J’hésite à prendre de la vitamine C tous les jours. J’ai lu des trucs sur les risques, que ça pourrait causer des calculs rénaux ou des problèmes digestifs, mais j’suis sûre que beaucoup de gens la prenent quotidiennement, non ? Mon ami dit que c’est super pour le système immunitaire, surtout avec la grippe qui revient, mais moi j’suis un peu parano. J’ai déjà des soucis d’estomac et j’veux pas rajourer une couche. Je me demande si certaines fores de vitamine C seraient plus “safe” ? Par exemple, vraiment vraiment les comprimés par rapport à la poudre ou aux gélules, y’a une grosse diuférence ? J’ai déjà essayé quelques trucs, mais rien ne m’à vraimen convaincue. Puis ma collègue parle toujours de boire du jus d’orange… mes là encore, j’imagiine trop de sucre. Est-ce que ça doit faire rimer satné avec diabète, ce serait pas top. J’aimerais avoir des retours de celles qui l’utilisent régulièrement. Est-ce que ça a vraiment fait une difféerence sur votre santé au quotdien ? Je ne sais pas trop comment doser, j’ai vu des sites qui disent 1000 mg et d’autres s’alignent vers moins. Dites-moi ce que vous en pensez, çà serait super d’avoir des avis variés sur ça.
Vitamine C tous les jours, est-ce vraiment risqué ?
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ParticipantParticipantParticipant
J’ai aussi remarqué que vraiment vraiment vraiment les gélules sont plus faciles à digérer. Parfois, un peu de jus d’orange ne fait pas de mal, mais il faut effectivement faire gaffe au sucre. J’essaie de varier les modes de prisn, ça garde le tout équilibré. Tu as raison chaque corps réagit différemment . Je pense que le dosagge est clé Comment ça ?. En tous cas, je n’ai pas eu de souci non plus. On fait attention et on écoute notre cors, c’est le plus important.
ParticipantFarnchement, j’suis un peu comme toi, j’hésite aussi. J’ai un cousin qui en prend tous les jours et il dit que ça l’iade, mais j’suis pas trop fan des compriméss. Peut-être essayer la poudre, ça m’à paru moins concentré et plus naturel, mais faut vraimant faire gaffe au dosage ! xD
ParticipantPerso, j’évite de prendre de la vit C tous les jours à cause de mon estomac fragile, j’ai souvent des douleurs. Le jus d’orange ça passe, mais faut pas trop en abuser avec le sucrre. Essaie des doses plus basses au début, et vois comment ton corps réagit ! Ah bon ? 😉
ParticipantC’est vrai que la vitamine C, cest pas toujiurs simple à gerrer. J’ai aussi un estomac un peu capricieux, et parfois j’ai l’impression que même un simple jus d’orange me titille le ventre. Je pense que commencer avec des doses plus faibles, c’est une bonne idée. J’avais essayé les comprimés effervsecents une fois, et j’ai vraiment regretté. Je m’étais retrouvée avec des douleurs assez violentes, donc depuis, je fais gaffe. Des fois, je préfère aller vers des aliments riches en vitamine C sans prendre des suppléments. Les fruits comme LES kiwis ou les fraises, ça passe beaucoup mieux. Et puis, çà fait plaisir en été, ces petites salades de fruits ! Faudrait pas non plus se priver de ces bonnes vitamines, mais il faut truover ce qui marche pour nous. Et comme tu dis, faut toujours ecouter son corps. La sante d’abord, non ? Quelle connerie
ParticipantFranchement la vitamine C tous les jours c’est un peu un sujet à double tranchant. J’en prends de temps en temps mais j’chui pas fan des compriaes je prefere la puodre à melanger dans de l’eauu ça passe mieux. Trop de jus d’orange super super super c’est clair que c’est sucre donc à eviter si t’as des soucis de ce côte-là mais un petit verre de temps en temps ça fait pas de mal. Pour le dosage j’chui plutôt pour 500 mg franchement pas besoin de plus. Écoute ton corps et si ça te fait bizarre au ventre vaut mieux arrêter ou diminuer Tu racontes n’importe quoi. Voilà n’hesite pas à tester et voir ce ki te convient le mieux .. 🙂
