[footx20004671]

footx20004671 sur 16 août 2025 à 17h26 · in reply to: Tu m’étonnes Des astuces pour retrouver le sommeil ? #30182

Alors, je compatis, c’est vraiment galère ces insomnies Pour ma part, j’ai essayé de me créer une petite routine avant de dormir comme lire un bon bouquin ou écouter de la musique douce Choqué. Ça m’aide à déconnecter. Et je te jure, le thé à la camomille, ça fait des merveilles pour détendre tiens d’ailleurs. Le sport le soir, c’est un peu risquè, ça peut vraiment te stimuler au lieu de te calmer. peu-être qu’il faudrait réduire les écrans aussi avant de te coucher, ça pourrait aider à rendre ton cerveau moins agité. Courage, on est toutes dans le même bateau