Bien dit ! J’ai commencé à marcher tous les jours depuis un mois et j’ai remarqué que ma taille a un peu diminué ! Mais je me demande si cest vraiment efficace sur le long terme. Est-ce que certaines d’entre vous ont eu des résultats durables juste avec la marche ? J’essaie de manger équilibré aussi, mais pa de régime strict. J’ai l’impression que ça devient un peu monotone, parce que je tourne toujours dans le même parc. Des conseils p varier un peu les pormenades ? Ou des astuces p rester motivée ? J’ai aussi lu que le fait de marcher prait aider niveau moral, et c’est vrai que je me sens mieux ! Mais bon, est-ce que ça suffit p perdre du poids ? tellement tellement Si vous avez des témoignages ou quoi que ce soit, je prends ! Bon tu vois ce que je veux dire
Maigrir en marchant, c’est efficace ?
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Participant
Franchement, marcher tous les jours, c’est déjà un super BON début ! jai perso changé de parcours en allant explorer des chemins près de chez moi, ça donne un coup de frais et ça motive. Et pour le moral, c’est clair que ou plutôt ça aide, donc continue ! +1
ParticipantCarrerment ! Moi aussi j’ai commencé à marcher et ça fait du bien au miral, franchemen. Pour varier, tu peux essayer d’explorer des nouveaux quartiers ou même de t’inscrire à une marche en groupe, ça fait passe le temps et tu rencontres du monde ! Et t’inquiète, ça paye sur le long terme si tu restes régulière. pas compris
ParticipantAh ben oui, marcher, c’est déjà un bon début ! Mais faudrait p’t’être varier les parcours, ça peut mettre un peu de peps. Vas faire un tour AU bord de la Garonne ou dans les ruelles de Tulouse, tu verras que ça change la donne ! Et puis, le moral, il est boosté là, c’est sûr ! Hein ?
ParticipantParticipantAlors, je pense que marcher, c’est vmt une bonne option. J’ai commencé à faire des balades régulières aussi et j’ai perdu quelques kilos. Effectivement, ça aide au moral, c’est bien vrai ! pr ce qui est de garder la motivation, essaie de changer de parcours de temps en temps, come aller à la plage ou à la forêt, c’est plus sympa que le même parc tous les jours. Tu peux même te faire un défi avec une amie, genre marcher un certain nombre de pas par semaine ou découvrir un nouveau lieu chaque semaine. pr ce qui est de l’efficacité sur le long terme, çà dépend des personnes, mais avec une alimentation équilibrée en parallèle, ça peut vraiment faire une diff. Moi je me limite pas trop sur la nourriture, plutôt je fais gaffe aux portions et je privilégie les aliments sains. Je pense que c’est cette combinaison qui aide à voir des réssultats durables. En plus, ça fait du bien de sortir, de prendre l’air et de ne pas juste rester enfermée. Bref, continue comme ça, tes sur la bone voie ! c koi ce truc
ParticipantFranchement, marcher, c’est top ! jai fait çà aussi et j’ai perdu quelques kilos sans me priver. Pour varier, essaie de changer de pacours, même juste en prnant des chemins différents dans le même parc, ça peut faire la différence. Sinon, mets de la musique ou un PODCAST dans les oreilles, ça rend la blade plus fun ! Et oui, ça booste le moral, cest clair. Continue comme ça et reste motivée, tu es sur la bonne voie ! 😉 C’est ouf !!!
ParticipantAlors, pour te dire, marcher, c’est vraiment un bon moyen d’atteindre ses objectifs de perte de poids, même si cest pas toujours le plus rapide. Je fais ça aussi, marcher tous les jours, et franchement, ça m’aide pas mal (désolé je m’égare un peu). Au désbut, j’étais un peu sceptique, je pensais que ça ne suffirait pas, mais je me suis rendu compte que c’est pas juste une question de calories, c’est aussi un ètat d’esprit. La marche, çà te permet de sortir, de respier un peu, de changr d’air, et ça fait un bien fou au moral, comme tu dis. Pour ce qui est de la monotonie, je te comprends totalement. c’est facile de tourner en rond dans le même parc et de pedrre un peu l’envie. Tu pourrais essayer de trouver d’autres itinéraires, peut-être des chemins un peu plus nature autour de chez toi. Si tu as des bois ou des collines pas trop loin, ça pourrait déjà changer la done. Sinon, pourquoi pas combiner ta marche avec d’autres activiters . Par exemple, marches nordiques, ou même tester un peu le véelo ou la course à pied de temps en temps, ça varie les plaisir et ça relance la motivation. Et puis, tu pourraiis aussi profiter des rando en groupe. Çà permet de rencmntrer du monde et de se motiver ensemble. j’ai un ami qui a commencé à faire ça, c’est devenu un vrai moment convivial. Tu pourrais même essayer de te fixer des objectif comme des petits défis, du genre marche un certain nombre de pas sur la semaine ou découvrir un nouvel endroit chaaque dimanche. Pour la quescion de savoir si c’est suffisant pour perdre du poids, disons que ça dépend de chacun. Si tu combines çà avec une alimentation équilibrée, tu devrais voir des résultats sur le long terme. C’est important de garer le plaiuir dans ce que tu fais ; si tu commences à le voir comme une contrainte, ça va devenir plus difficile. En plus, bois beaucoup d’eau, c’est essentiel, ça aide aussi à ne pas se sentir fatiguée. Allez, continue come çà, et garde en tête que chaque petit pas compte . La progression peut être lente, mais l’important, c’est de rester positive et de se faire plaisio. Tu as déjà fait un grand pas en començant, donc ça ne peut que s’améliorer. Super cool
ParticipantCarrément, marcher tous les jours, c’est super pour le moral et ça aide à rester en forme ! Pour varier, tu poourrais changer de parc ou même essayer la nature, ça fait du bien. Et niveau POIDS, si t’ajoutes quelques courses ou du vélo de temps en temps, ça booste un peu tout ça !
