Franchement, marcher, c’est super efficace pour perdre du poids, surtout quand c’est combiné avec une bonne alimentation. Pour moi, ça a bien marché . J’ai commencé à marcher tous les jours aussi, et même si ça fait un moment que je fais ça, j’ai vraiment vu la différence. Au début, c’est sûr que c’est un peu répétitif, surtout si tu fais le meme itinéraire tout le temps. Mais tu sais quoi . Ça peut aussi être l’occasion d’explorer un peu. Cherche des parcs ou des chemins différents, même si ça demande un peu plus de temps pour y accéder, ça fait passeeeer le temps et ça change les paysages mdrrr non.
Sinon, tu peux essayer d’écouter des podcasts ou de la musique en marchant, ça rend l’expérience bien plus agréable. Je fais souvent ça et j’oublie même que je suis en train de faire du sport. Et puis, si tu veux vraiment rajouter un peu de fun, pense à inviter des amis ou à rejoindre un groupe de marche. Ça peut être sympa de partager ça avec d’autres et de rester motivée ensemble.
Niveau moral, c’est clair que ça aide . Moi, j’ai remarqué que après une bonne marche, je suis de meilleure humeur et je me sens plus énergique. C’est un peu comme une méditation en mouvement. Je rivalise pas avec des régimes stricts non plus, mais le fait de faire attention à ce que je mange m’aide à garder un bon équilibre.
Pense aussi à intégrer un peu de variété : pourquoi pas essayer la marche rapide un jour, puis marcher en nature le lendemain . Varier l’intensité et le terrain peut vraiment booster tes résultats. Et sinon, pour rester motivée, fixe-toi des petits objectifs : par exemple, essaie de marcher un peu plus longtemps chaque semaine ou de découvrir un nouveau chemin. Tu verras, ça passe vite et de façon plaisante . Allez courage, ça vaut vraiment le coup .