[chose707241]

chose707241 sur 14 novembre 2025 à 6h09 · in reply to: Maigrir en marchant, c’est efficace ? #46966

Trop fort ! Carrément marcher tous les jours ça peut faire du bi1 ! J’en fais ossi et j’ai noté ke ça aide pas mal sur la silhouette. cest vrai ke ça fonctionne sur le long terme met faut quand même un peu s’accrocher et varier les parcours pour pas ke ça deviene chiant. Si t’as un parc habituel pourquoi pas explorer des sentiers à proximité ou aller le long d’un chemin près de la rivière ? Ça change un peu la routine. Niveau motivation j’écoute souvent des podcasts ou de la musike qui bouge pour dynamiser mes balades. Parfois j’invite une copine ça rend les promenades plus sympas et on papote en même temps. Et puis si tu commences à sentir un peu de routin fais des défis comme marcher d’un bon pas ou rajouter un peu de dénivelé si C’EST possible. Pour le moral c’est clair ke ça joue et même si la perte de poids peut mettre du temps tu vas voir ke chake pas compte. Juste coninuer à équilibrer ton alimentation et bouger un peu tous les jours c’est vraiment un bon combo. En tout cas coontinue comme ça t’es sur la bonne voie