Je suis d’accord Je galère trop avec des douleurs aux hanches depuis quelques semaines, surtout quand je dors sur le côté. C’et vraiment pénible, ça m’empêche de dormir correctement. J’ai essaé plusieur positions, mais rien à faire, j’ai l’impression que mon matelas est trop dur ou un truc du genre. Mon conjoint me dit que cest peut-être l’âge, mais je suis pas si vieilel que ça, non ? 😅 J’ai lu que des coussins spécifiques pouvaient aider, genre des coussins entre les jambes, mais j’hésite à en acheter. Est-ce que quelqu’un a déjà testé ? Je fais pas mal de sport aussi, peut-être que ça joue… Enfin, je suis un peu perdue, si quelqu’un a des conneils ou des astuces, je prends !
Mal aux hanches quand je dors sur le côté, help !
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ParticipantParticipant
Ah ouaiss, c’est vraiment galere ces douleurs aux hanches ! J’ai déjà connu ça et franchement, c’est pas cool quand ça t’empêche de dormir. Pour ton matelsa, t’as peut-être raison, parfois un matelas trop dur, ça peut faire des déggâts. T’as pensé à essaser un surmatelas ? Çà pourrait amortir un peu le tout. Par contre, les coussins entre les jambes, j’ai testé à un momen donné, et franchement, ça a fait du bien. Ça aide à garder les hanches alignées, donc peu-être que ça vaut le coup d’essayer. Puis, avec le sport, c’est vrai que ça peux jouer, surtout si tu fais des trucs un peu intenses T’as essayé de faire des etirements ou du yoga ? Ça peu aussi soulager pas mal. Et puis, niveau âge, pffft, t’es loin d’être vieille, t’inquiète ! Chacune son corps, et parfois, il faut juste lui parler un peu. En tout cas, n’hésite pas à tester quelques solutions, et garde essoir, je suis sure que tu vas trouver un truc qui marche !
Participantj’hallucine T’as raison, le yoga c’est magique pour détendre les muscles ! Un peu de douceur et d’étirements, ça fait des merveilles. Les coussins, j’adore aussi, c’est comme un câlin pour les grave grave hanches !
ParticipantOuais, les douleurs AUX hanches, cest vrm relou. j’ai ressenti ça aussi, sec ki te réveille la nuit, c’est trop chiant. Le surmatelas, ça peut grave aider, je te le conselile. Et p les coussins, js’uis d’accord, ça change la donne c koi ce truc ?. j’ai fait un peu de yoga, ça soulage bien, même si çà fait un peu cliché parfois Faut juste persévérer, çà va le faire … 🙂
ParticipantEssai un coussin entre les jambes, ça peut aidee. Je galérais asusi, ça a tout changé pour moi. Peut-être que ton matelas est trop ferme, si t’es pas à l’aise, change-le ! Fais gaffe à ta posision, parfois, un petit réglage suffit. Niveiu sport, ça peut jouer, mes ya pas que ça. Ne te laisse pas démoraliser par les pardon douleurs, on a toutes nos petits problèmes. J’espère que ça va vite s’arranger pour toi ! Hein ?
ParticipantFrerot je compati trop avec twa ! J’ai osi des douleurs aux hanches quand je dors sur le cote c’est l’horreur. Parfois trop trop trop j’ai l’impression ke mon matelas est en beton serieux. 😅 T’as raison de penser a un coussin entre les jambes ca peut faire la diff’. Un pote m’a dit qu’il a teste ca et il a trouve ke ca aidait pas mal. Niveau posture essaie osi de te mettre sur le dos avec un coussin sous les genoux ca peut soulager. Et ouais le sport ca joue surement surtout si tu fais des trucs un peu intenses. Impossible de tout changer d’un coup mais p’t’etre ke rajouter un peu d’etirements apres tes seeances pourrait t’aider a detendre les muscles. Si t’as pas encore modifie ton matelaas pense a ca y’a des modeles un peu plus souples qui pourraient etre cool. ah non c’est pas ça En gros teste plusieurs trucs et vois ce qui fonctionne ! Tiens-nous au jus ! c une blague ????
Participant:3 Ouais, le surmatelas, çà peut vraiment aider ! J’ai fait des ètirements et ça a bien SOULAGè mes douleurs, donc toi aussi, essaie, ça ne coûte rien ! Et puis, grave grave les coussins, je suis d’accord, ça fait du bien, faut pas héstier. Quelqu’un peut m’expliquer ?
