[Agathe615]

Agathe615 sur 18 juillet 2025 à 3h49 · in reply to: Exercicess sécurité pendant grossesse ? #23873

C’est vrai, faire du sport même en étant enceinte, c’est trop bien pour la tête et le corps, mais faut y aller mollo. Le yoga prénatal, c’est comme un câlin pour l’esprit, ça aide à évacuer le stress et à se reconecter avec soi-même, enfin ça paraît. J’ai une amie enceinte qui en fait et elle dit que ça l’apaise grave. Elle fait des séances en vidéo à la maison, come çà, pas de pression et pas besoin de sortir. Pour celles qui ont peur de l’eau, c’est normal aussi ! Y’a tellemen de moyens pour bouger sans se sentir mal à l’aise. Les étirements, c’est une bénédiction. Ça soulage tellement les tensions, surtout dans le dos, qui peut être mis à rude épreuve. On pourrait même se faire une routine tranquille, des trucs simples, genre en regardant une série ou un film. Même juste s’allonger sur le côté, respirer profondément. N’oublie pas que chaque petite victoire compte ! Écoutez son corps, c’est essentiel. Si tu sens que t’es un peu fatiguée, n’hésite pas à te reposer. Les petites balades en pleine nature, c’est aussi génial, ça fait du bien aux jambes et au moral. Et puis, ça permet de sortir un peu, de prendre l’air, ce qui est super important. Aassi, les exercices de respiration, ça peut vraimnet aider lors des moments de stress ou d’angoisse. En gros, l’important, c’est de trouver ce qui te fait du bien, et si ça passe par le mouvement ou la détente, tant mieux ! C’est un vrai chemin vers une maternité zen. On finit par se découvrir aussi, à apprivoiser notre nouvelle forme, et ça, c’est précieux. On a toutes un côte guerrière qui sommeill,e il suffit juste de le réveiller doucement. 🌸 :*