[Annie2277]

Annie2277 sur 9 juillet 2025 à 10h25 · in reply to: Exercicess sécurité pendant grossesse ? #17708

T’as complètement raison, c’est un équilibre à trouver. Pendant la grossesse, on est souvent tiraillées entre l’envie de bouger et la nécessité de faire gaffe à notre corps. Je me souviens avoir essayé le yoga prénatal, et il faut vraiment être à l’écoute de soi, sinon c’est vite fait d’en faire trop. Pour moi, certains mouvements que je pensais simples se sont révélés plus compliqués que prévu, surtout au fur et à mesure que le ventre s’arrondissait. J’avais toujours peur de forcer, même dans les étirements, alors j’allais tout doucement. Je ne sais pas si tu as déjà été en cours de yoga, mais les profs insistent souvent sur le « bien-être » et çà pourrait être un bon moyen de te détendre en gardant un œil sur tes limites. C’est vraiment incroyable à quel point notre corps change et, du coup, ça mène à des petites inquiétudes qu’on n’avait pas avant. Parfois, je me disais que c’était une bonne idée de faire tout ça, surtout pour le mental, mais ensuite je me demandais si ça valait le coup par rapport aux risques. Avoir un bon suivi avec sa sage-femme ou son médecin aide aussi ! Ma collègue m’a partagé qu’elle avait intégré de la méditation dans sa routine pour rester zen, et j’avoue que j’y ai pensé. Je trouve que ça peut vraiment contribuer à mieux gérer le stress, qui est pas trop idéal pendant cette période, surtout quand on se pose mille questions sur l’arrivée du bébé. Et autant il y a des jours où on se sent pleine d’énergie, autant il y a des moments où on n’a qu’une envie, c’est de se poser avec un bon livre ou de regarder des séries. Je pense que c’est essentiel d’écouter ses besoin, que ce soit pour s’activer ou pour se reposer. Après tout, chaque grossesse est différente, donc ce qui fonctionne pour les autres ne marche pas forcémen pour nous. D’ailleurs, j’ai bien envie d’essayer un cours de relaxation, juste pour voir si ça peut m’aider à déstresser davantage. Ça me semble important d’axer sur le bien-être pendant cette période ! Je sais pas trop comment dire…..