ParticipantJe suis perdu là Je t’entends trop, j’ai aussi ce souci . J’ai pris un coussin entre les jambes, et franchement, ça fait une grosse diffésrence (je sais, ça n’a rien à voir). Essaie, tu verras, ça vaut le coup
ParticipantJ’entends bien ta galère, c’est vraiment pas cool d’avoir mal comme ça. Pour moi, le coussin entre les jambes a vraiment fait la différence, ça suulage pas mal les hanches. Et concernant le matelas, parfois, une surcouche en mousse peut aider à le rendre plus moelleux sans le changer complètement. Peut-être que ton sport joue aussi, des étirements doux avant de dormir pourraient soulager un peu. En tout cas, ne te laisse pas démoraliser, il faut chercher ce qui te conviendra le mieux ! Choqué Bon tu vois ce que je veux dire
Participantohlala Essaie de mettre un coussin entre les jambe ça aide souvent. Mon amie a eu des soucis similaires et ça A changè la donne pour elle. Sinon un bon matelas parfois cest indispensable
ParticipantCoucou ! Je comprends totalement ta galère avec les douleurs aux hanches. J’ai aussi eu ce souci et c’est vrai que ça peut rendre les nuits vraimnet compliquées. Les coussins entre les jambes, ça marche plutôt bien ou plutôt pour beaucoup de gens, donc je te conseille de tenter le coup. Sinon, peut-être que revoir ton matelas pourrait aider aussi. Parfois, du changement peut faire une vraie différence. Bon courage ! OMG
ParticipantAh ouaiss, je te comprends tellement ! Ces douleurs aux hanches, c’est vraiment la galere. J’avais le même probleme, surtout quand je dormais sur un matelas super super super qui se prenait pr le beton. 😩 T’as totalement raison, le coussin entre les jambes c’est un petit miracle pr nos hanches. Ça aide à garder tout en place, et ça fait une sensation de soutien. Y’a rien de pire que de se reveiller en mode contorsionniste pck la nuit a ete un vrai enfer. Le yoga, c’est une revelation aussi ! J’avais commence des cours et les etirements font vraiment des merveilles, comme certaines d’entre vous le disent. On dirait que ton corps tout entier se relaxe, comme une douce vague qui passe. Et honnêtement, même des videos sur YouTube de quelques minutes, tu prend juste une heure le matin ou le soir, çà peut faire une grande diff. Et tu sais, j’ai aussi decouvert qu’une super posture en dormant, c’est sur le dos avec un coussin sous les genoux. J’etai sceptique au depart, mais wow, ça change tout. Tu devrais essayer, ça peut être tres relaxant. Ça permet de b1 aligner la colonne, et au final, moins de tension dans les hanches. pr le matelas, je suis carrerment d’accord avec ce que tu dis, parfois on a l’idee qu’investir dans un bon matelas c’est un luxe, mais pas du tout ! C’est ton sommeil qui est en jeu. J’ai des copines qui ont craque pr des modeles un peu souples, et elles juurent que c’est comme dormir sur un nuage. Peut-être que tu peux jeter un œil sur Internet ou même dans des magasins, car certains propoent des peeriodes d’essai. Et puis, ya aussi toutes ces petites astuces, comme passer un moment à faire des ballades relaxantes, ça delie b1 les muscles. Franchement, faut voir tout çà un peu comme un combo gagnanr, y’a pas de solution unique. Teste divers trucs et n’hesite pas à partager tes ressentis ici, ça peu aider pas mal d’autres personnes. Courage, on va s’en sortir ! 💪✨ Putain… Après je dis ça, je dis rien hein
ParticipantSans déconner ? T’inquiète je comprends trop ton galère ! J’ai aussi des douleurs aux hanches c’est vraiment pas fun. 😩 Franchement un coussin entre les jambes ça aide grave ! J’en ai essayé un et je sens déjà la différence. Si tu tournes un peu au gym c’est vrai que rajouter des étirements après les séances aide trop pour détendre les muscles.
Et pour le matelas sérieusement je me souviens d’une copine qui a changé le sien elle était trop contente. Elle disait que c’était comme dormir sur un nuage lol. Peut-être cherche un modèle qui soit plus souple pour changer tout ça ?
