Coucou, je comprends vraiment ce que tu ressens. J’ai déjà eu des contractions super douloureuses aussi, c’est pas fun du tout. Perso, je trouve que parfois c’est le stress qui y joue beaucoup, surtout après une grosse journée. Ma mère m’avait conseillé de faire des exercices de respiration, ça aide pas mal à se détendre. Sinon, un bon bain chaud, ça peut vraiment faire du bien quand ça devient trop intense ça me fait penser. Tiens bon