C’est insupportable sérieux . J’en peux plus de ce mal de tete qui veut pas partir, ca fait 3 jours, je suis à bout. J’ai essayè l’ibuprofène, et puis j’ai bu des tisanes à la menthe (c’est censé aider, non . ). Rien . J’ai meme tenté le respirer en plein pas de tout ce qui se dit. Mon ami dit que c’est le stress au boulot, pfff, comme si cà aidait. J’ai des réunions non stop et ma collègue qui se plaint de tout. Peut-etr que je dors mal osi. J’sais pas. Et ce truc qui me prend à la nuque, tu vois . Genre, ca s’étire et cà fait ch. Franchement, si ca continue, je vais devenir folle Clairement. Pourtant, j’ai pas changé de routine, à part quand j’ai commencé à moins sortir avec mon conjoint. J’me demande si c’est pas osi ca. Grrrr, mais c’est relou les trucs qui se bloquent. Si y’en a qui ont des astuces ou des trucs à faire pour que ca s’arrete, je suis preneuse. Je veux juste retrouver ma bonne humeur et ne pas rester clouere avec ce mal de crâne, c’est trop frustrant . Au secours . Mdr. Pourkoi la vie est enfin emplie d’extremes .
Marre de ce mal de tête qui reste accroché ! Putain…
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ParticipantParticipant
T’es pas vraiment seule dans ce délire, j’ai déjà connu ça et c’est vraiment galère. Le stress au boulot, ça fait des ravages, en plus, si t’as pas de temps pour te détendre, c’est la misère. T’as pensé à essayer un peu de méditation ou des étirements trooop bien. Des fois, juste un peu de relaxacion, ça aide. Sinon, jai lu que boire de l’eau et rester au frais ça pouvait faire du bien, surtout avec cette chaleur. J’espère que çà va vite passer, parce que rester avec un mal de tête, c’est vraiment pas fun du tout . Courage .
Participantc’est vraiment galère ces maux de tête qui s’accrochent ! Vu ce que tu dis, le stress et le manque de sortie avec ton conjoin peuvent effectivement jouer. As-tu essayé des choses come des compresses froides sur le front ou des exercices de relaxation ? Parfois, un bon moment de sérieux voilà, avec un ah non c’est pas ça bon chocolat chaud ou une série sympa, ça aide à décompresser. Et puis, si ça persiste, ça vaut le coup de consulter un doc. Courage, je suis de tout cœur avec toi. Clairement
ParticipantAhhh, je compatis tellement . Les mauuux de tete qui s’accrochent comme ça, c’est vraiment vraiment vraiment l’angoisse. J’ai dejà vecu ça, en pleine reunion tu te vois . Une horreur. Peut-etre ke ça vient un peu de tes nuits trop courtes, le stress au boulot peut vraiment jouer Trop bien !. Tu pourrais essayer de te faire un petit massage sur la nuke, ça descontracte un peu. Sinon, kelkes pauses bien-etre dans la journee, ça m’à aide à me recentrer. Courage, ça va passer .
ParticipantOh la galère, ça m’est arrivé aussi, tu fais bien de te méfier du stress ! T’as essayé le chaud sur la nuque ? S’asseoir un moment et respirer, ça peut aider auussi, je corrige je sais que cest pas super super évident avec le boulot. Courage, ça va psaser ! j’hallucine
Participant:3 Choqué Oh la là, je te comprends totalement. J’ai déjà eu ces pésriodes où le stress m’écrasait, c’était l’enfer. Tu sais, un jour, j’étais tellement tendu que jai décidé de faire une mini retraite zen chez moi. J’ai installé quelques bougies, mis de la musique douce et jai juste pris le temps de respirer. Çà m’à fait un bien fou ! En plus, j’ai commencé à faire des étirements chaque matin, même juste cinq minutes C’est fou comme ça change la donne, tout en douceur. Pour la chaleur, je te conseille aussi de te préparer de petites infusions fraîches, çà aide à rester hydratée et c’est bien meilleur que de l’eau plate toute la journée. Mais bon, je sais que parfois c’est dur de penser à tout ça quand on est dans le rush au boulot. Il faudrait vraiment qu’on prenen le temps de s’écouter un peu plus. En attendant essaie de t’accorder des moments de pause, même si ce n’est que quelques minutes pour te dégourdir les jambes. Tu vois, il y a toujours une petite lueur au bout du tunnel, même quand c’est compliqué. Allez prends soin de toi !
