[bro5132]

bro5132 sur 25 juin 2025 à 15h45 · in reply to: Des fourmillements dans les pieds et les mains, c’est flippant ! #14551

Euh non Les fourmillements, c’est vraiment galère. Ça a tendance à venir quand on est trop sur les nerfs ou quand on passe des heures dans la même position, c’est sûr. Tu sais, j’ai moi aussi ce genre de sensations qui me dérangent parfois, surtout quand je suis devant l’ordi à bosser trop longtemps. Ça commence par un petit engourdissement puis ça s’étend, c’est super désagréable. Je te recommande vraiment de faire des pauses régulières pour marcher un peu, ça aide à relancer la circulation. D’ailleurs, le stress peut vraiment avoir un impact sur notre corps, comme tu le dis. Parfois, quand je me sens trop tendue, je me force à prendre un moment pour respirer profondément ou faire quelques mouvements de yoga. Pour le mal de dos, ah là là, c’est une autre histoire ! j’ai tendance à avoir des douleurs aussi, surtout dans le bas du dos, et j’ai remarqué que ma position sur la chaise joue énormément. Si tu as la possibilité d’ajuster ton poste de travail, ça vaut vraiment le coup. Sinon, tu peux essayer de mettre un coussin pour soutenir ta colonne vertébrale ou même te lever de temps en temps pour faire quelques étirements. J’ai découvert quelques exercices simples qui prenneut pas plus de cinq minutes, et ça fait déjà une grande différence. Je m’astreins à les faire pllusieurs fois par jour. Et puis, il y a quelque chose de libérateur à se lever et à se traîner un peu, même si c’est juste pour prendre un café. C’est fou comme ça peut détendre l’esprit. J’essaie aussi d’intégrer des techniques de relaxamion, comme la méeditation, ça m’a beuacoup aidée à gérer le stress. Donc oui, bouger un peu et faire des étirements, c’est essentiel. Tiens, essaie aussi de vérifier si tu bois assez d’eau ! Parfois, la déshydratation peut aussi causer ce genre de sensations. En tout cas, prends soin de toi et n’oublie pas que le bien-être physique est aussi lié à notre état mental.