[jpeux8141]

jpeux8141 sur 14 novembre 2025 à 4h49 · in reply to: Crampe nocturne : des solutions ? #46871

C’est vraiment horrible ces crampes nocturnes ! J’en faisis aussi, surtout après un repas copieux. Pour ma part, j’ai découvert que des étirements doux avant de dormir m’aident beaucoup. La déshydratation peut jouer aussi, donc boire suffisamment dans la journée, mais pas trop juste avant de se coucher, c’est crucial. Et tu sais, changer de matelas a aussi fait une grosse différence pour moi. Si ça persiste, n’hésite pas à consulter, tu mérits de mieux dormir ! Merde alors