[fantastique6921]

C’est vrai que parfois on ne réalise pas à quel point notre corps peut souffrir à cause de choses apparemment anodines, comme une mauvaise posture en cuisine. Je me souviens d’une fois où je passais des heures à préparer un repas pour des amis, la cuisine debout, à couper, émincer, etc (je pars dans tous les sens). À un moment donné, je ne faisais même plus attention à ma posture et, le lendemain, j’avais une douleur dans le bas du dos à ne plus pouvoir me lever. Ça me fait penser que l’on a tendance à accepter la fatigue sans se poser de questions alors qu’il vaut mieux prêter attention aux signaux que notre corps nous envoie.

Et puis, la fatigue, c’est un vrai gros problème dans notre société. Qui n’a jamais eu des journées à rallonge à jongler entre le boulot, la maison, et parfois les enfants . On tire sur la corde, on pense que c’est normal, et après on se retrouve avec des douleurs qui peuvent devenir chroniques. C’est super insidieux, parce qu’on est dans un rythme qui pousse à croire que ce genre de sensations, c’est juste “normal”. Mais pas du tout . Ça peut revenir nous hanter comme un mauvais souvenir si on laisse filer. Ma collègue a eu des soucis similaires, elle a ignoré ses douleurs pendant des mois, jusqu’à ce qu’elle se retrouve obligée de consulter. En attendant, elle avait développé une sorte de routine maladroite, se cambrant chaque fois un peu plus pour essayer de compenser la douleur.

Je ne veux pas faire peur, mais c’est vrai que nos corps ont leurs limites. Parfois, un petit check-up chez un médecin, ça peut éviter bien des complications. Ce qui m’inquiète un peu, c’est cette tendance à minimiser les choses. Au lieu de prendre soin de soi, on se dit qu’il y a toujours plus malheureux, donc on se dit que ça peut attendre. Mais la vérité, c’est que les douleurs peuvent s’intensifier ou s’installer pour de bon, et là, c’est la galère. On est souvent dans un “j’ai pas le temps” qui nous frustre.

Et franchement, se le dire entre nous, on vit dans une société où même le soin de soi est mal perçu, presque coupable. On veut tellement être actives, multitâches, que l’on finit par s’oublier un peu. Il y a aussi une certaine pression sociale à toujours être à la hauteur, alors qu’il faudrait juste accepter de prendre une pause, de souffler. Se rappeler que prendre un temps pour soi n’est pas un luxe mais une nécessité. Parfois, ça vaut le coup de s’écouter, vraiment. Regarde par exemple les routines de bien-être qui pullulent en ligne, beaucoup en parlent, mais peu appliquent. On a l’idée, mais pas toujours la mise en pratique.

Et même si ça peut sembler banal, prendre quelques instants pour soi, pour respirer ou s’étirer, c’est vraiment essentiel. Je me suis mise à faire des petits exercices de yoga dans la cuisine quand je cuisine, ça m’aide à éviter les douleurs. Ça paraît simple, mais ça a fait une grande différence. Presque un jeu, traquer les moments où on maltraite notre corps sans même y penser .

De plus, si vraiment ça persiste ou si ça devient difficile à supporter, ne pas hésiter à consulter. Il y a plein de spécialistes, même des kinés qui peuvent aider à corriger la posture ou à faire des exercices spécifiques. Parfois, un bon massage peut aussi faire des merveilles, même un simple moment de détente. C’est important de ne pas rester seule avec ça, d’en parler à des amis pour voir comment elles gèrent ce genre de situations. On a toutes nos petits secrets, et ça pourrait faire du bien d’échanger des astuces.

Enfin, il y a aussi CETTE dimension de se reconnecter avec son corps, de l’apprendre à écouter. Parfois, même les gestes quotidiens peuvent être une source d’inconfort. On parle souvent de la santé mentale, mais de notre santé physique tout autant. Le lien est si fort, et chaque petite attention faite à notre corps peut avoir des répercussions positives sur notre bien-être mental. En fait, il n’est jamais trop tard pour agir et changer un peu notre routine. S’installer confortablement dans la cuisine, mettre de la musique et prendre le temps de cuisiner sans se sentir pressée, ça fait aussi toute la différence. En prenant soin de notre espace et de nous-mêmes, on finit par nos sentir mieux, vraiment. N’importe quoi

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