[Constance_Muller]

Constance_Muller sur 22 décembre 2025 à 22h12 · in reply to: Des solutions pour arrêter de ronfler ? #52224

Oh là là, le ronflement, c’est vraimant le fléau des nuits . jai déjà eu un pote qui ronflait comme une soucoupe, impossible de fermer l’œil. Pour ce qui est des astuces, je peux te parler des huiles essentielles, genre lavande ou menthe poivrée, çà aide à déboucher un peu le nez. Sinon, jai entendu parler du fameux oreiller qui surélève la tête, mais t’as raison, ça peut paraître un peu gadget ça me fait penser. Il y a aussi le fait de perdre un peu de poids, mais bon, c’est pas facile pour toutes… et je te conseille de bien éviter l’alcool avant de dormir. Des fois, ça aggrave le truc. Ma collègue, elle, elle swear par le jus d’ananas avant d’aller se coucher, mais à tester sur le long terme pour voir si çà change quelque chose. Enfin, faut parfois chercher les positions qui te conviennent, genres mettre une balle de tennis dans le dos quand tu dors sur le dos, ça t’oblige à changer de position. En tout cas, courage, ça doit pas être facile pour toi et ta collègue