[dort_debout9875]

dort_debout9875 sur 29 octobre 2025 à 20h58 · in reply to: On peut faire du sport enceinte ? Mon avis ! #44020

Franchement, je comprends tout à fait ton appréhension. C’est vrai qu’on entend souvent des choses contradictoires sur le sport pendant la grossesse. Personnellement, j’ai toujours été plutôt active, et quand j’ai appris ma grossesse, j’ai ressenti cette pression de devoir tout arrêter. met au final, j’ai réaliser que le mouvement pouvait être vraiment bénéfique, tant pour le corps que pour l’esprit. Ma sœur a pratiqué le yoga pendant sa grosssesse, et elle a été émerveillée par les bienfaits que ça lui a apporté. C’est fou comme se reconnecter à soi-même peut apaiser les angoisses. Je me rappelle qu’elle disait que ça l’aidait à mieux respirer, à se détendre, et même à gérer les petites douleurs. Du coup, j’ai décidé de me lancer dans des petites séances, même si c’est juste des étirements et des marches tranquilles Sans déconner ?. C’est une manière douce d’être en mouvement sans se mettre la pression. Je pense que l’essentiel, c’est d’écouter son corps comme tu le dis si bien. Si t’as pas envie de faire une séance de sport intense, c’est pas grave . Parfois, juste prendre l’air, marcher un peu au parc, ça fait du bien. Et puis, le fait que t’es au premier trimestre, c’est encore le moment où ton corps s’adapte à tout ça. Évidemment, tout n’est pas à faire. C’est vrai que les activités où il y a des risques de chutes ou de chocs, comme le saut à la corde, cest à éviter. Mais d’autres exercices doux, comme la natasion ou le pilates spécialement adaptés aux femmes enceintes, peuvent vraiment apporter une bulle de bien-être. Mon amie a suivi des cours de danse prénatale, et elle a adoré. Une fois qu’on connaît des exercices adaptés, on peut s’étonner de ce dont notre corps est capable, même avec un petit ventre qui commence à s’arrondir. Pense aussi à le côtè social. Faire du sport avec d’autres futures mamans, ça peut vraiment aider à se sentir moins seule dans cette aventure. On partage nos inquiétudes, nos joies, et au final, on se soutient, c’est précieux. Juste un petit consei : fais-toi plaisir avant tout. Si un exercice te fait plaisir et te procur du bonheur, alors n’hésite pas . Tu sais, chaque grossesse est unique, et ce qui fonctionne pour l’une ne sera pas forcément adapté à l’autre. Donc, ne te mets pas trop de pression, fais des choses qui te font envie et qui te mettent dans un non c’est pas ça bon état d’esprit. Courage et surtout prends soin de toi et de ton petit tréssor .