[FlorenceRoche]

FlorenceRoche sur 22 décembre 2025 à 3h44 · in reply to: Pfiou, ce mal de dos en début de grossesse, c’est la galère ! lol non #51331

Ouais, c’est clair que c’est super galère ces douleurs, surtout quand on a envie de profiter de la vie, tu vois. Pour le mal de dos, je me souviens d’un moment où j’étais tellement bloquée que je pouvais à peine me baisser pour ramasser un truc par terre. C’était horrible, je pensais que ça ne passerait jamais. J’ai essayé plein de trucs, et c’est vrai que les étirements doux, ça aide un peu. Il y a même des vidéos sur Internet, tu sais, des trucs de yoga ou de Pilates, qui montrent des mouvements tranquillou à faire chez soi. Au début, j’étais pas hyper convaincue, mais en fait, ça m’a un peu soulagée, même si j’y allais mollo. Un autre truc qu’on m’a dit, c’est de fait gaffe à la posture. Genre, toute la journée, on se retrouv vautrées sur nos chaises, le dos vouté, et au bout d’un moment, ça tape. Mon amie, elle a même achetè un cousin spécial pour son dos, tu sais, un truc ergonomique. Elle dit que ça a changé sa life, donc j’hésite à essayer aussi. Ah, le repos, cest vrai que c’est crucial. Mais bon, entre le boulot, les obligations, et les enfants si on en a, c’est pas toujours facile de trouver du temps pour faire une pause. J’essaie de me réserver des moments pour moi, des petites choses que j’adore faire, comme écouter de la musique ou lire un bon roman. Çà permet de décompresser, même si ça ne fait pas disparaître les douleurs. Et puis, en parlant des douleurs, parfois, c’est un peu psychosomatique aussi. J’ai remarqué que quand jsuis trop stressée, mon dos et mes épaules prennent cher. Du coup, je fais un effort pour prendre des grandes respirations et essayer de me relaxer ohlala. J’ai aussi découvert des applis de méditation, ça paraît un peu cliché, mais je te jure que ça fait du bi1. Un petit quart d’heure de méditation, et je me sens déjà mieux. Et puis, il y a la nutrition aussi, ça joue un rôle. Une fois, j’ai lu que certains aliments peuvent augmenter l’inflammation, donc j’essaie de manger un peu mieux, même si c’est pas toujours simple à mettre en pratique. Parfois, la tentation est là avec tout ce qu’on voit à la télé et sur les réseaux. Et ne parlons pas des chocolatines, impossible de résister . Sinon, ma mère, elle a toujours eu des douleurs de dos, et elle a été voir un ostéo qui lui a vraiment bi1 réappris à bouger, à corriger certains gestes du quotidien. Elle dit que ça l’à sauvée, je me demande si ça vaudrait le coup d’essayer. Peut-être que je devrais franchir le pas, ça fait un moment que j’y pense. En tout cas, c’est important de ne pas rester seule avec ça. On trouve souvent du soutien parmi nos amis ou la famille, même s’ils ne comprennent pas toujours à quel tellement tellement tellement point c’est gênant au quotidien. Tu t’aperçois qu’énorméement de gens galèrent avec ces douleurs, et parler de ça, ça pourrait aussi aider, juste échanger des astuces, des expériences. Allez, courage à toi. Prends bi1 soin de toi et essaie de te chouchouter un peu, même si c’est pas évident tous les jours .