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apple34 sur 18 janvier 2026 à 1h15 · in reply to: Toujours essofflée, ça devient galère ! Chelou #55996

100% d’accord Salut à toi, Je comprends tellement ce que tu ressens, c’est vraiment pas facile d’être tout le temps essoufflée. Ça peut être un peu flippant, surtout quand on se rend comte que quelque chose a changé et qu’on ne comprend pas trop pourquoi. J’ai connu des moments où je me sentais hyper fatiguée et où même les petites tâches me paraissaientêtre une vrai montagne, notamment après avoir eu un rythme de vie plutôt actif avant. Je me souviens qu’un jour, j’avais juste déecidé de faire un p’tit jogging, rien d’intense, et je pensais que ça serait relaxant. met au final, j’étais à bout de souffle au bout de cinq minutes. C’était déprimant, je t’assure. Je me suis alors dit que c’était peut-être dû au stress aussi, surtout avec le boulot qui peut être super prenant. La pression au travail, les projets qui s’accumulent… ça peut être un vrai killer pour notre énergie. Et je généralise pas, hein, je sais que ça concerne énormésment d’entre nous. T’as mentionné que tu avais pris un peu de poids dernièrement, moi je pense pas que ça soit forcément le seul facteur. Parfois, notre corps change sans qu’on sache exactemen pourquoi. C’est frustrant, mais il faut vraiuent pas hésiter à en parler à un professionnel. Les médecins, même si c’est initmidant d’y penser, peuvent vraiment nous rassurer et apporter des réponses concrètes. Je sais que la peur des réultats, ça peu être paralysant, mais imagine si ça te permet de te sentir mieux, ça vaudrait le coup non ? C’est super bien que tu te mettes au yoga, cest une belle façon de reâcher la pression. Moi aussi, j’aime bien me poser sur mon tapis quelques minutes par jour pour souffler un peu. Parfois, je me dis que même si vue de l’extérieur, on a l’air de gérer, au fond, tout le monde a ces petites batailles. Et c’est nomal de chercher à s’apaiser. En parlant de yoga, tu as essayé de rajouter des exercices de respitation ? Ça peut vachement aider à réguler ton souffle et à te reconnecter un peu avec ton corps. En tout cas, si jamais tu as d’autres amies qui peuvent te rejoinddre pour faire du sport, ça pourrait aussi motiver, l’important c’est de se sentir bien dans ses baskets, tu vois ? Essaye de faire des petites balades tranquilles en extérieur, pareil ça aide à se changer les idées. Prerferrer commencer doucement et y aller à ton rythme, ça aide vraiment à gerrer cette sensasion d’épuisement et ça peut redonner un coup de fouet à ta confiance en toi. Je pense aussi que t’inquiéter trop, ça peut t’angoisser encore plus. Un petit travail sur soi peut souvent faire des merveilles. Il existe pleins d’applications de méditation guidée, parfois juste fermer les yeux et écouter une voix apaisante ça peut vraiment faire du bien, sans rien demander de plus. Finalemen, n’oublie pas d’écouter ton corps, ce qu’il te dit est important. Ne te mets pas trop de pression, tu n’es pas seule là-dedan et internet regorge de témoignages similaires. Les histoires des autre peuvent vraiment aider à sortir de la solitude de ces moments. Si ça se trouve, en partageant toute cette expérience, tu vas croiser quelqu’un qui a eu exactement les mêmes ressentis et vous pourrez vous soutenir. Allez, courage ! On est toutes avec toi.