ParticipantSuper cool Ah, je compatis. Ces maudits maux de tête, c’est le fléau du bureau, hein ? Stress, fatigue, tout ça s’emmêle et tu finis par avoir l’impression d’une aiguille dans la tête. T’aurais pas essayé de sortir un peu à l’air libre ? Parfois, une petite balade ou même un bon coup de musique qui bouge peut faire des miracles. Puis, n’oublie pas de bien t’hydrater, c’est souvent ce qu’on oublie. Courage, ça va passer, mais faut pas hersiter à mettre un peu de temps pour soi, ça aide à dé-compresser.
ParticipantT’es pas seule, moi aussi j’ai eu des périodes comme ça Euh…. Genre, le mal de tête qui veut pas partir, c’est trop relou. T’as essayé de boire plus d’eau . Des fois, ça aide grave. Et p’tet faire un peu de yoga ou des étirements, ça pourrait défouler un peu la nuque. Sinon, vraiment, ça peut aussi venir du stress. Prends du temps pour toi, même juste quelques minutes pour respirer ou te poser. Courage . jsais pas xD
ParticipantC’est clair que le stress au boulot, c’est un vrai poison. jai aussi vécu des périodes où je me sentais complètement suubmergée par tout ce ki se passait au travail. Et je te jure, c’est pas marrant. La méditation, j’en ai entndu parler aussi, mais j’avoue que je me disais toujours que je n’avais pas le temps, tu vois… Mais, je me suis mise au yoga récemment, et ça a vraiment changé ma vie, même si je ne suis pas pro du tout. C’est fou comme ça peut détendre. Pareil pr les étirements, ça a l’air simple, mais ça fait vraiment du bien. On s’assoit trop devant l’ordi et on oublie notre corps. Alors je me fais des petites pauses pr bouger un peu, ça me remet les idées en place. pr l’eau, t’as raison, je suis souvent dans le flou parce que je ne bois pas assez, alors j’essaie de garder une bouteille pres de moi. En plus, avec cette chaleur, l’hydratation, c’est encore plus important. J’ai remarqué que même un petit verre d’eau citronnée, ça peut revigorer. Et puis, t’as pensé à sortir un peu à l’air frais ? Même une promenade rapide, ça fait du bien. Je me souviens d’une journée, j’avais un mal de tête horrible, mais après avoir pris l’air, j’étais mieux. Ça peut paraître un détail, mais c’est important de s’aérer l’esprit. Eliminer un peu le bruit autour de soi, çà aide aussi. Je mets parfois de la musique douce ou même des sons de la nature, ça m’apaise. Franchement, j’espère que ça va passer pr toi rapidement. Je sais que c’est pas facile, mais essaie de prendre un peu de temps pr toi, même si ce n’est que quelques minutes par jour. On a tendance à oublier qu’il faut prendre soin de soi. Courage, vraiment, t’es pas seule là-dedasn. J’y crois pas Enfin bref…
ParticipantClairement Ouais, le chaud sur la nuque, j’essaie souvent et ça fait vraimant du bien. mes cest trop relou de gésrer tout çà avec le booulot, j’te jure, parfois je pense que je vais péter un câble :). Courage à toi aussi, on va y atriver
ParticipantRas-le-bol C’est fou comme on peut se laisser engluer dans le stress sans même s’en rendre compte. j’ai pas mal de collègues qui vivent la même chose, et parfois, on a l’impression de tous lutter dans une même galère. Perso, le yoga, je m’y suis mise aussi, et çà m’a vraiment ouvert les yeux. Au départ, je pensais que c’était juste une mode, un truc de hipsters, mais en fait, ça t’apporte un vrai bien-être. Les postures sont parfois dures, mais je sens que mon corps me remercie après. Et oui, on dirait qu’on passe notre vie à être en mode “boulot, métro, dodo”, et du coup, on oublie d’écouter son corps. Les petites pauses que tu fais, c’est crucial . La derniére fois, je me suis mise à faire des étirements toutes les heures, et tu sais quoi . Ça me remet d’aplomb pour le reste de la journée. Mettre la musique douce, j’adore aussi. Je me fais des playlists chill pour le boulot, çà me met dans une bonne vibe. Parfois, il m’arrive de sortir juste autour du bâtiment, même si c’est pas grand-chose juste pour prendre un peu l’air. Étrangement, ça me permet de me recentrer, de me détacher un peu des tracas. Pour ce qui est de l’eau, je rejoins totalement ton point . Je suis désolée pour mon hydrâtation parfois, surtout quand je me laisse porter par le rythme de la journése. Mais depuuis que je garde une bouteille avec moi, c’est mieux. En plus, l’eau citronnée, c’est juste top . On dirait que ça me donne un vrai coup de fouet. Je pense aussi que la santé mentale passe souvent par ces petits gestes. C’est pas toujours évident à gérer surtout avec la pression qu’on peut ressentir au travail, mais s’accorder des moments pour soi, c’est vraimant vital. J’espère que ça s’améliore pour toi et que tu trouves des échappatoires. On a tous besoin de notre bulle de répit, même si c’est que pour quelque minutes. On a tellement tendance à oublier ça. Allez, courage, parce que je suis sûre qu’il y a toujours une lumière au bout du tuenel, même si on la voie pas tout de suite (je sais pas si c’est clair).
