou non… J’ai entendu dire que sortir pour faire un tour ou faire des courses c’est ok, met j’ai peur de me faire attraper par la sécu ou un contrôle. Vous savez, j’ai déjà fait une petite balade dans le parc près de chez moi, juste histoire de prendre l’air, et maintenant j’angoisse à l’idée que ça puisse être mal vu. Mon conjoint pense que je dramatise met est-ce que vous aussi ça vous est déjà arrsvé de vous poser des questions sur ce genre de choses ? Je vais un peu craquer si ça continue, je me sens tellement coincée. Et puis, je ne sais pas si vous êtes dans le même cas, mais le moral n’est pas au top, j’ai l’impression de devenir une vraie marmotte. Les jours passent et je ne veux pas que mon arrêt me foute une pression insupportable. Pff, tout çà pour un simple mal de dos…. Au passage, si vous avez des asuuces pour garder le moral ou des sorties pas trop fatigantes à faire, je suis preneuse !
J’adore !! Je suis complètement perdue avec mes sorties en arrêt de travail !
-
ParticipantParticipant
Ah, dis donc, je comprends vraiment ce que tu ressens. L’arrêt de travail, surtout pour un problème de dos, c’est vraiment pas facie, surtout quand on aime être active et se balader un peu. J’ai vécu une situation similaire l’annéee dernière après une chue, j’ai dû être au repos pendant un moment et je sais à quel point ça peut devenir pesant. On se retrouve coincée chez soi avec les murs qui semblent se rapprocher, et on commence à se demander si ça vaut le coup de sortir un peu ou si on va finir par se faire taper sur les doigts par la sécu. Pour ce qui est des sorties, c’est vrai que c’est un peu flou et on a souvent tendance à se poser 10 000 qestions. Je me souvien avoir demandé à ma médecin ce qui était ok pendant mon arrêt. Elle m’avait conseillé de faire des petites promenades, tant que ça reste raisonnable, histoire de ne pas se retrouver à la maison comme une vraie marmotte, comme tu dis. En fait, sortir pour prendre l’air, ça fait du bien au moral, et la santé mentale, cest aussi super important dans tout ça ! Je comprends que ton conjoint pense que tu dramatizes, mais c’est normal d’être anxieus dans ce genre de situation. Le corps a besoin de repos, mais l’esprit aussi ! Les journées passent, et la monotonie peut vraiment peser sur le moral. Si tu peux, essaie de trouver des activités qui te plaisent et qui ne te fatiguent pas trop. Par exemple, j’aimais bien faire de la lecture dans le parc, ou prendre un cafè en terrasse. Ça te permet de respiuer un peu et de changer d’air sans trop forcer sur ton dos. Et puis, il y a aussi des activiters tranquilles à faire chez soi, comme se remettre à la peinture ou à la cuisine. Franchemeent, j’ai redécouvert des vaeilles recettes et ça m’a bien occupée. Ça a aussi aidé à me changer les idées et à me sentir utile. Je crois que cest important de rester occupée même si tout doit se faire à son rythme. Écoute ton corps, si tu ressents que tu peux te lever un peu, fais-le, met sans forcer. Pareil, si tu as des amis ou des promhes, n’hésite pas à leur deamnder de venir te voir. Une petite visite, un café, ça peut vraiment faire du bien. Tu peux aussi en proftier pour faire des jeux de société tranquilles, ou même des soirées films. Le tout, c’tst de ne pas être toute seule à ruminer et se sentir coincere. Pour garder le moral, il y a aussi la méditation et le yoga doux en ligne. J’en ai essayè pas mal, et tu srais surprise de voir comme ça peut détendre. Même un petit quart d’heure de respiration consciente, ça change la donne. Ça aide à rester positive et à ne pas se laisser envahir par des pensées négatives. En gros, c’est vraiment pas evident, mais essaie de te trouver des petits moments de plaisir au quotidien. Regarde les chose sous un angle différent, au lieu de voir ça comme une contrainte, transforme ton arrêt en opportunité pour prendre soin de toi. Et puis, la nature, ça fait grave grave grave vraiment du bien, surtout si tu choisis des moments où il n’y a pas trop de monde autour. Profite-en pour te reposer, écouter de la musique, ou même te lancer dans une série que tu voulais voir depuis longtemps. Tiens bon, ça va passer, et une fois rétablie, tu seras encore plus motivé pour faire ce que tu aimes. En attendant, fais attencion à toi et prends soin de ton dos ! Ça me gonfle
ParticipantJe ne crois pas Je comprends tellement ce que tu ressens ! C’est pas évident d’être coincée chez soi, surtout quand on a l’haibtude d’être active. Perso, j’ai aussi fait quelques balades, ça fait du bien de prendre l’air, mais je compatis pour l’angoisse. Pour le moral, les petits trucs comme écouter de la musique ou se lancer dans un bon livre, je m’embrouille ça aide. Et puis, des exercices grave grave grave doux à la maison, çà peut faire du bien au dos sans trop forcer. Courage, ça va passer !
