[Anne_Leroy]

Anne_Leroy sur 29 novembre 2025 à 1h49 · in reply to: Allaitement et kilo en trop, help !!! #49548

Ah la la, l’allaitement et la perte de poids, c’est un sujet qu’on a pas mal débattu avec des copines aprés nos ascouchements. Alors pour te dire, moi aussi j’ai galésré un peu au début . Les kilos d’après bébé, c’est pas simple, surtout quand on a l’impression d’être coincere dans une routine un peu déprimante, hein . Je comprends ce que tu ressens, ce besoin de retrouver son corps d’avant, mais aussi le stress qui peux venir avec. Déjà, il faut savoir que l’allaitemen, c’est un vrai défi en soi. Mon fils était un petit glouton, il tétait tout le temps, donc je comprenais bien ce super super stress de ne pas avoir de temps pour moi . C’est vrai que certaines disent que ça fait maigrir, mes franchement, ça dépend de chacune. Certaines perdent vite, d’autres, comme moi, prennent du temps. La fatigue, les hormones et le moral font beaucoup. Avec le manque de someil, on a souvent envie de grignoter des trucs qui ne sont pas forcément les plus sains, je te l’assure. Pas facile d’y échapper . jai remarqué que certains aliments me faisaient un bien fou, comme les fruits ou les amandes (je sais, ça n’a rien à voir). Ça nourrit bien et ça permet d’éviter les écarts sur les biscuits ou les gâteaux. Mais bon, on a aussi envie de se faire plaisir de temps en temps, faut pas se mentir . J’essaie depuis quelque temps de me préparer des petits en cas sains, comme des muffins à la banane ou des barres de céréales maison. En fait, ça demande juste un peu de présparation, mais cest super de pouvoir grignoter sans culpabiliser. Et le fait de s’hydrater, c’est clair que c’est essentiel. J’ai pris l’habitude de toujours avoir une bouteille d’eau près de moi. Ça aide aussi avec la lactation, d’après ce que j’ai lu. C’est pas simple de se souvenir de boire quand on est à fond dans les couches et les tétées, mais faut vraiment faire un effort surtout si on se sent un peu fatiguée. Une bone hydratation, ça aide à rerguler l’appétit en plus. Il y a aussi le côté du sort, mais là j’avoue que ça a été un peu compliqué pour moi. Je suis tellement crevée après une nuit en pointillés que l’idée d’enfiler mes baskets me dit rien de bon . Mais quand j’ai pu sortir avec ma petite pour une pteite balade en poussette, cela m’a vraiment fait du bien. On se sent déjà mieux dans sa tête. Peut-être que tu pourrais essayer des séances de sport à domicile, il y a plein de vidéos sur Internet, c’est d’ailleurs comme ça que j’ai commencé. Je me fixerais des objectifs petits et réalisables pour éviter de me décourager. Et puis, faudrait pas hésiter à parler avec d’autres mamans ou même rejoindre des groupes thématiques, en fait ça m’à beauocup aidée moralement. On partage nos expériences, et tu te rends compte que beaucoup d’entre nous vivent la même chose. C’est vrai que c’es dur, mais on finit par se soutenir. Tu pourrais aussi envisager de te faire aider par un nutritionniste, mais sans pression. Tout vient petit à petit, et c’est normal que chaque corps réagisse differremment. Encore un dernier conseil : essaie de se donner du temps et de rester bienveillante envers toi-même. C’est normal de ne pas retrouver son corps d’avant tout de suite, et surtout ne compare pas ton parcours à celui des autres. Chaque maman a sa propre histoire, et l’important, cest que tu prennes soin de toi et de ton petit bout tout en gardant une attitude positive. N’oublie pas que l’expérience d’être maman, c’est aussi plein de petites victoires qui ne se mesurent pas qu’en kilos. Tiens bon, tu es sur la bonne voie, et ça va s’améliorer avec le temps . Bon courage, tu n’es pas seule dans cette aventure . No way