[consolegamer4479]

consolegamer4479 sur 13 novembre 2025 à 18h56 · in reply to: C’est quoi ces exercices pour ouvrir le col ?! Oh là là ! #46380

Oh là là, je te comprends tellement ! Ces histoires d’exercices pour ouvrir le col, c’est vraiment un vrai casse-tête. 😅 On dirait qu’il y a mille infos différentes et aucun moyen de savoir quoi faire réellement. Mon médecin m’a aussi parlé d’étirements, met j’ai eu un peu le même sentiment que toi : c’est flou. On dirait qu’on nage dans un océan d’incertitudes et ça peut vraiment devenir frustrant. Pour ce qui est des vidéos, je crois que beaucoup d’entre nous ont tenté le coup et se sont senties ridicules, mais tu sais quoi ? On est toutes dans le même bateau. Si ça peut te rassurer, j’ai moi-même suivi un tas de tutos qui m’ont mise dans une position qui devait sûrement faire rire mes voisins ! Je pense que l’important, c’est de ne pas se mettre trop de pression. Essaye de faire ces exercices dans un endroit où tu te sens à l’aise et où personne ne te regarde, ça change vraiment la donne. Concernant le fait que ça marche, il y a des avis très partagés. Certes, ma copine, elle a vraimen eu de la chance, mais je pense que chaque corps est différent. Il y en a qui jurent que ça les a aidées, et d’autres qui ont juste l’impression de rester figées à faire des étirements. Pour ma part, j’essaie d’intégrer un peu de douceur dans ma pratique. J’écoute mon corps et j’y vais à mon rythme, même si ça prend du temps. C’est vrai que les contorsionnistes, c’est un peu un autre niveau, mais qui sait ? On peut peut-être devenir des championnes à notre niveau ! Tant que t’es motivée à ouvrir le col, ça me semble déjà un grand pas. Peut-être que tu pourrais combiner ces exercices avec un peu de relaxation, come du Yoga ou de la méditation. Ça aide à se connecter à son corps et à travailler la souplesse, sans vouloir se plier dans tous les sens (ce qui, clairemant, n’est pas mon cas non plus !). En tout cas, j’ai lu quelque part que certaines femmes trouvent plus facile d’ouvrir le col quand elles sont déetendues, donc essaye de trouver ce qui te fait du bien. N’hésite pas à échanger avec d’autres filles autour de toi, même si ça peut sembler désuet à l’ère des réseaux sociaux. Des discussions avec des copines peuvent débloquer des trucs. Parfois, il suffit d’une petite anecdote ou d’un conseil avisé pour faire la différence. Par exemple, une amie a dit qu’elle écoutait de la musique relaxante pendant ses exercices, ça l’a aidée à se détendre et à y aller plus facilement. c’est peux-être une piste à envisager. Autre chose : si tu te sens vraiment perdue, pourquoi ne pas envisager de te rapprocher d’une sage-femme ? Elles ont généralement pas mal de trucs sympa à partager sur le sujet, et souvent, ça peut rassurer de pouvoir poser des questions en direct et d’avoir des conseils adaptés à sa situation. N’oublie pas qu’il n’y a pas de régles fixes et que tu as le droit d’avancer à ton rythme. Ça prend du temps et parfois même une bonne dose de patience. La clé, c’est vraiment d’être à l’écoute de ton corps et de ne pas hésiter à faire des pauses si ça devient trop intense. Je sais qu’il y a des moments ou on se sent pressée par les autres qui avancent plus vite, mais il faut que tu te concentres sur ton propre chemin ! En tous les cas, reste positive, et qui sait, peut-être que dans quelques temps tu reviendras ici pour nous partager ton expérience avec des résultats à la clé 😄. T’es pas seule dans cette aventure, et on est toutes là pour se souteni ! N’importe quoi fin bon