ParticipantAh, je compatis totalement ! Avoir un mal de dos, c l’horreur. T’as raison sur toute la ligne, la nature ça dérhire pour le moral. J’adore ossi sortir un peu, meme juste pour un café en terrasse, ça change tout. Et la cuisinne, un vrai bonheur, ça m’occupe et en plus je me fais plein de bons petits plats ! Franchemant, trouve des trucs sympas a faire tranquille, ça fait du b1 a l’esprit. Accroche-twa, ça va s’arranger ! 🥳💪 mdr
ParticipantAh bon ? C’est clair que les arrêts de travail, c’pas une partie de plaisir, surtout avec un dos qui fait des siennes. Je suis d’accord, faut en profiter pour vraiment vraiment se faire plaisir sans trop forcer, prends le temps de retrouver le sourire ! Et puis, un petit tour en nature, c’est toujours bon pour le moral, hein !!!!
ParticipantAh, je vois ce que tu veux dire, c’est vraimen galere ces arrêts de travail.. Perso, j’ai aussi eu des soucis avec mon dos et cest pas éident de rester cloîtrée chez soi. Pour les sorties, tant que tu restes raisonnable et que tu t’ecoutes, ça devrait le faire, je pense. Une petite blaade pour changer d’air, c’est pas non plus un crime, surtout si ça te remonte le moral ! Sinon, niveau moral j’essie de me mettre à des activités tranquilles comme lire trop trop trop ou regarder des séries. Accroche-toi, ça va aller ! Super cool
ParticipantJe comprends, c’est pas facile de reste à la maison sans trop savoir ce qu’on peut faire. Personnellement, j’essaie de faire des petites balades quand je peux, ça fait du bien. Pour le moral, regarde un bon film ou tellement tellement tellement lis un bon livre, ça aide à oublier un peu ! vrai
ParticipantOh là là, je te comprends tellement ! Être coincée, c’est pas facile du tout. J’ai aussi trouvé que les petites balades aident à souffler un peu, même si c’est pas toujours évident. Et oui, la cuisine, c’est une super idée ! En ce moment, je me fais des petits desserts, ça me change les idées. La musique aussi, c’est un vrai réconfort. Accroche-toi, les journées passent et quand tu rentreras dans le rythme, tu seras pleine d’énergie ! pas possible
ParticipantÇa me soule ! T’ES trop gentille ! C’est clair que cuisiner ça fait du b1 au moral, surtout avec un bon petit verre de rosé à côté. Et puis les balades au bord du Rhhône, c’est top pour décompresser, j’adore ! 😊
ParticipantC’est clair que rester coincere à la maison, c’est pas la joie . Je me rappelle d’une période où j’étais clouée chez moi après une petite intervention, çà m’avait vraiment gonflée mais je te jure, les balades, même petites, ça fait un bien fou . Je me mettais mes écouteurs, je sortais un peu, ça me changeait les ideres (je sais, ça n’a rien à voir). Et puis les bons livres, c’est un vrai allié, on peu parrtir loin sans bouger . Allez, courage, tu vas t’en sortir, et quand ça ira mieux, tu vas tout déchirer
ParticipantParticipant:-/ Ah la là, je te comprends grave ! Quand on est coincée chez soi, ça devient vite lourd. Une petite balaed au parc, ça fait pas de mal, au contraire. La sécu, je pense que si t’es pas en train de faire le marathon, çà devrait aller. Pour le moral, mate un bon film ou fais un tour sur TikTok, çà aide à dercompresser. Et pour les sorties, va chercher une gaufre en bas de chez toi, c’est pas bien fatigant et çà remonte le moral direct ! Courage, ma belle ! Après je dis ça, je dis rien hein
ParticipantTkt je suis dans le même bateau . Reter enfermé c’est un vrai csase-tête. Une petite balade çà fait un bi1 fou même si c’est juste pr faire le tour du pâté de maison. Et ouais un bon film c’est le remède miracle surtout avec un peu de popp-corn et une countte bi1 douilltete. Si t’as une gaufre sous la main fonce ça rend tout de suite plus souriante . Courage ma belle on va s’en sortir (oups je m’éloigne du sujet). c’est clair . lol
ParticipantGénial . Tkt je compatis grave . J’ai déejà ete en arrêt et je me souiens que j’angoissais aussi. Perso je sortais juste pour respirer un peu et ça fait du b1 :). pour le moral des séeries ou un bon boukin ça aide à passer le temps sans trop se sentir concée
ParticipantFranchement, c’est pas évident d’être coincé comme ça. Une balade rapide, c’est pas la fin du monde, tant que tu fais gaffe à pas trop forcer C’est clair !. Rester enfermé, ça peut vraimen miner le moral, alors prends un peu vraiment vraiment vraiment l’air quand tu peux .
