[bobo691969]

bobo691969 sur 8 août 2025 à 5h40 · in reply to: Ronfler, c’est pas cool : des remèdes de grand-mère ? OMG #28361

Ah, la lavande, ça sent bon c’est sûr, mais je sais pas si ça marche vraiment pour les ronflements. jai déjà essayé quelques trucs, comme les sprays apaisants, mais rien de miracle, tu vois. Par contre, pour l’hygiène de sommeil, t’as raison, évter l’alcoo le soir, c’est un bon conseil ! j’ai remarqué que ça me rendait plus lourde le matin, et pas que pour le sommeil, hein ! Pour le coussin ergonomique, j’y pense aussi. J’en ai un, mais j’suis pas certaine de son efficacité. Parfois je me rerveille avec un mal de nuque de compétition, pas glop du tout. Les infusions de camomille, par contre, je suis fan ! C’est comme un petit câlin avant dodo. J’essaie même de faire un petit rituel avec ça, histoire de créer une ambiance chill. Comme quoi, y’a pas de solution miracle, mais quelques petits rittuels peuvent vraiment aider à se détendre Bon courage à toi, on va trouver un moyen de passer des nuits plus sereiens !