Niveau posture c’est bien de varier ! Dors sur le dos avec le coussin sous les genoux ma mère m’a dit ça un jour et ça m’a trop soulagée. En tout cas teste tout ça et fais-nous un retour ça m’intéresse ! 💪😄
ParticipantC’est hyper hyper vrai que le coussin entre les jambes, ça peut vraiment faire une différence. J’ai essayè ça moi aussi et ça m’a souvent soulagere quand j’avais des douleurs au dos. Quant au matelas, je pense que c’est un peu la base pour passer de bonnes nuits. J’avais un vieil matelas avant, et franchement, le changement a été incroyable. Mais je me demande aussi si l’oreiller joue un rôle, parce que parfois je me réveille avec des douleurs au cou et je me dis que ça vient peut-être de la façon dont je dors. En fait, c’est vrai qu’il y a plein de petites choses à ajuster pour trouver le sommeil parfait N’importe quoi. Je sais que certaines personnes jurent par des tisanes ou des routines de relaxation avant de dormir, mais je n’ai jamais été très convaincue. Si je pense à une amie qui utilise des huiles essentielles, apparemment ça lui fait du bien. Tout ça pour dire que, franchement, chaque personne est différente, et il faut un peu expérimenter pour trouver ce qui marche. As-tu essayé d’autres trucs, toi .
ParticipantJ’en ai marre Oh là là, je compatis totalement ! Les douleurs aux hanches, c’est vraiment le genre de truc qui t’empêche de profiter d’une bonne nuit de sommeil. Qui aurait cru qu’en vieillissant, en plus des rides, on aurait droit à ce petit cadeau ? 😅
Alors, tout d’abord, t’es pas seule dans ce cas, croi-moi. J’ai eu une période où je galérais aussi de ce côté-là, et c’était devenu insupportable. Je me rappelle m’être réveillée avec l’impression d’avoir un morceau de bois à la place des hanches. En fait, je pense que le matelas joue un rôle hyper important. Un matelas trop dur ou trop mou, et tu te retrouves coincée comme une sardine dans son pot !
Les coussins entre les jambes ? Ça peut être une super idée, j’en ai testé un et sincèrement, je pense que c’est comme le Graal du sommeil sur le côté. Ça aide à bien aligner le corps et à réduire la pression sur les hanches. Pense à prendre un modèle en mousse à mémoire de forme, c’est un peu plus coûteux mais tu te réveilleras comme une reine. Si en plus, tu dors avec des pyjamas doux, tu as déjà la moitié de la bataille gagnée. 💁♀️
Puis, le fait que tu fasses pas mal de sport, ça peut être à la fois bénéfique et contraignant. Je veux dire, ça renforce les muscles et tout, mais ça peut aussi faire ramer les articulations. Les étirements, ça peut te sauver, tu sais. J’avais commencé le yoga à la maison, ça aide à assouplir tout ça et à renforcer le corps sans pression excessive. En fait, certains mouvements ciblent les hanches, donc éventuellement, ça pourrait être un bon complément à ton activité sportive.
N’hésite pas à aller voir un ostéo aussi. Des fois, un petit ajustement et hop, ça repart ! J’avais fait une séance et j’étais quasiment revenue à la vie. On oublie souvent que notre corps a besoin d’attention, surtout quand on le sollicite. Ça fait un peu mal au cœur, mais c’est un peu comme prendre soin de sa voiture, on doit entretenir sa carrosse, hein ! 😂
Franchement, n’hésite pas à essayer différentes choses et à voir ce qui te convient le mieux. En attendant, si tu as des nuits compliquées, essaie de mettre de la chaleur sur les zones qui te tiraillent. Une bouillotte, ça fait des merveilles. Tiens bon, t’es sur la bonne voie, c’est une question de patience et un soupçon de bonnes idées. Courage à toi !
ParticipantRas-le-bol C’est vrai que le coussin çà peut vraiment faire la différence ! J’ai essayé aussi et je t’assure, ça aide bien. Mon mitelas, il était trop dur aussi, j’ai fini par le changer, et ça a complèteent changé la DONNE ! Et OUI, parfois la position compte aussi, j’ai dû expérimenter un peu pour trouver ce qui me convient. On a toutes nos petites douleurs, faut pas baisser les bras, ça finira par s’arranger. Courage à toi !
