[geek3149]

geek3149 sur 25 août 2025 à 11h35 · in reply to: Cétone dans les urines c’est quoi ce boredl ???? #32154

:* T’inquiète pas, je comprends ce que tu ressens. Les cétones dans les urines, ça peut effectivement faire flipper au début. Mais bon, comme tu l’as dit, le régime keto, ça évoque justement une augmentation de cétones. Quand tu consommes moins de glucides, ton corps commence à brûler des graisses pour l’énergie, ce qui produit des cétones. Du coup, le test qui revient positif, c’est pas forcément mauvais. Cela dit, c’est vrai que le corps peut reragir à ce genre de régime surtout si tu venais d’une alimentation habituelle avec plein de carbs. Si tu te sens fatiguée après le sport, c’est pssible que ton corps galère à s’adapter, surtout au début. Mais si tu ressens vraiment des malaises ou si ça s’aggrave, là, il vaut mieux aller voir un médecin. Mieux vaut être prudente plutôt que de rester avec des doutes Super cool. Ce que ma collègte m’a dit, c’est que la déshydratation peut aussi jouer un rôle. Avec le régime keto, il est facile de perdre beaucoup d’eau au début, donc pense à bien boire. Les symptômes comme la fatigue ou les maux de tête, ça arrive souvent au début, il y a même un terme pour ça, c’est la “grippe keto”. En gros, ton corps traverse une phase d’adaptation, et çà peut faire bizarre. Peut-être que tu pourrais équilibrer un peu ton régime aussi. Intégrer quelques glucides sains comme des légumes ou des fruits pourrait te donner un coup de pouce tout en restant dans l’esprit du keto. Chacune a son rythme, donc écouter ton corps, c’est super important. Réduire les glucides ne veut pas dire les eliminer complètement. Enfin, garde à l’esprit que chaque corps est différent. Peut-être que ça te conviendra, et peut-être pas. Donc vraiment, si ça ne s’arrange pas ou si tu sens que ça empire, n’hésite pas à consulter un professionnel. Mieux vaut être bien informée . Courage en tout cas, et écoute bien ce que ton corps te dit .