ParticipantFranchement, je comprends tes hésitations. La vitamine C, c’est vrai que c’est souaent présentée comme le super héros des vitamines, surtout en hiver, avec tous les virus qui traînent. met en même temps, faut pas sous-estimer les risques. J’ai des problèmes digestifs aussi, et ça me fait un peu flipper d’ajouter encore des trucs. J’ai lu des ètudes qui montrent que, pour certaines personnes, trop de vitamine C peut vraiment poser des soucis, notamment des CALCUL rénaux. Mon ancien médecin m’avait d’ailleurs dit de faire attension avec çà. Pour ce qui est des formes à prenrde, ça me laisse perplexe. J’ai essayé des gélules, mais parfois ça me fait un peu mal au ventre. J’ai entendu dire que la poudre était plus facilement absorbée par l’organisme, mais ça dépend aussi de ta sensibilite. Par contre, les comprimés, ou même les effervescents, je me demande si ça fait vraiment la maille, tu vois ? J’suis un peu lost avec tout ça. Quant au jus d’orange, bah c’est super, met ouais, le sucre, c’est embêtant. Personnellement, je prerfère m’en faire un smoothie avec des fruits à faible indice glycémique, histoire d’avoir le goût mais sans trop de sucrre. Mais j’ai aussi remarqué que si je bois du jus d’orange pendant une période, ma peau a tendance à péter des boutons. C’est fou, non ? Concernant le dosage, là je suis vraiment noyée. Certains hyper hyper hyper sites recommandent 1000 mg, mais d’autres parlent plutôt de 500 mg, ou même mooins. Franchement, je me DEMANDE ce qui se cache derrière ces recommandations, si c’est pas schneck come info. J’ai essayé de toutes petites doses dans le temps et j’ai pas trop remarqué de différences noatbles. Peut-être que c’est une question d’adaptation personnelle ? Je me dis qu’un jour, je vais trouver le bon équilibre, mes pour l’instant, c’est pas gagné. J’aimerais vraiment avoir d’autres retours, parce que j’ai l’impression d’être dans une jungl d’infos. Est-ce que des amies se sentent mieux avec ? Est-ce qu’elles ont constaté des chanegments ? En gros, que ta santé soit au top, c’est le but, mes faut pas que ça vire à la catastrophe non plus.
ParticipantHé, pas de panike, la Vit C c un peu comme le chocolat, faut pas en abuser mais ca fait pas de mal non plus ! Perso, je prerfère les gélules, c’est plus pratike et pas trop sucré. Mais en gros, écoute ton corps, c’est lui qui sait ! 🍊✨ c koi ce truc ? lol
ParticipantPas de souci, prends de la vitamine C avec prudence. +1
ParticipantAh grave, j’suis d’accord avec toi ! La poudre, ce super pratique. Et comme tu dis, vraiment vraiment vraiment faut vrm faire attention au ventre, ce important ! Ras-le-bol
ParticipantOh là là, t’as raison, la vitamin C, c’est un peu comme une expérience scientifique, non ? En fait, j’ai toujours entendu dire que c’était bon pour le système immunitaire, surtout en hiver quand on se fait avoir par des rhumes à la chaîne. Mais trop, c’est comme tout, ça peut nuire. Je suis un peu perdue avec tout ce qui tourne autour des compléments alimentaires en ce moment. Entre les GéLULES, les pudres, les jus, je ne sais plus où donner de la tête ! Mes amies sont partagées là-dessus certaines jureront que les gélules, c’est le top, et d’autres préfèrent