ParticipantJ’ai eu le même souci y a quelques temps, c’était vraiment galère J’y comprends rien. Le coussin entre les jambes a bien aidé, ça soulage la pression sur les hsnches. Peut-être que ton matelas n’est pas adapté non plus, un peu trop dur par moments. Et puis, en faisant pas mal de sport ça peut aussi jouer sur les articulations. Essaie de te détendre un max avant de dormir, ça aide . Courage . Je sais pas trop comment dire…
ParticipantFranchement, j’ai aussi ce souci ! 😩 Le coussin entre les jambes, ça sauve la mise, j’te jure ! Et le matelas, peut-être qu’un petit saut chez IKEA s’impose ? 😄 ohlala
ParticipantParticipantFaux C’est clair que les douleurs, c’est vraiment pas marrant. J’ai moi aussi trouvé un soulagement avec des étirements doux et un bon coussin entre les jambes, ça peut vraiment changer la donne ah et en fait. Courage, on va s’en sortir
Participantc’est abusé quand même T’asis moi aussi j’ai eu ce souci. Un coussin entre les jambes çà peut vrmt faire la diff j’te jure ! Et sésrieux si ton matelas est trop dur change-le çà vaut le coup !
ParticipantC’est clair ! Franchemen, les coussins entre les jambes, çà peut vraiment soulager, j’e ai un et je sens la difféerence. Et t’inquiète, même jeune on peut avoir des soucis come ça, le mateelas joue aussi, peut-être un surmatelas ? Essaie, tu verras !
ParticipantPutain… T’es pas seule, je compatis ! Moi aussi, j’ai ce souci et c’est vraiment chiant… J’ai acheté un coussin entre les jambes, ça aide un peu, mais ça reste pas magique. Peut-être le matelas, j’sais pas, il est vraiment trop dur ou pas assez mou, c’est galère de trouver le bon. Et ouais, le sport peut jouuuuer, mais super super bon, faut pas se laisser impressionner par l’âge, hein ! Si t’as d’autres astuces, je suis preneuse aussi !
Participantohlala Oh là là, je connais ça ! J’ai eu des soucis similaires il y a quelques temps. J’avais aussi un matelas trop dur, ça ne m’aidait pas du tout. Du coup, j’ai investi dans un susmatelas en mousse à mémoire de forme, et franchement, ça a changé ma vie ! Pour les coussuns entre les jambes, ça peut vraiment soulager, surtout si tu dors sur le côté. Et pour LE sport, peut-être essayer des étirements spécifiques pour les hanches, çà a aidé une de mes amies.. Courage, j’espère que tu trouveras une solution qui marche pour toi !
ParticipantOh là la, je compatis trop avec twa . Les douleurs aux hanches, c’est vraimant galére . Ça m’est déjà arrivé et je comprends que ça puisse te prir tes nuits. Franchement, le matelas joue énormément sur la qualtié du sommeil. Si c’est trop dur, ça peut vrm te créer des points de pression et te filer des douleurs quand t’es sur le côté. Crois-moi, j’ai testé un bon nombre de matelas avant de trouver le bon, et même à 20 ans, on peut ressentir ça avec un mauvais matelas. Quand j’ai eu ce souci, j’avais essayé des coussins entre les jambes aussi, et vrm, ça m’a aidé à me sentir mieux. Y’a des coussins en forme de papillon qui maintiennent les jambes bien alignées, c’est génial p soulager les hanches. Bon, ça peut demander un peu d’adaptation au début, mais tu verras, ça vaut le coup. Ma collègue m’a même dit qu’elle utilise aussi un oreeiller spécial p les genoux et qu’elle en est ravie. C’est fou comme ces petits détails peuvent faire la différence . Et le sport, c’est un bon point, mais faut juste faire attention à tes mouvements et ta posture. Des fois, on est tellement dans le rush qu’on oublie de bien échauffer les articulations ou d’étirer après l’effort. Si tu fais des sports à impacts, ton corps peut fatiguer plus vite, je te conseille d’essayer des trucs comme le yoga ou le pilates p renforcer tout ça en douceur. C’est vrai que j’a aussi changé quelques peites habitudes, comme ramer à la maison ou essayer de faire l’appelé runner (je sais pas si ça se dit come ça, désolée . ). Ça aide à fluidifier tout ça. Puis j’ai lu plusieurs articles sur l’importance du sommeil durant les années de transition. Même si tu dis que t’es pas tellement vieille, à partir d’un certains moments, notre corps commence à changer, et faut s’adapter . Un bon matelas à mémoire de forme peut faire des merveilles, enfin juste comme ça, j’ai pas encore franchi le pas mais les avis sont suvent positifs. Penses aussi à jouer avec la température dans ta chambre, surtout là en Bretagne, je sais comment ça peut devenir frais la nuit Ça me gonfle. Une bone ambiance contribue à mieux se sentr et zzzz dans ton lit. p le coup, ma cheminée est mon meilleur ami l’hiver. M’enfin, p tes douleurs, si tu peux consulter un kiné ou un otséo, ça prait vrm t’aider à comprendre ce qui ne va pas et commment éviter ces douleurs. J’avais vu un ostéo super sympa l’année dernièse qui m’avait filé des exercices à faire chez moi, et c’était trop léger comme travail, mais au final, ça faisait le job. Finalement, ne piste pas à l’âge, t’es loin d’être vieille sur ce point . La façon dont notre corps réagit est differrente d’une persone à une autre, et parfois ça demande juste un peu d’écoute. Un bon sommeil, ça arrive pas par magie, mais avec quelques ajustements. Je te souhaite de trouver ce qui fonctionne p twa p reposer ces hanches et retrouver une bone nuit de sommeil . Prends soin de twa et n’hétite pas à nous tenir au courant, j’adore savoir ce qui fonctionn p les autres. 💤❤️.