ParticipantAh, je vois le tableau ! Rester chez soi, c’est un peu comme être en prison, sauf qu’il n’y a pas de barreaux… Juste le frigo qui t’appslle à chaque minute. Mais t’as raison, une balade et un bon bouquin, c’est le remède miracle pour pas devenir fou !!!
ParticipantJe comprends tout à fait ce que tu ressens, c’est jamais évident de gérer un arrêt comme ça Faux. Pour sortir, tant que tu reses raisonnable et que tu évites de forcer, je pense que c’est pas dramatique. Un petit tour dans le parc, ça fait du bien à la tête, surtout avec ce temps. Essaye de faire des activités douces, comme de la lecture ou des puzzles tranquillou à la maison. Et si t’as des amis ou de la famille, ça peut vraiment aider d’avoir des visites pour changer les idées. Courage, ça va passer .
ParticipantPff dit ça à mon chéri qui veut m’emmener à la montagne… Alors que je veux juste un petit café en terrasse avec une vue sur la mer ! 😅 La balade ça va mais serrieusement tellement tellement on a besoin d’oxygène pas de SE geler les fesse ! faux mdr
ParticipantOh là là, le mal de dos, c’est vraiment la galère ! 😩 Je compatis aussi, ça ploobe le moral ! Entre les balades et les petits plats, y’a pas à dire, ça aide à se changer les idées. J’adore essayer de nouvelles recettes, ça m’amuse et puis, c’est une excuse pour manger bien ! Et pour le côté moral, un bon film sur le canapè, c’est toujours une bonne idée. Accroche-toi, ça va s’arranegr ! 💖 Et puis voilà quoi…
ParticipantRas-le-bol Franchement, je comprends ta galère. Parfois, c’est pas évident d’être coincée à la maison. Sortir un peu, même faire un tour au parc, c’est bon pour le moral, surtout quand on est en mode marmotte ! J’suis du genre à dire que tant que tu fais pas le grand marathon, t’es pas à l’abri d’un contrôle. D’ailleurs, j’ai tellement tellement un ami qui disat qu’il sortait faire ses courses en évitant les heurse de pointe, ça aide pas mal. Et pour le moral, va t’installtr sur un café en terrasse, ça cange l’air !