se faire des shots de jus d’orange frais. Perso, j’ai tseté les deux. J’avoue que le jus, c’est agréable le matin, mais après, j’ai souvint l’impression d’avoir mangé des bonbons tellement c’est sucré. Et puis avec mon boulot, pas toujours le temps de préparer des trucs sains, donc je tombe facilement dans le piège des gélules. C’est fou comme le corps réagit aux différentes formes. J’ai remarqué que quand je prends des gélules, ça me file un petit coup de fouet, met je me demande si c’est vrarment efficace sur le long terme. Et ce qui me perturbe, c’est que chaque fois que je lis des articles, je tombe sur des avis contradictoires. Quelqu’un m’a même dit que l’absorption de la vitamine C était bien meilleure quand elle vient directement des fruit,s mais ça demande de manger plus de fruits, et avec le rythme de vie actuel, c’est pas toujours facile ! Et puis, il y a aussi le côté “écolo” dans tout ça. J’essaie de faire attention à ce que j’achète, mais parfois les gélules, c’est pratique, même si je me demande si c’est vraiment la meilleure option pour ma santé. Du coup, je me sens un peu come une experte en vitamine C qui ne sait pas trop ce qu’elle fait. C’est marrant comme ça peut devenir compliqué, cette simple vitamine ! En gros, je pense que le mieux, c’est de trouver un équilibre. Écouter son corps, tu as raison là-dessus. Je vais essayer d’être plus à l’écoute et voir ce qui me convient le mieux. Peut-être des jus le week-end et des gélules en semaine ? Un bon mélange, non ? Qu’en penes-tu ?
ParticipantParticipantFranchement, j’prends 500 mg de vitamine C par jour, ça m’a jamais posé de pb et j’me sens bien, mais c’est sûr que tout le monde réagit différemment. Essaye de commencer doucement et vois comment TON corps réagit, enfin et pour le jus d’orange, oui y’a beaucoup de sucre donc je préfère les comprimés cé faux 🙂
ParticipantJ’adore !! Franchement, j’ai aussi hésité avec la vitamine C. J’en prends parfois, mais pas tous les jours. J’ai un pote qui en engloutit à la pelle, mais j’suis pas sûre que ce soit idéal pour toi avec tes soucis D’ESTOMAC. Pour les formes, la poudre ça me semble plus naturelle que les comprimés, mais c’est vrai qu’il faut faire gaffe au dosage. Pour le jus d’orange, c’est super sucré, limite un peu à éviter si tu flippes pour le diabète. En gros, tout est une question d’écoute de son corps, mais le mieux reste de demander à un pro.
ParticipantFranchement, la vitaamine C, c’est un peu comme le cassoulet : faut pas trop en faire mais ça peut être bon ! J’prends des comprimés, c’est pratique et ça passe bien, mais j’usis pas trop en faveur de la poudre, ça laisse un goût chelou. Pour les jus d’orange, c’est vrai qu’on y pense pas, mais y a souvent trop de sucre, donc ça peut devenir un piege. En gros, écoute ton corps, mais modération est le mot d’ordre, hein. Si t’as déjà des soucis d’estomac, va pas trop forcer, surtout avec des doses de 1000 mg. En tout cas, à Toulouse, on dit qu’un p’tit euh non en fait bol d’orange le matin, ça fait du bien, mais j’prends pas le risque tous les jours. je rage 😉
Participantsurpris Je comprends ce que tu dis. J’ai aussi un peu de mal avec certains compléments, surtout quand ça concerne l’intestin. Mon médecin m’a dit que la sensibilité varie d’une personne à l’autre et que, souvent, la quantité et la fréquence peuvent vraiment faire la différence. Pour moi, quand j’ai essayé la vitamine C, j’ai été surprise de voir que certaines formes comme les effervescents me donnaient un peu de reflux… pas top quoi !
