je rage Ah là là, je te comprends tellement ! La constipation, c’est vraiment pas une partie de plaisir. Moi aussi, ça m’est déjà arrivé, et je peux te dire que j’ai essayé pas mal de trucs avant de trouver des solutions qui fonctionnent vraiment. Déjà, les laxatifs, c’est souvent pas la meilleure option à long terme, surtout si tu veux éviter de trop dépendre de ça.
Les pruneaux, ça ne marche pas pour tout le monde, c’est vrai. Mais tu sais, parfois il suffit d’un petit coup de pouce en jouant sur l’alimentation. Les kiwis, ça a l’air d’être une vieille blague, mais en fait, ils sont riches en fibres et ça peut aider. Perso, j’en mange souvent, et même le jus de kiwi peut faire l’affaire. Et puis pour apaiser ton ventre, tu pourrais essayer les tisanes à base de menthe ou de gingembre, ça fait du bien.
En plus des salades, penses à intégrer des légumineuses dans tes plats. Les lentilles ou les haricots, c’est gouteux et plein de fibres ! Et en ce moment, avec le temps pourri, un bon petit plat chaud comme une soupe de légumes peut te réchauffer et t’aider un peu aussi, je pense que ça pourrait relancer ton appétit. Ajoute-y quelques morceaux de pain complet et voilà, c’est parfait pour le transit.
N’oublie pas de bien t’hydrater aussi, c’est super important. Parfois, on oublie de boire assez d’eau, et ça peut aggraver le problème. Si tu as du mal à boire de l’eau classique, essaye les eaux aromatisées ou des infusions.
Enfin, une petite balade quotidiennette, même si c’est juste autour de chez toi, peut faire des merveilles pour ton transit. Le mouvement, c’est le secret ! Bref, la galère va pas durer éternellement, tu vas en sortir et retrouver un ventre heureux, c’est certain ! Courage à toi, ça va s’arranger !