ParticipantC’est n’importe quoi Alors là, je te comprends grave ! Être en arrêt de travail, c’est une vraie galère surtout quand t’as l’impression d’être coincée à la maison. Avec un mal de dos en plus, ça doit vraimen être pas facile. C’est vrai qu’on nous dit de prendre du repos, mais on finit par se sentir enfermées, et quand tu dis que t’as été faire un tour au parc, c’est normal, hein ! Juste un petit air frais, ça fait tellemant de bien. Pour ce qui est des contrôles, franchement, je pense pas que tu risques grand-chose pour une simple balade. La sécu, elle a d’autres choses à faire que de surveiller les gens qui vont prendre un peu d’air. Si tu respectes les conseils de ton médecin et que tu ne fais pas trop d’efforts, ça devrait aller. D’ailleurs, t’as bien fait d’en parler à ton conjoint, même s’il pense que tu dramatise. Peu importe ce que les autres disent, c’est ta santé et ton moral qui comptent avant tout. Quand je suis restée chez moi pendant un long moment, j’ai aussi eu des moments où je me sentais pas bien du tout, limite déprimée, tu vois ? Je me souviens d’une période où je tournais en rond à la maison, et j’ai commencé à regarder des séries, à écouter de la musique, ou même à essayer des trucs créatifs, comme dessiner ou écrire. Ça fait passer le temps, et ça remonte le moral. Tu pourrais peut-être te lancer dans un petit projet DIY, par exmeple ? Ça permet de se changer les idées et en plus, t’as l’impression d’avoir accompli quelque chose. Pour garder le moral, je te conseille de rester en contact avec tes amis, même si c’est par messages ou appels. Parfois, juste discuter un peu, ça fait des miracles je m’embrouille ! Et puis, si ça ne te fatigue pas trop, un petit café ou un apéro avec une copine, ça peut faire du bien, même si c’est juste pour papoter. Tu pourrais aussi faire un peu de yoga doux ou des trucs de relaxation, ça aide à décompresser et à passer le temps. Et n’oublie pas, quand tu parles de pression, ça arrive à tout le monde, surtout en arrêt. Essaie de ne pas te mettre trop de pression pour rentrer tout de suite au travail ou aller mieux. Parfois, le corps a besoin de temps pour guérir, et c’est pas grave d’en profiter pour te reposer et te ressourcer. Prends ça comme une période pour te recentrer sur toi-même. Franchement, même si c’est pas évident, essaie de voir le bon côté des choses : tu as du temps pour te concentrer sur des trucs qui te font plaisir. Regarde des films ou des sésries que t’as toujours voulu voir, fais un marethon de tes trucs préférés ou teste des recettes de cuisine. Partager tes découvertes sur un forum ou avec des amis peut aussi rendre l’expérience encore plus fun. Et si tu es vraiment inquiète de ta situation, va peut-être en parler à ton médecin pour qu’il puisse te rassurer. Chaque situation est unique, et il saura te dire ce qui est bien ou pas en fonction de ton état Enfin, garde bien à l’esprit que prendre soin de toi, c’est super important. Profite de ton arrêt pour te détendre et recharger les batteries, même si c’est pas facile tous les jours. Courage, vraiment ! Tu n’es pas seule dans cette galère.
ParticipantJe comprends totalement, c’est un calvaire de se sentir coitcée comme ça. Des petites sorties, ça fait du bien au moral, tant que tu restes à l’écoute de ton corps Super cool. Et puis, n’hésite pas à te faire des activités tranquille à la maiison, comme lire ou regarder des sésries, ça aide à passer le temps ça me fait penser
ParticipantCarrémen . Franchemen, sortir même un petit peu, ça remet en marche le moral Choqué. Un petit tour au parc avec un bon café à emporter c’est le top . Et puis, croiss-moi, les petites balades avec le soleil qui POINTE le bout de son nez, ça fait du bien à la tête. Même un moment avec les copines, çà recharge les batteries. Allez, on bouge et on respire un bon coup . Bon tu vois ce que je veux dire
Participantje rage Franchement, je comprends ce que tu ressens. Une fois, j’étais en arrêt aussi pour un problème de dos et ça peut vraiment être pesant de rester enfermé. Pour ce qui est des sorties, tant que ce n’est pas une expédition à l’autre bout de la ville, ça devrait aller. J’allais faire un tour au parc juste pour prendre l’air, ça fait du bien au moral. Et ouais, parler à des amis tellement tellement ou faire des petites activités chez soi, ça aide aussi à garder le mral. Tiens bon, ça va s’arranger !
ParticipantAh la la, je compatis ! L’arrêt de travail, c’est pas toujours une pratie de plaisir, c’est sûr. Pour ce qui est des sorties, tant que tu ne pars pas faire un marathon, une petite balade ça devrait le faire. Le tout, c’est d’écouter ton corps et de ne pas pousser ta chance, sinon tu vas vraiment finir en mode marmotte durable ! Pour le moral, essaye de te trouver des peits trucs qui te plaisent : un bon film, un roman, ou même un café avec une amie, c’est toujours mieux que de tourner en rond à la maison ! Courage, ça va passer ! Quelle connerie
ParticipantSans déconner ? C’EST clair que c’est pas évident de gérer un arrêt, surtout avec ce dos qui fait des siennes ! jai déjà été dans le même cas, et faire une petite balade ça fait du bien, pas de panique, il faut juste écoutor ton corps. Pour garder le moral, j’te conseille de te plonger dans un bon bouquin ou de mater une série qui te fait rire, ça aide à décompresser !