En ce qui concerne le jus d’orange, c’est vrai qu’il y a une certaine douceur qui adoucit tout ça, mais moi j’essaie de le diluer avec un peu d’eau pour éviter le trop sucre. C’est un bon compromis, tu vois ? Un ami à moi, lui, jure par le kiwi pour sa dose de vitamine C, il me dit que ça passe mieux pour lui. En plus, c’est plein de bonnes choses ce petit fruit ! Etrangement, je me souviens d’un moment où, invitée chez des amis, j’avais pris un smoothie à base de fruits, et j’ai exalté sur le fait que ça ne m’a pas dérangé du tout. Peut-être que la combinaison fait tout !
Une autre astuce que j’ai apprise est de prendre des aliments riches en vitamine C au cours des repas, ça aide beaucoup à la digestion. Je pense que le corps est vraiment intelligent et qu’il réagit en fonction de ce qu’on lui donne. Donne-toi un peu de temps pour observer les réactions de ton corps, et surtout pas de pression ! En plus, varier les sources de vitamine C peut être bénéfique, comme le brocoli ou même les poivrons (j’adore les rouge notamment !).
Tu peux aussi penser à choisir des doses spécifiques si tu te sens fragile, il existe des formules moins agressives. En tout cas, fais attention à ton bien-être, c’est super important. Et pourquoi pas essayer de la spiruline ou un complément à base de plantes ? Certaines filles trouvent ça très bénéfique pour l’énergie. Chaque détail compte et ça vaut le coup d’écouter son corps !
ParticipantGrave, l’azote des fruits c’est le meilleur ! J’adore les kiwis, vriment trop bons et ça passe nickel. Perso, trop trop trop je fais toujours gaffe au jus d’orange, trop de soucis après ! 🍊
ParticipantFranchement, ça se discute tout ça. C’est sûr que la vitamine C, y’a des gens qui en prennent à tour de bras, surtout l’hiver. Mais côté estomac, je compaends ta parano, j’ai un peu le même souci. J’ai testé les comprimés, c’est pas mal, mais josuis pas trop fan des poudres, ça reste dans la gorge, t’sais. Niveau jus d’orange, c’est vrai qu’y a du sucre, à choisir, j’opterais plutôt pour des agrumes frais à croquer. Et pour les doses, j’pense que faut y aller mollo au début et voir comment ça réagit ! J’adore !!
ParticipantWahou ! Je comprends ce que tu veux dire sur la vitamine C. Perso, j’ai toujours eu un petit faible pour le jus d’orange, mais comme tu dis, c’est vrai que c’est super sucré. Du coup, j’essaie de me limiter, surtout que j’ai déjà des antécédents de diabète dans ma trop trop trop famille. La poudre, ça a l’air pas mal, je n’ai jamais essayé mais je dois dire que ça m’intrigue. Pour le dosage, 500 mg, je trouve ça raisonnable, effectivement. J’ai déjà essayé des doses plus élevées et c’était pas top pour mon estomac, comme tu dis. Il faut vraiment écouter son corps. Parfois, j’ai l’impression que les compléments peuvent être plus nuisibles qu’autre chose, surtout si on ne fait pas attention. Et puis, à part ça, j’essaie de manger plein de fruits et légumes pour compenser. Tu as raison, il faut tester et voir ce qui marche le mieux pour nous. Si jamais tu testes la poudre, ça m’intéresserait de savoir ce que tu en penses !
ParticipantTu as raison, la vitamine vraiment vraiment vraiment C, cest super pour le systeme immunitaire. J’en prends aussi, surtout en hiver, ça m’aide à tenir le coup Chelou.
ParticipantC’est clair, le jus d’orange, c’est pas toujours un ami, surtout quand ton ventre se reebelle ! J’essaie aussi de me tourner vers les fruist, des kiwis, des fraises, ça fait du bien et c’es plein de couleurs. Et puis, les salades de fruits, un vrai déslice en été ! Écouter son corps, c’est essentiel, sinon on finit par se retrouver dans une galère pas possible. La santé avant tout, comme tu dis, c’est pas une conerie, c’esst le plus tellement tellement important. C’est ouf !
