[bidule70]

bidule70 sur 9 septembre 2025 à 16h13 · in reply to: Wahou ! Jamais de répit, toujours envie de dormir ! #35799

Oh la la ça doit pas être facile tout ça. J’etais dans le même bateau il y a quelques mois et c’est vrai que le stress c’est un vrai tue-l’ambiance. J’ai essaye quelques trucs p ameliorer mon sommeil. Deja j’ai grave grave reduit la cafeine dans l’après-midi ça aide pas mal. Et puis j’ai decouver la meditation même juste 10 minutes par jour ça m’a vraiment aidee a me recentrer. Sinon le fait de bouger un peu chaque jour même juste une petite balade ça fait du b1. La lumière naturelle ça aide a se sentir un peu plus vivante surtout quand le temps est pri. Et si tu peux essaie de te faire un petit coin douillet chez toi où tu peux juste decompresser sans ecran et tout ça. Si tu peux parler a ton medecin ça peut valoir le coup aussi p voir si ça ne cache pas autre chose. Bref prends soin de toi il faut rouvrir les yeux a la vie ! On est la p t’epauler courage ! trooop b1