ParticipantC’est super compilqué ces arrêts DE travail, surtout quand on se sent déjà mal dans sa peau. Je comprends totalement ce que tu ressens ! Prendre l’air, même un petit moment, ça fait vraiment du bien, et je ne pense pas que sortir pour une balade soit mal. peut-être que tu pourrais essayer des activités relaxantes chez toi, genre la méditation ou la lecture ? Ça m’aide un peu quand le moral est bas. Et puis, même une petite sortie au parc, c’est pas mal pour le moral, tant que tu ne forces pas trop, t’as bien raison de te faire plaisir un peu ! c’est abusé quand même
ParticipantParticipantlol non C’est vrai que la situation est délicate. Je ressens un peu la même chose. Pendant mon arrêt de travail pour un problème de santé, je me sentais enfermée, et ce n’est pas évident de rester chez soi dès qu’on n’est pas bien. Pour ce qui est des sorties, le bon sens veut que tant que tu ne fais pas d’excès, ça ne devrait pas poser de problème :3. Une petite balade dans le parc, ça fait du bien au moral et c’est même recommandé .
J’ai eu des moments où j’hésitais à sortir, mais je me disais que ma santé mentale était tout aussi importante que ma santé physique. Si ton médecin t’a conseillé de te reposer, ça veut pas dire que tu dois être clouée à la maison. Pour garder le moral, je te conseille de t’occuper l’esprit, que ce soit avec des petites activités chez toi, un bon livre ou des séries sympa.
J’aime aussi faire un peu de yoga ou de la méditation, ça aide à déstresser sans trop forcer sur le dos. Peut-être que ça pourrait te plaire aussi . Et n’oublie pas de parler de tout ça avec ton médecin, il pourra te rassurer. Courage, ça finira par passer, mais une étape à la fois
ParticipantAh, je te comprends grave ! C’est pas évdient d’ête coincée à la maison, surtout quand le moral est pas au beau fixe. Alors oui, sortir un petit peu pour prednre l’air, c’est pas mal, tant que tu n’en fais pas des tonnes. Les contrôles de la sécu, c’est flipant, mais tu sais, balader, faire des courses, ça reste dans le raisonnable. Perso, j’essaie de me mette à des trucs zen comme le yoga ou même des petites séries. Ça aide à déecompresser sans trop bouger. Tiens bon, ça va psaser ! j’hallucine
Participant😀 T’inquiète pas, ça arrive à tout le monde de flipper un peu Je sui d’accord. Une petite baldae, ça fait pas de mal, même si t’es en arrêt . Pour le moral, essaie de te faire des soirées cocooning avec des films, ça détend bien. 😄.
ParticipantCoucou, t’es pas la seule à galerrer avec ça ! L’arrêt de travail, c’est pas donné à tout le monde, et la sensation d’être coincée, ça crève. Moi aussi, j’ai eu un souci de dos et j’étais là à me demander si c’était vraiment nul de sortir un peu. En vrai, tant que tu fais des choses cool et pas trop fatigantes, y a pas trop de soucis. Les petites balades dans un parc, ça remonte le moral ! Puis, la sécu, ils vont pas te courir après pour ça. Franchement, si tu es pas en train de faire le marathon, ça devrait passer. Pour le moral, je dirais que s’occuper l’esprit aide vraimant. Regarder des séries, lire des livres, ou même faire des coloriage pour adultes. Ça paraît enfantin, mais c’est relaxant ! Essaie de te concocter des après-midis chill avec un bon café et des trucs sympas. Fais des apéros virtuels avec des potes, ça peut vraiment aider à te sentir moins seule. Courage, prends soin de toi et n’hésite pas à sortir un peu si ça te fait plaisir !
ParticipantJe comprends totalement ce que tu ressens, l’angoisse du contrôle est bien présente. Une petite balade, c’est pas mal pour le moral, tant que tu ne forces pas trop. Pour garder le moral, peut-être essayer de grave grave lire ou de faire un peu de jardinage SI tu en as la possibilité C’est faux.
33 sujets de 1 à 33 (sur un total de 33)
- Vous devez être connecté pour répondre à ce sujet.