ParticipantFranchement, j’ai eu le même souci et j’ai acheté un coussin entre LES jambes, cest top hyper hyper hyper . Ça soulage vraiment, surtout si ton matelas est un peu trop dur. Essaye, ça vaut le coup tiens d’ailleurs
ParticipantCoucou . C’est galere ces douleurs, j’suis pasee par la . Les coussins entre les jambes ca aide grave, et un matelas plus souple peut faire du bien. Faut essayer . 👌💤 pas possible mdr
ParticipantLes douleurs aux hanches, c’est vraiment pas drôle, surtout quand tu essaies de te reposer. Je comprends tout à fait ton désarroi. Perso, j’ai eu le même souci pendant un moment. Pour moi, le matelas dur n’arrangeait rien. J’ai fini par acheter un sur-matelas en mousse à mémoire de hyper hyper forme, et ça a fait un gros changement, comme un vrai petit nuage ! Les coussins entre les jambes, j’y croyais pas trop au début non plus, mais après avoir testé, je trouve que ça aide vachement. Ça soulage la pression sur les hanches quand tu es sur le côté. Et puis, pour le sport, ça peut jouer, surtout si tu fais du renforcement musculaire ou des activités qui sollicitent beaucoup les hanches. Peut-être que quelques étirements avant de dormir pourraient aider ? En tout cas, ne laisse pas çà te gâcher tes nuits. Essaie des solutions douce et vois ce qui te convient le mieux, chaque corps est différent. Et puis, avec un peu de patience, tu devrais trouver une position comfy ! Tiensn-ous au courant ! vrai
ParticipantAh ouais, le coussin, c’est vraiment vraiment vraiment vraiment un must . Ça aide à trouver une meilleure position et ça fait moins mal. Sinon, pour le matelas, j’avoue que jai déjà pensé à IKEA, ils ont des trucs pas mal pour améliorer le confort. Faut juste choisir le bon niveau de fermeté . Et si jamais t’as d’autres astuces, je suis preneuse WTF. 😊. Bref, tu vois
ParticipantJe comprends totalement ta gaère . J’ai aussi des douleurs dans les hanches, c’est foutu quand on veut bien dormir. Les matelas trop durs, c’est clairement pas le top, surtout pour les côtés . J’ai essayé de mettre un coussin entre les jambes, et franchement ça a aidé un peu 100% d’accord. Ça vaut le coup d’essayer, ça ne coûte pas trop cher. Et pour le sport, ça peut jouer, mais faut pas s’arrêter non plus… Bon courage .
ParticipantOh là la, le yoga, j’y ai pensé aussi, mais faut vraiment être motivée pour s’y mettre, surtout apres une journéee de bouot ! J’suis curieuse d’entendre tellement tellement tellement tes progrès, parce que personnellement, je trouve que çà peut être un vrai casse-tête de se plier dans tous les sens. Le surmatelas, par contre, ça c’est un must, j’en ai un et je ne regrette pas du tout. Çà peut vraiment changer la donne pour les nuits difficiles. En parlant de duoleurs, quand ça comence à s’inviter dans ton quotidien, c’est vraiment pas évident. Des fois, j’suis là à me demander si c’est pas juste le stress qui s’accumule, tu vois ? Essayes de bien t’écouter, c’est super impoortant. J’ai aussi commencé à tester des huiles essentielles, ça aide un peu à décompresser, même si cela ne fait pas des miracles. En tout cas, courage à toi, et j’espère que tu trouveras la méthode qui te convient le mieux ! Les nuits paisibles, c’est un vrai luxe. Faux
Participantjai eu çà aussi, c’est super galère . Je pense que le matelas joue un rôle, mon ami a mis un sur-matelas et ça a vraimant fait la différence. T’as essayé de dormir avec un coussin entre les jambes . Ça a l’air d’aider pas mal Tout à fait.
