Franchement, les squats, c’tst super pour le fessier, mais les soulevés de terre, c’est pas mal non plus pour renforcer tout le bas du corps.. J’ai l’impression que si tu fais du vélo, ça peut vraiment t’aider, même si ça tire un peu à l’arrière, grave grave grave comme tu dis. Les fentes, ça muscle aussi les cuisses, mais avec la bonne posture, tu sens bien les fessiers travailler ! Pourquoi pas essayer un mélange des trois ? J’ai trouvé un programme sur Insta qui combine les exos, ça fait du bien pour le corps en entier. Peut-être en parler à ton coach pour adapter à tes sensations ? Bien dit !
dingue0flibuste1995
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