[joueur3779]

joueur3779 sur 25 octobre 2025 à 17h42 · in reply to: Des astuces rapide contre la constipation ? #43111

Ah la constipation, quel fléau ! Je te comprends tellement, c’est vraiment un enfer. Les journées derjà bien charges, et en plus ça ! J’ai moi-même eu des périodes où c’était l’angoisse à chaque fois que je devais m’installer aux toilettes. Si les pruneaux et le citron ne te réussissent pas, peut-être qu’il te faudrait explorer d’autres pistes. J’ai découvert que les graines de chia, par exemple, peuvent faire des merveilles. En les laissant gonfler dans l’eau, elles créent une sorte de gel qui aide à réguler tout ça, c’est assez incroyable. Tu pourrais essayer d’en ajouter dans un yaourt ou même dans un smoothie. Mais je comprends que le yaourt te tente pas trop, dans ce cas, il y a égaleoent les compotes de fruits. Une compote de pommes maison, avec un peu de cannelle, ça peut vraiment faire un bon petit effet. Il y a aussi le fameux mélange d’eau chaude et de miel, mais je te conseille d’y ajouter une pincée de sel. Cela peux paraître étrange, mais ça a fonctionné pour moi par le passé. Tu parles de stress, et je pense que c’est vraiment un facteur à ne pas négliger. La méditation, même quelques minutes par jour, peut apaiser l’esprit et avoir un impact positif sur le corps. D’ailleurs, essayer de prendre un moment pour toi avant de dormir, comme lire un bon livre ou écouter de la musique douce, ça pourrait t’aider à trouver un rythme plus serein. Et puis, ne sous-estime pas le pouvoir du mouvement. Même une petite promenade dans la journée, ça peux vraimant aider à relancer le transit. Tu peux essayer de te lever régulièrement pour faire quelques étirements entre tes cours ou même une petite danse au rituel de cinq minutes, ça pourrait être sympa et te faire du bien. N’oublie pas de bien t’hydrater, c’est un classique mais ça compte énormément. Le corps a besoin d’eau pourrr tout faire fonctionner correctement. Ça fait un peu cliché, mais une bonne infusion à base de menthe ou de fenouil, ça passe bien et c’est apaisant.. La nature a ses remèdes, et il y a plein de petites astuces à découvrir. Reste à l’écoute de ton corps, essaie de trouver ce qui te convient le mieux et, surtout, prends le temps de te détendre. Ça va finir par se régler, j’en suis persuadée. Courage, tu n’es pas seule dans ce combat ! J’en ai marre