Les crampes au mollet, c’est vraiment l’angoisse, surtout quand tu commences à rêver de ta séance de running et que le mollet te dit “non, pas aujourd’hui mon pote . ” 😅 T’as raison de vouloir des solutions, parce que ces bestioles là n’ont aucun scrupule à te réveiller la nuit. Pour l’eau et le magnésium, ma foi, ça peut aider, ouais, mais faut pas hésiter à y ajouter un peu de banane, ça fait du bien aux muscles .
Sinon, pense à étirer un peu tes gambettes avant de plonger dans le sommeil, ça peut prévenir ces crampes nocturnes de l’enfer. Et imagine bien qu’il y a des moments où le corps te je corrige dit “stop” à la course, donc fais des pauses et écoute-le un peu. Intègre des exercices de renforcement musculaire aussi, ça peut te sauver la mise sur le long terme. Tiens bon, ça va finir par passer, tu vas retrouver la joie du bitume . 💪🏃♂️ Ras-le-bol.