[a_plus_tard2011]

a_plus_tard2011 sur 9 septembre 2025 à 19h16 · in reply to: Tu m’étonnes Des astuces pour retrouver le sommeil ? #35830

c’est grave grave abusé quand même Ah mais oui, je vois trop le déelire ! Le cerveau en mode fête, c’est relou… J’ai souvent ce souci aussi. Un truc qui march pour moi, c’est d’ecouter des bruits de nature ou de la musique douce, ça calme bien. Sinon,, ma grand-mère jure par le tisane de camoille avant de se coucher, c’est un peu old school mes faux essaye ! Et pour le sport le soir, j’suis pas convaincue non plus, ça peu te réveiller encore plus. En gros, calme-toi avant de dormir, histoire que ton cerveau arrrête son rave. Courage, ma belle !