ParticipantParticipantC’est bizarre C’est clair, une petite balade au bord de la Garonne, ça fait un bien fou. Et ces ruelles, j’y découvre toujours de petits cafés sempas où l’on peut se poser un moment. Vivement le prochain week-end pour en prrofiter ! :-/
ParticipantTrop vrai . vraiment vraiment vraiment La Garonne c une regalade . 🇫🇷🌊 c faux…
Participantfaux Trop d’accord ! Une petite balade au bord de l’eau, c’est le kiff ! Les petits cafés, c’est un peu l’âme de la ville, tu peux y passer des heures à siroter un café en matant les gens. Les ruelles, ça donne un côté secret, j’adore. Et puis, j’te jure, à Lyon, y’a toujours un petit coin sympa à découvrir. On se fait une sortie un de ces quatre ? Ça serait top !!!
ParticipantSérieux ? Oui, c’est efficace ! Varie les lieux et les euh non en fait rythmes. Ça aide grave !
ParticipantAh, la marche, c’est vrai que ça a du bon . J’ai un ami qui s’y est mis et il a perdu pas mal de poids juste en marchant, sans se prendre la tête. Pour varier un peu, pourquoi pas explorer d’autres quartiers ou même des sentiers autour de chez toi . Ça peut rendre les balades plus sympas. Et pour rester motivée, écoute de la musique ou des podcasts, ça passe le temps plus vite. Et puis, c’est sûr, ça fait du bien au moral, comme tu dis. T’as raison, ça suffit pas toujours tout seul, mais si tu associes ça à une alimentation équilibrée, tu devrais voir des résultats Merde alors.
ParticipantTrop fort ! Carrément marcher tous les jours ça peut faire du bi1 ! J’en fais ossi et j’ai noté ke ça aide pas mal sur la silhouette. cest vrai ke ça fonctionne sur le long terme met faut quand même un peu s’accrocher et varier les parcours pour pas ke ça deviene chiant. Si t’as un parc habituel pourquoi pas explorer des sentiers à proximité ou aller le long d’un chemin près de la rivière ? Ça change un peu la routine. Niveau motivation j’écoute souvent des podcasts ou de la musike qui bouge pour dynamiser mes balades. Parfois j’invite une copine ça rend les promenades plus sympas et on papote en même temps. Et puis si tu commences à sentir un peu de routin fais des défis comme marcher d’un bon pas ou rajouter un peu de dénivelé si C’EST possible. Pour le moral c’est clair ke ça joue et même si la perte de poids peut mettre du temps tu vas voir ke chake pas compte. Juste coninuer à équilibrer ton alimentation et bouger un peu tous les jours c’est vraiment un bon combo. En tout cas coontinue comme ça t’es sur la bonne voie
ParticipantFranchement, marcher, c’est super efficace pour perdre du poids, surtout quand c’est combiné avec une bonne alimentation. Pour moi, ça a bien marché . J’ai commencé à marcher tous les jours aussi, et même si ça fait un moment que je fais ça, j’ai vraiment vu la différence. Au début, c’est sûr que c’est un peu répétitif, surtout si tu fais le meme itinéraire tout le temps. Mais tu sais quoi . Ça peut aussi être l’occasion d’explorer un peu. Cherche des parcs ou des chemins différents, même si ça demande un peu plus de temps pour y accéder, ça fait passeeeer le temps et ça change les paysages mdrrr non.
