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C’est clair, le sommeil, c’est tout un sujet ! J’suis d’accord, la mélatonine, ça peut être un bon coup de pouce, met faut pas s’attendre à des miracles. C’est vrai que la méditation, même quelques minutes, ça peut faire du bien. J’essaie de m’y mettre aussi, même si c’est pas toujours facile de se déconnecter. Pour ma part, j’utilise des applis de sons apaisants, ça m’aide à m’endormir. Comme tu disais, éteindre les écrans, c’est pas simple, surtout avec les séries qui te tiennent en haleine. Une petite tisane, c’est bien, mais avec un bon morceau de chocolat noir à la fin, c’est le top ! Et pour ceux qui ont des pensées qui tournent en boucle, ça me rappelle les soirées où je ne peux pas m’arrêter de réfléchir. Franchement, c’est une vraie galère. En tout cas, si quelqu’un trouve la pocion magique, qu’il n’hésite pas à partager, parce que ça m’intéresse ! Allez, on va y ariver, soyez pas trop durs avec vous-mêmes ! 🍵✨ Chelou