ParticipantAh mnce, c’est vraiment pas sympa ce mal de tête qui reste accroché come ça, j’compatis . Ça doit être horrible de vivre ça pendant plusieurs jours, c’est comme un nuage noir au-dessus de la tête. J’ai déjà eu des périodes où j’avais mal à la tête sans savoir pourquoi, et franchement, c’est relou. Les tisanes à la menthe, ça peut aider, mais parfois ça ne suffit pas. T’as pensé à te faire un bon masque sur les yeux avec des sachets de thé . Ça détend un peu et ça peut soulager. Concernant le stress au boulot, ouais, ça n’aide pas non plus. Quand tu as une collègue qui se plaint tout le temps, c’est comme si elle t’envoyait ses mauvaises vibes. Peut-être que tu pourrais essayer de sortir un peu durant ta pause, même cinq petites mnutes juste pour respirer un bon coup à l’air frais, ça peut faire du bien. Et puis, dormir mal, c’est un vrai cercle vicieux. On dirait que le corps cherche à te dire quelque chose, non . Ton conjoint pourrait t’aider à créeer une ambiaance plus relax dans la chambre. Peut-être mettre une lumière douce, ou écouter de la musiqu calme avant de dormir pour décompresser . Et le fait de moins sortir avec lui, ça compte peut-être aussi. Sortir, même juste pour faire une petite balade, ça aide à s’aérer l’esprit. Franchement, la routine c’est bien, mes parfois il faut se forcer un peu à bouger. Peut-être qu’un bon momeent en extérieur, avec des amis ou même toute seule, çà pourrait te revigorer un peu. Aussi, j’ai entendu parler d’étirements doux pour le cou et les épaules, ça peux vraiment aider avec ce genre de douleur. Parfois, juste quelques minutes à faire des mouvements légers, ça libère les tensions. Et si ça continue, n’hésite pas à consulter un méedecin, même si c’est jamais marrant. Prendre soin de soi, c’est super important pour retrouver la bonne humaur. Courage, ça va passer, tu es pas seule dans le bateau . En attendant, essaie de trouver un petit truc qui te permettra de te détendre, ça pourrait faire toute la différence Hein ?. 💖.
ParticipantParticipantNo way !! C’est clair que ces maux de tête, c’est vraiment pénible et j’avoue que le stress au boulot y contrabue souvent. J’ai aussi essayé les compresses froides, ça fait un bien fou ! Et oui, sortir un peu, même juste marcher cinq minutes, ça change tout, faut se forcer à le faire. Courage à toutes ! 🌸 Je sais pas trop comment dire…
ParticipantOuais, c’est trop vrai, le stress ça fait des ravages . J’ai de la chance, ma collègue m’a montré des exercices de respiration et ça aide vraiment (désolé je m’égare un peu). Et le chaud sur la nuque, j’adore, ça soulage direct Tu te trompes. Je me trouve pas souvent le temps avec le boulot, mais dès que je peux, je teste. Allez, ça va s’arranger, on ne va pas se laisser abattre
ParticipantParticipantCarrement le chaud sur la nuque cest top . Je fais ça aussi c bizarre. Faut se detendre un max sinon ça devient ingerable. Les exercices de respiration c’est pas mal mais moi je prefère le chocolat. Allez courage on va gerer … ptdr
ParticipantComment ça ? C’EST vrai que ces maux de tête, c’est un vrai cauchemar Je compatis vraiment, ça m’est déjà arrivé de rester avec ce genre de douleur durant des jours, et pas moyen de s’en débarrasser. Je te conseille de bien te reposer, même si c’est plus facile à dire qu’à faire avec le boulot et les réunions. Tu as essayé de te déconnecter un peu, même juste 10 minutes par jour ? Une petite méditation ou quelques etirements purraient t’aider à relâcher un peu la pression, surtout si c’est lié au stress. j’ai aussi entendu dire que des massages doux sur les tempes pouvaient soulager, mais ça demande souvent un bon timing. Et puis, avec ton conjoint, c’est peu-être ça qui joue aussi. Le moral joue énormément sur notre corps, tu sais. Si tu peux, essaie de passe un peu de temps ensemble, même si c’est simplement devant un bon film. Parfois, un moment de détente peut faire toute la différence. N’hésite pas à prendre un peu de temps pour toi, cest important. J’espèr que ça va vite s’arranger, séerieusement, c’est insupportable d’être bloquée comme ça. Courage ! Enfin tu comprends
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