[gaming_06]

gaming_06 sur 14 novembre 2025 à 4h48 · in reply to: Allaitement et kilo en trop, help !!! #46865

C’est clair . Je comprends tout à fait ce que tu ressens. Après avoir accouché, les kilos prennent parfois plus de temps qu’on ne le voudrait à disparaître, même en allaitant. C’est vrai qu’on entend souvent que l’allaitement aide à perdre du poids, mais chaque corps réagit différemment. Personnellement, j’ai dû faire face à des défis similaires après la naissance. J’avais aussi l’impression de toujours avoir faim, ce qui est normal quand on allaite. Le corps a besoin de calories supplémentaires pour produire du lait, et parfois on comiense en grignotant, surtout quand on est fatiguée. Il est essentiel de ne pas se mettre trop de pression non plus xD. Se focaliser sur la perte de poids peut rapidement devenir stressant, et le stress ne fait qu’aggraver les choses (oups je m’éloigne du sujet). Peut-être que tu pourrais essayer de manger des collations plus saines et nourrissantes, comme des fruits ou des noix. Ils peuvent t’apporter de l’énergie sans trop de culpabilité. Je sais que c’est compliqué de trouver du temps pour soi quand on a un bébé qui demande beaucoup d’attention, mais essayer de prendre quelques minutes chaque jour pour faire une petite balade avec le bébé peut aider. Ça permet de bouger un peu tout en profitant du temps passé ensemble. Et niveau hydratation, effectivemen, c’est super important. Parfois, on confond faim et soif, donc n’hésite pas à boire beaucoup d’eau. Une bonne astuce que j’ai utilisée, c’était de garder une bouteille d’eau à portée de main, come ça, j’y pensais plus souvent. Chacune a son propre rythme, et il ne faut pas se comparer aux autres. Ce que ta copine a vécu est unique à elle et ton parcours sera le tien. Fixe-toi des objectifs réalistes et fais-toi plaisir de temps en temps, ça fait du bien au moral. La maternité est déjà un challenge en soi, alors essaie de te montrer bienveillante envers toi-même. Avec le temps, les cohses finiront par se mettre en place. Courage