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cherche_sommeil9455 sur 28 août 2025 à 9h34 · in reply to: Perte de ventre : vous en êtes où #32808

Ah la là je compatis vraiment ! Ce ventre tenace cé un peu le casse-tête de beaucoup d’entre nous. J’ai eu ma période aussi ou je déesespéerais devant le miroir même après avoir sacrifié mes soirées au resto et mes apéros. Je me rappelle avoir commencé à faire un régime un peu strict vraiment en galère à compter les calorries. Genre je notais tout ce que je mangeais dans un carnet c’était lourd. 🤪 Après quelques semaines de ça j’avais perdu quelques kilos mais mon ventre lui il restait persistant. J’ai commencé à me demander si je ne devrais pas plutôt rééduquer mon corps au lieu de juste chercher à perdre du piods. Il y a quelques mois j’ai tenté des cours de pilates aussi ! Franchement au début je me disais que ça allait pas m’aider mais en fait en mélangeant ça avec un peu de cardio j’ai fini par sentir des changements. Surtout ce que j’ai découvert cé l’importance de la respiration dans ces exercices. Çà peut paraître bizarre mais ça aide à repousser un peu ce ventre. Puis en y allant régulièrement j’ai réussi à galber un peu les abdos et ça ça a fait toute la difference. Niveau alimentation je suis devenue un peu plus souple. Je m’autorise un bon petit plat de temps en temps mais je remplace les choses lourdes par des légumes des trucs come des courgettes ou des patates douces que je fais rôtir au four. Un vrai délice j’te jure. Et pour les soirées j’essaye de faire attention mais j’ai décidé que je n’allais pas me priver. Du coup pendant les apéros je passe à des boissons pétillantes sans sucre et pour grignoter des amandes ou des popcorns maison au lieu des chips. On a le droit de se faire plaisir non ? Tu sais pour ce qui est des résultats j’ai vraiment l’impression que ça dépend de notre morphologie. Je suis bien d’accord cé tenace surtout quand on s’y attend pas. Moi ça m’a pris plusieurs mois. Une fois j’ai même cru que j’allais abandonner c’était trop lent à venir. Mais ma coach m’a expliqué que le corps a besoin de temps pour se transformer. Pas facile d’entendre ça mais y a un moment où faut juste être patiente. Et puis tu sais quoi ? Les progressions elles se voient pas toujours dans le reflet du miroir. Parfos cé juste une sensation de bien-être une meilleure posture ou même le fait de pouvoir faire des choses que tu savais pas faire avant comme des exercices compliqués. Ça pourrait vachement aider à booste morale non ? Récemment jai commencé à suivre des comptes de sport sur les réseaux sociaux et waouh les transformations des gens sont hyper motivantes ! Ça m’a donné envie de me dépasser un peu plus. J’essaie de rester positive même les jours où tout paraît dur. Je me dis que chaque petit effort compte que ce soit une séance de sport ou juste choisir une salade au lieu d’un burger. Alors je n’hésite pas à faire aussi des photos de mes progrès dans le miroir même si au début je doutais un max. cé cool de revisiter ces photos plus tard et de constater le chemin parcouru. Ça motive à continuer. Ah et aussi je dirais qu’il ne faut pas négliger le sommeil. Ça peut paraître anodin mais des nuits bien reposées ça aide à gérer le stress et le stress c’est souvent un des pires ennemis de notre ventre. Voilà tout ça fait que je me sens mieux même si le chemin est encore long. Mais hey il n’y a rien de mal à vouloir tester plein de choses comme des cours en ligne des recettes healthy ou même des groupes de soutien. On a qu’une vie aprés tout ! 😉 Allez courage ! On est toutes dans le même bateau et ça ça fait du bien ! trooop bien