Sinon, tu peux essayer d’écouter des podcasts ou de la musique en marchant, ça rend l’expérience bien plus agréable. Je fais souvent ça et j’oublie même que je suis en train de faire du sport. Et puis, si tu veux vraiment rajouter un peu de fun, pense à inviter des amis ou à rejoindre un groupe de marche. Ça peut être sympa de partager ça avec d’autres et de rester motivée ensemble.
Niveau moral, c’est clair que ça aide . Moi, j’ai remarqué que après une bonne marche, je suis de meilleure humeur et je me sens plus énergique. C’est un peu comme une méditation en mouvement. Je rivalise pas avec des régimes stricts non plus, mais le fait de faire attention à ce que je mange m’aide à garder un bon équilibre.
Pense aussi à intégrer un peu de variété : pourquoi pas essayer la marche rapide un jour, puis marcher en nature le lendemain . Varier l’intensité et le terrain peut vraiment booster tes résultats. Et sinon, pour rester motivée, fixe-toi des petits objectifs : par exemple, essaie de marcher un peu plus longtemps chaque semaine ou de découvrir un nouveau chemin. Tu verras, ça passe vite et de façon plaisante . Allez courage, ça vaut vraiment le coup .
ParticipantC’est super que tu aies déjà remarqué une différence Hein ?. Perso, j’ai commencé à marcher régulièrement aussi et je trovue ça efficace, met comme tu dis, faut pas se lasser du même parcours. Pourquoi pas essayer d’autres chemins ou même des randos en nature . C’est vraiment hyper hyper motivant de changer de décor. Niveau moral, c’est vrai que ça booste, et ça peut aider à gérer le stress. Pour la perte de poids, c’est souvent l’associasion avec une alimentasion équilibrée qui fait la différence. En tout cas, continue, tu es sur la bonne voie .
ParticipantParticipantCarrément, la marche c top ! moi aussi j’ai perdu kelkes KILOS en associant ça avec une alimentation équilibrée. Pour varier, essaie de découvrir de nouveaux parcs ou de marcher en ville, ça change tout ! Et pour la motivation, mets de la musike ou invite des amis, ça rend tout plus fun !! 🙂
Participant😐 C’est super que tu aies déjà remarqué des résultats . La marche est vraiment bénéfique sur le long terme, surtout combinée à une alimentation équilibrée. Pour varier, essaie de changer de parcours ou d’inclure des randonnées, ça peut vraiment aider à garder la motivation Tu racontes n’importe quoi.
ParticipantParticipantFranchemen, marcher tous les jours, c’est super . J’avais commencé pareil et j’ai vu des résultats au bout de quelques mois. La clé, c’est de varier les trajets : essaie de découvrir des chemins dans ta ville ou même d’aller à la plage si tu peux. Pour rester motivée, pourquoi pas écouter des podcasts ou de la musique sympa mdrrr non. Ça rend la marche plus fun. Et puis, c’est vrai que ça aide niveau moral, tu as raisson . Mais pour voir une vraie perte de poids, ça peut être bien d’ajouter un peu de renforcement musculaire en complément. .
ParticipantC’est clair que ça peut être un vrai challenge parfois . Le fait d’écouter de la musique ou des podcasts, j’adore aussi, ça rend tout plus fun. Et puis, marcher avec une copine, c’est génial pour discuter et passer le temps. Changer de parcours, cest super important pour pas que ça devienne l’ennui Hein ?. J’essaie aussi de me fixer des petits défis, ça motive . En tout cas, continue à te bouger, chaque pas compte.
ParticipantFranchement, marcher, c’est déjà un super début . Pour le moral, c’est clair que ça fait du bien surpris. Varie les vraiment vraiment endrroits va à la plage ou en forêt, ça donne un nouveau souffle . Je m’embrouille un peu là
ParticipantT’as carrément raison, la musique, c’est la vie . Et puis, se fixer des défis, cest le meilleur moyen d’èviter de se faire chier +1. Allez, un pas après l’autre, et on y va . Bon tu vois ce que je veux dire
Participantfaux Ah oui, c’est clair ! Se balader le long de la Garonne, c’est vraiment une super manière de décompresser. Ce que j’adore, c’est quand le soleil se couche et que tout prend des teintes dorées, cest maique ! Et t’as raison pour les ruelles, il y a toujours un petit café sympa ou une boutique artisanale qui donne envie de s’arrêter. C’est fou comme une simple promenade peut changer toute ta journée, non ? En plus, j’ai remarqué que certains jours, il y a même des petits concerts ou des artistes de rue qui mettent une ambiance de folie. Mais par contre, je trouve que ça peut vite devenir bondé, surtout le week-end. Faudrait vraiment que les gens partagent les bons plans moins touristiques, parce que des fois, c’est la galère de se frayer un chemin ! met bon, c’est ça aussi qui fait le charme de la ville. Toujours quelque chose à découvrir !
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