ParticipantAh ouais, la vitamine C, cest un peu le truc qui peu te sauve la mise en hiver, mais faut pas en abuseer, c’est clairr. Pero, jai testé les comprimés aussi, mais j’suis pas fan de la poudre non plus, ça me file la nausée parfois. Et pour le jus d’orange, je suis d’accord, faut faire gaffe au sucre, surtout les industriels, cest pas top. Un p’tit bol d’orange pressése, çà passe,, met je préfère pas en faire tous les jours non plus, trop de risques. Donc ouais, ècoute ton ah non c’est pas ça corps et tout, met reste pas trop dans l’excès, hein ! C’est une blague ?
ParticipantWTF Moi je prend de la vitamine C régulièrement, mais j’suis pas toubib hein. c’est vrai que trop en prendre ça peut causer des soucis, mais si ta santé est fragile, vaut mieux faire gaffe. Le jus d’orange, c’est cool mais ouais trop de sucre c’est pas top. Perso, j’préfère des comprimés, j’sais jamais combien mettre dans l’eau si c’est de la poudre. Pour le dosage, j’ai lu qu’un bon 500 mg par jour c’est pas mal, pas besoin d’en faire des caisses. Ça aide pour le système immunitaire et ça boost le moral, ça fait jamais de mal, tu vois.
ParticipantJ’en ai marre Trop vrai ce que tu dis ! Les jus, c’est comme un petit rayon de soleil le matin, ça donne direct le sourire. Mais les gélules, c’est la vie quand t’as pas le temps de préparer tout ça, surtout les matins où tu dois courir. J’essaie de me faire des smoothies de temps en temps, ça reste rapide à faire et puis ça cale bien.
Et puis, il y a tellement de recettes possibles que tu peux t’amuser à mélanger tout un tas de fruits et légumes. Je suis devenue une accro au green smoothie, c’est fou comme ça peut être bon en fait ! Par contre, il faut vraiment jongler avec les courses pour avoir tout ça sous la main, sinon ça devient compliqué.
Et toi, t’as des recettes de jus préférées ? Peut-être que je pourrais tenter un nouveau truc ! C’est vrai que parfois c’est un vrai casse-tête de choisir, mais bon, tant qu’on se régale !
ParticipantFranchement, la vitamine C, c’est un peu le sujet épineux en ce moment, surtout quand on a des problèmes d’estomac. J’peux comprendre ton hésitation, parce que oui, en gros, on entend tout et n’importe quoi. Ma tante prend des comprimés tous les jours et n’a jamais eu de soucis, mais elle a aussi une digestion en béton. Pour ce qui est des formes, la poudre, c’est pas mal, mais j’te conseille de la diluer dans l’eau, ça fait moins d’acidité.
Les comprimés, c’est un peu plus pratique, mais attention aux additifs. Quant aux gélules, c’est un choix, mais souvent le dosage est plus faible. J’dis pas que les jus d’orange c’est pas bon, mais effectivement, trop de sucre, surtout pour nous, les “démasquées du diabète”, comme dirait mon voisin, c’est pas l’idéal Je suis d’accord.
Niveau dosage, j’suis tombée sur des études qui parlent de 500 mg par jour comme étant suffisant pour un bon boost sans trop risquer les effets secondaires. En gros, faut que tu trouves l’équilibre qui te convienne le mieux. Écoute ton corps, déjà, et si ça te crée des soucis, fais une petite pause ou baisse le dosage, et puis y’a pas mal d’autres sources de vitamine C dans l’alimentation, les poivrons, le kiwi, tout ça. Si t’as un bon vieux conseil de marseillais, c’est de privilégier les aliments frais. en fait non Le corps, c’est comme une recette, faut juste bien doser pour trouver le bon goût.
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