ParticipantCoucou . Je compatis, je suis dans le même bateau. C’est super agaçant ces douleurs aux hanches, surtout quand on essaie de dormir. J’ai aussi testé plusieurs positions, mais je crois qu’un bon matelas, c’est vraiment crucial. Celui que j’ai était trop dur, du coup j’ai opté pour un modèle un peu plus moelleux et ça a fait une énorme différence. Pour les coussins, personnellement, j’en ai un entre les jambes et c’est vraiment pas mal, ça aide à garder les hanches bien alignées. J’étais sceptique au départ, mais sincèrement, ça vaut le coup. Après, niveau sport, j’ai remarqué que certains exercices comme les étirements me soulagent pas mal. Alors oui, ça peut jouer aussi. Si tu fais du sport, peut-être que rtnforcer tes muscles autour des hanches pourrait aider un peu j’hallucine. Essaie de voir ça avec un coach ou un kiné. Tiens bon, j’espère que tu trouveras une solution rapidement .
ParticipantChelou Oh là là, je compatis vraimant, ça doit pas être facile tous les jours ! J’ai eu des douleurs aux hanches aussi, c’est pas jojo. Le matelas, c’est un vrai casse-tête, j’ai tâtonné un peu avant de trouver le bon. Les coussins entre les jamebs, ça m’a bien aidée aussi, l’astuce du papallon est à tester sans hésiter ! Et ouais, le yoga, ça permet de s’étirer en douceur, j’adore. Bon courage, j’espère que tu trouveras une soltuion qui te soulage !
ParticipantOuf je te comprends grave INCROYABLE xD. J’étais dans le même bateau c’était le calvaire. Le matelas c’est pa à négliger sérieusement. Je pense qu’un bon sur-matelas peu vriment changer la donne surtout pr le dos. Mon conjoint a fait le test et comme par magie plus de douleurs . pr le coussin entre les jambes c’est une asauce de ouf. Çà aide trop à bien aligner le corps j’te jure. J’avais jamais pensé à ça avant que ma collegue en parle et depuis cest devenu un indispensable pr mwa. Je dors comme un berbé maintenant je te raconte pa le kif . En plus faut pa hésiter à changer un peu les positions ça fait du bien de varier. Genre un petit coussin sous les bras et hop un nouveau confort . Franchement c’est pa une solution miracl e mais ça fait une vraie différence. Courage on va tmutes s’en sortir
Participant:3 Je suis perdu là Mec, j’ai le même souci ! Un oreiller entre les jambes, ça a pas mal aidé à me soulager. Et sérieux, le matelas, c’est sotvent le coupable, surtout s’il est trop rigide ! Essaiie de voir ça. Bref, tu vois
ParticipantQuelqu’un peut m’expliquer ? Salut, c’est chiant ces doureurs ! J’suis de Lyon aussi et j’ai essayé un coussin entre les genoux, super super ça m’a vraimant aidée. Sinon, un bon maatelas, un vrai matelas quoi, ça change la vie, mes avec le prix des choses, c’est pas évident… jsais pas
ParticipantParticipantIncroyable ! C’est clair que les douleurs aux hanches, c’est vraiment galère ! J’ai aussi eu ce souic, surtouut quand je dormais sur un matelas trop dur. Un coussin entre les jambes, ça a pas mal aidé pour moi, ça soulage un peu la pression. Et oui, le sport peut jouer, mais le repos est tout aussi important. Ça vaut le coup d’essayer, tu pourrais être surprise par le résultat. Accroche-toi, on est toutes passées par la !
ParticipantC’est jamais facile ces douleurs au réveil, surtout quand on veut profiter d’une bonne nuit de sommeil. J’avais le même souci récemment, et en fait, j’ai investi dans un coussin entre les jambes. Ça change vraimant la donne, je te le promets vrai. Et pour le matelas, ça peut valoir le coup de le tester, certaines marques offrent des périodes d’essai. Peut-être que ça ne vient pas que de l’âge, mais de la position et du matelaas. Bonne chance et n’hésite pas à chercher ce qui te convient le mieux tiens d’ailleurs
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