[adminO445198]

adminO445198 sur 19 août 2025 à 23h29 · in reply to: Tu m’étonnes Des astuces pour retrouver le sommeil ? #30890

Genre je conais trop ça les insomnies . C’est l’horreur surrout avec un taf qui demande d’être à fond. Persoo j’ai essayé la médiaation avant de dormir ça m’a un peu aidée. Sinon un bon bain chaud çà détend b1 et je mets souvent des écouteurs avec des podcasts relaxants. mais bon je te conseille surtott de limiter les écrans avant de dormir ça aide à ne pas trop stimuler le cerveau. Courrage à twa on va y arriver Faux. ^^